ฉันรู้ว่าอะไรดีสำหรับฉัน... ทำไมไม่ทำ? วิธีดำเนินการเปลี่ยนแปลง

“ตอนนี้ฉันรู้ดีว่าอะไรจะทำให้ชีวิตฉันดีขึ้นได้ แต่… จริงๆ แล้ว ทำไมฉันใช้มันไม่ได้ในชีวิตล่ะ? ทำไมฉันไม่ทำมันโดยรู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับฉัน "

หลายครั้งที่เราล้มเหลวในการเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงที่เราตั้งใจจะทำ. เราคิดเกี่ยวกับมันและตัดสินใจได้ แต่สุดท้ายแล้วสิ่งนี้ก็ไม่เกิดขึ้น

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การพัฒนาตนเอง: 5 เหตุผลในการสะท้อนตนเอง"

ฉันต้องการ ฉันต้องการ ฉันต้องการและฉันไม่ต้องการ: จะออกจากวงจรได้อย่างไร?

เป็นเรื่องง่ายที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เราต้องการเปลี่ยนแปลง แต่การนำการเปลี่ยนแปลงไปใช้จริงนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ยังไงก็ได้ หลายคนเข้าใจแล้ว คำถามคือ ทำอย่างไรให้ตัวเองเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นด้วย?

ต่อไปนี้คือแนวทางบางประการที่สามารถช่วยให้คุณดำเนินการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการในชีวิตได้

1. ความมุ่งมั่น

เริ่มต้นจากการทบทวนประเด็นนี้เป็นสิ่งสำคัญเพราะ เราจะไม่เริ่มดำเนินการเปลี่ยนแปลงจนกว่าเราจะตกลงกับมันจริงๆ.

การประนีประนอมคืออะไร? ความมุ่งมั่นเป็นที่ชัดเจนว่านี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณและเหนือสิ่งอื่นใดการตัดสินใจด้วยความเต็มใจว่าคุณจะจัดลำดับความสำคัญนี้ในชีวิตของคุณ

ความเป็นจริงของการเปลี่ยนแปลงไม่ว่าจะเล็กน้อยเพียงใดก็ต้องใช้ความพยายามและจิตใจของเราไม่ชอบสิ่งนั้น จิตใจจะเข้าสู่โหมดเอาชีวิตรอดและกลับไปสู่สิ่งที่รู้จักเสมอเพราะมันง่ายกว่า นั่นคือมันมักจะนำคุณไปสู่สิ่งที่คุณคุ้นเคยเสมอเพราะในระยะสั้นจะสร้างความพยายามน้อยลงและใช้พลังงานน้อยลง

อาจเป็นเพราะเธอไม่ผูกพันเพราะยังทนไหว และนั่นทำให้คุณเริ่มดำเนินการล่าช้า แต่... จำเป็นต้องรอจนกว่าคุณจะไม่สามารถเริ่มดำเนินการได้อีกต่อไปหรือไม่?

การมุ่งมั่นทำบางสิ่งเป็นการบอกอย่างแน่วแน่ในใจของคุณ (และกับคุณ) ว่าจากนี้ไปสิ่งต่าง ๆ จะแตกต่างออกไป แม้ว่าจะต้องใช้ความพยายามและพลังงานเพียงเล็กน้อยในตอนแรก

2. ความตั้งใจ

ความมุ่งมั่นเป็นขั้นตอนแรก และบางสิ่งที่สามารถช่วยให้เรายอมรับและเริ่มดำเนินการได้คือการรู้ถึงเจตนาของเราอย่างลึกซึ้ง กล่าวคือ จากที่ที่เราตัดสินใจและจากที่เราต้องการใช้สิ่งต่าง ๆ.

สำหรับสิ่งนี้ คุณสามารถทำรายการว่าทำไมของคุณ ทำไมต้องทำการเปลี่ยนแปลงในทิศทางนี้? ทำไมเป็นสิ่งที่ฉันต้องการสำหรับตัวเอง?

