ความสุขตามหลักจิตวิทยาคืออะไร?

ความสุขเป็นหนึ่งในแนวคิดที่มีความสำคัญและนำไปใช้ได้ยาก นี่คือจุดที่มีความสำคัญมาก: คนส่วนใหญ่คิดว่าปัญหาที่เราจะกลายเป็น ความสุขเป็นสิ่งสำคัญ แต่ในขณะเดียวกัน การพูดเรื่องนี้ก็ต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการได้ข้อสรุปที่ชัดเจนและเฉพาะเจาะจง

ส่วนหนึ่งเนื่องจากความสุขเป็นสิ่งที่เป็นนามธรรมและเปลี่ยนแปลงได้ อาจเป็นได้ แม้แต่บุคคลคนเดียวกันก็มักจะนิยามมันด้วยวิธีที่แตกต่างกันมาก ขึ้นอยู่กับสภาวะของจิตใจที่พวกเขาประสบอยู่ตลอดเวลา

อย่างไรก็ตาม หากมีระเบียบวินัยทางวิทยาศาสตร์ที่สามารถช่วยให้เราเข้าใจอย่างเป็นกลางที่สุดว่าความสุขคืออะไร นั่นคือจิตวิทยา. เรามาดูกันว่าปรากฏการณ์นี้ประกอบด้วยอะไรบ้างจากการวิจัยของนักจิตวิทยาในช่วงหลายปีที่ผ่านมา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาเชิงบวก: คุณจะมีความสุขได้อย่างไร"

การสำรวจเชิงปรัชญาครั้งแรกเกี่ยวกับความสุข

มีหลายวิธีในการทำความเข้าใจว่าความสุขคืออะไร และการสืบสวนครั้งแรกเกี่ยวกับความสุขนั้นเกิดขึ้นจากปรัชญาเมื่อหลายปีก่อน ศตวรรษโดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่ยุคฟื้นฟูศิลปวิทยาเมื่อมนุษยนิยมเกิดขึ้นและความเป็นอยู่ที่ดีของมนุษย์ได้รับความสำคัญเป็นสิ่งที่มีคุณค่าในตัวเอง เหมือนกัน.

เนื่องจากในเวลานี้แทบไม่มีเครื่องมือและวิธีแก้ปัญหาทางเทคโนโลยีให้ลอง ศึกษาอารมณ์และกระบวนการทางจิต งานของนักคิดเหล่านี้เน้น เหนือสิ่งอื่นใด บน แยกแยะความหมายต่าง ๆ ของความสุข เพื่อไม่ให้ส่งต่อกันโดยไม่รู้ตัว และรักษาความสม่ำเสมอเมื่อพยายามศึกษาปรากฏการณ์นี้. ดังนั้นจึงเป็นงานเชิงแนวคิดเป็นหลัก โดยอิงจากการเรียงลำดับความคิด มากกว่าการทดสอบสมมติฐานด้วยข้อมูลเชิงประจักษ์

ด้วยวิธีนี้ แนวคิดของความสุขสองประการจึงเกิดขึ้น: hedonist และแนวคิดความพึงพอใจในชีวิต. คนแรกแสดงโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยนักปรัชญาที่เป็นประโยชน์เช่น เจเรมี เบนแธมชี้ว่าความสุขอยู่เหนือสิ่งอื่นใด เรื่องของการจัดลำดับความสำคัญของความสุขมากกว่าความไม่พอใจ ในลักษณะที่ ว่าประสบการณ์ที่น่ารื่นรมย์ส่วนใหญ่จะบดบังความเจ็บปวดหรือความไม่พอใจ

ในตรรกะนี้ นักคิดหลายคนที่เห็นด้วยกับวิสัยทัศน์นี้ ยังชี้ให้เห็นว่า นอกจากการพยายาม "เติมเต็มพื้นที่เก็บข้อมูล" ของประสบการณ์แล้ว เป็นที่น่าพอใจเฉพาะบุคคล สิ่งที่พึงปรารถนาคือการทำให้คนจำนวนมากที่สุดได้สัมผัสกับความสุขมากที่สุด เป็นไปได้

ท้ายที่สุดแล้ว วิถีแห่งความสุขนี้จะเน้นที่ความต้องการ จัดการและจัดการการกระทำและประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความสุขและหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความไม่พอใจ.

