เรียนรู้การทำอะไรไม่ถูก: เข้าสู่จิตวิทยาของเหยื่อ

ดิ เรียนไม่เก่ง อาจเป็นหนึ่งในปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่มีความสำคัญส่งผลกระทบต่อระนาบการดำรงอยู่ของมนุษย์และการสอบสวน และคำตอบที่วิทยาศาสตร์ให้ในเรื่องนี้ต้องสามารถปรับปรุงวิธีที่เราสัมพันธ์กันได้ คนอื่น ๆ การลดความไร้อำนาจที่เรียนรู้ให้น้อยที่สุดจะทำให้ทั้งสังคมและปัจเจกบุคคลก้าวหน้ายิ่งขึ้น

แต่, อะไรคือสิ่งที่เรียนรู้ไม่ได้อย่างแท้จริง และเหตุใดจึงสำคัญที่ต้องรู้แนวคิดนี้ ในบทความของวันนี้ เราจะมาสำรวจปรากฏการณ์นี้และความหมายของมันในชีวิตประจำวันของเรา

หมดหนทางเรียนรู้: กลุ่มอาการที่ต้องพิจารณา

การเรียนรู้เรื่องไร้หนทางเป็นสิ่งที่สามารถส่งผลกระทบต่อคนใกล้ชิดเช่นเดียวกับสมาชิกในครอบครัวและแม้แต่ตัวเอง จึงไม่เป็นเพียงแค่แนวคิดทางวิชาการที่ไม่มีความเกี่ยวข้องในความเป็นจริง แต่เป็นบางสิ่งที่ส่งผลต่อชีวิตประจำวันของ หลายคนและหลายครั้งชีวิตของพวกเขาอาจขึ้นอยู่กับความช่วยเหลือที่มีประสิทธิภาพของสมาชิกในครอบครัวหรือ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต พยายามบรรเทาพฤติกรรมที่เรียนรู้และผิดปกตินี้

การเรียนรู้ที่ทำอะไรไม่ถูกคืออะไร?

แต่ การเรียนรู้ที่ทำอะไรไม่ถูกคืออะไร?

กล่าวโดยกว้าง หมายถึง สภาพที่บุคคลหรือสัตว์ถูกยับยั้งโดยสถานการณ์ที่ไม่พึงปรารถนาหรือเจ็บปวด เมื่อการกระทำที่หลีกเลี่ยงไม่เกิดผล กลับกลายเป็นความเฉยเมยในสถานการณ์แบบนี้ การทำความเข้าใจวิธีที่ปรากฏการณ์นี้พัฒนาขึ้นมีความสำคัญเพื่อให้สามารถเข้าใจและช่วยเหลือผู้ที่ประสบปัญหานี้ได้ อคติทางจิตวิทยา เนื่องจากอาจเป็นความเชื่อที่จำกัดซึ่งทำหน้าที่เป็นแรงฉุดลากที่แข็งแกร่งในการพัฒนาตนเองและ ของมัน

ความนับถือตนเอง.

ผลงานของ Martin Seligman นักวิจัยที่ค้นพบการเรียนรู้ที่ทำอะไรไม่ถูก

เซลิกแมน Y Overmaier เป็นนักวิจัยกลุ่มแรกๆ ที่ตั้งคำถามว่าทำไมสัตว์หรือคนที่ ทุกข์ทรมานในเนื้อหนังของเขาเอง สภาพที่เลวร้ายและเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องไม่ได้ละทิ้งความสุข สถานการณ์. การค้นพบนี้ได้รับการรายงานในการวิจัยเกี่ยวกับสุนัข และตามมาด้วยนักวิจัยบางคนเช่น วัตสัน Y รามีย์ที่ศึกษาเรียนรู้การหมดหนทางในมนุษย์

ในทางกลับกัน, ไม่มีสถานการณ์เฉพาะที่ทำให้หมดหนทางกล่าวอีกนัยหนึ่ง หลายคนสามารถประสบกับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์แบบเดียวกัน (แม้ในกลุ่ม) และยังตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ต่างออกไป มันเป็น Bernard Weiner ซึ่งพิจารณาถึงอิทธิพลของการตีความและการรับรู้ที่แต่ละคนมีต่อเหตุการณ์ในการพัฒนาการป้องกันตัวเองและในลักษณะของการเผชิญหน้า

