รูปแบบการแสดงที่มา: บอกฉันว่าคุณอธิบายสิ่งต่าง ๆ อย่างไรแล้วฉันจะบอกคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไร

รู้ไหมว่าเราทำอะไรตั้งแต่นาทีแรกเกิด? เรียนรู้ เราเรียนรู้จริงๆ แม้กระทั่งก่อนเราเกิด คุณรู้หรือไม่ว่าการพัฒนาภาษาได้ผลตั้งแต่อยู่ในครรภ์?

เราคือเครื่องประมวลผลข้อมูลที่ไม่สิ้นสุด. เราประมวลผลสิ่งที่อยู่รอบตัวเราอย่างต่อเนื่อง เราจำเป็นต้องเข้าใจมันเพื่อปรับตัวและโต้ตอบกับสภาพแวดล้อมของเรา

และเราเรียนรู้เป็นหลักโดยการเชื่อมโยงและโดยผลที่ตามมา ของเราเองหรือของผู้อื่น กล่าวอีกนัยหนึ่ง ในการเรียนรู้เพื่ออธิบายตัวเองว่าสิ่งมีชีวิตนี้ทำงานอย่างไร เรากำลังมองหาทวินามเหตุ-ผลอย่างต่อเนื่อง ตามไฮเดอร์ ผู้คนทำตัวเหมือน "นักวิทยาศาสตร์ที่ไร้เดียงสา" เรา "ศึกษา" ไม่หยุดทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวเราเพื่อพยายามทำความเข้าใจและอธิบายมัน

อะไรคือสิ่งสำคัญ? เกิดอะไรขึ้นหรือควรเกิดขึ้น? ทำไมถึงเกิดขึ้น? คำถามเหล่านี้เป็นคำถามใหญ่ที่เราสงสัยตั้งแต่นาทีแรกโดยไม่รู้ตัว และในงานนั้นและ แต่ละคนขึ้นอยู่กับ "ครู" และสภาพแวดล้อมที่พวกเขาอาศัยอยู่ หาข้อสรุปของตนเอง และสร้างรูปแบบการแสดงที่มาของพวกเขา.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "17 ความอยากรู้เกี่ยวกับการรับรู้ของมนุษย์"

สไตล์การระบุแหล่งที่มาคืออะไร?

โดยคำนึงว่า Attribution หมายถึง คำอธิบายเกี่ยวกับสาเหตุของสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นสาเหตุภายในหรือสาเหตุภายนอก ด้วยรูปแบบการระบุแหล่งที่มาที่เราอ้างถึง

แนวโน้มที่เราแต่ละคนมีเมื่ออธิบายว่าเกิดอะไรขึ้นโดยอิงจากสาเหตุหนึ่งหรืออีกสาเหตุหนึ่ง.

มักมีสาเหตุมาจากอะไร? สิ่งที่เรากำลังจะนำเสนอส่วนใหญ่มาจากทฤษฎีการระบุแหล่งที่มาของเบอร์นาร์ด ไวน์เนอร์ ในแง่นี้ เราจัดเหตุตามปัจจัยหรือมิติ 3 ประการ

1. สถานที่ควบคุม: ที่ตั้งของสาเหตุ

ก) ใช่ สาเหตุอาจมาจากภายใน กล่าวคือ เกิดจากสิ่งที่เฉพาะเจาะจงของบุคคล หรืออาจเป็นภายนอกก็ได้.

การกล่าวว่า "ข้าพเจ้าผ่านเพราะได้เพียรพยายามและศึกษามามากแล้ว" ให้ถือว่าเหตุเกิดจากสิ่งที่อยู่ภายใน มีคุณภาพ ความพยายาม ในทางกลับกัน ถ้า "ฉันสอบผ่านเพราะข้อสอบง่ายมาก" หมายความว่า ระบุกรณีของตัวแปรภายนอกใน ในกรณีนี้ ข้อสอบง่าย ว่าอาจจะเป็นโชค ดี หรือ ร้าย กับ ดาว ...

2. ชั่วคราว

ปัจจัยนี้ หมายถึง สาเหตุมีความเสถียรหรือไม่เสถียร.

