Demotivation: มันคืออะไรและประเภทของมันคืออะไร?

การทำลายล้างเป็นปัญหาที่สร้างความเสียหายโดยอาศัยข้อเท็จจริงง่ายๆ: เรามักจะประเมินมันต่ำไป

หลายครั้งที่เราวิเคราะห์ข้อดีหรือข้อเสียของการเริ่มทำงานในโครงการในด้านของ ปัญหาที่เป็นไปได้ เรารวมเฉพาะสิ่งที่เกี่ยวกับความยากลำบากที่มาหาเราจาก สิ่งแวดล้อม ตัวอย่างเช่น ตลาดแรงงานที่มีการแข่งขันสูง เส้นทางการศึกษาที่คุณต้องผ่านตัวกรองที่มีความต้องการสูง หรือสภาพแวดล้อมที่ยากต่อการได้รับเงินทุน อย่างไรก็ตาม เราเพิกเฉยว่าเราสามารถก่อวินาศกรรมตนเองได้

เพื่อที่จะแก้ไขสถานการณ์ประเภทนี้ จำเป็นต้องมีความชัดเจนว่าการลดระดับคืออะไรและเราจะทำอะไรได้บ้างเพื่อต่อสู้กับมัน

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของแรงจูงใจ: แหล่งสร้างแรงบันดาลใจ 8 ประการ"

การลดระดับคืออะไร?

เพื่อตอบคำถามนี้ ให้เริ่มต้นด้วยการกำหนดสั้น ๆ ว่าแรงจูงใจคืออะไร

กิจกรรมใด ๆ ที่เรากระทำไม่ว่าจะโดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัว เกิดขึ้นเพราะในตัวเรานั้นมี ชุดของบทบัญญัติที่นำเราไปสู่พฤติกรรมที่มุ่งไปสู่เป้าหมายระยะสั้น กลาง หรือยาว ระยะ แรงจูงใจคืออย่างแม่นยำ ชุดของบทบัญญัติที่ทำหน้าที่เป็นกลไกของการกระทำของเรา. นั่นคือ ชุดของเงื่อนไข (กำหนดในลักษณะ "ถ้า p แล้วฉันดำเนินการ q") ที่นำเราเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้นเมื่อมีสถานการณ์ที่เอื้ออำนวยเกิดขึ้น

แล้ว demotivation คืออะไร? นี่คือปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่มี which ความคลาดเคลื่อนระหว่างเป้าหมายที่เรามุ่งหวังในเชิงทฤษฎีเพื่อบรรลุ ในแง่หนึ่ง กับสภาพนิสัยที่แท้จริงของเรา,สำหรับอย่างอื่น. นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อมีปัญหาร้ายแรงเมื่อพยายามลงทุนในความคิดริเริ่ม ความพยายามมากพอที่จะบรรลุบางสิ่งบางอย่าง หรือเมื่อคุณไม่ได้เริ่มต้นงานนั้นและคุณตกอยู่ใน การผัดวันประกันพรุ่ง.

ดังนั้นการลดระดับไม่เพียงทำร้ายเราเพราะมันเกี่ยวข้องกับปัญหาเพื่อตอบสนองความคาดหวังบางอย่าง ยิ่งไปกว่านั้น เมื่อปรากฏ เราไม่สามารถแม้แต่จะเพลิดเพลินไปกับความสงบหรือการพักผ่อนที่เราไม่ควรทำกิจกรรมที่เราอยากทำตามหลักวิชา และถึงแม้ว่าเราจะไม่ทำสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย แต่กรอบจิตตามที่เราควรทำนั้นก็ไม่หายไป

ในที่สุด การลดระดับจะรวบรวมสิ่งเลวร้ายที่สุดของสองโลก: ความไม่สะดวกที่คุณอาจประสบ you คนที่แม้จะพยายามแล้วยังไม่บรรลุสิ่งที่ต้องการ และคนที่สร้างด้วยความรู้สึกของ ความผิด

• คุณอาจสนใจ: "ความไม่แยแส: อาการและสาเหตุของความรู้สึกนี้"

ประเภทของการลดระดับ

การรื้อถอนสามารถทำได้หลายรูปแบบและยังสามารถนำเสนอด้วยระดับความเข้มที่แตกต่างกันได้ กรณีที่มีปัญหาหรือร้ายแรงที่สุดคือกรณีที่ขาดแรงจูงใจนี้ขยายไปสู่ทุกด้านและทุกแง่มุมของชีวิต: ในที่ทำงาน ในความสัมพันธ์ส่วนตัว ฯลฯ ในสถานการณ์เหล่านี้ เป็นเรื่องปกติที่ปัญหาจะเกิดขึ้นจากสาเหตุหลักสองประการ

