7 เหตุผลที่ไปหาหมอจิตวิทยา มีประโยชน์ต่อความวิตกกังวล

ปัญหาสุขภาพจิตและการรบกวนที่ระบายความผาสุกทางอารมณ์มีหลายรูปแบบ แต่ในทางปฏิบัติ ส่วนใหญ่ของผู้ที่ต้องไปจิตบำบัดต้องทนทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล.

และมันคือทั้งโรควิตกกังวลและความวิตกกังวลส่วนเกินที่ไม่ถือว่าเป็นโรคจิตเภทอยู่ในกลุ่ม are สาเหตุทั่วไปของการปรึกษาหารือ และมักเกิดขึ้นบ่อยมากในหมู่ผู้ที่ไม่ได้ไปหานักจิตวิทยาทั้งๆ ที่ ต้องการมัน.

สิ่งหลังเกิดขึ้นเพราะเหนือสิ่งอื่นใด การยอมจำนนต่อความทุกข์ทรมานจากความเครียดและการเปลี่ยนแปลงประเภทวิตกกังวลนั้นเป็นเรื่องปกติมาก มีเพียงไม่กี่คนที่ยอมรับว่าอาการป่วยไข้นี้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่แก้ไขไม่ได้และเป็นความพยายามที่ต้องทำเพื่อ "ก้าวต่อไป"

อย่างไรก็ตาม ความจริงก็คือความเชื่อที่ผิดเพี้ยนเหล่านี้เป็นตัวหยุดการพัฒนาอย่างแม่นยำ precise ส่วนตัวและงาน: ไม่เห็นว่าสถานการณ์เหล่านี้สมควรได้รับการจัดการด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเป็นส่วนหนึ่งของ ปัญหา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของโรควิตกกังวลและลักษณะเฉพาะ"

ประโยชน์ของการไปหาหมอจิตวิทยาสำหรับปัญหาความวิตกกังวลคืออะไร?

ภายในการเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยาที่เกี่ยวข้องกับการจัดการความวิตกกังวลที่มากเกินไปหรือไม่ดีนั้น มีหลายรูปแบบ แต่ทั้งหมดมีเหมือนกันที่ สามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยจิตบำบัด.

ดังนั้นที่นี่เราจะทบทวนเหตุผลหลักว่าทำไมการไปหานักจิตวิทยาจึงมีประโยชน์ในการเอาชนะปัญหาความวิตกกังวล

1. ตรวจจับวิธีที่มีปัญหาในการจัดการกับความวิตกกังวล

หากไม่มีการสนับสนุนทางด้านจิตใจ เป็นเรื่องง่ายสำหรับผู้ที่ประสบปัญหาความวิตกกังวลในการพัฒนากิจวัตรหรือนิสัยในการจัดการกับมัน.

ในหลายกรณี รูปแบบพฤติกรรมเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงการบรรเทาความรู้สึกไม่สบายชั่วขณะเท่านั้น แถมยังเป็นตัวปัญหาเสริมอีกด้วย ตัวอย่างที่ชัดเจนของสิ่งนี้พบได้ในผู้ที่ "ขจัดความตึงเครียด" ด้วยการบริโภคอาหาร สูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือแม้แต่ทำร้ายตัวเอง

การบำบัดช่วยให้ตระหนักถึงพฤติกรรมปัญหาประเภทนี้ และเพื่อหยุดพวกเขาในเส้นทางของพวกเขาโดยให้ทางเลือกเพื่อลดความรู้สึกไม่สบาย

2. ช่วยให้เข้าใจที่มาของความวิตกกังวลนั้นได้ดีขึ้น

ความรู้ด้วยตนเองเป็นเสาหลักของจิตบำบัดอีกประการหนึ่งที่ใช้กับปัญหาความวิตกกังวล

ในกรณีนี้, ผู้ป่วยได้รับการฝึกฝนในขั้นตอนบางอย่างที่ทำหน้าที่รับมุมมองกว้าง ๆ เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาในระดับอารมณ์โดยไม่ถูก "จับ" ด้วยความหมกมุ่นและความคิดซ้ำๆ ว่าในสถานการณ์อื่นๆ จะจับโฟกัสความสนใจของบุคคลได้อย่างเต็มที่โดยไม่ปล่อยมือ

3. ทำหน้าที่ปล่อยวางความเชื่อที่เป็นปัญหา

ความวิตกกังวลมักได้รับการสนับสนุนจากความเชื่อที่ผิดปกติซึ่งเรายึดถือโดยไม่ได้ตระหนักว่าสิ่งเหล่านี้ใช้เพื่อขยายเวลาปัญหาเท่านั้น ความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวเองการคาดการณ์ภัยพิบัติเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับเรา... เนื้อหาทางจิตที่เล่นกับเราแทนที่จะเตรียมเราให้พร้อมสำหรับอันตรายและความเสี่ยงที่แท้จริง.