ถ้าเหตุคงที่ ให้สันนิษฐานว่าเหตุนั้นย่อมมีเสมอ เหตุนั้นย่อมเกิดขึ้นเสมอ ในทางตรงกันข้าม หากพิจารณาว่าเหตุไม่คงที่ สิ่งที่สันนิษฐานได้ก็คือ สิ่งที่เกิดขึ้นไม่ต้องเกิดขึ้นอีก

ตัวอย่างเช่น "ฉันแน่ใจว่าจะสอบได้เหมือนกัน" เขาบอกเราว่าสิ่งที่เกิดขึ้นจะเกิดขึ้นอีกครั้ง กำหนดสถานการณ์ที่มั่นคงเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น ด้วยข้อเท็จจริงเดียวกันนี้ สถานการณ์ที่ไม่แน่นอนสามารถเกิดขึ้นได้ "ครั้งนี้ฉันทำสำเร็จ แต่ฉันจะสอบครั้งต่อไปไม่ได้"

3. องค์ประกอบสถานการณ์

ปัจจัยนี้หมายถึง สถานการณ์ที่สาเหตุถูกต้อง.

อย่างนี้ เหตุ อะไร เกิดได้ โลกจึงจะมีอยู่ทั้งหมด สถานการณ์หรืออย่างอื่นเฉพาะเจาะจงจึงหมายถึงสถานการณ์เท่านั้น โดยเฉพาะ

“เรียนอะไรไปก็ไม่เข้าใจ” ชี้ชัดว่าเกิดอะไรขึ้น อะไรจะเกิดขึ้น ทั่วโลก ไม่ว่าศึกษาอะไร ศึกษาที่ไหน ผลลัพธ์ก็เหมือนเดิม "ฉันคิดว่าคณิตศาสตร์เป็นเรื่องยากสำหรับฉันโดยเฉพาะ วิชาชีววิทยาจะทำให้ฉันเสียค่าใช้จ่ายน้อยลง" อาจเป็นเพราะชีววิทยาน่าสนใจสนุกสนานมากกว่า... ความจริงก็คือความยากลำบากในการศึกษามุ่งเน้นไปที่คณิตศาสตร์

ตามที่ท่านได้อ่านมานั้น มีคำถามเกิดขึ้น: ปัจจัยทั้งสามไม่เกี่ยวข้องกันหรือ คำตอบ มันจะเป็นอย่างอื่นได้อย่างไร แน่นอนว่ามันเกี่ยวข้องกัน ลักษณะเฉพาะของบุคคลมีความสอดคล้องในตัวเอง. อีกสิ่งหนึ่งคือพวกเขาสอดคล้องกันเมื่อถูกถาม

รูปแบบการแสดงที่มามีอิทธิพลต่อเราอย่างไร

จากการศึกษาและทฤษฎีของไฮเดอร์ (Theory of Attribution) ไปจนถึงการค้นคว้าของ Martin Seligman ซึ่งนำไปสู่ทฤษฎีการหมดหนทางเพื่ออธิบายภาวะซึมเศร้าและการปฏิรูปที่ตามมาในปี 1975 (Abramson, Seligman และ Teasdale) ผู้สร้างทฤษฎีของ Attribution ได้รับความเกี่ยวข้องนั่นคือ สมควรได้รับ

โดยเฉพาะการรับรู้ที่ไม่สามารถควบคุมได้หรือสิ่งที่เหมือนกันการรับรู้ว่าสิ่งที่ทำหรือไม่ทำนั้นไม่มีความสัมพันธ์กับสิ่งที่เกิดขึ้น มีน้ำหนักที่สำคัญในโครงสร้างความรู้ความเข้าใจที่มีอยู่ในความผิดปกติทางอารมณ์และภาวะซึมเศร้า.

แท้จริงแล้วเป็นคำอธิบายที่ให้ไว้กับการรับรู้ว่าไม่สามารถควบคุมได้ ซึ่งอธิบายความสิ้นหวังที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางอารมณ์

ในบรรดาทฤษฎีและผู้เขียนอื่นๆ การสืบสวนเหล่านี้ได้วางรากฐานและเน้นย้ำถึงความสำคัญของการระบุแหล่งที่มาและรูปแบบการแสดงที่มา แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้อธิบายทุกอย่าง แต่ก็มีหลายอย่างที่จะพูดในความผิดปกติเช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวล ...

และคุณ: คุณมีสไตล์แบบไหน?

