5 fantastiska fördelar med att läsa böcker för din hjärna

Att läsa är inte bara en stor liten vardaglig njutning; För närvarande finns det studier som visar fördelarna som denna aktivitet har för Vår hjärna.

Och det finns ingen aktivitet som inte sätter ett prägel på vårt nervsystem, och läsning är inget undantag. Dessutom, eftersom det är en vana som kan införlivas i vårt dagliga liv och som involverar många delar av vår hjärna, kan dess effekter snabbt märkas.

Att bli förtjust i fiktionens och facklitteraturens värld gör att vi inte bara verkar mer kultiverade; det är också ett sätt att få fördelar som vi kommer att ha långt bortom den offentliga image som vi projicerar.

Fördelarna som böcker ger hjärnan

Det här är några av de positiva effekterna som läsning har på vårt sinne, även om de inte behöver vara de enda; med tiden kunde mer upptäckas. Vetenskapen kommer att berätta.

1. Gör hjärnan mer sammankopplad

Det finns bevis att vanan att läsa böcker orsakar flera grupper av hjärnneuroner är mer och bättre kopplade till varandra. Detta inträffar åtminstone nervcellerna i den vänstra temporala loben, nära besläktade med språkhanteringen.

Det är, tack vare läsning, att nervceller i vår hjärna tenderar att kommunicera mer med varandra och skapa starkare länkar till varandra. Och varför är det bra? Tja, bland annat för en mer sammankopplad hjärna är känd för att lindra demenssymptom.

Detta betyder att även om tidens gång kan orsaka att många nervceller dör efter att ha skapat många tillgängliga kommunikationsvägar lär sig vår hjärna att "undvika" skadade rutter genom att tillgripa Övrig

2. Det gör oss mer empati och bättre

Det har också observerats att läsning av fiktionböcker, som har en eller flera huvudpersoner, gör neuroner i den sensoriska motorzonen i den centrala sulcusen bättre kommunicerade, vilket är kopplat till en större förmåga att sätta dig själv i andra människors skor. En av de mest oväntade fördelarna med att läsa.

På något sätt får vi läsa böcker att vi känner oss identifierade med vad karaktärerna gör och kommer att föreställa oss själva göra vad de gör. Detta faktum gör att avläsningarna blir en empati förstärkare.

3. Hjälper till att slå stress

Det finns bevis att läsning regelbundet tillåter oss att införa en liten oas av fred i våra liv, några ögonblick av lugn där vi upplever känslor som liknar dem som produceras av meditation.

Det finns faktiskt skäl att tro att, När det gäller dess stressreducerande kraft är läsning ännu effektivare än att gå en promenad eller lyssna på musik. En intressant slutsats som uppmuntrar oss att koppla ifrån det klassiska läsglädjen.

4. Det gör att vi kan sova bättre

Om vi ​​antar att läsa som en ritual innan du somnar kan det göra det lättare att somna och därför har vår hjärna bättre hälsa och tid att reparera sig själv.

Vad som förklarar detta är att att läsa fiktion är ett sätt att koppla ifrån våra dagliga bekymmer, och det betyder att det låter vår uppmärksamhet frigöra sig från skyldigheter, problem med arbetet etc.

Läsning är definitivt ett bra sätt att sluta grubbel, och det gör oss bättre i stånd att undvika att hamna i de tankar som sätter oss i beredskap. Detta gör det mindre troligt att vår hjärna är aktiv när vi försöker hitta lösningar på det som oroar oss, något som teoretiskt låter bra men i praktiken låter det oss inte sova, vilket gör att vi blir mer och mer trötta och har större svårigheter att behålla koncentration.

5. Böcker hjälper oss att utöva vårt minne

Regelbunden poesiläsning har visat påverkar vår förmåga att komma ihåg objekt, något som också händer med musik. Nyckeln är att hjälper oss att länka information till en viss typ av emotionellt tillstånd som genereras genom att läsa verserna, och det gör att vi kan komma ihåg bättre.

Det vill säga känslor fungerar som ledtrådar som leder oss till vissa typer av minnen associerade med dem, något som är nära relaterat till upptäckter om minnet. upptäcktes för några decennier sedan av psykologen Gordon Bower.

Bibliografiska referenser:

• Rayner, K.: "Ögonrörelser vid läsning och informationsbehandling: 20 års forskning." Psykologisk bulletin.
• The Wall Street Journal: Biblioterapi: Läsa din väg till mental hälsa.