วิธีเอาชนะวิกฤตความสัมพันธ์: 6 เคล็ดลับที่มีประโยชน์

เป็นเรื่องธรรมดามากที่คู่รักจะต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก และแม้กระทั่งช่วงเวลาของการแต่งงานที่แท้จริงหรือวิกฤตการเกี้ยวพาราสี ด้วยเหตุผลนี้ หัวข้อนี้เป็นการปรึกษาหารือทางจิตวิทยาอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากเรามีบริการบำบัดแบบคู่รัก หนึ่งในรูปแบบการช่วยเหลือทางจิตวิทยาที่ได้รับความนิยมมากที่สุด

อย่างไรก็ตาม…วิธีเอาชนะวิกฤตความสัมพันธ์ก่อนหรือระหว่างการเริ่มต้นการบำบัดด้วยคู่รัก? ในบทความนี้เราจะพูดถึงมัน

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "เคล็ดลับ 12 ข้อในการจัดการข้อโต้แย้งของคู่รักได้ดียิ่งขึ้น"

กุญแจสู่ความเข้าใจเพื่อให้การแต่งงานหรือการเกี้ยวพาราสีเป็นไปด้วยดี

ประการแรก สิ่งสำคัญคือต้องมีความชัดเจนเกี่ยวกับชุดความคิดเพื่อทำความเข้าใจวิธีที่ควรแก้ไขปัญหาความสัมพันธ์ พวกเขามีดังนี้

1. การสื่อสารคือกุญแจสำคัญ

ไม่มีความสัมพันธ์ใดจะทำงานได้ดีหากไม่มีการสื่อสารอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นa คู่แต่งงานที่อาศัยอยู่ในบ้านเดียวกันหรือถ้าเรากำลังพูดถึงคู่แต่งงานที่ยังไม่ได้ย้ายเข้าแฟลตรวม อย่างที่เราจะได้เห็นกัน การขาดบทสนทนาทำให้เกิดปัญหาขึ้นอย่างรวดเร็ว

2. การมีคู่เป็นมากกว่าการอยู่ด้วยกัน

ความจริงง่ายๆ ของการอดทนต่อใครสักคน และการประสานงานที่ดีในกรอบของการอยู่ร่วมกัน

ไม่ได้บ่งบอกว่าความสัมพันธ์ของทั้งคู่กำลังไปได้ดี. อันที่จริง ถ้าสิ่งที่ยึดคนสองคนไว้ด้วยกัน ไม่มีอะไรมากไปกว่าผลรวมขององค์ประกอบเหล่านั้น ความสัมพันธ์อาจจะผ่านช่วงเวลาที่เลวร้าย หรืออย่างน้อยก็ช่วงที่ชะงักงัน อารมณ์ การรักกันมีความหมายมากกว่าการอยู่ด้วยกัน

3. ปัญหาหากปล่อยทิ้งไว้ไม่ใส่ใจสะสม

หลายคนถูกล่อลวงให้แกล้งทำเป็นว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นหลังจากการโต้เถียงกันแล้ว และยุติความจริงที่ว่าทั้งตัวเองและอีกฝ่ายไม่รู้สึกโกรธอีกฝ่าย นี่คือจุดบกพร่องที่จะทำให้เกิดปัญหาน้อยที่สุด ว่ามีการอภิปรายใหม่เนื่องจากความขุ่นเคืองหรือความคับข้องใจที่สะสม

• คุณอาจสนใจ: "การบำบัดด้วยคู่รัก 5 ประเภท"

จะเอาชนะวิกฤตความสัมพันธ์ได้อย่างไร?

แน่นอน, อุดมคติคือการหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของวิกฤตการณ์คู่, ทำในสิ่งที่จำเป็นเพื่อเราจะไม่ถึงจุดที่ความสัมพันธ์ความรักเสียหายอย่างมาก.

อย่างไรก็ตาม เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ทุกสิ่งจะไม่สูญหาย ในหลาย ๆ กรณี เป็นไปได้ที่จะย้ายแท็บเพื่อออกจากสถานการณ์นี้และทำให้การแต่งงานหรือการเกี้ยวพาราสีแข็งแกร่งขึ้นอีกครั้ง

จะเอาชนะช่วงเวลาเลวร้ายเหล่านี้ที่ความสัมพันธ์ต้องผ่านได้อย่างไร? ที่นี่คุณจะพบเคล็ดลับหลายประการที่แม้จะอธิบายได้ง่าย ต้องใช้ความอุตสาหะ มุ่งมั่น ปรับปรุงและความพยายาม

1. ไม่อยากชนะทุกข้อโต้แย้ง

หลายครั้งที่กับดักของการสนทนาที่สับสนกับการแข่งขันซึ่งคุณต้องนำหน้าคู่แข่งรายอื่นๆ มักจะต้องแลกมาด้วยค่าใช้จ่ายทั้งหมด นี่เป็นเพียงการเติมเชื้อเพลิงให้กับความขัดแย้งเท่านั้น

แต่ที่ขัดแย้งกัน การโต้เถียงยังเป็นโอกาสในการประนีประนอมเพราะตัวของเขาแสดงให้เห็นว่าเขาไม่สามารถถูกครอบงำด้วยแรงกระตุ้นที่ทำให้เขาโกรธและแสดงความเข้าใจและความเห็นอกเห็นใจสิ่งนี้ เป็นการแสดงความรักที่ทรงพลังและจะช่วยให้อีกฝ่ายมีเหตุผลในการสร้างสะพานโดยเห็นว่ามีคนอยู่อีกฝั่งหนึ่ง การฟัง