การตอบคำถามนี้เกี่ยวข้องกับการตั้งคำถามว่าเราได้สร้างทฤษฎีใดขึ้นมาเพื่อทำความเข้าใจและอธิบายว่าทำไมสิ่งต่างๆ จึงเกิดขึ้น และเรา "ควร" ปฏิบัติอย่างไร

รูปแบบการระบุแหล่งที่มาที่แต่ละคนได้เรียนรู้จะกำหนดการตัดสินใจที่พวกเขาทำอย่างไม่ต้องสงสัยและวิธีที่พวกเขาเผชิญในแต่ละวัน เพื่อช่วยเราระบุว่าเรามีแนวโน้มที่จะระบุสาเหตุของสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเราอย่างไร สิ่งสำคัญคือต้องรวมตัวแปรใหม่และสังเกตวิธีที่เราอธิบายความสำเร็จหรือความล้มเหลว

ถ้าเราใช้ตารางนี้เป็นข้อมูลอ้างอิง คุณจะทำเครื่องหมายในช่องใดเมื่อเผชิญกับด้านบวก (ความสำเร็จ) และด้านลบ (ความล้มเหลว) ที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ?

แม้ว่าส่วนใหญ่จะได้รับการตรวจสอบและเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติทางอารมณ์และโรควิตกกังวล การรู้จักรูปแบบการแสดงที่มาของเราเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการทำความเข้าใจว่าเราจัดการในแต่ละวันอย่างไร และท้ายที่สุดเกี่ยวกับการจัดการชีวิตของเราเอง.

การแสดงที่มาและอารมณ์: มันเกี่ยวข้องกันอย่างไร?

ก่อนดำเนินการต่อ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าไม่ใช่ทุกสิ่งที่สามารถสรุปหรืออธิบายบนพื้นฐานของ รูปแบบแอตทริบิวต์ คนมีความซับซ้อนมากขึ้นและรวยที่จะสรุปในรูปแบบ แอตทริบิวต์

อย่างไรก็ตาม หลายเคสและประสบการณ์ของเราในคลินิกเน้นว่า ปกติอาการซึมเศร้าจะสัมพันธ์กับลักษณะเฉพาะบางประการดังต่อไปนี้ such.

ความสำเร็จ เหตุการณ์เชิงบวก มักจะอธิบายได้จากสาเหตุภายนอก เฉพาะเจาะจง และไม่แน่นอน กล่าวคือ:

• สาเหตุภายนอก: มันเกิดขึ้นเนื่องจากสิ่งภายนอกต่อบุคคล โอกาสที่เขาเป็น "คนดี" การทดสอบนั้นง่าย พวกเขาช่วยเหลือเขา และอื่นๆ
• สาเหตุเฉพาะ กล่าวคือ ได้เกิดขึ้นเฉพาะในสถานการณ์นั้น กับการสอบนั้น กับบุคคลนั้น
• สาเหตุที่ไม่เสถียร: ถือว่าผลบวกจะไม่เกิดขึ้นอีก

ในทางตรงกันข้าม เหตุการณ์เชิงลบเกิดจาก:

• สาเหตุภายใน: แง่ลบถูกอธิบายโดยบางสิ่งภายใน โดยคุณภาพภายในเชิงลบบางอย่าง
• สาเหตุระดับโลก: จะเกิดอะไรขึ้นกับคนอื่นในสถานการณ์อื่น ...
• สาเหตุที่คงตัว: ตอนนี้เกิดจากบางสิ่งภายใน มันจะเป็นแบบนี้เสมอ

ดังนั้น, สิ่งสำคัญคือเราต้องใส่ใจกับรูปแบบการแสดงที่มาของเรา. หากคุณสังเกตว่าคุณต้องรับผิดชอบในเชิงลบ แต่ไม่ใช่ในเชิงบวกและพิจารณาว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้น ความสิ้นหวังมักปรากฏอยู่ทุกหนทุกแห่ง และย่อมไม่ใช่สหายที่ดีสำหรับ ตลอดชีพ

เรามักไม่ตระหนักว่าข้อมูลที่เราละเลยไปมากน้อยเพียงใด และเราบิดเบือนวิธีที่เรารับรู้สิ่งที่เกิดขึ้นกับเราอย่างไร เรามักจะทำซ้ำซ้ำแล้วซ้ำอีกในวิธีที่เราเรียนรู้ที่จะตีความสิ่งต่างๆ ด้วยเหตุผลนี้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าสมมติฐานที่อธิบายลักษณะของเรา รูปแบบการระบุแหล่งที่มาคืออะไร และเรียนรู้ที่จะทบทวนและท้าทายสมมติฐานเหล่านี้