หลายครั้งที่เหตุใดการเคลื่อนไปในทิศทางเดียวจึงเป็นเรื่องดีและ สะดวกสำหรับเรา แต่การใส่ลงในกระดาษช่วยให้เราพบความชัดเจน แรงจูงใจ และอื่นๆ ความมุ่งมั่น.

ในทางกลับกัน, จำเป็นต้องเชื่อมต่อกับการตกแต่งภายในของเราเพื่อให้รู้ว่าเราทำงานจากที่ไหน; เราทำงานจากความต้องการตนเองหรือจากความรักตนเอง? กล่าวอีกนัยหนึ่ง ไม่เหมือนกันที่จะกำหนดสิ่งต่าง ๆ ให้กับตัวเราราวกับว่าเราเป็นจ่าและเผด็จการเพื่อให้การเปลี่ยนแปลงแก่เราจากการดูแลตัวเอง สำหรับสิ่งนี้ คุณสามารถเริ่มเปลี่ยน "ควร" ของคุณด้วย "ฉันต้องการ", "ฉันต้องการ", "ฉันตัดสินใจ", "ฉันให้ตัวเอง", "ฉันให้โอกาสตัวเองเพื่อ... "

3. ค่า

ค่านิยมคือทิศทางที่เรามุ่งไปในชีวิตดังนั้นจึงช่วยให้เราตัดสินใจได้สอดคล้องกับสิ่งที่สำคัญสำหรับเรา

ในการเชื่อมต่อกับความตั้งใจและเหตุผล การทบทวนค่านิยมของเราสามารถช่วยได้มาก คุณมีค่าอะไรในชีวิตของคุณ? อาจเป็นเพราะจุดนี้เองที่ล้มเหลว บางทีคุณอาจไม่ได้กำหนดค่าของตัวเอง หรือบางทีการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการก็ไม่สอดคล้องอย่างที่คุณคิด ทำงานเพื่อเพิ่มคุณค่าของคุณให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

• คุณอาจสนใจ: “ค่านิยม 10 ประเภท: หลักการที่ครองชีวิตเรา”

4. คำจำกัดความของวัตถุประสงค์

ณ จุดนี้ที่หลายคนล้มเหลวตั้งแต่การกำหนดเป้าหมายและการเคลื่อนไหวครั้งต่อไป เราต้องยอมรับจุดเริ่มต้นของเราและปรับให้เข้ากับมัน ยอมรับตำแหน่งที่คุณอยู่ที่นี่และตอนนี้ และด้วยเหตุนี้จึงดึงแผนปฏิบัติการไปสู่เป้าหมายของคุณ.

บางทีสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณล้มเหลวในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณอาจเป็นเพราะคุณไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับความเป็นจริงได้ จากลัทธิอุดมคตินิยม คุณอยากจะอยู่ในจุดที่คุณต้องการไปให้ถึง นั่นคือเหตุผลที่คุณปิดกั้นตัวเอง ไร้แรงจูงใจ และยอมแพ้อย่างรวดเร็ว นั่นคือวิธีที่คุณไม่สามารถเริ่มต้นจากอุดมคติได้ คุณตัดสินใจโดยตรงที่จะไม่ทำตาม ละทิ้งหรือคิดว่าสิ่งนี้ไม่เหมาะกับคุณ

หลายครั้งที่เราเห็นอุดมคตินี้อยู่ไกลจนเราผัดวันประกันพรุ่งหรือผิดหวัง เพราะเรารู้สึกว่าเราไม่พร้อม คุณอาจจดจ่อกับเป้าหมายสุดท้ายมากเกินไป และเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะยอมรับของขวัญของคุณ ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ช่วยให้คุณเริ่มดำเนินการได้

เราต้องทำการสำรวจจุดเริ่มต้นให้ดี ตอนนี้ฉันอยู่ที่ไหน จากนั้น วางแผนแผนปฏิบัติการที่จะพาคุณเข้าใกล้อุดมคติของคุณมากขึ้น

