กุญแจสู่ความเข้าใจโรคซึมเศร้า

รู้สึกหดหู่หรือมีอาการซึมเศร้าเป็นเรื่องปกติ ก่อนเหตุการณ์เชิงลบที่ผู้คนอาศัยอยู่ เป็นการตอบสนองตามธรรมชาติที่เกิดจากสถานการณ์ที่บุคคลนั้นประสบ

อย่างไรก็ตาม เมื่อความเศร้า ความท้อแท้ หรือความเฉยเมยรุนแรงคงอยู่นานเกินควรโดยไม่ทราบสาเหตุที่ชัดเจน นี่คือเวลาที่เราสามารถพูดได้ว่าเรากำลังทุกข์ทรมานจาก "โรคซึมเศร้า"

ความผิดปกติทางจิตประเภทนี้มีความซับซ้อน ดังนั้นในสองสามบรรทัดถัดไป เราจะเห็นหลายอย่าง คำอธิบายที่ช่วยให้เข้าใจโรคซึมเศร้า.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ภาวะซึมเศร้า 5 ระยะ และสัญญาณเตือนระยะแรก"

โรคซึมเศร้าคืออะไร?

อาการซึมเศร้าส่งผลต่อความรู้สึกและความคิดของบุคคลทั้งทางร่างกายและจิตใจ และสามารถกระตุ้นความปรารถนาที่จะหนีจากครอบครัว ที่ทำงาน และเพื่อนฝูง นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดความวิตกกังวลและความผิดปกติทางจิตอื่นๆ

เป็นเรื่องปกติที่ผู้ป่วยบางรายจะพบว่าไม่มีความสนใจและไม่สามารถทำกิจกรรมตามปกติได้ แสดงแรงจูงใจเล็กน้อย.

นอกจากนี้ ยังมีผู้ป่วยอีกจำนวนมากที่คิดว่าภาวะซึมเศร้าคือนอนร้องไห้อยู่เฉยๆ ไม่ต้องการอะไร จึงเป็นเหตุ ซึ่งไม่ได้ระบุด้วยแนวคิดนี้ ทั้งๆ ที่จริงแล้วสามารถวินิจฉัยได้ว่ามีความผิดปกติบางอย่าง ยากล่อมประสาท และถึงแม้จะมีอาการที่เป็นลักษณะของความผิดปกติทางจิตประเภทนี้ แต่ก็มีความแตกต่างในแต่ละคน

สำหรับ Marta Garrido González นักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา Málaga PsicoAbreu ภาวะซึมเศร้าคือ ความผิดปกติทางอารมณ์ที่เกิดจากความคิดที่ไม่มีเหตุผล. ความเชื่อ เจตคติ และความคิดเหล่านี้สร้างขึ้นจากประสบการณ์ที่มีชีวิตและโดยการเรียนรู้ของบุคคล

บ่อยครั้งคนที่เป็นโรคซึมเศร้ามักคิดว่าถ้าสภาพแวดล้อมไม่เป็นอย่างที่ต้องการ (คือ ขาดคนที่รัก การเลิกรากัน ไม่ได้งานทำ ฯลฯ) เป็นธรรมดาที่จะหดหู่และชีวิตไม่มี ความรู้สึก

อย่างไรก็ตาม นี้เกิดขึ้นเพราะวิธีการรับมือของบุคคล และโดยการฝากความสุขไว้ในปัจจัยภายนอกตัวเอง โดยที่ไม่รู้ว่าความสุขไม่ได้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา แต่อยู่ที่ว่าเราจะรับมันอย่างไร

อะไรคือความแตกต่างระหว่างความรู้สึกเศร้ากับการมีภาวะซึมเศร้า?

คำว่า ซึมเศร้า ทำให้เกิดความสับสนตั้งแต่ ใช้ในชีวิตประจำวันเพื่ออธิบายเมื่อบุคคลนั้นอยู่ในสภาวะจิตตกต่ำเมื่อมันอยู่ในเชิงลบมาก หรืออยู่ในกระบวนการที่เศร้าโศก ด้วยเหตุผลอื่นๆ

เห็นได้ชัดว่าทุกคนต้องผ่านสถานการณ์ที่ยากลำบากมาตลอดชีวิต และสิ่งเหล่านี้อาจทำให้พวกเขาเศร้าใจ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังเป็นโรคซึมเศร้า

ลักษณะของความเศร้าปกติมีดังนี้:

• ความเข้มและระยะเวลา เป็นสัดส่วนกับสิ่งเร้าที่ก่อให้เกิดขึ้น.
• ความสนใจของบุคคลนั้นมุ่งเน้นไปที่ความต้องการพื้นที่และวางอารมณ์ที่ขัดแย้งกันทั้งหมดเข้ามาแทนที่
• การยอมรับและการเรียนรู้

ต่อไปเราจะดูตัวอย่างของกรณีที่มีอาการคล้ายกับภาวะซึมเศร้า แต่ไม่ถือเป็นพยาธิสภาพทางจิตเวชที่แท้จริง

ในการเลิกรา คนที่ถูกทิ้งอาจไม่เข้าใจว่าทำไมกลับมาเป็นโสดอีกครั้ง และพวกเขารู้สึกว่าตัวเองเป็นที่รัก คนนั้นกับคนที่ไม่รู้จะอยู่ยังไงถ้าไม่มีเธอ คิดถึงตลอดเวลาที่อยู่ด้วยกันและในอนาคตเขาจะไม่อยู่กับสิ่งนั้นอีกต่อไป คน.

