ประโยชน์ 9 ประการของการมีอารมณ์ขัน
อารมณ์ขันช่วยให้เราใช้ชีวิตในทางบวกและช่วยให้เราอยู่ท่ามกลางผู้คนที่รู้สึกดีเคียงข้างเรา. อารมณ์ขันและเสียงหัวเราะ พวกเขาเป็นหนึ่งในสิ่งที่สนุกที่สุดที่เราสามารถเพลิดเพลินได้และนอกจากนี้ยังมีอิสระอีกด้วย ในความเป็นจริง มีบางสิ่งที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าการหัวเราะ เพราะมันช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและอารมณ์ของเรา
คุณรู้หรือไม่ว่าเสียงหัวเราะถูกนำมาใช้ในการบำบัดทางจิต? เป็นสิ่งที่เรียกว่าการบำบัดด้วยเสียงหัวเราะ และคุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมในบทความของเรา: "การบำบัดด้วยเสียงหัวเราะ: ประโยชน์ทางจิตวิทยาของการหัวเราะ”
การมีอารมณ์ขันมีประโยชน์อย่างไร
อารมณ์ขันมีประโยชน์มากมาย แต่พวกเขาคืออะไร? ในบรรทัดต่อไปนี้ เราจะอธิบายให้คุณฟัง
1. ช่วยคลายเครียด
เราอยู่ในสังคมที่เร่งรีบ ซึ่งเราไม่หยุดชั่วขณะเพื่อเชื่อมต่อกับตัวเอง. จังหวะของชีวิตในตะวันตกมักจะนำเราไปสู่ รู้สึกเครียด และหมดเรี่ยวแรงจนหมดแรงทางจิตใจ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าความเครียดเป็นโรคของส XXI
ตามหลักเหตุผล มีหลายตัวแปรที่ก่อให้เกิดความเครียด แต่เรามีความเป็นไปได้ที่สถานการณ์จะไม่จบลงที่เรา การใช้ชีวิตอย่างมีอารมณ์ขันจะช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมที่เลวร้ายได้ดียิ่งขึ้น แม้ว่าการใช้อารมณ์ขันอาจเป็นไปไม่ได้ ตัวอย่างเช่น ในยามสงคราม ปัญหาโลกที่หนึ่งมักมีต้นกำเนิดมาจากวิธีคิดของเรา
ดังนั้น การฝึกอารมณ์ขันในแต่ละวันให้มากที่สุดจะช่วยให้เราพบสมดุลทางอารมณ์ที่เราต้องการได้บ่อยๆ
2. ดึงดูดผู้คน
คนชอบอยู่ท่ามกลางคนที่ทำให้เราหัวเราะและทำให้เรารู้สึกดี andเพราะเสียงหัวเราะช่วยหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินและ serotoninซึ่งเป็นสารเคมีทางประสาทที่เกี่ยวข้องกับความสุขและความสุข
ดังนั้นการมีอารมณ์ขันที่ดีจึงดึงดูดผู้อื่นและช่วยให้พวกเขามีประสบการณ์ที่ดี หากเราใช้อารมณ์ขันในการใช้ชีวิต มันก็จะพาเราไปถูกทางและทำให้เราได้พบกับผู้คนที่น่าสนใจ อารมณ์ขันช่วยให้เราอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดี
3. อารมณ์ขันดึงดูดความสนใจของผู้ฟัง
อารมณ์ขันเป็นแหล่งข้อมูลที่ผู้พูดหลายคนใช้ เพียงเพราะ สร้างการเชื่อมต่อที่ไม่เหมือนใครกับผู้ฟังและยังดึงดูดความสนใจของพวกเขาอย่างเต็มที่. อารมณ์ขันเป็นสิ่งสำคัญในการพูดในที่สาธารณะ เพราะผู้พูดต้องแสดงอารมณ์ และเป็นที่ทราบกันดีว่า อารมณ์เชิงบวกเช่นอารมณ์ขันสามารถทำให้เกิดรอยยิ้มจากผู้ฟังในขณะที่ผู้พูดให้ข้อมูล มีค่า
4. ปรับปรุงการเก็บรักษาหน่วยความจำในระยะยาว
แต่การใช้อารมณ์ขันในการพูดคุยไม่เพียงแต่ช่วยดึงดูดความสนใจในขณะนั้นและเชื่อมต่อกับผู้ฟังเท่านั้น แต่ยังช่วยอะไรe ทำให้การจดจำระยะยาวของคุณดีขึ้น. อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่การศึกษาดำเนินการโดย Melissa B. Wanzer ซึ่งตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ "Communication Education"
ตามคำกล่าวของผู้เชี่ยวชาญว่า “อารมณ์ขัน ประกอบกับข้อความที่ให้ความรู้ ได้รับความสนใจจากผู้ฟัง มันช่วยให้พวกเขาเข้าใจ เนื้อหาหลักสูตรและเพิ่มความสามารถในการประมวลผลเนื้อหาส่งผลให้มีการเก็บรักษามากขึ้นและ การเรียนรู้".
