ทุกข์มีไว้เพื่ออะไร?

สเปกตรัมทางอารมณ์ของมนุษย์นั้นกว้างมาก มีอารมณ์ความรู้สึกหลายอย่างที่เราสัมผัสได้ว่าเป็นอารมณ์เชิงบวก ในขณะที่อารมณ์อื่นๆ ที่เรารู้สึกว่าเป็นเชิงลบ แต่อารมณ์เหล่านี้ล้วนมีหน้าที่ในการปรับตัว พวกเขาให้บริการสำหรับบางสิ่งบางอย่าง

แม้ว่าเราจะถูกบอกเสมอว่ามีความสุขดีกว่าเศร้า แต่ความจริงก็คือความโศกเศร้าก็มีประโยชน์เช่นกันเมื่อมันเกิดขึ้นในสถานการณ์ต่างๆ

ที่นี่ มาดูกันดีกว่าว่าความเศร้ามีไว้เพื่ออะไรอาจเป็นอารมณ์เชิงลบที่คนดูแย่ที่สุด

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "อารมณ์ 8 ประเภท (การจำแนกและคำอธิบาย)"

ความโศกเศร้าในมนุษย์คืออะไร?

พวกเราหลายคนโตมากับความคิดที่ว่าเราควรใช้ชีวิตอย่างมีความสุขตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน ซึ่งเป็นแนวคิดที่ยังคงมีชีวิตอยู่จนถึงทุกวันนี้ ตามเนื้อผ้า อารมณ์เชิงลบทั้งหมดถูกมองว่าเลวร้ายอย่างแท้จริงบางสิ่งบางอย่างที่ควรหลีกเลี่ยงและความคิดที่ว่าเราควรแสดงใบหน้าของเราอยู่เสมอได้รับการส่งเสริม ดูง่ายโดยดูจากโซเชียลเน็ตเวิร์ก: ปาร์ตี้, ทริป, มื้ออร่อย... มันไม่ใช่ มีสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าในโลกเทียมนี้เหมือนกับโลกเสมือนจริง ทุกคนมีชีวิตที่สมบูรณ์แบบอย่างสมบูรณ์แบบ มีความสุข.

แต่ความสุขนั้นหายาก เราทุกคนต้องการรู้สึก และเป็นเรื่องปกติที่จะเป็นเช่นนั้น แต่เราไม่สามารถแสร้งทำเป็นมีความสุขตลอดเวลาได้ หรือแม้แต่คิดว่าชีวิตเราทุกข์มากเพราะเราไม่มีความสุขทั้งหมด ชั่วขณะหนึ่ง. คนเรามีหลายอารมณ์ ล้วนมีประโยชน์ในสถานการณ์ต่างๆ และ

ทั้งหมดปรับตัวได้หากแสดงในบริบทที่เหมาะสมและความโศกเศร้าก็ไม่มีข้อยกเว้น

หากเราถามใครสักคนว่าความเศร้ามีไว้เพื่ออะไร แน่นอนว่าพวกเขาจะตอบเราว่า "ไม่เลย" ที่ดังก้องและจัดหมวดหมู่อย่างแน่นอน ในส่วนที่เขาพูดถูก ความเศร้าช่วยให้เราไม่ทำอะไรเลยชั่วขณะหนึ่ง มันทำให้เราหยุดคิดว่าเกิดอะไรขึ้น อะไรทำให้เรารู้สึกแบบนี้ เราจะหลีกเลี่ยงสถานการณ์นี้ได้อย่างไร ไม่พอใจที่เราเพิ่งประสบมา และในกรณีที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ อย่างน้อยก็ช่วยให้เราได้ไตร่ตรองและเรียนรู้จาก เธอ.

เพื่อให้เข้าใจมากขึ้นว่าความเศร้ามีไว้เพื่ออะไร เราต้องไตร่ตรองเมื่อปรากฏ นี่เป็นอารมณ์ที่มักเกิดขึ้นเมื่อมีกระบวนการสูญเสียที่สำคัญ ในชีวิตนี้ เราอาจสูญเสียสิ่งต่างๆ มากมาย บางอย่างที่แก้ไขไม่ได้และการหายตัวไปของพวกมันจะทำให้เราว่างเปล่า โดยเฉพาะการสูญเสียความสัมพันธ์ การสูญเสียใครซักคน ไม่ว่าจะเป็นเพราะพวกเขาล่วงลับไปแล้วหรือเพราะพวกเขาจากเราไป มักจะเป็นสิ่งที่เจ็บปวดเสมอ สิ่งที่ทำให้เราเศร้า

ที่น่าสนใจคือ ความโศกเศร้าที่ปรากฏขึ้นเมื่อเราสูญเสียใครสักคนยังทำหน้าที่ดึงดูดให้คนอื่นมาปลอบโยนเราด้วย อารมณ์นี้มีหน้าที่สัมพันธ์กันให้บริการเพื่อให้คนอื่นมากับเราในช่วงเวลาที่ยากลำบากเมื่อพวกเขาเห็นว่าเราต้องการการสนับสนุนทางอารมณ์ ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก ผู้คนมารวมตัวกัน พยายามให้กำลังใจคนที่เราเห็นเศร้า และแสดงให้พวกเขาเห็นว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว และเราอยากให้พวกเขาดีขึ้น ความโศกเศร้าของเขาได้ทำหน้าที่เสริมสร้างความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล

หน้าที่ของความเศร้า

แม้ว่าในย่อหน้าแรกเหล่านี้ เราเข้าใจเพียงเล็กน้อยว่าความโศกเศร้าคืออะไร แต่ก็ควรค่าแก่การกล่าวถึง หน้าที่ ล้วนเกี่ยวข้องกับความผาสุกทางจิตใจของบุคคลที่รู้สึกและปฏิสัมพันธ์ของพวกเขา สังคม.

