วิธีที่สมองปกป้องเราจากความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจ

ประสบการณ์ที่เราอาศัยอยู่ตลอดชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยเด็ก สามารถมีอิทธิพลอย่างมากต่อการพัฒนาของเรา และสร้างผลกระทบด้านลบต่อสมองของเรา ในรูปแบบของบาดแผลและความคิดที่ล่วงล้ำ. "การรักษา" เหล่านี้อาจซับซ้อน ความทรงจำเหล่านี้สามารถปรากฏในรูปแบบของความทุกข์ทรมานในวัยผู้ใหญ่ และเป็นเสียงสะท้อนของตอนของความรุนแรงและรอยประทับทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นในวัยเด็ก

เมื่อมีคนเคยประสบกับการล่วงละเมิดทางร่างกายหรือทางอารมณ์ หรือไม่ได้รับการดูแลที่จำเป็นจากบุคคลที่เกี่ยวข้อง พวกเขาอาจประสบผลทางจิตใจในภายหลัง อย่างไรก็ตาม ส่วนหนึ่งของ "โทษ" สำหรับความเสียหายนี้เป็นกลไกเดียวกับที่สมองใช้เพื่อปกป้องเราจากสถานการณ์ที่ยากลำบาก มาดูกัน.

• คุณอาจสนใจ: "ความบอบช้ำคืออะไรและส่งผลต่อชีวิตเราอย่างไร?"

ความทรงจำที่ถูกปิดกั้น

เมื่อต้องเผชิญกับประสบการณ์ที่เป็นอันตรายและกระทบกระเทือนจิตใจ ในระดับสรีรวิทยา มีการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างสมอง เช่นเดียวกับความรู้สึกที่ดีในระดับอารมณ์ มีหลายครั้งที่เหตุการณ์ปรากฏขึ้นและเราไม่รู้ว่าจะจัดการกับมันอย่างไร และเราถูกน้ำท่วมด้วยอารมณ์เชิงลบที่รุนแรงและยาวนาน

ในการปรึกษาหารือ ฉันชอบให้คนไข้จินตนาการว่าสมองก็เหมือนคอมพิวเตอร์ที่ มีข้อมูล ประสบการณ์ และความทรงจำทั้งหมดในชีวิตของเขาที่รวบรวม จัดระเบียบ และประมวลผลใน โฟลเดอร์ แต่เมื่อเหตุการณ์เข้ามาแทนที่เรา ประสบการณ์ที่เกิดขึ้นจะถูกเก็บไว้ในเครือข่ายหน่วยความจำอื่น

ความทรงจำที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์ด้านลบอย่างท่วมท้นถูกปิดกั้น และกระจัดกระจายราวกับถูกแช่แข็ง โดยแยกออกจากโฟลเดอร์อื่นๆ ที่จัดระเบียบไว้ มันเกิดขึ้นกับความทรงจำเหล่านี้ที่เราไม่มีโอกาสได้ประมวลผล เพราะสมองของเราต้องการช่วยเรา แยกพวกเขาออกจากวันของเราเพราะไม่เช่นนั้นจะทำให้เกิดอารมณ์ที่รุนแรงมากยากที่จะ หมี.

แต่... เกิดอะไรขึ้น? สำหรับความช่วยเหลือที่สมองของเรามอบให้เราต้องจ่ายราคาเนื่องจากในช่วงเวลาที่กำหนดประสบการณ์เหล่านี้จะเปิดใช้งานโดย กระตุ้นสิ่งเร้า นั่นคือ ประสบการณ์หรือสถานการณ์ใหม่ๆ ที่ทำให้เราสัมผัสได้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้โดยไม่รู้ตัวและทุกอย่างก็ออกมา สู่แสงสว่าง บางครั้งก็เป็นสิ่งเล็กๆ ที่เราควบคุมไม่ได้ แต่สิ่งนั้น ทำให้เรารู้สึกเหมือนกำลังหวนคิดถึงช่วงเวลานั้นจริงๆ.

แม้ว่าความทรงจำส่วนใหญ่จะถูกลืมไป แต่ความทรงจำที่อ้างถึงประสบการณ์ประเภทนี้นั้นรุนแรงเกินกว่าจะลืมได้ง่ายๆ แต่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้น มีบริบทเพียงพอและเชื่อมโยงกับความเชื่อ แนวคิด และค่านิยมที่โดดเด่นของเรา เพื่อให้สามารถเป็นส่วนหนึ่งของเครือข่ายความทรงจำที่เราก้าวไปด้วย ปกติ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "หน่วยความจำทางอารมณ์: มันคืออะไรและอะไรเป็นพื้นฐานทางชีวภาพ?"

