วิธีรู้สึกมีพลังมากขึ้นใน 8 ปุ่ม

Empowerment คำที่เป็นแฟชั่นช่วงนี้และเกี่ยวพันกับอำนาจและความเป็นอิสระของผู้หญิง. แต่... ฉันจะนำไปปฏิบัติได้อย่างไร? รู้สึกมีพลังมากขึ้นได้อย่างไร?

ในบทความต่อไปนี้ เราจะมาดูกันว่าเนื้อหาเกี่ยวกับอะไร เหตุใดจึงสำคัญ และคุณจะรู้สึกมีพลังมากขึ้นได้อย่างไรในแต่ละวัน ผ่านชุดคำถามเพื่อสะท้อนความคิด

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การพัฒนาตนเอง: 5 เหตุผลในการสะท้อนตนเอง"

นิยามของการเสริมอำนาจ

มันเป็นเรื่องของ กระบวนการที่ผู้หญิงควบคุมการตัดสินใจของเรา แสดงความต้องการของเรา และระดมการดำเนินการ ในชีวิตของเราทั้งภาครัฐและเอกชน โดยคำนึงถึงการดำเนินการทางวัฒนธรรม การเมือง เศรษฐกิจ วิทยาศาสตร์ และสังคม

นอกจากนี้ยังหมายถึงความแข็งแกร่งภายในที่เราทุกคนมีศักยภาพในการพัฒนาเพื่อสร้างโครงการชีวิตที่มีคุณค่า

เหตุใดจึงเป็นเพียงการเสริมอำนาจของผู้หญิงเท่านั้น?

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมมีการพูดถึงการเพิ่มขีดความสามารถของผู้หญิงและไม่ใช่ผู้ชายหรือโคอาล่า?

อย่างที่เราได้เห็น เสริมพลังให้ตัวเอง มันเกี่ยวกับการฟื้นฟูความเป็นอิสระ พื้นที่ซึ่งก่อนหน้านี้มีความเฉยเมยและตอนนี้เรากำลังดำเนินการ; มันเกี่ยวกับความรับผิดชอบและการชี้นำชีวิตของตน

ผู้หญิงเคยเป็น "วอร์ด" ของผู้ชายมาก่อน และการศึกษาแบบดั้งเดิมนี้ทำให้เราขาดเครื่องมือและทรัพยากรที่สำคัญเท่ากับความมั่นใจในตนเองหรือการรับรู้ความสามารถของตนเอง

เราจะแยกความแตกต่างระหว่างความเป็นอิสระและเอกราช; และถึงแม้ว่าทุกวันนี้ ผู้หญิงสามารถลงคะแนนเสียง เรียนที่มหาวิทยาลัย หรือหารายได้และจัดการเงินของเราเองได้ แต่ความเป็นอิสระมีมากกว่านั้น มันไปไกลกว่าเอกราชซึ่งมีตัวเลือกต่างๆ

เป็นอิสระเมื่อนอกจากจะเป็นอิสระแล้ว ผู้หญิงต้องรับผิดชอบต่อการกระทำของตนเอง แทนที่จะมอบหมายให้ผู้อื่นทำอย่างเป็นระบบ system.

รู้สึกมีพลังมากขึ้นได้อย่างไร?

เราสามารถแบ่งชีวิตออกเป็นหลายๆ ด้านได้ เช่น สุขภาพ ครอบครัว การงาน ความรักความสัมพันธ์ ฯลฯ

คุณไม่รู้สึกภาคภูมิใจในตนเองในระดับเดียวกับในบางเรื่องหรือ บางทีคุณอาจรู้สึกเหมือนเป็นลูกสาวที่ดีมากแต่เป็นคู่หูหรือเพื่อนธรรมดา เช่นเดียวกันสำหรับการเสริมอำนาจ มีพื้นที่ที่แตกต่างกันสำหรับการเสริมอำนาจ.

