นี่คือผลกระทบที่ทะเลมีต่อสมองของคุณ

เป็นที่ทราบกันดีว่าสมองของเราเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาแม้ในขณะที่เราหลับหรือเมื่อเราคิดว่าจิตใจของเราว่างเปล่า

เป็นสิ่งที่เรียกว่า ความเป็นพลาสติกของสมอง: ทุกสิ่งที่เราประสบทำให้สมอง (และระบบประสาท) ของเราเปลี่ยนแปลงตามเวลาจริง นั่นหมายความว่า ไม่มีขณะใดที่จิตของเราจะคงอยู่เหมือนเมื่อนานมาแล้ว.

อย่างไรก็ตาม มีประสบการณ์บางอย่างที่ปรับเปลี่ยนชีวิตจิตใจของเราไปในทางที่สอดคล้องกันมากกว่าประสบการณ์อื่นๆ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ประเภทของการเปลี่ยนแปลงที่แนะนำในสมองของเรานั้นเป็นที่รู้จักและเหมือนกันมากกว่า. นี่คือกรณีของสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างการทำสมาธิหรือตัวอย่างเช่น ให้รู้สึกว่าเราอยู่หน้าทะเลหรือมหาสมุทร.

จิตใจของเราเปลี่ยนไปเมื่อทะเลล้อมรอบเรา

มีกวีหลายคนที่มีทะเลเป็นองค์ประกอบแห่งแรงบันดาลใจที่ชัดเจน ตัวอย่างเช่น ปาโบล เนรูดา มักกล่าวถึงแหล่งน้ำขนาดมหึมานี้ในบทกวีของเขาเสมอ และนั่นไม่ใช่โดยบังเอิญ: ทะเลทำให้เกิดผลกระทบอย่างมากเมื่อมองเห็น และการอยู่บนชายฝั่งหรือน้ำชั่วขณะทำให้การทำงานของสมองของเราเปลี่ยนไปอย่างมาก

มาดูกันว่ามันมีอิทธิพลต่อเราอย่างไร

1. ให้เราผ่อนคลายและออกจากสภาวะตื่นตัว

ทะเลส่งความรู้สึกสงบแผ่ซ่านไปทั่วทุกส่วนของร่างกาย

เสียงคลื่นที่ต่อเนื่องและนุ่มนวลและการมีอยู่ทั่วไปทุกหนทุกแห่งของสีฟ้า (ที่ไม่เพียงแต่ปรากฏอยู่ในน้ำเท่านั้น แต่ยังปรากฏบนท้องฟ้าซึ่งในทะเลไม่ปรากฏด้วยภูเขาหรือตึกรามบ้านช่อง) ทำให้เราผ่อนคลายได้อย่างเต็มที่

นอกจากนี้ ใกล้ทะเล เป็นเรื่องยากที่จะมีจุดบอดที่อันตรายซ่อนอยู่ เพราะเกือบทุกอย่างราบเรียบและมองเห็นได้ ผลที่ตามมาคือเราสามารถปล่อยให้ตัวเองถอยห่างจากสภาวะตื่นตัวที่ระบบประสาทซิมพาเทติกสั่งการเมื่อเราตรวจพบ แหล่งที่มาของความเครียด.

2. ช่วยให้เกิดสมาธิ

สิ่งเร้าทางภาพและเสียงที่เกี่ยวข้องกับทะเลและเสียงของคลื่นมีลักษณะเฉพาะอย่างมาก และเปลี่ยนแปลงการทำงานของสมองของเรา โดยเฉพาะ เสริมรูปลักษณ์ของคลื่นอัลฟ่าที่เกี่ยวข้องกับ สถานะของการผ่อนคลายและความพยายามเพียงเล็กน้อยซึ่งความสามารถในการจัดการจุดสนใจไม่ได้หายไปสิ่งที่ไม่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ

เมื่อเซลล์ประสาทเริ่มทำงานตามรูปแบบของคลื่นอัลฟ่า ความสามารถในการทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่น การทำสมาธิ และ สติ ดูมีอำนาจ; นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมชายหาดที่อ้างว้างจึงเป็นสถานที่ที่มีการฝึกสมาธิแบบธรรมดาหรือแบบไทเก็กอยู่บ่อยๆ.

3. ให้ทำลายด้วยการคร่ำครวญ

เดอะ การครุ่นคิด เป็น วงจรอุบาทว์ที่ความคิดของเราตามมาเมื่อความกังวลครอบงำเรา. สภาพแวดล้อมทางธรรมชาติเช่นป่าไม้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นสถานที่ที่ดีในการเดินไปรอบ ๆ เพื่อให้การเคี้ยวเอื้องหายไป และเช่นเดียวกันกับทะเล

ที่เป็นเช่นนี้เพราะทั้งทะเลและป่าไม้เป็นสถานที่ซึ่งแทบจะไม่มีองค์ประกอบใดที่สามารถตีความได้ว่าอ้างอิงถึงชีวิตประจำวันของเรา ด้วยเหตุนี้ ความคิดของเรา คุณสามารถหลุดพ้นจากความหมกมุ่นเหล่านี้ได้ เนื่องจากไม่มีอะไรที่เราเห็น สัมผัส หรือได้ยินทำให้เรานึกถึงปัญหาของเรา.

4. สร้างความเป็นอยู่ที่ดีด้วยต้นทุนที่ต่ำ

การได้สัมผัสกับความเวิ้งว้างของทะเลทำให้เกิดรูปแบบความเป็นอยู่ที่น่าพิศวงซึ่งเกิดจากสิ่งง่ายๆ อย่างการเข้าร่วมกับสิ่งเร้าที่เกี่ยวข้องกับภูมิทัศน์ธรรมชาติประเภทนี้ มันเป็นผลของการสะกดจิต ซึ่งเราสามารถอยู่ได้นานและแน่นอนว่ามรดกทางวัฒนธรรมของเรามีบทบาทสำคัญ

5. พลังความคิดสร้างสรรค์

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าบริบทที่กระตุ้นให้เกิดความสนใจอย่างรวดเร็วและหมกมุ่นอยู่กับสิ่งภายนอกเป็นเวลานานทำให้เกิดความเครียดและ ส่งผลเสียต่อการแก้ปัญหาใหม่. ที่เป็นเช่นนี้เพราะสมองของเราปรับตัวเพื่อตรวจจับสิ่งเร้าภายนอกที่เฉพาะเจาะจงได้อย่างรวดเร็ว แทนที่จะทุ่มเททรัพยากรเพื่อเชื่อมโยงความคิดเข้าด้วยกัน

ทะเลโดยอำนวยความสะดวกในการพักผ่อนและจัดสภาพแวดล้อมที่เรียบง่ายประกอบด้วยองค์ประกอบไม่กี่อย่าง ทำให้ความคิดสร้างสรรค์ของเราถูกปลดปล่อยออกมาได้ง่ายขึ้นเชื่อมโยงความคิดที่ไม่เคยเชื่อมโยงมาก่อน