สัญญาณของการหมดหนทางเรียนรู้

เมื่อมีคนตกอยู่ในภาวะหมดหนทาง พวกเขาจะแสดงออกในการขาดดุลสามประการ: แรงจูงใจ อารมณ์ และความรู้ความเข้าใจ คนที่เริ่มหมดหนทางหรือทุกข์อยู่แล้วก็เริ่มแสดงอาการชักช้า ในการเริ่มต้นการตอบสนองโดยสมัครใจจนค่อย ๆ หมดไป (ขาดดุล สร้างแรงบันดาลใจ) ในทำนองเดียวกัน ชุดของ ความผิดปกติทางพฤติกรรม, สิ่งมีชีวิตที่พบบ่อยที่สุด สภาวะวิตกกังวล และ ภาวะซึมเศร้า (ความบกพร่องทางอารมณ์) ซึ่งทำให้บุ๋มถึงจุดที่ผู้ได้รับผลกระทบมองไม่เห็นทางแก้ไขปัญหาที่ทรมานเขา (การขาดดุลทางปัญญา)

คำตอบของคำถาม ทำไมบุคคลในสถานการณ์จึงไม่ทำอะไรเลยอย่างชัดเจน to อยู่ในการมีส่วนร่วมอย่างครอบคลุม ไม่เพียงแต่ในสามด้านนี้เท่านั้น (สร้างแรงบันดาลใจทางอารมณ์และการรับรู้) แต่ยังอยู่ในระดับสรีรวิทยา กล่าวโดยสรุปคือ บุคคลทั้งหมดของเขา ทรงกลมกายสิทธิ์และโซมาติกต่าง ๆ เข้าร่วมในกลุ่มอาการนี้ ด้วยเหตุนี้ การตัดสินใจที่จะทำลายวงจรเชิงลบนั้นไม่เพียงพอ แต่เป็นการบอกเป็นนัยถึงการไม่เรียนรู้วิธีจัดการกับสถานการณ์ที่ไม่พึงปรารถนาหรือเจ็บปวด

เหตุใดบางคนจึงพัฒนาความไร้หนทางเรียนรู้?

คุณหมดหนทางได้อย่างไร? วิธีทำความเข้าใจง่ายๆ คือ เรื่องราวของกบ ว่ากันว่าในการปรุงกบที่มีชีวิตจำเป็นต้องใส่ในน้ำเย็นและค่อยๆ เพิ่มความร้อนจนเดือด ในทางกลับกัน ถ้าจะทำอาหารกบตัวเดียวกัน เราตัดสินใจโยนมันลงไปในน้ำที่เดือดอยู่แล้ว กบก็จะกระโดด มันจะหนีจากน้ำเดือด ด้วยตัวอย่างนี้ ฉันต้องการอธิบายว่าการหมดหนทางเรียนรู้คือรูปแบบความคิดที่พัฒนาจาก ค่อยๆ กินพลังจิตและกายไปทีละน้อยจนหมดสิ้น จะ.

สิ่งที่น่าเศร้าที่ต้องพิจารณาคือความง่ายที่ความไร้อำนาจที่เรียนรู้สามารถพัฒนาได้ เราทุกคนมีความเสี่ยงที่จะนำรูปแบบการคิดเหล่านี้ไปใช้ เนื่องจากแทบไม่มี การศึกษาทางอารมณ์ ที่จะสามารถเผชิญกับมันได้

เพียงพอที่จะเปิดเผยผู้ที่อาจเป็นเหยื่อต่อสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ ลดขวัญกำลังใจในการทำงาน ทำให้พวกเขาทำงานหนัก ปิดการสนับสนุนภายนอกเป็นเวลานานและซ้ำแล้วซ้ำอีก บุคคลที่ได้รับการรักษาด้วยวิธีนี้จะแสดงให้เห็นข้อบกพร่องในด้านดังกล่าวในไม่ช้า: อารมณ์, อารมณ์, ความรู้ความเข้าใจและแม้กระทั่งร่างกาย. และไม่ใช่สิ่งที่ไม่ได้เกิดขึ้นทุกวัน: ความรุนแรงภายใน และ/หรือ ความรุนแรงของพันธมิตรที่ใกล้ชิด พวกเขาเป็นตัวอย่างทั่วไปที่มักจะรับรู้ถึงความไร้ความสามารถที่เรียนรู้จากเหยื่อที่แตกต่างกัน

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความไร้อำนาจเรียนรู้จากเหยื่อการล่วงละเมิด"