ในทางกลับกัน แนวความคิดเรื่องความพึงพอใจในชีวิต เน้นว่า มนุษย์มีความสุขหรือไม่อยู่บนพื้นฐานของ การประเมินชีวิตของพวกเขาทั่วโลก กระบวนการที่นอกเหนือไปจากการประสบกับช่วงเวลาปัจจุบัน และสิ่งเร้าที่มาหาเราจากสิ่งแวดล้อมที่เราเป็นอยู่ ด้วยวิธีนี้ บรรดาผู้ที่สามารถตัดสินวิถีทางชีวิตของตนในทางที่ดีได้ เช่นเดียวกับ มุมมองในอนาคตขึ้นอยู่กับสิ่งที่พวกเขาได้เรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองและวิธีที่พวกเขาโต้ตอบกับ โลก.

• คุณอาจสนใจ: "ปรัชญาทั้ง 8 สาขา (และนักคิดหลัก)"

ความหมายของคำว่าความสุขตามหลักจิตวิทยา

จนถึงตอนนี้ เราได้เห็นชุดแนวคิดหลักที่เกิดจากปรัชญาแล้ว แต่... จิตวิทยาพูดถึงความสุขอย่างไร? ในช่วงครึ่งหลังของศตวรรษที่ 19 เป็นส่วนหนึ่งของปรัชญาที่อุทิศให้กับการศึกษาพฤติกรรมและกระบวนการทางจิต กลายเป็นอิสระจากแหล่งกำเนิดบนพื้นฐานของการเก็งกำไรและไปแสวงหาหลักฐานและหลักฐานเชิงประจักษ์โดยทั่วไปซึ่งนำไปสู่ จิตวิทยา และด้วยการเปลี่ยนแปลงนี้ วัตถุบางอย่างของการศึกษานักปรัชญาเริ่มถูกกำหนดใหม่เพื่อให้สามารถเข้าถึงได้ ทางวิทยาศาสตร์

จากมุมมองของจิตวิทยา ความสุขมีลักษณะเป็น สภาวะของจิตใจที่มีอารมณ์สูง แต่ยังขึ้นอยู่กับความคิดและความเชื่อ. ในแง่นี้ ความสุขครอบคลุมทั้งอารมณ์และองค์ประกอบทางปัญญา (นั่นคือ ความคิดที่มีโครงสร้างเป็นแนวคิดที่เกี่ยวพันซึ่งกันและกัน มักจะผ่านภาษา) และจากมุมมองนี้ ทั้งตรรกะระยะสั้นของลัทธินอกรีตและความพึงพอใจในชีวิต ซึ่งได้รับแรงบันดาลใจจากการดำเนินการทางจิตที่เป็นนามธรรมและระยะยาวมากขึ้น

แม้ว่าในทางจิตวิทยา ยังไม่มีฉันทามติที่ชัดเจนเกี่ยวกับความสุขประกอบด้วย being ได้ค้นพบสิ่งที่น่าสนใจหลายอย่างที่ทำให้เราใกล้ชิดกับมุมมองที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นเกี่ยวกับ ความสุข พวกเขามีดังนี้

1. ผู้คนปรับความสามารถในการมีความสุขกับบริบทวิกฤต to

ลักษณะของความสุขอย่างหนึ่งก็คือ เมื่อคนเราผ่านประสบการณ์ที่ไม่สบายหนักหรือวิกฤตครั้งใหญ่ที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตก็จะปรับตัว ทำให้ความต้องการขั้นต่ำมีความสุขเพื่อสร้างเกณฑ์ที่ต่ำกว่า ตัวอย่างเช่น คนมักจะคิดว่าพวกเขาไม่สามารถมีความสุขได้หากพวกเขาสูญเสียความสามารถในการมองเห็นด้วยตา แต่ผู้หญิง การวิจัยเผยว่าโดยทั่วไปแล้วคนที่ตาบอดจะมีความสุขพอๆ กับประชากรที่เหลือ ประชากร.

