7 นิสัยสร้างความมั่นใจในตัวเอง

คนที่มีความมั่นใจในตนเองสูงจะประสบความสำเร็จในงานที่ต้องทำมากขึ้น และหลายครั้งในชีวิตโดยทั่วไป ตัวแปรทางจิตวิทยานี้อาจสับสนกับการเห็นคุณค่าในตนเอง แต่ก็ไม่เหมือนกัน

นั่นคือเหตุผลที่บุคคลเหล่านี้เอาชนะความทุกข์ยากเพราะพวกเขารู้สึกว่าสามารถทำเช่นนั้นได้ และบรรลุเป้าหมายการทำงานหรือชีวิตเพราะพวกเขารับรู้ว่าพวกเขาสามารถทำเช่นนั้นได้ แรงจูงใจของพวกเขายังคงสูงและสามารถตัดสินใจได้อย่างถูกต้องแม้ในช่วงเวลาที่ซับซ้อนที่สุด

• บทความแนะนำ: "10 กุญแจ เพิ่มความนับถือตนเองใน 30 วัน"

ความมั่นใจในตนเองเป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาตนเอง

หลายคนมักสับสนระหว่างความมั่นใจในตนเองและความนับถือตนเอง แต่การเห็นคุณค่าในตนเองนั้นสัมพันธ์กับการประเมินระดับโลกที่บุคคลทำขึ้นเอง มันคือ ความรู้สึกทั่วๆ ไป หมายถึง ความเคารพนับถือ กล่าวคือ บุคคลมีความรักมากเพียงใด และ ชื่นชม

แทน ความมั่นใจในตัวเอง หมายถึงความมั่นใจที่บุคคลมีความสามารถเกี่ยวกับงานบางอย่าง เกี่ยวกับความสามารถและความสามารถและความเชื่อที่บุคคลมีเกี่ยวกับความเชี่ยวชาญเหล่านี้. ตัวอย่างเช่น หากพนักงานขายรู้ว่าเขาทำงานได้ดีในฐานะพนักงานขาย เขาจะมีความมั่นใจมากขึ้นในการโน้มน้าวลูกค้าอย่างแน่นอน เพราะเขาคิดว่าเขาเก่งในเรื่องนั้น

ความมั่นใจในตนเองหมายถึงพื้นที่เฉพาะในชีวิตของเราซึ่งแตกต่างจากการเห็นคุณค่าในตนเองซึ่งเป็นแนวคิดระดับโลก ดังนั้นพนักงานขายในตัวอย่างที่แล้วจะมีความมั่นใจในตนเองสูงเมื่อทำงาน แต่อาจมีความมั่นใจในตนเองต่ำเมื่อมีคู่ครอง

นิสัยและการกระทำเพื่อสร้างความมั่นใจในตนเอง

ในบรรทัดต่อไปนี้ คุณจะพบชุดของเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณพัฒนาความมั่นใจในตัวเอง

1. ชื่นชมตัวเอง

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการทำซ้ำพฤติกรรมคือผ่านการเสริมแรง. คำชมเชยเป็นวิธีที่ดีในการเตือนตัวเองว่าคุณทำได้ดีเพียงใด และเป็นการโน้มน้าวใจด้วยวาจาที่ทรงพลัง อัลเบิร์ต บันดูรา เป็นองค์ประกอบหนึ่งที่ส่งผลต่อความมั่นใจในตนเอง ดังนั้น การให้ความสำคัญมากขึ้นกับสิ่งที่เป็นไปด้วยดีสำหรับคุณและลดผลกระทบของสิ่งที่เป็นลบจะส่งผลดีต่อความมั่นใจในตนเอง ในการทำเช่นนี้ การยอมรับเป็นสิ่งสำคัญ

2. มีทัศนคติที่ดี

แน่นอน เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะมีทัศนคติเชิงบวก แต่จากประเด็นที่แล้ว เราต้องพยายามมองสิ่งดี ๆ ในชีวิต หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นและเริ่มเห็นคุณค่าความสามารถของคุณในทางบวกมีอิทธิพลอย่างมากต่อการที่คุณรับรู้ถึงความท้าทายที่เสนอให้คุณในแต่ละวัน

ในความเป็นจริง, ความมั่นใจในตนเองต่ำหรืออ่อนแอนั้นสัมพันธ์กับความคิดเชิงลบและความล้มเหลวดังนั้นเราจึงต้องรับเอาความคิดที่ตรงกันข้าม เราควรพยายามมีแรงจูงใจเป็นส่วนใหญ่ แม้ว่าบางครั้งจะมีค่าใช้จ่ายก็ตาม

3. มีโมเดลที่ประสบความสำเร็จ

อัลเบิร์ต บันดูรา หนึ่งในนักทฤษฎีที่สำคัญที่สุดของแนวคิดนี้ อธิบายเหตุผลในทฤษฎีทางสังคมวัฒนธรรมของเขาว่าเหตุใด เราเรียนรู้จากการสังเกตและวิธีที่บางคนมีอิทธิพลอย่างมากต่อพฤติกรรมของเราและต่อ ความมั่นใจในตัวเอง.

