ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันต้องการพบนักจิตวิทยา? 6 เคล็ดลับ

การรู้ว่าเมื่อถึงเวลาต้องไปหานักจิตวิทยาไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป หลังจากนั้น, ปัญหาทางจิตใจมีได้หลากหลายรูปแบบและเป็นการยากที่จะพูดถึงรายละเอียดเฉพาะของบุคคลที่เข้าร่วมการปรึกษาหารือด้านจิตบำบัด

ขึ้นอยู่กับบริบททางสังคมที่เราอาศัยอยู่ ความต้องการและความชอบของเรา และแม้กระทั่งบุคลิกภาพของเรา เหตุผลที่เราอาจต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญนั้นแตกต่างกันอย่างมาก

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่ระหว่างเวลาที่ตรวจพบความรู้สึกไม่สบายและไปที่ศูนย์จิตวิทยาเป็นครั้งแรก เวลาผ่านไปที่ผู้ป่วยสงสัย... ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันต้องการนักจิตวิทยา? มาดูเคล็ดลับและแนวคิดหลักหลายประการที่จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ดีที่สุด

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของการบำบัดทางจิต"

จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณต้องการนักจิตวิทยา

สุขภาพจิตได้หมดไปจากการเป็นพื้นที่ที่ "คนบ้า" ถูกตราหน้าว่าเป็นที่ที่ เข้าใจว่าจิตนั้นซับซ้อนเกินกว่าจะจัดอยู่ในหมวด "สุขภาพดี" และ "ป่วย". ตอนนี้เราเข้าใจแล้วว่าปัญหาทางจิตไม่ว่าจะรุนแรงแค่ไหนก็อยู่ในภาวะปกติ: ที่แปลกคือไม่เคยผ่านมันมาเลยสักครั้งในชีวิต.

ด้วยเหตุผลนี้ หลายคนจึงไม่แน่ใจว่าจะตัดสินใจอย่างไรว่าควรข้ามเส้นนั้นอย่างไร เพื่อที่จะมีเหตุผลที่ดีในการเข้ารับการบำบัด ในบรรทัดต่อไปนี้ เราจะเห็นแนวทางหลายประการที่ควรทราบเมื่อต้องการนักจิตวิทยา

1. เน้นทุกข์

มีคนสงสัยว่าจะไปหานักจิตวิทยาหรือไม่เพียงเพราะพวกเขาทำหรือทำสิ่งที่มีคนบอกว่าผิด

อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่เกณฑ์ที่ดีในการพิจารณาว่าจะไปรับคำปรึกษาด้านจิตบำบัดหรือไม่ เพราะ จุดเน้นของการบำบัดไม่ได้อยู่ที่ระดับจริยธรรมอย่างแน่นอน ที่แต่ละคนติดตามมาแต่ในความคิดว่ามีความทุกข์เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมหรือไม่ ทุกข์ในผู้ทำหรือคนรอบข้างผู้ทำ

ในอีกทางหนึ่ง พฤติกรรมเดียวกันนี้อาจถูกตราหน้าว่าผิดศีลธรรมโดยบุคคลหนึ่ง และอีกคนหนึ่งเป็นพฤติกรรมปกติโดยสิ้นเชิง ประเด็นขัดแย้งทางศีลธรรมแม้ว่าจะมีความเกี่ยวข้อง แต่ก็ไม่ใช่ลำดับความสำคัญของจิตบำบัด

2. ให้แน่ใจว่ามันเป็นจิตวิทยา

นักจิตวิทยาจะรักษาปัญหาด้านความรู้ความเข้าใจและอารมณ์ แต่ไม่ใช่ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดทางร่างกาย ไม่ปวดหัวก็ไม่นับเช่นกัน

ใช่แน่นอน, ในกรณีที่มีสภาพร่างกายที่ก่อให้เกิดผลสืบเนื่องทางจิตใจเช่น ความเครียด หรือความคิดครอบงำ ควรพิจารณาว่าควรเข้าจิตบำบัดหรือไม่

• คุณอาจสนใจ: "10 เคล็ดลับเลือกนักจิตวิทยาที่ดี"

3. ความรู้สึกไม่สบายพาคุณออกจากชีวิตปกติหรือไม่?

เมื่อตัดสินใจว่าจะไปพบนักจิตวิทยาเมื่อใด คำถามนี้จึงสำคัญเพราะ ช่วยให้เข้าใจถึงความรุนแรงของความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้น.

4. กำหนดประเภทของปัญหาที่มี

ก่อนอื่นเราต้องพยายามทำความเข้าใจว่าปัญหาที่ทำให้เราประสบหรือทำให้เรารู้สึกแย่เริ่มต้นและสิ้นสุดที่ใด

สิ่งแรกที่ต้องถามตัวเองคือ ไม่ว่าปัญหาจะอยู่ที่ตัวเองเป็นหลักหรือไม่; หากปัญหาเกี่ยวข้องกับบริบทอย่างชัดเจน ไม่ใช่กับตัวเอง ก็ไม่คุ้มที่จะไปบำบัด ตัวอย่างเช่น ถ้าคนๆ หนึ่งเป็นคนรักร่วมเพศและรู้สึกดีมากกับชีวิตของเขาในขณะเดียวกัน เขาไม่ควรเข้ารับการบำบัดแม้ว่าบางคนจะทำอย่างนั้นก็ตาม ปฏิบัติเหมือนคนป่วย เพราะในกรณีนี้ปัญหาคือกลัวหวั่นเกรงเท่านั้นและไม่ก่อให้เกิดความเสื่อมทางจิตใจ สำคัญ.

ทีนี้ คำตอบของคำถามที่ว่า ปัญหาอยู่ที่ตัวเองหรือคนอื่น ปกติจะไม่ค่อยชัดเจนนัก จิตวิทยานั้นเกี่ยวข้องกับวิธีที่ผู้คนมีความสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อมและสิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อพวกเขา พวกเขา

ยังไงก็ต้องระลึกไว้เสมอว่าตัวเองจะมีปัญหาเวลาเจอทุกข์ได้มาก lot และความรับผิดชอบต่อปัญหาอยู่ที่ผู้อื่น. ตัวอย่างนี้จะเป็นความรู้สึกไม่สบายเมื่อถูกรังแก

5. ขอคำแนะนำ

นี่เป็นทรัพยากรที่สำคัญที่มักใช้น้อย การขอความคิดเห็นจากเพื่อนและครอบครัวช่วยให้มีมุมมองที่น่าสนใจ เพราะถึงแม้มันอาจจะขัดแย้งกันแต่คนอื่นๆ สามารถให้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรามากกว่าที่เรามีเองโดยการใช้ชีวิตเหล่านั้น ประสบการณ์ การมีส่วนร่วมทางอารมณ์ มันสามารถบิดเบือนความรู้ของเราในชีวิตของเรา

6. ถามตัวเองว่าปัญหาเกิดขึ้นอีกหรือไม่

หากความรู้สึกไม่สบายนั้นใช้เวลาสองสามชั่วโมงหรือสองสามวัน และคุณคิดว่ามันจะหายไปในไม่ช้า ในกรณีส่วนใหญ่ คุณจะไม่ต้องการความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวท ข้อยกเว้นนี้เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น การสูญเสียคนที่คุณรักหรือประสบอุบัติเหตุ ในกรณีเหล่านี้ คุณต้องการความช่วยเหลือมากกว่าเนื่องจากมีความเป็นไปได้ในการพัฒนาภาคต่อ แม้ว่าจะไม่ใช่เสมอไป