2. ระดับของความสุขปรับให้เข้ากับการอ้างอิงทางสังคม

วิธีที่เราเป็นหรือไม่มีความสุขนั้นส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับประเภทของคนที่เรามีเป็นข้อมูลอ้างอิงและสภาพความเป็นอยู่ที่เรากำหนดไว้ ตัวอย่างเช่น ผู้ที่มีสภาพความเป็นอยู่แย่ลงจะมีความสุขน้อยลงหากในชีวิตประจำวันของพวกเขาได้สัมผัสกับคนอื่นๆ มากมายที่มีชีวิตที่ดีกว่าพวกเขาอย่างมีนัยสำคัญ

3. ความเจริญทางวัตถุไม่ได้รับประกันความสุข

แม้ว่าการมีความสามารถที่จะมีทุกสิ่งที่จำเป็นต่อการอยู่อย่างสบาย ๆ จะทำให้เรามีความสุขมากขึ้น ไม่รับประกันความสุข. และอีกประการหนึ่งคือไลฟ์สไตล์ที่ส่วนใหญ่จำเป็นต้องรักษาระดับสูงไว้ ของความมั่งคั่งดูเหมือนจะต่อต้านผลกระทบเชิงบวกที่สินค้าวัตถุเหล่านี้ให้ในรูปแบบของความสุข เฮโดนิก

4. ความสุขขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราบอกตัวเองเกี่ยวกับชีวิตของเรา

ในทางหนึ่ง ปราชญ์ของแนวคิดความพึงพอใจในชีวิตของความสุขนั้นถูกต้อง: เป็นเรื่องยากที่จะมีความสุข หากเราจำกัดตัวเองให้เติมเต็มชีวิตด้วยช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์โดยไม่ต้องกังวลใจอีกต่อไป. ตรรกะตามการสะสมนี้ไม่จำเป็นต้องควบคู่ไปกับความรู้สึกก้าวหน้าในชีวิต หรือบรรลุสิ่งที่มีความหมายสำหรับตนเองหรือสังคม

คุณกำลังมองหาบริการช่วยเหลือด้านจิตวิทยาหรือไม่?

หากคุณมีความสนใจที่จะได้รับการสนับสนุนทางจิตวิทยาอย่างมืออาชีพเพื่อจัดการกับความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์บางประเภทที่ส่งผลต่อคุณในตัวคุณ วันต่อวันหรือเพียงแค่ทำงานด้วยตนเองและมีความสามารถมากขึ้นที่จะมีความสุขติดต่อกับ get เรา.

บน นักจิตวิทยาขั้นสูง เรารักษาผู้ป่วยมากว่าสองทศวรรษ และขณะนี้เราทำงานช่วยเหลือผู้ใหญ่ เด็ก และวัยรุ่น จากสาขาจิตบำบัด การบำบัดแบบครอบครัวและคู่รัก การฝึกสอน จิตเวชศาสตร์ และ ประสาทวิทยา การบำบัดสามารถทำได้ด้วยตนเองที่ศูนย์ของเราในมาดริดหรือผ่านรูปแบบออนไลน์

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• เบนแทม เจ. (1780). "ค่าของความสุขหรือความเจ็บปวดมากมาย จะใช้วัดได้อย่างไร". ในบทนำสู่หลักคุณธรรมและกฎหมาย ลอนดอน: ต. เพน แอนด์ ซันส์.
• เมเยอร์เฟลด์, เจ. (1996). ความไม่สมดุลทางศีลธรรมของความสุขและความทุกข์ วารสารปรัชญาภาคใต้, 34: pp. 317 - 338.
• มัลลิแกน, เค. (2016). ความสุขโชคและความพึงพอใจ ข้อโต้แย้ง 1 (2): น. 133 - 145.
• โออิชิ, S.; ชอย, เอช.; Buttrick, N., et al. (2019). แบบสอบถามชีวิตที่ร่ำรวยทางจิตใจ วารสารวิจัยบุคลิกภาพ 81: pp. 257 - 270.
• ฟิลลิปส์, เจ.; Misenheimer, L.; น็อบ, เจ. (2011). แนวคิดทั่วไปของความสุข (และคนอื่นๆ ชอบ) ทบทวนอารมณ์, 71: น. 929 - 937.