2. ปฏิบัติต่อปัญหาที่ผ่านมาอย่างซื่อสัตย์

เป็นเรื่องยากที่จะหลุดพ้นจากวิกฤตความสัมพันธ์ หากอย่างน้อยฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งเชื่อว่าพวกเขาตกเป็นเหยื่อของการบาดเจ็บ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณคิดว่าคุณได้เสียสละมากกว่าคนอื่นเพื่อให้สามารถอยู่ร่วมกันได้ การพูดเรื่องนี้อย่างโปร่งใสเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อสร้างสมดุล ซึ่งนำเราไปสู่จุดต่อไป

3. คุณต้องบรรลุความสมมาตร

ความสัมพันธ์ที่ขึ้นอยู่กับการพึ่งพาหรือการพึ่งพาอาศัยกันนั้นถึงวาระที่จะผ่านช่วงเวลาที่ปั่นป่วนเพราะมันไม่ยั่งยืนที่จะทำให้ชีวิตส่วนใหญ่ของเราขึ้นอยู่กับการตัดสินใจโดยพลการหรือฝ่ายเดียวของบุคคลอื่น คุณต้องอยู่ในจุดที่เราทั้งคู่ให้สิ่งที่เราได้รับ

4. ต้องยอมรับผิด

นี่เป็นพื้นฐาน หากไม่มีความสามารถในการมองย้อนกลับไปและยอมรับว่าเราเคยผิด มันยากมากที่จะรัก หรือแม้แต่จะอยู่ด้วยกัน ไม่คุ้มที่จะแก้ตัวหรือคิดว่ามีการกล่าวโทษกัน: คุณต้องสื่อสารให้ชัดเจนว่า เราเชื่อว่าเราทำผิดหรือผิดพลาดและเสนอวิธีการซ่อมแซมความเสียหาย เกิด.

5. อย่าปล่อยให้เวลาผ่านไปโดยขาดอีกต่อไป

คุณไม่เพียงแค่ต้องจัดการกับปัญหาและพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาเหล่านั้นเพื่อหาวิธีแก้ไขด้วยความยินยอม คุณต้องทำในไม่ช้าโดยไม่ทิ้งทุกอย่าง "สำหรับวันถัดไป"

เวลาผ่านไปอย่างเรียบง่ายไม่ได้ช่วยแก้วิกฤติของคู่รัก มันทำให้สถานการณ์น่าหงุดหงิดมากขึ้นเท่านั้นโดยใช้เวลาหลายสัปดาห์ เดือนและหลายปีในการเกี้ยวพาราสีหรือความสัมพันธ์ที่ไม่มีใครเรียนรู้จากความผิดพลาดของพวกเขา การพูดเกี่ยวกับแง่มุมที่ละเอียดอ่อนที่เผยให้เห็นความผิดพลาดของเรานั้นไม่สบายใจ แต่จำเป็น

6. เจอปัญหาหนักใจ ไปบำบัดคู่รัก

การบำบัดด้วยคู่รักในปัจจุบันเป็นบริการที่คนทุกประเภทใช้กันอย่างแพร่หลาย แม้กระทั่งผู้ที่ไม่ได้พิจารณาแยกทางหรือหย่าร้างด้วยซ้ำ ในเซสชั่นเหล่านี้ นักจิตวิทยาเสนอการฝึกอบรม เครื่องมือการรักษาของเรา และคำแนะนำและอำนาจในการไกล่เกลี่ยเพื่อ สร้างสถานการณ์ที่ผู้ป่วยสามารถสื่อสาร ค้นพบข้อผิดพลาดที่มองไม่เห็นก่อนหน้านี้ และทำบางสิ่งเพื่อแก้ไขวิกฤตของ พันธมิตร

หากคุณมีความสนใจที่จะได้รับการสนับสนุนอย่างมืออาชีพเพื่อเอาชนะวิกฤตการณ์ทางความรักในความสัมพันธ์การแต่งงานหรือการออกเดท ใน Consulta Despertares เรามีการบำบัดแบบคู่รักในศูนย์ทั้งหมดของเรา. คุณสามารถพบเราได้ในมาดริด เกตาเฟ เลกาเนส และโมสโตเลส ดูรายละเอียดการติดต่อ คลิก คลิกที่นี่.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Christensen A., Atkins D.C., Baucom B., Yi J. (2010). "สถานภาพการสมรสและความพึงพอใจห้าปีหลังจากการทดลองทางคลินิกแบบสุ่มเปรียบเทียบการบำบัดแบบคู่ขนานกับพฤติกรรมบำบัดแบบผสมผสาน" วารสารการให้คำปรึกษาและจิตวิทยาคลินิก. 78 (2): 225–235.
• ลูอิส, ที.; อามินี, เอฟ.; แลนนอน, ร. (2000). ทฤษฎีทั่วไปของความรัก บ้านสุ่ม.
• ลอย, ดี.เอส. (2000). ทฤษฎีความรักที่สาบสูญของดาร์วิน: วิสัยทัศน์แห่งการรักษาสำหรับศตวรรษที่ 21 บลูมิงตัน: ​​iUniverse.