1. มาทำความสูญเสียกันเถอะ

หลายครั้งที่ความโศกเศร้าปรากฏขึ้นในบริบทของการไว้ทุกข์สำหรับการสูญเสียบางสิ่งหรือบางคน การสูญเสียนี้หากจัดการได้ไม่ดี อาจส่งผลกระทบทางอารมณ์ในระยะยาว

ความรู้สึกเศร้าหลังจากมีชีวิตอยู่ เช่น การตายของญาติทำให้เราสามารถอธิบาย elaborate การสูญเสียในแง่ที่ทำให้เราหยุดคิดเกี่ยวกับคนที่ไม่อยู่กับเราอีกต่อไป ด้านข้าง จดจำช่วงเวลาดีๆ และช่วยให้เราได้ความคิดว่าเขาจะไม่กลับมา แต่ความทรงจำของเขาจะคงอยู่ตลอดไป

• คุณอาจสนใจ: "ความเศร้าโศก: การรับมือกับการสูญเสียคนที่คุณรัก"

2. ช่วยในการวิปัสสนา

เกี่ยวเนื่องกับประเด็นที่แล้ว ความโศกเศร้าทำให้เราไตร่ตรองถึงสิ่งที่เกิดขึ้น กล่าวคือช่วยให้วิปัสสนา วิเคราะห์สถานการณ์ และรับจุดบวกจากสิ่งที่เกิดขึ้น มันช่วยให้เราเติบโตเป็นคนหลังจากประสบกับสิ่งที่เรารู้สึกว่าถูกพรากไปหรือกีดกันเราบางสิ่งบางอย่าง.

ชีวิตคือการเรียนรู้และอารมณ์ทำให้เราหลายอย่าง เป็นการยากที่จะหาบางสิ่งบางอย่างในชีวิตที่ไม่ช่วยให้เราเติบโตและปรับปรุงเป็นคนๆ นั้น ซึ่ง เหตุการณ์จะเศร้าแค่ไหน เราก็ได้ประสบการณ์ใหม่ๆจาก เขา.

3. ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น

อาจฟังดูขัดกับสัญชาตญาณที่จะบอกว่าความโศกเศร้าช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น แต่เราทุกคนล้วนมีประสบการณ์ในเนื้อหนังของเราจริงๆ ในชีวิตนี้ตราบใดที่เรามีอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพก็มีขึ้นมีลง หลังจากการล้ม ย่อมมีการเพิ่มขึ้นเสมอ การเพิ่มขึ้นทางอารมณ์ที่ชื่นชมมากที่สุดหลังจากรู้สึกเศร้า

นอกจากนี้ ถึงแม้ว่าความเศร้าจะทำร้ายเราจริง แต่ก็เป็นอารมณ์ที่ช่วยให้เราปลดปล่อยความเจ็บปวดนั้นได้ เมื่ออารมณ์ด้านลบนั้นถูกปลดปล่อยออกมา เรารู้สึกสงบ โล่งใจมาก และด้วยสิ่งนี้ก็เหมือนกับว่าเราได้ฟื้นฟูพลังงานทั้งหมดให้สามารถก้าวต่อไปได้.

ในทางกลับกัน การระงับความเศร้าแม้ว่าหลายคนจะพยายามทำ แต่ก็สูญเสียความเป็นอยู่ที่ดี ด้วยการปราบปรามนี้ สิ่งเดียวที่เราบรรลุได้คือการใช้พลังงานและความรู้สึกเจ็บปวดที่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงความรู้สึกได้ แต่เราจะไม่ปล่อยและไม่ช้าก็เร็วจะทำร้ายเรามากยิ่งขึ้น

4. ส่งเสริมการสนับสนุนทางสังคม

แม้ว่าแต่ละวัฒนธรรมจะจัดการกับความเศร้าต่างกัน แต่ก็พบได้ทั่วไปในทุกวัฒนธรรม พิธีกรรมร่วมกันเพื่อช่วยคนที่เพิ่งมีประสบการณ์ด้านลบ สำคัญเท่ากับการตายของคนที่คุณรักหรือการเลิกราที่โรแมนติก

ความโศกเศร้าทำให้ชุมชนเป็นหนึ่งเดียวกัน ส่งเสริมการสนับสนุนทางสังคม ไม่ว่าเราจะเป็นสมาชิกในครอบครัว เพื่อน หรือคู่ชีวิต เมื่อเราเห็นคนอื่นที่แสดงอาการเศร้า หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่เราจะเข้าหาพวกเขา พยายามปลอบโยนและต้องการให้กำลังใจพวกเขา เราต้องการแสดงให้คุณเห็นว่าคุณมีเราสำหรับสิ่งที่คุณต้องการ

การเอาใจใส่เป็นความสามารถที่เหมาะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความโศกเศร้าปรากฏขึ้น ในฐานะสัตว์สังคมที่มนุษย์เป็น เราไม่ควรจะมีสิ่งนี้ ความสามารถในการละเลยความโศกเศร้าของผู้อื่นในภายหลัง รู้สึกมัน

วิวัฒนาการจูงใจให้เราใส่ใจและยอมรับความเศร้า อย่าเพิกเฉยหรือกดขี่มัน. การทำเช่นนี้ทำให้เราห่างเหินจากคนอื่น ไม่ว่าเราจะเป็นคนที่เศร้าหรือคนที่เรารักก็ตาม