ในระดับจิตใจ บุคคลนั้นรู้สึกเจ็บปวดทางอารมณ์ ปฏิเสธอนาคตฯลฯ คุณอาจต้องการกักขังตัวเองอยู่ที่บ้าน ร้องไห้ และวางแผนมากมายโดยไม่สนุกกับตัวเอง

ในกรณีเหล่านี้ อาการจะเหมือนกับในภาวะซึมเศร้า แต่เป็นสัดส่วนกับเหตุการณ์

ในทางกลับกัน ลักษณะของภาวะซึมเศร้ามีดังนี้:

• อาจไม่มีเหตุการณ์ใดที่กระตุ้นสภาวะอารมณ์ซึมเศร้า
• ความเข้มและระยะเวลาที่ไม่สมส่วน.
• มันส่งผลกระทบต่อทุกด้านในชีวิตของคุณ

ตัวอย่างของภาวะซึมเศร้าอาจเป็นดังนี้:

ในกรณีก่อนหน้านี้ ลองนึกภาพว่าบุคคลนั้นปิดตัวเองและเก็บความคิดเชิงลบของเขาเป็นเวลาหลายสัปดาห์ ส่งผลให้สูญเสียความมั่นใจในตนเอง มีความรู้สึกล้มเหลว และรู้สึกไม่สบายตัว ค่าคงที่

เมื่อบุคคลมีภาวะซึมเศร้าความโศกเศร้าคงที่และ ทำให้เกิดความรู้สึกไร้ค่าและสูญเสียความสุข. อาการซึมเศร้าเป็นโรคทางอารมณ์ที่มีลักษณะเฉพาะโดยการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และการรับรู้ ซึ่งส่งผลกระทบในทางลบต่อทุกด้านในชีวิตของคุณ ในกรณีร้ายแรง มีคนจำนวนมากที่มองไม่เห็นความหมายในชีวิตและเริ่มคิดฆ่าตัวตาย

อาการซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าทำให้เกิดอาการในระดับความรู้ความเข้าใจ ร่างกาย และพฤติกรรม

ชุดของอาการปรากฏที่ส่งผลต่อทรงกลมอารมณ์แสดงความโศกเศร้าเสื่อมสลายอย่างต่อเนื่อง, ความหงุดหงิด, ความทุกข์ทางอารมณ์, หงุดหงิด, ลดกิจกรรมประจำวันตามปกติ ฯลฯ นักจิตวิทยาของทีม PsicoAbreu ยืนยันว่าอาการทางร่างกายเป็นอาการที่มักจะชักนำให้ผู้คนแสวงหาความช่วยเหลือด้านจิตใจ

1. อาการจูงใจและพฤติกรรม

พวกเขาไม่แยแส, ไม่แยแส, ลดความสามารถในการเพลิดเพลิน, อารมณ์หดหู่ การลุกจากเตียง ไปทำงานหรือไปโรงเรียน กล่าวโดยย่อ ทำงานประจำวันใดๆ ก็ตาม เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่อยู่ในสภาวะนี้

ผู้ป่วยเหล่านี้มักจะแยกตัวออกจากสิ่งแวดล้อม ลดความถี่ของความสัมพันธ์ทางสังคม และมีปัญหาในการแก้ปัญหา

2. อาการทางอารมณ์

อาการทางอารมณ์ที่โดดเด่นที่สุดคือการสูญเสียความมั่นใจในตนเองไม่แยแสและไม่เต็มใจความรู้สึกผิด ความคิดฆ่าตัวตายที่เกิดจากปัจจุบันที่น่าสยดสยองของคุณและ (ในทางทฤษฎี) อนาคตที่แย่ลง, ความกังวลมากเกินไป เป็นต้น

3. อาการทางกาย

อาการทางกายภาพเป็นลักษณะทั่วไปในผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า คนไข้ที่มารับคำปรึกษามีปัญหาเรื่องการนอนหลับสูง (นอนไม่หลับ). อาการอื่นๆ ได้แก่ เหนื่อยล้า เบื่ออาหาร กิจกรรมทางเพศและความปรารถนาลดลง เป็นต้น