อันที่จริง ผู้เขียนคนนี้คิดว่าการสังเกตคนอื่นทำกิจกรรมที่ประสบความสำเร็จมีอิทธิพลอย่างมากต่อความมั่นใจในตนเองของเราเอง การสร้างแบบจำลองเป็นเทคนิคที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการฝึกสอนซึ่งเป็นวิธีการสำคัญในการพัฒนาบุคคล

4. ยอมรับอดีต

การยอมรับประสบการณ์ของเราเองและตัวเราเองไม่เพียงแต่ส่งผลในเชิงบวกต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา Y ความสมดุลทางอารมณ์แต่ยังมั่นใจในตัวเอง หากมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นใหม่ เป็นไปได้ว่าเราอาจมีการรับรู้เชิงลบเกี่ยวกับตนเองและความสามารถของเราในการรับมือกับกิจกรรมบางอย่าง

ในทางกลับกัน หากเราเผชิญกับความล้มเหลว เรายอมรับความคิดที่ยอมรับและเข้าใจว่าความผิดพลาดนั้นคือ ส่วนหนึ่งของชีวิตเรา ความมั่นใจในตนเองของเราไม่จำเป็นต้องได้รับผลกระทบในทางลบต่อสิ่งเหล่านี้ สถานการณ์

5. ทดสอบตัวเอง

อัลเบิร์ต บันดูรา เชื่อว่าอีกองค์ประกอบหนึ่งที่ส่งผลต่อความมั่นใจในตนเองคือการแสดง. ถ้าเรากล้าทำอะไรสักอย่างแล้วผลออกมาดี ความมั่นใจในตนเองของเราก็จะดีขึ้น ประสบการณ์เชิงบวกมีความสำคัญต่อการรับรู้ความสามารถของเราในการเป็นบวก

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วในข้อที่แล้ว เมื่อสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปด้วยดี การยอมรับและก้าวต่อไป เนื่องจากประสบการณ์เป็นแหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยมสำหรับความมั่นใจในตนเอง และบางทีอาจเป็นข้อมูลที่ดีที่สุด ที่สำคัญ ทดสอบตัวเองดีกว่าเสมอ เพราะเราทำได้แค่เสียใจกับสิ่งที่เราไม่มี เสร็จแล้ว

6. จดจำความสำเร็จของคุณ

การยอมรับประสบการณ์เชิงลบทำหน้าที่เป็นการป้องกันและรักษาความมั่นใจในตนเองในเขตปลอดภัยอย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเตือนตัวเองว่ามีบางสิ่งที่เราทำได้ดีมาก

ซึ่งสามารถทำได้โดยการทำรายการความสำเร็จ ซึ่งเราสามารถใช้บ่อยเท่าที่เราต้องการเพื่อเตือนตัวเองถึงจุดแข็งและเป้าหมายที่สำเร็จของเรา กลยุทธ์ที่มีประโยชน์สำหรับช่วงเวลาที่เรารู้สึกมีแรงจูงใจน้อยลงโดยไม่ต้องสงสัย

7. เตรียมตัวให้ดี

เมื่อเราไม่มีความมั่นใจในตนเองมากนักเกี่ยวกับสถานการณ์ใดสถานการณ์หนึ่ง เราก็สามารถเตรียมตัวให้ดีได้เสมอ เพราะสิ่งนี้สามารถปรับปรุงการรับรู้ถึงความมั่นใจในตนเองได้ ตัวอย่างเช่น เราอาจไม่มีความชำนาญพอที่จะนำเสนอในวิทยาลัย แต่ถ้าเราเตรียมการไว้ล่วงหน้าและแจ้งตัวเองอย่างเหมาะสม เป็นไปได้ว่าตอนที่เปิดเผยหัวข้อนั้น ความมั่นใจของเราก็เพิ่มขึ้น.