มุ่งเน้นไปที่ของคุณที่นี่และตอนนี้ คุณไม่จำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยเรื่องใหญ่ แค่ตัดสินใจเล็กๆ น้อยๆ เพื่อนำไปปฏิบัติ การตัดสินใจ ที่ไม่คิดว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่จากวันหนึ่งไปสู่อีกวันหนึ่ง แต่จะค่อยๆ นำคุณไปสู่ของคุณ วัตถุประสงค์ การเปลี่ยนแปลงมีความก้าวหน้าเราต้องไม่ลืมสิ่งนี้

5. แรงจูงใจ

หลายคนลืมไปว่าเมื่อบางสิ่งต้องใช้ความพยายาม สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีกระตุ้นตัวเองและต้องทำบ่อยๆ แต่ละคนมีแรงจูงใจในลักษณะนี้ ดังนั้น ในแง่นี้การรู้ว่าตัวเองช่วยได้มาก.

เราสามารถเริ่มต้นด้วยการถามตัวเองว่าอะไรช่วยให้ฉันกระตุ้นตัวเองในโอกาสอื่นๆ ได้บ้าง? และเพราะว่า: ฉันจะทำอย่างไรเพื่อกระตุ้นตัวเองในตอนนี้?

นอกจากนี้ การเรียนรู้ที่จะมุ่งความสนใจไปที่เหตุผลและความพึงพอใจของการเปลี่ยนแปลงนี้สำหรับเรานั้นเป็นความลับ

อย่างที่บอกไปในตอนต้นว่า ใจของเราจะพยายามนำเราไปสู่สิ่งที่รู้อยู่เสมอ มันจะสร้างข้อแก้ตัว และวิธีเลี่ยงการสิ้นเปลืองพลังงานในการทำสิ่งที่แตกต่างในครั้งนี้ ด้วยเหตุนี้ การฝึกความสนใจและมุ่งไปสู่สิ่งที่การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกทำให้เราเป็นวิธีที่ดีในการเรียนรู้ที่จะมีแรงจูงใจในตนเอง

6. ความเห็นอกเห็นใจและเรียนรู้การทำงานโดยไม่ต้องเปรียบเทียบตัวเอง

คุณจะไม่ทำให้มันสมบูรณ์แบบ. หลักการบางครั้งก็ยาก ดังนั้นการเริ่มต้นจากการทำงานจากความเห็นอกเห็นใจในตนเอง จากความรักที่มีต่อบุคคลของคุณจะช่วยให้เราก้าวไปพร้อมกับเราในกระบวนการของเรา บางครั้งมันจะดีขึ้น บางครั้งแย่ลง และไม่มีอะไรเกิดขึ้น ตั้งเป้าหมายอยู่เสมอ อย่าโทษตัวเอง ทุบตีตัวเองที่ยังไม่อยู่ในที่ที่คุณอยากจะอยู่ จะเป็นหรือล้มเหลวบ้างเป็นบางครั้งเพราะวิธีนี้จะยากสำหรับคุณที่จะยืนหยัดกับเขา เปลี่ยน

คุณเป็นมนุษย์และเราทุกคนต้องการเวลาของเราอย่างไร ซึ่งอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ทิ้งการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ไม่มีใครดีหรือแย่ไปกว่าคุณ มันรวมความจริงที่ว่าแต่ละคนกำลังเดินทาง แต่ละคนมีประสบการณ์และแต่ละคนมีหน้าที่รับผิดชอบต่อความก้าวหน้าของตนเองเท่านั้น

สุดท้ายนี้ฉันอยากจะเตือนคุณว่า การทำซ้ำคือกุญแจสำคัญในการเปลี่ยนแปลง. ทำซ้ำสิ่งที่คุณต้องการนำไปใช้ซ้ำแล้วซ้ำอีกจนกว่าจะกลายเป็นเรื่องง่ายสำหรับร่างกายและจิตใจของคุณ และอย่าลืมขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากต้องการ