เพิ่มพลังให้ตัวเองในชีวิตประจำวันด้วยการถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้:

1. สุขภาพ

แง่มุมนี้หมายถึงสถานะสุขภาพของคุณ คุณมักจะป่วยหรือไม่? คุณรู้สึกสำคัญหรือกระฉับกระเฉงแค่ไหน? คุณรู้สึกเหนื่อยบ่อยไหม? คุณมีโรคประจำตัวที่รบกวนชีวิตประจำวันของคุณหรือไม่? คุณออกกำลังกายเป็นประจำหรือไม่? คุณพักผ่อนและกินเพื่อสุขภาพหรือไม่? คุณควบคุมการตรวจสุขภาพของคุณหรือไม่?

2. การเงิน

คุณรู้สึกว่าเศรษฐกิจของคุณไปได้ดีหรือไม่? คุณได้ไตร่ตรองถึงความสามารถในการบันทึกหรือไม่? สิ่งที่คุณได้รับเหมาะสมกับสิ่งที่คุณใช้ไปหรือไม่? คุณรู้สึกว่าคุณสามารถครอบคลุมสิ่งจำเป็นและสามารถตามใจตัวเองได้เป็นครั้งคราวหรือไม่?

3. งาน

คุณรู้สึกดีกับงานของคุณหรือไม่? คุณรู้สึกเติมเต็มในนั้นหรือไม่? สิ่งที่คุณทำในที่ทำงานมีความหมายกับคุณหรือไม่? เงินเดือนและเวลาของคุณเหมาะสมกับความต้องการของคุณหรือไม่?

• คุณอาจสนใจ: "จิตวิทยาการทำงานและองค์กร อาชีพกับอนาคต"

4. ยามว่าง

คุณทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจและสนุกหรือไม่? คุณยอมให้ตัวเองทำกิจกรรมที่คุณสนใจหรือไม่?คุณให้ความสำคัญกับภาระหน้าที่หรือการนัดหมายกับผู้อื่นเป็นอันดับแรกหรือไม่?

5. ความสัมพันธ์คู่

ถ้าไม่มีคู่คิดคิดไม่ดีหรือเปล่า? คุณมีเวลาพบปะกับคู่ค้าที่มีศักยภาพหรือไม่? คุณแฟนซี?

ถ้าคุณมีคู่ชีวิต คุณรู้สึกว่ามันทำให้คุณ สิ่งนั้นเพิ่มคุณหรือไม่? คุณเจรจาว่าคุณต้องการให้ความสัมพันธ์ของคุณเป็นอย่างไร? (กิจกรรมร่วมกันและแยกกัน, ความถี่ของการประชุม, แผนในอนาคต... )

6. การพัฒนาตนเอง

คุณรู้สึกว่าคุณมีวิวัฒนาการเป็นคนหรือไม่? คุณกำลังมองหาที่จะเติบโตปรับปรุง?

7. ครอบครัวต้นกำเนิด

คุณรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับแวดวงครอบครัวที่ใกล้ชิดของคุณหรือไม่? คุณตัดสินใจติดต่อกับครอบครัวได้อย่างอิสระหรือไม่? คุณรู้สึกดี พอใจไหม

8. มิตรภาพ

คุณเชื่อใจเพื่อนของคุณหรือไม่? คุณรู้สึกว่าพวกเขาเพิ่มคุณหรือไม่? คุณใช้เวลาและพลังงานกับเพื่อนเหล่านี้หรือไม่? บอกฉันที คุณคิดว่าคุณทำงานด้านใดดี

กำลังมองหาการสนับสนุนอย่างมืออาชีพ?

ในชีวิตของคุณ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้สึกพึงพอใจและมีระดับการควบคุมและอำนาจในระดับหนึ่ง certain. การฟังคุณและค้นพบสิ่งที่คุณต้องการทำหรือเป็นกุญแจสำคัญในการตัดสินใจด้วยตัวเอง

ในจิตบำบัดออนไลน์ที่เน้นไปที่ผู้หญิง ฉันขอเชิญคุณให้ทำงานเสริมพลังอย่างลึกซึ้ง ฉันฟังคุณจากผู้หญิงสู่ผู้หญิง ในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและไม่มีการตัดสิน ไม่ว่าคุณจะต้องการอะไร เป้าหมายสูงสุดของฉันคือการให้คุณได้เครื่องมือที่จำเป็นในการใช้ชีวิตที่คุณเลือกด้วยความมั่นใจและความมุ่งมั่น