5. ช่วยให้ผ่อนคลาย
อารมณ์ขันไม่เพียงแต่เป็นแหล่งข้อมูลเพื่อดึงดูดความสนใจของสาธารณชนเท่านั้นแต่ยัง สิ่งสำคัญในการทำให้คนที่กำลังพูดนั้นผ่อนคลายเพราะทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันเส้นประสาท.
หากคุณหัวเราะเยาะตัวเอง คุณจะผ่อนคลายมากกว่าการเอาแต่คิดว่าคนอื่นเห็นคุณค่าของคุณอย่างไร
6. ดีต่อสุขภาพสมอง
สุขภาพสมองยังได้รับประโยชน์จากอารมณ์ขันอีกด้วย เนื่องจากการหัวเราะนั้นดีต่ออวัยวะในความคิดของเรา. จากการวิจัยของมหาวิทยาลัยลอนดอน เรื่องตลกกระตุ้นการทำงานของสมองส่วนที่สำคัญต่อการเรียนรู้และทำความเข้าใจ "เพียงแค่ฟังเรื่องตลกใหม่ ๆ เรากำลังใช้สมองส่วนเหล่านี้และสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณและทำให้คุณกระฉับกระเฉงได้" นักวิทยาศาสตร์อธิบาย
7. บำรุงหัวใจ
นอกจากนี้ ตามที่ศาสตราจารย์ด้านชีวเคมีและอณูชีววิทยา Natalia López ได้เน้นย้ำ อารมณ์ขันกระตุ้นกลไกสมองที่ได้รับชื่อ "การตรวจจับข้อผิดพลาดจากส่วนกลาง". สมองส่วนนี้ประมวลผลภาษา และเมื่อมีบางสิ่งที่ไม่สมเหตุสมผล ก็จะตรวจพบข้อผิดพลาดและประสานตรรกะและไร้เหตุผลของการเล่าเรื่อง เมื่อตรวจพบข้อผิดพลาด สมองก็จะปล่อย โดปามีนซึ่งสัมพันธ์กับการทำซ้ำของพฤติกรรมที่น่ารื่นรมย์
8. ปรับปรุงสุขภาพทั่วไป
อารมณ์ขันและเสียงหัวเราะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น ดังนั้น ร่างกายจะมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับการติดเชื้อและลดสารอันตรายต่างๆ. นอกจากนี้ จากการศึกษาพบว่าช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและลดความดันโลหิตทำให้ making วิธีที่ดีในการรักษาหัวใจของคุณให้แข็งแรงและลดโอกาสในการมีอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง สมอง
9. ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น
ตามที่ George E Vaillant ในหนังสือของเขา "Aging Well" เขาอธิบายว่า "เมื่อเราโตขึ้นเราจะตระหนักว่า อารมณ์ขันเป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่ปรับตัวได้และมีสุขภาพดีที่สุดที่ทำให้เรามีชีวิตที่มีความสุข "
นอกจากนี้ เสียงหัวเราะและอารมณ์ขันยังช่วยปรับปรุงอารมณ์และช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองและชีวิตโดยทั่วไป บางครั้งเราจำเป็นต้องตัดขาดจากสิ่งที่ทำให้เราเครียด และอารมณ์ขันก็เป็นวิธีที่ดีในการทำเช่นนั้น.
