ความสำคัญของความทุกข์

เมื่อเราพูดถึงความเศร้าโศกอาจดูเหมือนเรากำลังพูดถึงความตาย แต่ที่จริงแล้วเรากำลังพูดถึงชีวิต. เพราะการไว้ทุกข์ทำให้ชีวิตของเรา โครงการของเรา และอนาคตของเราดีขึ้นและสมบูรณ์ยิ่งขึ้น

ในตอนแรกอาจดูเหมือนขัดกับสัญชาตญาณ แต่นั่นเป็นเพราะมันเป็นกระบวนการที่ขัดกับสิ่งที่สังคมสอนเรา และไม่ใช่ปัญหาของประชาชน เป็นปัญหาของสังคม

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “ทุกข์เพราะอะไร”

เหตุใดจึงต้องคำนึงถึงความสำคัญของความเศร้าโศก

ตั้งแต่เรายังเด็ก สอนเราว่าชีวิตต้องมีการสะสม เติบโต และบรรลุผลอย่างต่อเนื่อง. ทุกสิ่งที่ไม่ใช่เช่นนั้นฟังดูเหมือนล้มเหลว ดังนั้นเมื่อคนจำนวนมากประสบกับการสูญเสียไม่ว่ารูปแบบใดๆ ในชีวิต พวกเขาไม่รู้ว่าจะตอบสนองอย่างไร

ราวกับว่าเราถูกฝึกมาเพียงช่วงเดียวของชีวิต ซึ่งมักจะหมายถึงคำว่า more เสมอ เงินมากขึ้น สถานะมากขึ้น ความสัมพันธ์มากขึ้น... แต่เมื่อเราเผชิญหน้ากับอีกครึ่งหนึ่งของชีวิต ที่ต้องสูญเสียและปล่อยวาง เราจะสับสนโดยสิ้นเชิง

นอกจากนี้ ต้องคำนึงว่า ตำนานที่หมุนเวียนในหัวข้อนี้ไม่ได้ช่วยอะไรเลย: ต้องขบเขี้ยวเคี้ยวฟัน ยึดไว้ ขอความช่วยเหลือก็เพื่อคนอ่อนแอ ปล่อยวางแล้วจะลืมมันไป ถ้าลืมคนได้ผ่านพ้น แสดงว่าไม่ได้รักมาก เป็นต้น

แต่ไม่มีตำนานเหล่านี้เป็นความจริง ดิ ดวล มันเป็นวิธีการทำสิ่งต่าง ๆ มันคือ วิธีเอาชนะความสูญเสียที่ดีที่สุด, ที่ร่นกระบวนการมากที่สุด, ที่ลดความเจ็บปวดที่คุณทนทุกข์ทรมานมากที่สุดในแบบที่มีสุขภาพดีและแบบที่ ให้แผนที่ของขั้นตอนที่คุณจะต้องผ่านเพื่อทิ้งการสูญเสียไว้ข้างหลังโดยไม่ต้องชั่งน้ำหนักของคุณ อนาคต.

ผลที่ตามมาของการไม่ทำสิ่งที่ถูกต้องสามารถทำลายล้างและไปไกลกว่าที่คุณคาดหวัง: การหยุดชะงัก ของอารมณ์, การเสพติด, การถดถอยหรือสูญเสียความสัมพันธ์ทางสังคม, ความคิดฆ่าตัวตาย... และบางครั้ง น่าเสียดาย ที่ชีวิตทั้งชีวิตสูญเปล่า

นอกจากนี้ เราต้องรู้ว่าความเศร้าโศกไม่ได้จำเป็นเฉพาะเมื่อเราสูญเสียคนที่รักเท่านั้น จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรับมือกับสถานการณ์อื่นๆ ให้ประสบผลสำเร็จ:

• การสูญเสียงานและสถานภาพทางวิชาชีพ
• การเสื่อมสภาพของสุขภาพและโรค
• เครือข่ายทางสังคมที่เลวลงหรือการหายไปของความสัมพันธ์ที่สำคัญ
• การเปลี่ยนผ่านจากช่วงชีวิตหนึ่งไปอีกช่วงหนึ่ง
• การละทิ้งแผนและโครงการ ...
• ความสูญเสียทางเศรษฐกิจ
• สถานการณ์ที่บ่งบอกถึงความรู้สึกสูญเสียความมั่นคง
• การเปลี่ยนแปลงทางสังคมครั้งใหญ่ที่เรากำลังประสบอยู่ หลังจากนั้นบางสิ่งจะไม่กลับไปเป็นเหมือนเดิม ...