ในแง่หนึ่ง อาจเป็นเพราะสภาพแวดล้อมที่อุดมสมบูรณ์น้อยกว่า ซึ่งโดยทั่วไปแล้วไม่มีเหตุผลใหญ่โตที่จะทำอะไรเลย ตัวอย่างเช่น สภาพแวดล้อมที่ไม่มีเสรีภาพมากนัก แม้จะด้วยเหตุผลทางเศรษฐกิจ และไม่เกี่ยวข้องกับ โอกาสสำคัญที่จะก้าวหน้าทางเศรษฐกิจหรือสังคม มักทำให้เกิดความเสื่อมโทรมในหลาย ๆ ด้านของชีวิต ถ้าไม่ทั้งหมด

ในอีกกรณีหนึ่ง อาจมีความผิดปกติประเภทซึมเศร้าซึ่งแสดงออกผ่านความรู้สึกถดถอยที่แท้จริงแล้ว กลุ่มอาการ. ในกรณีของการวินิจฉัยโรคซึมเศร้า การขาดความคิดริเริ่มหรือการขาดแรงจูงใจอย่างสุดโต่งนี้เรียกว่า อาบูเลียและปรากฏขึ้นหลายครั้งพร้อมกับปรากฏการณ์อื่น ๆ ที่ขัดขวางการปรากฏตัวของแหล่งที่มาของแรงจูงใจที่ดี ตัวอย่างเช่น anhedoniaหรือไม่สามารถที่จะรู้สึกมีความสุข (หากปราศจากความสุข เป็นการยากที่จะก้าวไปสู่เป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง)

ตอนนี้ นอกเหนือจากการลดระดับทั่วไปแล้ว ยังมีประเภทของการลดระดับที่เชื่อมโยงกับบริบทเฉพาะอีกด้วย เรามาดูกันว่าอันไหนที่พบบ่อยที่สุด

1. การลดระดับโรงเรียน

โรงเรียนเป็นสถาบันที่มีปัญหาการลดระดับของนักเรียนอยู่บ่อยครั้ง สาเหตุมักจะต้องทำ เหนือสิ่งอื่นใด โดยข้อเท็จจริงที่ว่าตั้งแต่วันแรกที่เข้าเรียนคือ ถูกมองว่าเป็นภาระผูกพันซึ่งก่อให้เกิดการต่อต้านและเนื่องจากขาดความสนใจส่วนบุคคลในชั้นเรียนที่มีขนาดใหญ่มาก ให้ เป็นการยากที่จะปรับการสอนให้เข้ากับความสนใจของนักเรียนแต่ละคน. อย่างไรก็ตาม มีความเป็นไปได้ที่จะแทรกแซงในหลายกรณีและเพิ่มแรงจูงใจของนักเรียนโดยการปรับเปลี่ยนพลวัตการเรียนรู้บางอย่าง

2. การลดตำแหน่งงาน

ในกรณีเหล่านี้ การลดระดับจะส่งผลเสียต่อทั้งคนงานที่ประสบกับปรากฏการณ์นี้ในบุคคลแรก เช่นเดียวกับองค์กรที่พวกเขาทำงาน การแทรกแซงในสภาพแวดล้อมการทำงาน ในเวิร์กโฟลว์ หรือในรูปแบบการทำงาน พวกเขาสามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้ แม้ว่าในบางกรณี ปัญหาก็คือว่ากิจกรรมพื้นฐานที่ดำเนินการในตำแหน่งนั้นไม่มีความหมายต่อบุคคล

3. การลดทอนทางสังคม

การลดระดับประเภทนี้ปรากฏขึ้นในกรณีที่บุคคล เห็นความจำเป็นในการโต้ตอบกับแวดวงสังคมบางวงโดยปราศจากสิ่งนี้จะเป็นประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจหรือกระตุ้นเกินกว่าการได้รับผลประโยชน์ที่เป็นรูปธรรมและแตกต่างจากธรรมชาติของความสัมพันธ์ทางสังคม

สาเหตุของการลดระดับ

มีสาเหตุหลายประการของการลดระดับเช่นเดียวกับประสบการณ์ชีวิตที่บุคคลสามารถประสบได้ เป็นหน้าที่ของนักจิตวิทยาที่ต้องตระหนักว่าปัญหาใดเป็นปัญหาในแต่ละกรณี แม้ว่าสาเหตุที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งจะเกินความสมบูรณ์แบบ แต่การรับรู้ถึงอุปสรรคสำคัญในการเข้าร่วมกิจกรรมนี้ การไม่มีความท้าทายที่สำคัญและความรู้สึกของความก้าวหน้า ฯลฯ

ในทางกลับกัน ต้องคำนึงว่าการลดระดับเป็นปรากฏการณ์เชิงบริบท ไม่ได้ตั้งอยู่ใน located “ภายใน” ของบุคคล (นอกเหนือกรณีทางพยาธิวิทยา) แต่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกับ โลก. ดังนั้น บางครั้งจึงจำเป็นต้องจัดลำดับความสำคัญใหม่ ละทิ้งเป้าหมายบางอย่างและมุ่งไปที่ผู้อื่น แทนที่จะทำทุกอย่าง เป็นไปได้โดยการบรรลุเป้าหมายที่บางครั้งถูกกำหนดโดยบริษัท ครอบครัว เพื่อน สื่อ การสื่อสาร ฯลฯ