ด้วยเหตุนี้ การปรึกษาหารือของนักจิตวิทยาจึงช่วยให้ผู้คนตรวจพบและตั้งคำถามกับความเชื่อที่ผิดพลาดภายในเหล่านี้

4. ช่วยรักษาคุณภาพการนอนหลับ

เหยื่อรายแรกๆ ของปัญหาความวิตกกังวลคือความสามารถในการนอนหลับได้ดี sleep. นอกจากนี้ การพักผ่อนไม่เพียงพอส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตอย่างมาก และอันที่จริง ยังทำให้เราวิตกกังวลและเครียดมากขึ้น ทำให้เกิดวงจรอุบาทว์ขึ้น ด้วยเหตุผลนี้ จิตบำบัดจึงทำงานเพื่อให้บุคคลนั้นพัฒนารูปแบบพฤติกรรมที่มุ่งเป้าไปที่การป้องกันปัญหาการนอนหลับ

• คุณอาจสนใจ: "7 โรคนอนไม่หลับหลัก"

5. มีประโยชน์ในการป้องกันความวิตกกังวลจากความสัมพันธ์ทางสังคมที่เสื่อมลง

ปัญหาความวิตกกังวลไม่เพียงสะท้อนให้เห็นในสิ่งที่เกิดขึ้นกับบุคคลที่พัฒนาปัญหาเหล่านี้เท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อวิธีที่บุคคลนั้นมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นด้วย ในแง่นี้การไปหานักจิตวิทยาก็ทำหน้าที่ ว่าบุคคลนั้นมีเครื่องมือในการจัดการความโน้มเอียงไปสู่ความคับข้องใจ ความหงุดหงิด และความอดทนน้อยในที่สุด ลักษณะของผู้ที่วิตกกังวล

6. เอาชนะความกลัวของตัวเองได้

เกือบทุกครั้งเมื่อต้องเผชิญกับปัญหาความวิตกกังวล จำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะเผชิญกับสิ่งที่กระตุ้นความกลัวหรือความปวดร้าวในตัวเรา. ในการบำบัด จะมีการมอบเครื่องมือเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้โดยผ่านเส้นโค้งความยากจากน้อยไปมาก และ ปรับให้เข้ากับความสามารถที่ผู้ป่วยมีในขณะนั้นด้วยการดูแลของ นักจิตวิทยา

7. หากเป็นไปได้ ญาติของบุคคลนั้นจะได้รับคำปรึกษา

หลายครั้ง การบำบัดยังได้ผลกับคนที่เขารักด้วย เพื่อที่พวกเขาจะทำหน้าที่เป็นผู้ช่วยในกระบวนการบำบัดทั้งในครอบครัวหรือเป็นคู่ ใช่มัน มันทำโดยไม่ละเมิดความลับของข้อมูลส่วนตัว เทลงในเซสชั่น

คุณกำลังมองหาความช่วยเหลือด้านจิตใจจากความวิตกกังวลหรือไม่?

หากคุณต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญสำหรับความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากความวิตกกังวล คุณสามารถวางใจได้ ทีมงานนักจิตอายุรเวทที่ Vibra Wellbeing เราจะช่วยเหลือคุณโดยระบุกรณีเฉพาะของคุณจากความสนใจที่เป็นส่วนตัวที่สุด ไม่ว่าจะด้วยตนเองที่ศูนย์ของเราในมาดริดหรือผ่านการบำบัดทางออนไลน์ด้วยการโทรผ่านวิดีโอ

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• เคนดเลอร์, เค.เอส. (2004). อาการซึมเศร้าที่สำคัญและโรควิตกกังวลทั่วไป โฟกัส 2 (3): หน้า 416 - 425.
• เนสตัดท์, G.; ซามูเอลส์, เจ.; ริดเดิ้ล ม.อ.; เหลียง, K.I. ฯลฯ (2001). ความสัมพันธ์ระหว่างโรคย้ำคิดย้ำทำ – โรคย้ำคิดย้ำทำกับความวิตกกังวลและความผิดปกติทางอารมณ์: ผลลัพธ์จากการศึกษาครอบครัว OCD ของ Johns Hopkins เวชศาสตร์จิตวิทยา, 31 (3): pp. 481 - 487.
• เศรษฐปาณี, C.A.; เคนดัลล์ พี.ซี. (2013). การทำงานทางสังคมในเยาวชนที่มีโรควิตกกังวล: ความสัมพันธ์กับความรุนแรงของความวิตกกังวลและผลลัพธ์จากการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม จิตเวชเด็กและการพัฒนามนุษย์, 44 (1): pp. 1 - 18.
• ซิลเวอร์ส, พี.; ลิเลียนเฟลด์ S.O.; ลาแพรรี เจ.แอล. (2011). ความแตกต่างระหว่างความกลัวลักษณะและความวิตกกังวลลักษณะ: นัยสำหรับโรคจิตเภท รีวิวจิตวิทยาคลินิก, 31 (1): pp. 122 - 137.