• คุณอาจสนใจ: "เคล็ดลับนอนหลับฝันดี แก้นอนไม่หลับ"

สาเหตุของภาวะซึมเศร้า

แม้จะมีการศึกษาเพื่อหาที่มาของภาวะซึมเศร้า แต่กลไกที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้ายังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด อย่างไรก็ตาม มีปัจจัยที่มีอิทธิพล พวกเขามีดังนี้

1. บุคลิกภาพ

ผู้ที่มีแนวโน้มเป็นโรคซึมเศร้า พวกเขามักจะเป็นคนที่ไม่ปลอดภัยมากขึ้น มีความนับถือตนเองต่ำ พวกชอบความสมบูรณ์แบบ เอาแต่ใจตัวเอง...

2. ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม

เมื่อบุคคลประสบปัญหาทางเศรษฐกิจ ครอบครัว การงาน ฯลฯ

3. ปัจจัยทางชีวภาพ

นี่คือกรอบ ความผิดปกติของสมองหรือความผิดปกติของสารสื่อประสาท (การสื่อสารที่ไม่ถูกต้องในเซลล์ประสาทของสมอง).

ประเภทของโรคซึมเศร้า

อาการซึมเศร้า สามารถจำแนกได้เป็นชนิดย่อยที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับระดับ ความเข้ม และระยะเวลา. ตอนที่ซึมเศร้าแตกต่างกันไปตามความรุนแรงนั่นคือผลกระทบที่มีต่อชีวิตของบุคคล

1. โรคซึมเศร้า Major

ในประเภทย่อยนี้ อาการซึมเศร้าจะรุนแรงมากและ ปรากฏในตอนที่สามารถอยู่ได้นานเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือน. อาการซึมเศร้าถูกกำหนดโดยการปรากฏตัวของอาการในช่วงเวลาต่อเนื่องที่ส่งผลกระทบต่อทุกด้านของชีวิต

2. Dysthymia หรือ Dysthymic Disorder

บุคคลนั้นทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานานเป็นเวลาสองปีหรือมากกว่านั้นและไม่ได้ทำให้บุคคลนั้นไร้ความสามารถแม้ว่าพวกเขาจะทำ ทำให้คุณไม่สามารถพัฒนาชีวิตของคุณได้ตามปกติ.

อาการที่พบบ่อยที่สุดคือการสูญเสียความสุข การมองโลกในแง่ร้าย ความสิ้นหวัง ความนับถือตนเองต่ำ, หงุดหงิด, การแยกทางสังคม, ปัญหาสมาธิและสมาธิ หน่วยความจำ... เป็นหนึ่งในโรคซึมเศร้าที่พบบ่อยที่สุด

3. โรคซึมเศร้า

เกิดขึ้นเมื่อภาวะซึมเศร้า มาพร้อมกับโรคจิตบางรูปแบบเช่น การไม่เห็นด้วยกับความเป็นจริง ภาพหลอน หรือภาพหลอน

4. ความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล

ภาวะซึมเศร้าปรากฏขึ้นในช่วงฤดูหนาว เมื่อเวลาแสงแดดลดลงและในช่วงเปลี่ยนฤดูกาล

5. ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

เกิดขึ้นเมื่อผู้หญิงมีอาการซึมเศร้าอย่างรุนแรง ภายในเดือนแรกหลังคลอด.

6. โรคสองขั้ว

มันเป็นความผิดปกติที่ได้รับความเดือดร้อนโดย ผู้ที่มีอาการคลุ้มคลั่งและซึมเศร้า.

ผู้ป่วยมีอารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ เมื่ออยู่ในระยะคลั่งไคล้ มักจะแสดงความรู้สึกยิ่งใหญ่หรือเห็นคุณค่าในตนเองสูงลดลง จำเป็นต้องนอน, กิจกรรมที่มากเกินไปในด้านต่าง ๆ ของชีวิต (ความรัก, การงาน, การเข้าสังคม), กิจกรรมที่มีความเสี่ยงสูง ศักยภาพ... และในระยะซึมเศร้าอาการจะตรงกันข้าม

การบำบัดทางจิต

ทีมนักจิตวิทยาจากตู้จิตวิทยา นักจิตวิทยา Málaga PsicoAbreu เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาทางจิตวิทยาของโรคซึมเศร้า

จิตบำบัดมุ่งหาสาเหตุของโรคซึมเศร้า และจัดหาเครื่องมือให้ผู้ป่วยปรับเปลี่ยนปัจจัยทางความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมที่รักษาอาการซึมเศร้า วัตถุประสงค์ของการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญของศูนย์คือเพื่อให้บุคคลนั้นฟื้นความหมายสำหรับชีวิตของเขาและสำหรับความรู้สึกไม่สบายในรูปแบบนี้ที่จะหายไปตลอดกาล