ตัวอย่างของความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจ

บางทีด้วยตัวอย่างนี้อาจเข้าใจได้ดีขึ้น ลองนึกภาพเด็กชายอายุ 7 ขวบที่ประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์กับพ่อแม่ของเขา ทั้ง 3 คนจริงจังมาก แต่ในที่สุดพวกเขาก็ทำได้ ที่บ้านไม่มีการพูดคุยถึงสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่เพียงแต่เกี่ยวกับอุบัติเหตุเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับการฟื้นตัวอย่างช้าๆ ภายหลังซึ่งชีวิตของพวกเขาตกอยู่ในอันตราย ไม่มีโอกาสอธิบายให้เด็กฟังว่าเกิดอะไรขึ้น เพื่อที่เขาจะได้เข้าใจประสบการณ์นั้นและรวมเข้ากับการรับรู้ถึงความเป็นจริงของเขา

เหตุการณ์นี้ถูกบันทึกไว้ในสมอง แต่ได้รับการบันทึกโดยไม่เกี่ยวข้องกับความคิดที่มาพร้อมกับเขาในวันนั้นและในวันต่อ ๆ ไป นอกจากนี้ สมองซึ่งดีต่อเรามากและต้องการปกป้องเราเสมอ ยึดเหตุการณ์นี้ไว้อย่างลึกซึ้งภายในตัวมันเอง เพื่อให้เด็กคนนี้ได้ใช้ชีวิตตามปกติ

ไม่กี่ปีผ่านไป เด็กชายคนนี้อายุ 18 ปี ภาพลวงตาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเขาคือการได้ใบขับขี่ แต่ในวันแรกของการเรียนภาคปฏิบัติ และเมื่อเขาอยู่ในรถ คุณเริ่มรู้สึกวิตกกังวลและประหม่ามากจนไม่สามารถสตาร์ทรถและขับได้โดยไม่รู้ว่าทำไม อะไร. ในเวลานี้เองที่เขาประสบอีกครั้งว่าเกิดอะไรขึ้นในบ่ายวันนั้นเมื่อเขาอายุได้ 7 ขวบ

สิ่งที่เกิดขึ้นคือจากประสบการณ์ที่เจ็บปวดสำหรับบุคคลนั้น ข้อมูลถูกเก็บไว้ในสมองในทางที่ผิดปกติ. เมื่อถูกเก็บถาวรในลักษณะนี้ บุคคลจะไม่สามารถรวมหรือใช้ข้อมูลได้

กรณีเด็กถูกล่วงละเมิด ละเลย หรือทอดทิ้งสมองเรียนรู้ที่จะป้องกันตัวเองและสามารถนำเอาวิธีการทำงานสองแบบมาใช้ มันสามารถกลายเป็นสมองที่ตื่นตัวมาก กล่าวคือ สมองตื่นตัวตลอดเวลา แม้กระทั่งสิ่งเร้าที่ไม่เป็นอันตรายหรือเป็นอันตรายถึงชีวิต ร่างกายของเราตอบสนองราวกับว่ามีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น

แต่สิ่งนี้ไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้น สมองของเรายังสามารถอยู่ในรูปแบบที่ตรงกันข้ามกับความตื่นตระหนก นั่นคือ มันสามารถทำงานน้อยเกินไป ในสถานการณ์เหล่านี้ มันจะถูกปิดกั้น และความทรงจำมากมายที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ที่ก่อกวนนั้นอาจไม่สามารถจดจำได้ กระบวนการนี้จะช่วยให้บุคคลสามารถบอกเหตุการณ์ได้อย่างเป็นกลางโดยไม่กระทบต่ออารมณ์ เช่น การแยกจากกัน

ข้อดีและข้อเสียของการป้องกันนี้

การที่สมองของเราปกป้องเราด้วยวิธีนี้ได้เปรียบมาก เพราะมันทำให้เราปลอดจากความทุกข์และทำให้เราใช้ชีวิตต่อไปได้ แต่ความจริงก็คือ ในระยะยาวจะมีผลกระทบหลายอย่างและไม่สบายใจ

บางทีความรู้สึกของผู้ที่อาศัยประสบการณ์นี้อาจถูกระงับความรู้สึก หรืออาจมีบางช่วงที่คุณเริ่มรู้สึกวิตกกังวลและไม่รู้ว่าทำไม บางทีคุณอาจเคยประสบกับบางสิ่งที่นำคุณไปสู่ความทรงจำที่ซ่อนเร้นในอดีต ดังนั้นหากคุณไม่ได้ดำเนินการกับมัน ผลของความทรงจำนี้อาจปรากฏขึ้นครั้งแล้วครั้งเล่า

บางครั้งก็ยากที่จะตรวจพบว่าความเสียหายในอดีตยังคงอยู่ในปัจจุบัน เนื่องจากเป็น ฉันได้อธิบายอารมณ์ก่อนหน้านี้แล้ว และบางครั้งความทรงจำก็แยกจากกันหรือถูกปิดกั้น แต่การทำงานกับประสบการณ์เหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากในบางกรณีอาจนำไปสู่ความผิดปกติได้ จำไว้ว่าอดีตไม่สามารถลืมได้ แต่เราสามารถแก้ไขเพื่อที่เราจะได้ไม่สัมผัสมันซ้ำๆ และทำร้ายเราต่อไป