ความรู้สึก 16 ประเภทและหน้าที่ทางจิตใจ psychological

มนุษย์ประสบความรู้สึกมากมายโดยแทบไม่รู้ตัว ฉันรู้สึกมีความสุข เบื่อ หรือมั่นใจ เป็นตัวอย่างบางส่วน คำว่า ความรู้สึก อาจสับสนกับอารมณ์ และถึงแม้จะเกี่ยวข้องกัน แต่ก็ไม่เหมือนกันทุกประการ

ในบทความนี้ เราจะคุยกันว่าความรู้สึกคืออะไรและเราจะรับรู้ได้อย่างไร.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "103 วลีของความรู้สึกและอารมณ์ (ของความรักและความหลงใหล)"

ความแตกต่างระหว่างอารมณ์และความรู้สึก

บางท่านอาจสงสัยว่าอารมณ์แตกต่างจากความรู้สึกอย่างไร เพื่อทำความเข้าใจความแตกต่างนี้ เราสามารถแยกส่วนของหนังสือ "ความผิดพลาดของเดส์การต" อันโตนิโอ ดามาซิโอ ยิงได้ ผู้เขียนเป็นนักวิจัยที่ให้ความสำคัญอย่างยิ่งต่ออารมณ์และความรู้สึกในพฤติกรรมทางสังคมและแม้กระทั่งในการให้เหตุผล

สำหรับ Damasio: “เมื่อคุณประสบกับอารมณ์ เช่น อารมณ์ของความกลัว มีแรงกระตุ้นที่มีความสามารถในการกระตุ้นปฏิกิริยาอัตโนมัติ และแน่นอนว่าปฏิกิริยานี้เริ่มต้นในสมอง แต่จากนั้นก็สะท้อนอยู่ในร่างกาย ไม่ว่าจะในร่างกายจริงหรือการจำลองภายในร่างกายของเรา จากนั้นเราก็มีความเป็นไปได้ที่จะฉายปฏิกิริยาเฉพาะนั้นกับแนวคิดต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาเหล่านั้นและต่อวัตถุที่ก่อให้เกิดปฏิกิริยา เมื่อเรารับรู้ทั้งหมดนี้คือเมื่อเรามีความรู้สึก "

ความรู้สึกก็คือ วิธีที่เราเกี่ยวข้องกับด้านอารมณ์นั้น ของจิตใจของเรา เรื่องเล่าที่เราสร้างขึ้นเกี่ยวกับเรื่องนี้และวิธีที่เราตอบสนองต่อสถานการณ์จากประสบการณ์เหล่านี้

ตามทฤษฎีแล้ว ความรู้สึกและอารมณ์จะแยกจากกันโดย ความสัมพันธ์ต่าง ๆ ที่ทั้งสองมีด้วยสติและกระบวนการทางจิตใจ psychological ผู้บังคับบัญชา: ความรู้สึกมาจากความคิดที่เป็นนามธรรม และมีสติกำกับการคิดในขณะที่อารมณ์ไม่ได้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความแตกต่างระหว่างอารมณ์และความรู้สึก"

ตัวอย่างอารมณ์และความรู้สึก

กล่าวโดยสรุป อารมณ์จะเป็นปฏิกิริยาแรกที่เราประสบต่อสิ่งเร้า และเกี่ยวข้องกับระบบลิมบิก และความรู้สึกนั้นย่อมเป็นผลจากอารมณ์และมีต้นกำเนิดมาจากนีโอคอร์เทกซ์โดยเฉพาะใน กลีบหน้าผาก. การตอบสนองต่อความรู้สึกสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งทางร่างกายและ/หรือทางจิตใจ และอาศัยสารสื่อประสาท เช่น โดปามีน นอร์เอพิเนฟริน และเซโรโทนิน นอกจากนี้ ความรู้สึกอยู่ได้นานกว่าอารมณ์ เพราะระยะเวลานั้นแปรผันตามเวลาที่เรานึกถึงมัน.

ในชีวิตประจำวันของเรา ความรู้สึกจะแสดงออกมาตลอดเวลา เช่น เราอยู่ที่ทำงาน เจ้านายของเราเข้ามาใกล้และบอกให้เราไปกับเขาที่สำนักงาน ที่นั่นเขาบอกเราว่าผู้บริหารไม่ชอบงานของเราและเขาไล่เราออก เกือบตลอดเวลา ความกลัวเข้าครอบงำเรา,สิ่งที่จะเป็นอารมณ์.

หลังจากนั้น เราวิเคราะห์สถานการณ์และถามคำถามกับตัวเองว่า “ทำไมต้องเป็นฉัน? ฉันทำอะไรผิดหรือเปล่า” และเราเริ่มรู้สึกเศร้าและสงสารที่ต้องออกจากงาน โกรธ ต้อยต่ำ ไม่แน่ใจเกี่ยวกับอนาคต ฯลฯ ปฏิกิริยาที่สองซึ่งแก้ไขโดยความคิดที่มีสติสัมปชัญญะของเรา จะเป็นความรู้สึก

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "10 ข้อเท็จจริงทางจิตวิทยาที่น่าประหลาดใจเกี่ยวกับความรู้สึกและอารมณ์"

องค์ประกอบของอารมณ์

ควรจะพูด แต่การโต้เถียงระหว่างความรู้สึกกับอารมณ์มาจากระยะไกลและเป็นประเด็นที่ถกเถียงกัน เนื่องจากเป็นคำที่มักสับสนและใช้สลับกันได้ ผู้เขียนคนแรกๆ ที่พูดถึงอารมณ์และความรู้สึกคือ Richard S. ลาซารัสฉันจะพูดอะไรได้ว่าแนวคิดทั้งสองนี้มีความสัมพันธ์กัน ความรู้สึกจะเป็นส่วนหนึ่งของอารมณ์ เนื่องจากเป็นองค์ประกอบทางอัตวิสัย นั่นคือ การรับรู้.

