รู้จักตัวเองให้ดีขึ้นเพื่อมีชีวิตที่ดีขึ้น
การรู้จักตัวเองดีขึ้นเป็นกุญแจสำคัญในการใช้ชีวิตที่สมบูรณ์ มั่งคั่ง และมีสุขภาพดี. กระบวนการนี้สามารถคงอยู่ชั่วชีวิต ในขณะที่ผู้คนกำลังเปลี่ยนแปลง พัฒนา
แม้ว่าอารมณ์ของเราจะคงอยู่ไม่มากก็น้อย แต่ประสบการณ์ชีวิตก็สนับสนุนให้เราเปลี่ยนความคิดเห็น ความสนใจ และแม้กระทั่งค่านิยมหรือหลักการทางศีลธรรม
คนมีวิวัฒนาการตลอดชีวิต และนั่นคือสิ่งที่ทำให้การเดินทางภายในนี้น่าสนใจมาก คุณว่าไหม อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ทำให้กระบวนการของการรู้จักตนเองค่อนข้างซับซ้อน แม้ว่าจะไม่ได้มีค่าสำหรับสิ่งนั้นน้อยลงก็ตาม
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "แนวคิดเกี่ยวกับตนเอง: มันคืออะไรและเกิดขึ้นได้อย่างไร"
ประโยชน์ของการรู้จักตนเอง
การรู้จักตัวเองดีหมายถึงการมีชีวิตที่ดีขึ้น ด้วยเหตุผลหลายประการ:
- แผนที่ส่วนตัวถูกสร้างขึ้นเพื่อใช้เป็นแนวทางแม้ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดที่สุด
- ปรับปรุงการควบคุมตนเองทางอารมณ์ของคุณ
- มันทำให้คุณเป็นคนที่เป็นอิสระและสร้างสรรค์มากขึ้น
- มันชอบสภาวะของความบริบูรณ์และความสงบภายใน
- ลดความเครียดด้วยการส่งพลังงานไปสู่สิ่งที่สำคัญสำหรับคุณอย่างแท้จริง
- มันนำคุณไปสู่การห้อมล้อมตัวเองด้วยคนที่เพิ่มคุณค่าและช่วยเหลือคุณ
- ความขัดแย้งภายในที่เกิดจากการขาดการเชื่อมโยงกันจะลดลง
- พวกเขาลดความขัดแย้งกับคนที่คุณรัก เนื่องจากคุณคาดหวัง (และคาดการณ์) ปฏิกิริยาของคุณได้ง่ายขึ้น
- ปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานโดยตระหนักถึงจุดแข็งและข้อจำกัดของคุณมากขึ้นและใช้มันให้เป็นประโยชน์
อย่างแน่นอน, การตระหนักว่าคุณเป็นใครทำให้คุณตัดสินใจได้ดีขึ้นการตัดสินใจว่าแม้จะไม่สมบูรณ์แบบ แต่ก็สอดคล้องกับคุณและค่านิยมส่วนตัวของคุณ
พึงระลึกไว้เสมอว่าการตัดสินใจนั้นเกี่ยวข้องกับความสอดคล้องกันมากกว่า (ซึ่งมีความปรองดองระหว่าง สิ่งที่คุณรู้สึก คิด พูดและทำ) ว่าด้วยความปลอดภัยในการตัดสินใจที่ดีที่สุด เป็นไปได้ การตัดสินใจทำให้เรายอมรับความไม่แน่นอนและความเป็นไปได้ที่จะผิดพลาด
สิ่งสำคัญคือ ความรู้ในตนเอง นำพาคุณ ตัดสินใจทีละขั้น ทีละขั้น สู่ชีวิตที่คุณต้องการและคู่ควรกับการใช้ชีวิตจริงๆ. แต่... ต้องใช้อะไรเพื่อให้ความรู้นั้นลึกซึ้งยิ่งขึ้น?
- คุณอาจสนใจ: "คุณรู้ไหมว่าการเห็นคุณค่าในตนเองคืออะไร?"
ข้อกำหนดในการทำความรู้จักกันมากขึ้น
การจะรู้จักตัวเองคุณต้องใส่ใจ มันจำเป็น เพิ่มระดับเสียงภายในที่พูดกับเราแม้ว่าเราจะไม่ฟัง to.