การจัดการความเศร้าโศกที่ดี

กระบวนการเศร้าโศกอยู่ไกลจากกลไกหรืออัตโนมัติ. มันเป็นกระบวนการส่วนบุคคลที่ลึกซึ้งเสมอและตลอดเวลา

มีหลายสิ่งที่ต้องเรียนรู้และที่สำคัญคือชอบหรือไม่มีหลายขั้นตอนที่เราต้องผ่านเพื่อให้ในที่สุดความสูญเสียจะได้รับการแก้ไข

บางครั้งขั้นตอนเหล่านี้จะมีชีวิตอยู่ทีละครั้ง บางครั้งพวกเขาจะกระจัดกระจายมากขึ้น และแน่นอนว่า แต่ละคนมีประสบการณ์ต่างกัน นั่นคือกระบวนการส่วนบุคคลอย่างลึกซึ้ง และคุณต้องลงทุนเวลา ความอดทน และความเมตตากับตัวเอง และแน่นอนว่า, มีความรู้เกี่ยวกับกระบวนการที่เราจะมีชีวิตอยู่.

เราต้องรู้ว่าสภาพชีวิตและอุปนิสัยของเราเอื้ออำนวยหรือขัดขวางการเอาชนะความสูญเสีย เราต้องรู้ล่วงหน้าด้วยว่าแต่ละช่วงมีความหมายอย่างไร รู้ว่าจะคาดหวังอะไร และปฏิกิริยาของเราจะไม่ทำให้เราประหลาดใจ

แต่มาลองขยายมุมมองกัน: จนถึงตอนนี้ เราได้พูดถึงสิ่งที่แต่ละคนต้องการเมื่อพวกเขาต้องผ่านกระบวนการที่น่าเศร้า แต่สิ่งนี้ไม่ได้สิ้นสุดเพียงแค่นั้น

คุณเคยคิดบ้างไหมว่าคุณจะทำอย่างไรถ้ามีคนรอบตัวคุณประสบกับการสูญเสีย? คุณรู้หรือไม่ว่าต้องทำอย่างไรเมื่อคนที่คุณห่วงใยอยู่ในสถานการณ์ที่พวกเขาไม่สามารถรับมือกับความจริงที่ว่าส่วนหนึ่งของชีวิตของพวกเขาจบลงแล้ว?

มันสำคัญมากที่คนรู้ วิธีการช่วยเหลือผู้อื่นในกระบวนการดังกล่าว. เราไม่ได้พูดถึงความรู้ในระดับมืออาชีพ แต่มีประโยชน์เสมอที่คนรอบข้าง อยู่ในภาวะขาดทุน (ซึ่งเป็นสภาวะเปราะบางอยู่เสมอ) รู้อยู่ตลอดเวลาว่าอะไรดีอะไรไม่ดี ทำให้. เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการช่วยครอบครัว เพื่อนฝูง และคนอื่นๆ ที่มีความสำคัญต่อเราให้ดำเนินชีวิตต่อไป

แต่ขอให้ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งหนึ่ง: เมื่อคุณต้องการการสนับสนุนที่มีคุณภาพ คู่มือที่มีประโยชน์และมีประสิทธิภาพเพื่อเอาชนะช่วงเวลาเหล่านี้ของชีวิต ไม่มีอะไรเทียบได้กับการสนับสนุนของมืออาชีพที่ทำงานประกอบacco. และอย่าลืมว่าไม่ช้าก็เร็ว ไม่ว่าเราจะชอบหรือไม่ก็ตาม เวลาของการสูญเสียก็มาถึงเราทุกคน