ประโยชน์ของความฉลาดทางอารมณ์ 10 ประการ

ดิ ความฉลาดทางอารมณ์ (EI)แนวคิดที่แพร่หลาย that แดเนียล โกเลมันคือความสามารถในการระบุ เข้าใจ และควบคุมอารมณ์ของตนเองและของผู้อื่น

มีการสอบสวนหลายครั้งที่แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของมัน และนี่หมายความว่าเป็นเวลากว่าสองทศวรรษแล้วที่มันได้ถูกนำไปใช้อย่างมากใน สภาพแวดล้อมการทำงาน ในฐานะที่เป็น เกี่ยวกับการศึกษา หรือ คลินิก.

ประโยชน์ของความฉลาดทางอารมณ์

แต่ประโยชน์เหล่านี้คืออะไร? ทำไมความฉลาดทางอารมณ์จึงสำคัญต่อผู้คน? ในบทความของวันนี้เราจะอธิบายให้คุณฟัง การนำเคล็ดลับและข้อเสนอแนะเหล่านี้ไปปฏิบัติจริงและได้รับประโยชน์จากคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นจะขึ้นอยู่กับคุณ

เราเริ่มต้นกันเลย.

1. ปรับปรุงความตระหนักในตนเองและการตัดสินใจ

ความรู้ด้วยตนเอง self มี ส่งผลดีต่อความภาคภูมิใจในตนเอง และความมั่นใจในตนเองในสถานการณ์ต่างๆ ในชีวิตประจำวัน ยัง ช่วยให้ผู้คนสามารถประเมินระบบค่านิยมและความเชื่อของตนได้,ช่วยในการตรวจจับจุดแข็งและจุดอ่อนเพื่อที่จะปรับปรุงและมีความจำเป็นต่อการตัดสินใจที่ดีขึ้นในชีวิต.

ด้านหนึ่งที่เป็นส่วนหนึ่งของความฉลาดทางอารมณ์คือความรู้ในตนเอง ดังนั้นการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์จึงเป็นการพัฒนาความรู้ในตนเอง

2. ปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน

ความฉลาดทางอารมณ์ที่นำมาประยุกต์ใช้กับงานมีประโยชน์อย่างยิ่งในแง่มุมต่างๆ ตัวอย่างเช่น, ปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของพนักงาน ปรับปรุงอาชีวอนามัย ปรับปรุงการบริการลูกค้าฯลฯ

• หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของความฉลาดทางอารมณ์ในที่ทำงาน คุณสามารถอ่านบทความของเรา: " ประโยชน์ของความฉลาดทางอารมณ์ในที่ทำงาน”

3. ป้องกันและหลีกเลี่ยงความเครียด

ที่ถูกต้อง การจัดการอารมณ์ การปกป้องความเครียดเป็นสิ่งสำคัญพอๆ กับที่จะไม่ทำให้เกิดความเครียด ลองนึกภาพสถานการณ์การทำงานที่ขาดความเห็นอกเห็นใจและการควบคุมอารมณ์ที่ไม่ดีของคุณนำไปสู่การโต้เถียงอย่างต่อเนื่องกับเจ้านายหรือเพื่อนร่วมงานของคุณ ในระยะยาว การสนทนาเหล่านี้สามารถสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่ดี และเป็นผลให้สภาพแวดล้อมที่ตึงเครียด

ลองนึกภาพว่าคุณเป็นหัวหน้า และการจัดการที่ผิดพลาดทางอารมณ์นั้นทำให้คุณเป็นคนที่มีความอดทนสูง เป็นที่ชัดเจนว่าผู้ใต้บังคับบัญชาของคุณจะต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดการควบคุมทางอารมณ์ ซึ่งอาจสร้างความเครียดให้กับพนักงานที่คุณจัดการได้ ดังนั้น สิ่งสำคัญคือต้องเพลิดเพลินกับสภาพแวดล้อมที่มีความฉลาดทางอารมณ์ เพื่อป้องกันตนเองจากการสึกหรอของงานในแต่ละวัน.

4. ปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล

กลับไปที่จุดก่อนหน้า ตัวอย่างแสดงให้เห็นว่าความฉลาดทางอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ดี การรู้และเข้าใจอารมณ์ของตนเองและของผู้อื่นจะช่วยให้คุณจัดการกับความขัดแย้งได้ดียิ่งขึ้นเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อเราอยู่กับคนอื่น

นอกจากนี้ โปรดจำไว้ว่าความสัมพันธ์มักจะเป็นการเจรจาอย่างต่อเนื่อง และรักษาสมดุล อารมณ์ในสถานการณ์เหล่านั้นที่หลุดมือได้ง่ายมักจะหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดและไม่ดี เข้าใจแล้ว

5. ส่งเสริมการพัฒนาตนเอง

ความฉลาดทางอารมณ์และ การพัฒนาตนเอง พวกเขาไปจับมือกัน ในความเป็นจริง, โค้ชกล่าวคือผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาตนเอง จัดหาเครื่องมือความฉลาดทางอารมณ์ให้กับ ผู้ฝึกสอนเพราะไม่สามารถเข้าใจการพัฒนาส่วนบุคคลของบุคคลได้หากปราศจากความรู้ในตนเองที่ถูกต้องและการจัดการอารมณ์ของตนเอง

6. มอบความสามารถในการโน้มน้าวและความเป็นผู้นำ

ความฉลาดทางอารมณ์ เป็นความสามารถสำคัญของผู้นำ. การควบคุมตนเองทางอารมณ์ของผู้นำหรือการรู้วิธีเข้าใจผู้อื่นเป็นการแสดงให้เห็นทักษะการเป็นผู้นำที่ดี

อันที่จริง ผู้นำที่มีเสน่ห์หลายคน ผู้ที่มีสติปัญญาทางอารมณ์สูง เช่น ผู้นำการเปลี่ยนแปลงได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นผู้นำที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการตรวจสอบหลายครั้ง เนื่องจากพวกเขากระตุ้นและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและประสิทธิภาพของกลุ่ม

7. ส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดี

ในปีที่ผ่านมา ความสนใจในความฉลาดทางอารมณ์เพิ่มขึ้นเนื่องจากประโยชน์ที่นำมาซึ่งความผาสุกทางจิต. โรคหลายอย่างในปัจจุบันเกี่ยวข้องกับการจัดการอารมณ์ที่ถูกต้อง ดังนั้นจึงใช้เป็นวิธีการรักษา

อย่างไรก็ตาม มันไม่ได้ใช้กับผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ในหลายโรงเรียน มีการใช้ความฉลาดทางอารมณ์ เนื่องจากศูนย์การศึกษาได้ตระหนักถึงความสำคัญที่ EI มีต่อสุขภาพทางอารมณ์ของเด็กมากขึ้น นักเรียน

8. ช่วยลดความวิตกกังวลและช่วยให้เอาชนะภาวะซึมเศร้า

หลายคน เกิดความวิตกกังวล เนื่องจากการประเมินความเป็นจริงในเชิงลบหรือการควบคุมอารมณ์ที่ไม่เหมาะสม และความฉลาดทางอารมณ์สามารถช่วยป้องกันอาการวิตกกังวลได้

การวิจัยพบว่าคะแนนสูงในแบบสอบถาม ลักษณะ Meta-Mood Scale (TMMS) ซึ่งพัฒนาโดย Salovey ในปี 1995 ซึ่งรวมถึงสามมิติ (1) ใส่ใจความรู้สึก, (2) ความชัดเจนทางอารมณ์ Y (3) การซ่อมแซมทางอารมณ์, มีความเกี่ยวข้องกับระดับความพึงพอใจในชีวิตที่สูงขึ้นและระดับความวิตกกังวลที่ต่ำกว่า.

9. เพิ่มแรงจูงใจและช่วยให้บรรลุเป้าหมาย

จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่าความฉลาดทางอารมณ์ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการบรรลุเป้าหมายของเรา และที่จริงแล้ว โค้ชใช้มันเพื่อจูงใจลูกค้าของพวกเขา.

ความฉลาดทางอารมณ์ปกป้องเราในสถานการณ์ที่ยากลำบาก เพราะความรู้ในตนเองสามารถทำให้เราลอยได้แม้ในขณะที่เราต้องการยอมแพ้หรือยอมแพ้ ตัวอย่างเช่น หากเราตรวจพบและรู้ว่าความรู้สึกหงุดหงิดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต เราอาจเดินหน้าต่อไปแม้ว่าทุกอย่างจะไม่เป็นไปตามที่เราต้องการ

10. ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น

ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและ ความสมดุลทางอารมณ์ เป็นบวกที่สามารถผล็อยหลับไป เป็นเรื่องปกติที่การจัดการอารมณ์ที่ไม่ถูกต้องจะทำให้เราวิตกกังวลและสร้างปัญหาในแต่ละวัน ทั้งหมดนี้เป็นผลเสียต่อสุขภาพจิตและร่างกายของเรา และส่งผลต่อการนอนหลับของเราด้วย.

จัดการอารมณ์ของเราอย่างถูกวิธี ยอมรับอารมณ์ด้านลบ เข้าใจ อารมณ์ของผู้อื่นและการควบคุมพฤติกรรมของเรา สิ่งสำคัญคือ การนอนหลับอย่างสงบสุขและชีวิตที่ไร้ค่า ขึ้นและลง.