แต่นี่ไม่ใช่สถานการณ์เดียวที่สามารถสร้างรูปแบบความสัมพันธ์ที่สามารถนำไปสู่ความไร้อำนาจที่เรียนรู้ได้ มีที่โรงเรียน ที่ทำงาน กลุ่มเพื่อน... รูปแบบการสื่อสารและความสัมพันธ์ที่ก่อให้เกิดการหมดหนทางเรียนรู้ไม่จำเป็นต้องแปลเป็นความรุนแรงทางร่างกาย ในหลายกรณี ความรุนแรงอาจเป็นได้ทั้งทางด้านจิตใจ เศรษฐกิจ คุณธรรม และอื่นๆ

แก้ไขการหมดหนทางเรียนรู้

เกี่ยวกับความจำเป็นในการสร้างพลวัตเพื่อพยายามช่วยเหลือบุคคลที่ไม่สามารถช่วยเหลือได้ อาจกล่าวได้หลายสิ่ง จะช่วยได้ไม่มากถ้ามีคนพยายามช่วยโดยพูดซ้ำกับเหยื่อว่าควรทำอย่างไรหรือควรคิดอย่างไร ก็เหมือนกับการบอกคนที่ป่วยเป็นไข้หวัดใหญ่ว่าอย่ารู้สึกแย่: ทั้งไวรัสไข้หวัดใหญ่และความคิดที่นำไปสู่การหมดหนทางเรียนรู้มีรากฐานเพียงพอในตัวบุคคล ราวกับต่อต้านเพียงแค่คำพูดที่มีความหมายดีหรือคำแนะนำคร่าวๆ เกี่ยวกับวิธีรับมือ

แท้จริงคนที่ทุกข์ทรมานจากการหมดหนทางเรียนรู้ไม่ได้รู้สึกแย่เพราะเขาต้องการ แต่เพราะเขา because จิตได้รวมเอาแผนงานที่ผิดปกติซึ่งขัดขวางไม่ให้เขาเปลี่ยนตัวเอง สถานการณ์. ดังนั้นจึงจำเป็นต้องดูหมิ่นเหยื่อ เข้าใจว่าคุณสูญเสียความสามารถในการมองเห็นวิธีแก้ปัญหาที่ผู้อื่นโดยไม่มีปัญหาสามารถมองเห็นได้และความช่วยเหลือที่คุณต้องการ ไม่เพียงแต่คนอื่นจะบอกคุณว่าคุณ “ควร” หรือ “ไม่ควร” ทำอะไร แต่ยังยืนยันความสามารถของคุณและ ความนับถือตนเอง; ให้กลับมาควบคุมชีวิตของคุณ เพื่อให้คุณสามารถควบคุมสิ่งที่คุณเคยมองเห็นได้แบบไม่มีทางออก.

1. การบำบัดทางจิตเพื่อรักษากรณีเหล่านี้

ในเรื่องนี้มีผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพจิตที่สามารถรักษาผู้ป่วยที่หมดหนทางเรียนรู้ได้ หนึ่งในการรักษาที่ใช้บ่อยที่สุดเพื่อการนี้คือ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา. ผ่านการประชุมหลายครั้ง นักจิตวิทยาจะช่วยผู้ป่วยในการปรับโครงสร้างความคิดและอารมณ์ของเขาตลอดจนพฤติกรรมที่เรียนรู้ที่ขัดขวางไม่ให้คุณก้าวไปข้างหน้า

เพื่อสิ้นสุด การหมดหนทางไม่ได้เป็นเพียงเรื่องส่วนตัว. สามารถสร้าง "ไวรัส" ได้หากอนุญาตให้ใช้นิพจน์ได้ นั่นคือความไร้อำนาจสามารถแพร่กระจายไปยังทั้งสังคมหรือกลุ่มสังคมได้ สงครามโลกครั้งที่สองเป็นกรณีที่รุนแรงซึ่งความโหดร้ายทั้งหมดที่มนุษย์สามารถเปิดเผยได้และทุ่งนาของ ความเข้มข้นของนาซีเห็นมนุษย์หลายพันคนที่สูญเสียความหวังในการเอาชีวิตรอดและยอมจำนนต่อ ความตาย

อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องไปไกลขนาดนั้นในเวลาหรือพื้นที่ ความรุนแรงในครอบครัว กลั่นแกล้ง, ที่ mobbing พวกเขาเป็นเพียงตัวอย่างในชีวิตประจำวันที่แสดงให้เราเห็นว่าปรากฏการณ์นี้มีอยู่มากในสังคมของเรา มันขึ้นอยู่กับเราที่จะเริ่มตระหนักถึงมันและไม่เพียงต่อสู้เพื่อลดผลกระทบของมันเท่านั้น แต่ยังต้องต่อสู้กับสาเหตุของมันด้วย

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• http://www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
• http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendida