ประโยชน์ของการศึกษาทางอารมณ์ 10 ประการ

มนุษย์มักมีชีวิตอยู่ท่ามกลางอารมณ์ของเราเองและของผู้อื่น ในด้านความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดี หน้าที่ของเราคือรู้วิธีระบุพวกเขา วิเคราะห์พวกเขา เข้าใจพวกเขาและดำเนินการตามนั้นและในแนวทางที่ค่อนข้างปรับได้แม้ว่าจะไม่เสมอไป ง่าย.

อันที่จริง บางครั้งการจัดการอารมณ์ก็เป็นงานที่ซับซ้อนกว่าที่เห็นในแวบแรกมาก และบางคนก็พบว่าตัวเองมีปัญหาอยู่บ้าง

การให้ความรู้แก่ผู้ที่ต้องการความบกพร่องทางอารมณ์ที่เป็นไปได้ (และทุกวัย) กลายเป็นเป้าหมาย จำเป็น เนื่องจากด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่พวกเขาจะสามารถเอาชนะข้อ จำกัด และความผิดพลาดที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ที่พวกเขาอาจกระทำในระดับอารมณ์ใน ชีวิตประจำวันของคุณ

การศึกษาทางอารมณ์เป็นสาขาวิชาจิตวิทยาที่ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางในช่วงทศวรรษที่ผ่านมาและประกอบด้วย ทำงานและสอนทักษะและความสามารถที่จำเป็นต่อการจัดการอารมณ์ของตนเองให้สำเร็จหรือ คนนอก

โปรดจำไว้ว่าการศึกษาทางอารมณ์มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความสัมพันธ์อย่างเหมาะสมกับสิ่งแวดล้อม มาทบทวนประโยชน์หลักของมันกัน.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร?”

การศึกษาทางอารมณ์มีประโยชน์อย่างไร?

ในด้านการศึกษา การศึกษาทางอารมณ์มีน้ำหนักที่จำเพาะเจาะจงมากขึ้นเรื่อยๆ ด้วยข้อดีและแง่บวกมากมายที่มอบให้กับบุคคลที่ผ่านมันไป ที่นี่เราเน้นสิ่งที่สำคัญที่สุด

1. ให้ความรู้เกี่ยวกับอคติ

ในโลกของความสัมพันธ์และอารมณ์ของมนุษย์ มีอคติหลายอย่างเกี่ยวกับการทดลองและการแสดงออกของ อารมณ์ที่สามารถเอาชนะได้สำเร็จด้วยการศึกษาทางอารมณ์ที่ดีโดยเฉพาะในวัยเด็กและ วัยรุ่น.

ตัวอย่างเช่น คนที่ปรับทัศนคติเหมารวมที่เชื่อมโยงกับบทบาททางเพศและความเชื่อที่ว่ามีอยู่จริง อารมณ์หรือความรู้สึกของชายหรือหญิงแสดงอาการหยาบคายอย่างชัดเจน ทางอารมณ์.

โชคดีที่สามารถปลดปล่อยตนเองจากอคติเหล่านี้ได้ด้วยกระบวนการศึกษาที่ คนเรียนรู้ว่าทุกคนสามารถสัมผัสอารมณ์ได้ทุกรูปแบบและไม่มีปัญหากับ มัน.

• คุณอาจสนใจ: "แบบแผน อคติ และการเลือกปฏิบัติ: ทำไมเราควรหลีกเลี่ยงการอคติ"

2. การระบุอารมณ์

ตามที่ระบุไว้ การระบุอารมณ์เป็นหนึ่งในองค์ประกอบสำคัญที่เกี่ยวข้องกับการศึกษาทางอารมณ์ ซึ่งรวมถึงความสามารถในการรับรู้อารมณ์เหล่านั้นทั้งของตัวเองและของผู้อื่นที่อาจส่งผลลบหรือสร้างความไม่สบายใจในบุคคลที่รู้สึก

ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์ด้านบวกหรือด้านลบ การรู้จักรู้จักอารมณ์เหล่านี้และสามารถแสดงออกด้วยคำพูดได้ช่วยให้เรารู้จักตนเองดีขึ้น ทั้งเราและคนรอบข้าง ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า "การติดฉลากทางอารมณ์".

