กับดักแรงจูงใจ

ขาดแรงจูงใจในการบรรลุเป้าหมายของคุณ เป็นอุปสรรคอย่างหนึ่งที่ผู้มาปรึกษามักบ่นว่า พวกเขาโต้แย้งว่าเป็นไปไม่ได้ที่พวกเขาจะทำงานบางอย่างเพราะพวกเขาไม่เต็มใจเพียงพอหรือเพราะพวกเขารู้สึกว่าไม่สามารถทำมันได้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของแรงจูงใจ: แหล่งสร้างแรงบันดาลใจ 8 ประการ"

ขาดแรงจูงใจเป็นข้ออ้าง

โดยปกติ คนเหล่านี้เคยลองทำแบบฝึกหัดทางจิตมาก่อน เช่น คิดบวก หรือนึกภาพว่าตัวเองต้องการอะไร บรรลุ ได้ผลลัพธ์ที่ต่ำมาก หรือเพียงแค่ไม่ได้รับอะไร ด้วยความหงุดหงิดที่ตามมาหลังจากตรวจสอบว่าความคาดหวังของพวกเขาไม่ได้รับ ชมเชย

และด้วยความจริงที่ว่าเราคิดถึงบางสิ่งบางอย่าง ไม่ว่าเราจะยืนกรานแค่ไหน สิ่งนั้นก็จะไม่เกิดขึ้น สูตรที่น่าจะให้ผลลัพธ์ที่เราคาดหวังมากที่สุดคือสูตรที่ตัวแปรสำคัญคือการกระทำ.

การเชื่อว่าจะทำบางสิ่งหรือบรรลุเป้าหมายบางอย่าง เราต้องได้รับการกระตุ้นนั้นมาจากความเชื่อที่ผิดพลาดและจำกัด หากเราคิดแบบนี้ เรากำลังมอบความสำเร็จที่เป็นไปได้ของเราให้กับปัจจัยที่มีความผันผวนสูง

ความสำคัญของนิสัย

บางทีวันหนึ่งฉันตื่นนอนด้วยแรงจูงใจที่ยิ่งใหญ่ และอีกวันหนึ่งฉันจะไม่ปรากฏตัวหรือคาดหวังมัน นี้เหมือนกับอยากจะทำอะไรซักอย่าง

ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง ทั้งของเราเองและภายนอกเรา. ฉันอาจจะรู้สึกปวดหัวนิดหน่อยหรือเจ้านายของฉันโกรธและนี่ทำให้ฉันรู้สึกท้อแท้ในช่วงที่เหลือของวันและตัดสินใจที่จะไม่ไปยิม เรียนหนังสือ หรือไปเดินเล่น ...

ในทางกลับกัน หากเราสังเกตการทำงานของจิต เราจะรู้ว่ายิ่งทำกิจกรรมซ้ำๆ บ่อยเท่าไหร่ เราก็จะยิ่งทำมันได้ดีขึ้น หากเราฝึกเล่นเครื่องดนตรีวันละนิด มีแนวโน้มว่าหลังจากนี้ไม่กี่เดือนเราจะรู้วิธีสร้างเมโลดี้ และในอีกไม่กี่ปีข้างหน้าเราจะสามารถเล่นเพลงได้หลายเพลง หากเราเขียนวันละนิด มีแนวโน้มว่าเราจะได้ข้อความที่ดีขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งจะทำให้เราตื่นเต้นมากขึ้นเรื่อยๆ ถ้าเราไปยิมสัปดาห์ละสองสามครั้งเป็นเวลาสองสามเดือน เราอาจรู้สึกดีขึ้นและมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงขึ้น

ในตัวอย่างทั้งหมดเหล่านี้ สิ่งที่เกิดขึ้นก็คือการทำตามขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ เราได้สร้างนิสัยที่จะช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายที่ทะเยอทะยานมากขึ้นในภายหลัง. จะเป็นอย่างไรถ้าเราคิดว่าการไปยิมก่อนเราต้องมีกล้ามเนื้อที่ดี นั่นจะดูเหมือนเป็นหลักฐานที่ไร้สาระ

กุญแจอยู่ในคำที่กล่าวข้างต้น: นิสัย. มันเกี่ยวกับการสร้างกิจวัตรในชีวิตของเราที่กลายเป็นเสาหลัก รากฐานที่มั่นคง ที่ช่วยให้เรามีโอกาสมากขึ้นในการบรรลุสิ่งที่เราต้องการบรรลุ

เราต้องเริ่มจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เพื่อที่ภายหลัง เกือบจะเป็นผลตามธรรมชาติ ความก้าวหน้านี้จะกลายเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่กว่า เราไม่สามารถวิ่งมาราธอนได้ด้วยการฝึกฝนเพียงสัปดาห์เดียวในชีวิตของเรา เราต้องเริ่มจากเป้าหมายเล็กๆ ราคาไม่แพง และประพฤติตนราวกับว่าเป็นส่วนหนึ่งของละครของเรา. ความก้าวหน้าเล็กน้อยทุกวันทำให้เกิดความก้าวหน้าที่ใหญ่กว่า และด้วยเหตุนี้ แรงจูงใจที่ต้องการมากจึงเกิดขึ้นในใจของเรา โดยไม่ต้องค้นหา ไม่ฝึกจิต แสดงว่าเราทำได้

• คุณอาจสนใจ: "พรสวรรค์ส่วนบุคคล: เคล็ดลับมากกว่า 20 ข้อในการพัฒนาพวกเขา"

บทสรุป

เราต้องสู้โดยไม่บังคับตัวเอง การดิ้นรนหมายถึงการเติมพลังเล็กๆ น้อยๆ ทุกวันโดยไม่เหนื่อย ไม่ท้อถอย การบังคับตัวเองหมายถึงการทำมากกว่าที่เราทำได้ เป็นการต้องการบรรลุเป้าหมายโดยไม่มีกระบวนการ ซึ่งจะทำให้เราสร้างความหวังเท็จที่จะนำเรากลับไปที่กล่องเริ่มต้น ขจัดแรงจูงใจของเราออกไปอย่างแน่นอน และนี่คือความขัดแย้ง หากเรายืนกรานว่าสิ่งที่เราพยายามจะบรรลุนั้นเกิดขึ้นเองโดยธรรมชาติ โอกาสนั้นก็จะมาหาเราน้อยลง. อย่างไรก็ตาม เมื่อเราโฟกัสที่กระบวนการ การเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อย การปลดล็อกก็เกิดขึ้น

การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมทำให้เราเปลี่ยนการรับรู้ในแบบที่เรารู้สึก