เหตุใดจึงสำคัญที่จะต้องมีวันหยุดเพื่อยกเลิกการเชื่อมต่อ

วันหยุดเป็นองค์ประกอบสำคัญของการวางแผนงานและการรักษาสุขภาพของผู้คนมาโดยตลอด

อันที่จริง แม้แต่ในสมัยประวัติศาสตร์ที่ยากเท่ากับยุคกลาง คนงานก็มีวันหยุดพักร้อนเพื่อตัดการเชื่อมต่อ (ให้ไกลที่สุด) และทำธุรกิจต่อไป Y รู้ถึงประโยชน์ทางจิตวิทยาของการไปเที่ยวพักผ่อนก็ไม่น่าแปลกใจ. ในบทความนี้เราจะมาดูกันว่ามันคืออะไรและทำไมมันถึงมีความสำคัญโดยเฉพาะตอนนี้หลังจากการระบาดของ SARS-CoV-2

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การจัดการอารมณ์: 10 กุญแจสู่การควบคุมอารมณ์"

ต้องมีวันหยุดพักร้อนหลังวิกฤต

การระบาดใหญ่ของโคโรนาไวรัสเป็นไปตามลักษณะเฉพาะของวิกฤตการณ์ของบุคคลและขอบเขตทางสังคม ผู้คนจากทั่วทุกมุมโลกต่างเห็นความจำเป็นในการปรับตัว ไม่เพียงแต่ให้เข้ากับสถานการณ์เสี่ยงต่อสุขภาพที่ส่งผลกระทบต่อเราและคนที่เรารักเท่านั้น นอกจากนี้ เราจำเป็นต้องนำความคาดหวังและกลยุทธ์ของเราไปใช้กับสังคมที่ได้รับผลกระทบจากการชะลอตัวทางเศรษฐกิจครั้งใหญ่และจบลงด้วยงานหลายแสนงาน

ทั้งความพยายามที่เกี่ยวข้องกับการปรับให้เข้ากับบริบทที่ไม่เป็นมิตรและความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับการจัดการความเสี่ยงและการคาดการณ์ที่เป็นไปได้ สถานการณ์ภัยพิบัติ (ต้องปิดกิจการ, สูญเสียปู่ย่าตายาย ฯลฯ) เป็นปัจจัยของการสึกหรอทางจิตใจที่เราไม่สามารถผ่านได้ สูง การทำให้ดูเหมือนว่าเราอารมณ์เดียวกันหลังจากออกจากการแพร่ระบาดนั้น ก่อนเข้าไม่ได้เป็นเพียงเรื่องไม่สมจริงเท่านั้น แต่ยังเป็นการสันนิษฐานที่อาจสร้างปัญหาให้เรามากมาย

และนั่นก็คือ ความยืดหยุ่นหมายถึงการยอมรับว่าสถานการณ์ที่เราประสบมาส่งผลกระทบกับเราเพื่อให้เราสามารถควบคุมความเสียหายได้ และวิธีหนึ่งที่ได้ผลที่สุดก็คือการหยุดพักผ่อนในช่วงวันหยุด

ความสำคัญของความสามารถในการตัดการเชื่อมต่อด้วยวันหยุด

สมมุติว่าวันหยุดพักผ่อนเป็นเพียงแง่มุมของชีวิตที่เชื่อมโยงกับการพักผ่อน และเรื่องของความเพลิดเพลินก็คือการมีมุมมองที่ไม่สมบูรณ์และลำเอียงเกี่ยวกับวันพักผ่อนเหล่านั้น ช่วงวันหยุดมีผลกระทบทั้งต่อความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพของผู้คน และแม้กระทั่งในการทำงานของคุณเมื่อคุณกลับมา

นั่นคือเหตุผลที่บริษัทที่มีวิสัยทัศน์ระยะยาวให้ความสำคัญอย่างยิ่งต่อพวกเขาเสมอ คนงานสามารถจัดวันหยุดพักผ่อนและมีเวลาเพียงพอในการ enough ตัดการเชื่อมต่อ ไม่เพียงแต่เป็นสิทธิแรงงานเท่านั้น แต่ยังเป็นสิ่งจูงใจ วิธีรักษาผู้มีความสามารถภายในทีมและทรัพยากรที่ช่วยรักษาผลิตภาพที่ดี

แต่ให้เรานึกถึงคนที่ไปเที่ยวพักผ่อน: อะไรคือประโยชน์ที่พวกเขาได้รับโดยตรงจากการสามารถหยุดงานสองสามวันจากโลกแห่งการทำงานที่ได้รับค่าจ้าง? มาดูกัน.