ตัวอย่างของอรรถประโยชน์ที่ดีของการระบุอารมณ์ที่ดีคือความจริงที่ว่า แสดงอารมณ์ด้านลบที่อาจเชื่อมโยงกับความทรงจำที่เลวร้าย บาดแผล หรือสถานการณ์ของ ความวิตกกังวล. การรู้วิธีระบุอย่างถูกต้องสามารถช่วยให้เราเอาชนะปัญหาทางอารมณ์เหล่านี้ได้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "อารมณ์ 8 ประเภท (การจำแนกและคำอธิบาย)"

3. ทำให้สามารถวัดความก้าวหน้าที่ทำขึ้นได้

ด้วยความฉลาดทางอารมณ์ หลายคนสามารถรวมทักษะทางสังคมที่จำเป็นในชีวิตประจำวันของพวกเขาได้ เพื่อโต้ตอบกับสภาพแวดล้อมของพวกเขาในลักษณะที่ปรับเปลี่ยนได้และบรรลุความสำเร็จตามที่ต้องการด้วยการโต้ตอบแต่ละครั้ง

นอกจากนั้น กระบวนการให้ความรู้ทางอารมณ์นี้ยังช่วยให้เราประเมินความสำเร็จที่ได้มาและมี มุมมองทั่วไปของเส้นทางที่บุคคลเดินทางในระดับอารมณ์ตั้งแต่ต้นจนจบ กระบวนการ.

4. ช่วยตรวจหาปัญหาความภาคภูมิใจในตนเอง

ประโยชน์ที่โดดเด่นที่สุดอีกประการหนึ่งที่การให้การศึกษาทางอารมณ์ส่งผลโดยตรงต่อระดับความนับถือตนเองของผู้คนและประกอบด้วย การตรวจจับปัญหาที่อาจเกิดขึ้นหรือการขาดดุลที่เกี่ยวข้อง.

การเรียนรู้ที่จะรับรู้อารมณ์ของตัวเองเป็นวิธีที่ดีในการตรวจหาการขาดความภาคภูมิใจในตนเอง ซึ่ง เป็นจุดเริ่มต้นที่จะเริ่มเอาชนะปัญหาเหล่านี้และปัญหาอื่นๆ และบรรลุความภาคภูมิใจในตนเองในระดับที่สูงขึ้น

ในทางเดียวกัน, การระบุแง่บวกของบุคคลของตัวเองมีผลดีต่อการเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองซึ่งเป็นข้อเท็จจริงที่ส่งผลดีต่อบุคคลทุกระดับ ทั้งส่วนตัวและในความสัมพันธ์ทางสังคม

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "คุณรู้ไหมว่าการเห็นคุณค่าในตนเองคืออะไร?"

5. ปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล

วัตถุประสงค์หลักประการหนึ่งของการศึกษาทางอารมณ์คือการจัดเตรียมเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับผู้คนเพื่อให้สัมพันธ์กับผู้คนรอบข้างอย่างเหมาะสม

การเข้าใจอารมณ์ ความตั้งใจ และความรู้สึกของผู้อื่นช่วยให้เราติดต่อกับพวกเขาได้ค่อนข้างเร็วข้อเท็จจริงที่ส่งผลในเชิงบวกต่อความสัมพันธ์ทางอารมณ์หรือมิตรภาพที่เราอาจสร้างขึ้นในอนาคต

• คุณอาจสนใจ: "6 กุญแจสำคัญในการปรับปรุงการสื่อสารของคุณในความสัมพันธ์ส่วนตัว"

6. เรียนรู้ที่จะเถียง

คนที่มีการศึกษาทางอารมณ์เพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยมักจะโกรธง่ายระหว่างการโต้เถียง กับคนรอบตัวไม่ว่าจะเป็นเพื่อนสนิท ในวงคู่ หรือกับบางคน ตระกูล.