หลายครั้งที่เราใส่ใจกับเสียงรอบตัวเรามากกว่าเสียงของเราเอง ไม่ว่าจะเป็นเพราะความไม่มั่นคง ความนับถือตนเองต่ำ ความกลัวความผิดหวัง ความล้มเหลว การถูกปฏิเสธ... เรามักจะไม่ให้ความสำคัญกับเสียงภายในของเรา
คุณต้องฟังเสียงภายในของคุณเพื่อที่จะรู้จักตัวเอง การรู้จักตนเองยังต้องอาศัยความอดทนและการวิจารณ์ตนเองอย่างมาก เนื่องจากเป็นเรื่องเกี่ยวกับการทำให้แนวคิดเป็นจริงมากที่สุดเกี่ยวกับจุดแข็งและจุดแข็งของเรา แต่ยังรวมถึงจุดอ่อนและจุดอ่อนของเราด้วย และนี่ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะยอมรับ
ต่อไปนี้คือวิธีที่ใช้ได้จริงในการทำความรู้จักกับคุณมากขึ้น
1. ไปที่ที่เงียบสงบ ธรรมชาติ หรือสถานที่พิเศษสำหรับคุณ
ความเงียบช่วยเชื่อมต่อภายใน,การสัมผัสกับธรรมชาติได้เป็นอย่างดี คุณได้ตระหนัก? พยายามออกจากสภาพแวดล้อมปกติของคุณ หรือกำหนดเวลาอยู่คนเดียวในที่เงียบๆ ในบ้านของคุณ ดีกว่าถ้ามันเป็นกรณีพิเศษ
2. เขียน เขียน ทบทวน
แบบฝึกหัดที่ทรงพลังมากมีดังต่อไปนี้: เขียนอะไรก็ได้ที่นึกถึงไม่สำคัญหรอกว่าจะทำให้รู้สึกมาก
คุณยังสามารถสร้างไดอารี่ทางอารมณ์ ซึ่งรวบรวมความรู้สึกของคุณ ความรู้สึกที่คุณมีเมื่อเวลาผ่านไป สิ่งที่คุณกังวลใจ ...
คุณสามารถกลับไปที่สิ่งที่คุณเขียนในภายหลังเพื่อดูวิวัฒนาการของคุณเอง own. เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องพยายามเข้าใจว่ารูปแบบนิสัยของคุณคืออะไร: คุณมักจะทำอะไรเมื่อต้องเผชิญกับอารมณ์บางอย่าง คุณเกี่ยวข้องกับความคิดของคุณอย่างไร กับอารมณ์ของคุณ ...
3. คิดในแง่ความจำเป็น
ไม่ใช่ทุกคนต้องการสิ่งเดียวกันตลอดเวลา. การเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการจะช่วยให้คุณมอบสิ่งนั้นให้กับตัวเองด้วยการแสดงความรัก และนี่เป็นส่วนหนึ่งของคนที่คุณรู้ว่าคุณต้องการไปที่ไหน
4. ใช้ความคิดสร้างสรรค์
ทั้งการใช้เครื่องมือทางศิลปะ เช่น วาดภาพ เต้นรำ ร้องเพลง ประติมากรรม รวมถึงการพยายามสร้างสรรค์/จิตใจจะเป็นประโยชน์
ตัวอย่างความคิดสร้างสรรค์มีดังนี้: ลองนึกภาพว่าคุณเป็นพยานในงานศพของคุณเอง สร้างคนที่จะอยู่ที่นั่นอีกครั้งรวมถึงสิ่งที่คุณต้องการให้พวกเขาพูดเกี่ยวกับคุณ พวกเขาอธิบายคุณอย่างไร? พวกเขาใช้คำอะไรเพื่ออ้างถึงคุณ? เหตุการณ์หรือการกระทำใดที่เกี่ยวข้องกับชีวิตคุณ
การสร้างภาพข้อมูลเชิงสร้างสรรค์นี้เชิญชวนให้เราไตร่ตรองถึงสิ่งที่เราให้ความสำคัญ
สรุปแล้ว
มันไม่ง่ายเสมอไปที่จะตั้งเป้าหมายให้มากพอที่จะรู้จักตัวเองในเชิงลึก การไปบำบัดทำให้เรามีโอกาสเรียนรู้ที่จะรู้จักตัวเองมากขึ้นจากมือของมืออาชีพที่มากับเราและที่ทำงานเหมือนไฟฉายที่เรามองไม่เห็น