อารมณ์ซึ่งมีต้นกำเนิดในระบบลิมบิกของสมอง เป็นสภาวะที่ซับซ้อนซึ่งมีองค์ประกอบต่างๆ เข้ามาแทรกแซง:

• สรีรวิทยา: พวกเขาเป็นกระบวนการที่ไม่สมัครใจปฏิกิริยาแรก: เพิ่มกล้ามเนื้อ, การหายใจ, การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเกิดขึ้น ...
• องค์ความรู้: ข้อมูลได้รับการประมวลผลทั้งโดยรู้ตัวและไม่รู้ตัว ซึ่งส่งผลต่อประสบการณ์ส่วนตัวของเรา
• พฤติกรรม: การเคลื่อนไหวของร่างกาย, น้ำเสียง, ใบหน้า ...

สำหรับคาร์ลสันและแฮตฟิลด์ ความรู้สึกเป็นประสบการณ์ส่วนตัวของอารมณ์ นั่นคือ ความรู้สึกจะเป็นการรวมกันของอารมณ์โดยสัญชาตญาณและอารมณ์สั้นๆ ร่วมกับความคิดที่เราได้รับจากอารมณ์นั้นอย่างมีเหตุผล

16 ความรู้สึกที่เราสัมผัสได้

มีหลายความรู้สึกที่มนุษย์สัมผัสได้ นี่คือรายการความรู้สึกทั่วไป 16 อย่าง:

ความรู้สึกเชิงบวก

ความรู้สึกเหล่านี้นำไปสู่พฤติกรรมเชิงบวกมากขึ้น:

1. ความอิ่มอกอิ่มใจ: ความรู้สึกนี้ทำให้เรารู้สึกสูงส่ง การรับรู้ถึงชีวิตของเราช่างงดงาม

2. ชื่นชม: เมื่อเราใคร่ครวญบางสิ่งหรือบางคนในทางบวก

3. ได้รับผลกระทบ: เป็นความรู้สึกที่ดีในการเชื่อมต่อกับใครสักคน

4. มองในแง่ดี: เรารับรู้ชีวิตในทางบวกและไม่กลัวที่จะเผชิญกับมัน

5. ความกตัญญูกตเวที: เรารู้สึกขอบคุณสำหรับใครบางคน

6. ความพึงพอใจ: ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีในสิ่งที่เกิดขึ้น

7. รัก: ความรู้สึกซับซ้อนที่แสดงออกถึงความเป็นตัวของตัวเองได้ดีที่สุด

8. ถูกใจ: บางสิ่งบางอย่างทำให้เรามีความสุข

ความรู้สึกด้านลบ

พวกเขาเป็นความรู้สึกที่เราประสบในลักษณะที่ไม่พึงประสงค์:

9. ความโกรธ: เป็นความรู้สึกขยะแขยงหรืออารมณ์ไม่ดีต่อใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่าง

10. เกลียด: ความรู้สึกผลักไสอย่างรุนแรงต่อบุคคล

11. ความเศร้า: ภาวะด้านลบที่ทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและมีแนวโน้มจะร้องไห้

12. ความขุ่นเคือง: หงุดหงิดกับสิ่งที่ถือว่าไม่ยุติธรรม

13. ใจร้อน: ความรู้สึกต้องการบางอย่างในตอนนี้

14. อิจฉา: ความรู้สึกที่เกิดขึ้นเมื่อคุณต้องการในสิ่งที่ไม่มีและคนอื่นมี

15. แก้แค้น: คุณต้องการที่จะแก้แค้น แต่คุณไม่จำเป็นต้องทำมันออกมา

16. ความหึงหวง: ความรู้สึกที่เกิดขึ้นเมื่อคิดว่าจะเสียคนที่รักไป

ความสำคัญของการจัดการความรู้สึกที่มีต่อสุขภาพทางอารมณ์

หนึ่งในหัวข้อที่สำคัญที่สุดในด้านจิตวิทยาในปัจจุบันคือความฉลาดทางอารมณ์. แม้ว่ามักพูดถึงอารมณ์ แต่จริงๆ แล้วหมายถึงความรู้สึก การจัดการความรู้สึกที่ถูกต้อง เช่น การรู้จักตนเองหรือการควบคุมตนเองมีส่วนทำให้มาก ประโยชน์แก่ประชาชนทั้งในด้านสุขภาพจิตและสมรรถภาพในการทำงาน ไม่ว่าจะในที่ทำงาน การศึกษา หรือ กีฬา

• หากคุณต้องการทราบประโยชน์ของการปฏิบัตินี้ คุณสามารถปรึกษาโพสต์ของเรา: "ประโยชน์ของความฉลาดทางอารมณ์ 10 ประการ emotional"