การศึกษาทางอารมณ์สอนเราให้ จัดการอารมณ์ของเราอย่างถูกต้องในทุกด้านของชีวิตของเรา ทั้งในการสนทนาหรือในช่วงเวลาของความตึงเครียด ที่คุณมักจะสูญเสียความสงบของคุณ

แนวคิดเช่นการจัดการอภิปราย การปรับปฏิกิริยาทางอารมณ์ หรือความอดทนต่อ ความคับข้องใจเป็นแนวคิดที่มีการทำงานสูงทั้งในระดับทฤษฎีและภาคปฏิบัติในด้านการจัดการ ทางอารมณ์.

7. เพิ่มพูนความรู้ในตนเอง

ตามที่ระบุไว้ การศึกษาทางอารมณ์ช่วยให้เราทั้งสองเข้าใจผู้อื่นได้ดีขึ้นและ เข้าใจตัวเองและประสบการณ์ทางอารมณ์ของเรา.

เห็นได้ชัดว่าคนที่สามารถรับรู้อารมณ์ของตนเองได้สำเร็จก็มักจะ รู้จักวิธีเผชิญหน้าหรือเอาชนะอารมณ์ด้านลบ เช่นเดียวกับวิธีบรรลุสภาวะทางอารมณ์มากขึ้น เชิงบวก.

• คุณอาจสนใจ: "ความรู้ด้วยตนเอง: คำจำกัดความและ 8 เคล็ดลับในการปรับปรุง"

8. ความเห็นอกเห็นใจที่ดีขึ้น

ความเห็นอกเห็นใจคือความสามารถในการใส่ตัวเองให้เข้ากับคนอื่น เช่นเดียวกับที่จะ เข้าใจความรู้สึกของคุณ อารมณ์ของคุณคืออะไร หรือสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ในขณะนี้.

ความสามารถทางอารมณ์นี้เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้สามารถสื่อสารกับผู้อื่นได้สำเร็จและเป็นหนึ่งในทักษะคลาสสิกของการศึกษาทางอารมณ์

และคือการที่เราไม่สามารถเอาตัวเองไปแทนที่คนอื่นได้หรือไม่เคยเข้าใจสถานการณ์ของเขาเลย เราจะสามารถดำเนินความสัมพันธ์แบบใดแบบหนึ่งได้สำเร็จ ไม่ว่าจะเป็น มิตรภาพ อารมณ์ ครอบครัว หรือ แรงงาน.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความเห็นอกเห็นใจ มากกว่าเอาใจคนอื่น"

9. อิสระทางอารมณ์

ความเป็นอิสระทางอารมณ์เป็นอีกหนึ่งองค์ประกอบพื้นฐานที่เป็นของสาขาการศึกษาทางอารมณ์และประกอบด้วย ความสามารถที่จะไม่ได้รับผลกระทบจากเหตุการณ์ที่น่าตกใจทางอารมณ์มากเกินไป ทำให้ไม่เสถียร

บรรลุเสรีภาพเพียงพอที่จะใช้อารมณ์ของเราอย่างอิสระ และโดยไม่ได้รับอิทธิพลจากใครเลย สิ่งที่สำคัญพอๆ กับการมีความอ่อนไหวเพียงพอที่จะระบุความรู้สึกและอารมณ์ของผู้อื่น

10. ทำให้เกิดความฉลาดทางอารมณ์

ความฉลาดทางอารมณ์สามารถสรุปได้เป็นชุดขององค์ประกอบทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้น ตั้งแต่การรับรู้อารมณ์ของตนเองหรือของผู้อื่น ไปจนถึงความสามารถในการบรรลุปฏิสัมพันธ์ทางสังคมอย่างมีประสิทธิภาพในขอบเขตอารมณ์.

ความฉลาดทางอารมณ์ประกอบด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในการจัดการอารมณ์ที่ปรับให้เข้ากับบริบทที่เราดำเนินการ นี่หมายถึงการใช้สติปัญญาที่ส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเราหรือคนรอบข้าง

คุณกำลังมองหาความช่วยเหลือด้านจิตใจหรือไม่?

หากคุณสนใจบริการด้านจิตบำบัด โปรดติดต่อทีมงานมืออาชีพของเรา

บน Psychotools เราเข้าร่วมด้วยตนเองที่สำนักงานในบาร์เซโลนาและทางออนไลน์