1. ช่วยให้ต่อสู้กับการครุ่นคิด

การครุ่นคิดทางจิตวิทยาคือความโน้มเอียงที่จะดึงดูดใจเราครั้งแล้วครั้งเล่า ความคิดที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลหรือที่ทำให้เรากังวล ระหว่างวันหยุด, เราสามารถหลีกหนีจากทุกสิ่งที่คุ้นเคยในสภาพแวดล้อมการทำงานและตัดการเชื่อมต่ออย่างแท้จริง: ถ้าเราไปเที่ยวหรือย้ายไปบ้านหลังที่สอง เราจะไม่เผชิญกับสิ่งเร้าบางอย่าง ที่ทำให้เรานึกถึงความรับผิดชอบ ความเครียด ที่ต้องบรรลุเป้าหมายประจำสัปดาห์ เป็นต้น

• คุณอาจสนใจ: "ครุ่นคิด: วงจรอุบาทว์ที่น่ารำคาญ"

2. ให้การอ้างอิงชั่วคราวเพื่อเปิดสเตจใหม่

วงเล็บที่เปิดในช่วงวันหยุดช่วยให้เราหยุดและไตร่ตรองถึง จัดลำดับความสำคัญของเราใหม่ กำหนดเป้าหมายระยะกลางและระยะยาว และเสนอการเปลี่ยนแปลงเชิงคุณภาพ ในชีวิตส่วนตัวหรือในอาชีพของเราโดยที่ไม่ต้องละเว้นจากงานที่อื่นอยู่เรื่อยไป สถานการณ์เร่งเร้าเรา (รายงานให้ส่งก่อนสิ้นวัน, โทรศัพท์ไป, เป็นต้น)

3. ช่วยจัดระเบียบตารางการนอน

การอดนอนเป็นปัจจัยหนึ่งที่สำคัญที่สุดในการเสื่อมสภาพทางจิตใจ ในหลาย ๆ คนที่ทำงานและมีวันหยุดช่วยปรับนาฬิกาชีวภาพใหม่เนื่องจากเรามีเวลาว่างมากขึ้น แน่นอน เพื่อให้บรรลุสิ่งนี้ คุณต้องทำตามความตั้งใจ: ข้อเท็จจริงง่ายๆ ของการไปเที่ยวพักผ่อนไม่สามารถแก้ไขได้

4. ช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับ บริษัท คนที่คุณรักมากขึ้น

ความสามารถในการพึ่งพาเพื่อนและครอบครัวมากขึ้นไม่เพียงแต่น่าสนุกเท่านั้น ยังดีที่ผ่านพ้นช่วงเวลาที่ยากลำบากไปด้วยกัน และได้รับการสนับสนุนจากผู้อื่น

5. มันจูงใจให้เราทดลองและค้นหาความสนใจและงานอดิเรกใหม่ๆ

ได้ค้นพบงานอดิเรกใหม่ๆ สามารถชนะโครงการใหม่ที่มีความหมายสำหรับเรา: เรียนเล่นดนตรี ออกแบบสวน ฯลฯ ประสบการณ์เหล่านี้ทำหน้าที่เป็นแหล่งของแรงจูงใจที่ทำให้เราก้าวต่อไปและเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองของเรา

กำลังมองหาบริการจิตบำบัด?

หากคุณกำลังมองหาบริการด้านจิตบำบัด ติดต่อเรา

บน ดูการตื่นขึ้น เรามีประสบการณ์เกือบ 10 ปีในด้านสุขภาพจิต และเราทำงานให้บริการผู้คนทุกวัย เรามีเซสชั่นทั้งในศูนย์ของเรารอบๆ Madrid, Getafe, Leganés และ Móstoles และผ่านการบำบัดออนไลน์ทางวิดีโอคอล