10 เคล็ดลับ พิชิตเป้าหมาย

การมีเป้าหมายที่ต้องทำในแต่ละวันคือสิ่งที่ทำให้เราเคลื่อนไหวและการตั้งเป้าหมายและมุ่งมั่นเพื่อพวกเขานั้นเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพจิต อันที่จริง สาเหตุหลักหรืออาการอย่างหนึ่งใน a ภาวะซึมเศร้า มันคือการสูญเสียภาพลวงตาและความสนใจในเป้าหมายที่สำคัญ กล่าวอีกนัยหนึ่งการตั้งเป้าหมายช่วยให้เราอยู่ได้ดี เพราะถ้าเราไม่มีเป้าหมายในชีวิต เราก็สามารถผ่านขั้นตอนของ .ได้ วิกฤตอัตถิภาวนิยม.

แต่เป้าหมายมีความสำคัญไม่เพียงแต่สำหรับความผาสุกทางอารมณ์และการพัฒนาส่วนบุคคลของเราเท่านั้นแต่ยัง การตั้งเป้าหมายส่งผลดีในด้านอื่นๆ ของชีวิตเราเช่นการเล่นกีฬาหรือการทำงาน ช่วยให้คุณควบคุมลักษณะทางจิตวิทยาที่สำคัญ เช่น ความสนใจ ความมั่นใจในตัวเอง หรือถึง แรงจูงใจซึ่งสำคัญมากที่จะต้องสามารถดำเนินการได้ในระดับที่เหมาะสมที่สุด

บทความแนะนำ: "ความสำคัญของการตั้งเป้าหมายในจิตวิทยาการกีฬา"

เคล็ดลับสู่เป้าหมาย

ตามที่ระบุไว้ในรุ่น SMART lวัตถุประสงค์ต้องเป็นจริง เฉพาะเจาะจง วัดผลได้ บรรลุได้ และต้องสำเร็จภายในเวลาที่กำหนด.

ในบทความของวันนี้ คุณสามารถเรียนรู้ 10 กุญแจสำคัญในการบรรลุเป้าหมายและฟื้นความกระตือรือร้นของคุณสำหรับเป้าหมายที่สำคัญ อย่าพลาดพวกเขา!

1. ค้นหาเป้าหมายที่สมจริงแต่ท้าทาย

วัตถุประสงค์ต้องเป็นจริงเพราะไม่เช่นนั้นอาจทำให้เราหงุดหงิดอย่างมาก ดังนั้นจึงจำเป็นต้องรู้และวิเคราะห์ทรัพยากรที่มีอยู่เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

อย่างไรก็ตาม เป้าหมายที่เราตั้งไว้ต้องท้าทายและต้องท้าทายเพื่อให้เรามีแรงจูงใจอยู่เสมอ สิ่งนี้สามารถทำได้ผ่านกระบวนการคิดเชิงรุก กล่าวคือ ต้องขอบคุณการไตร่ตรองในตนเอง

แต่เหตุใดกระบวนการสะท้อนตนเองจึงมีความสำคัญมาก คุณสามารถทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการสะท้อนตนเองที่ถูกต้องและประโยชน์ของมันได้ในบทความของเรา: "การพัฒนาตนเอง: 5 เหตุผลในการสะท้อนตนเอง".

2. ใส่เป้าหมายของคุณด้วยอารมณ์เชิงบวก

เมื่อคุณมีเป้าหมายในใจอยู่แล้ว ทำรายการสิ่งดีๆ ที่คุณจะได้รับจากการเข้าถึงพวกเขา. ลองนึกถึงสิ่งเหล่านั้นที่กระตุ้นให้คุณไปสู่เป้าหมายหรือว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรเมื่อบรรลุเป้าหมาย การเตือนตัวเองทุกวันจะช่วยให้คุณเอาชนะช่วงเวลาที่ยากลำบากซึ่งมีอยู่เสมอ

ในทางกลับกัน บางคนสนุกกับการจดจำวลีที่สร้างแรงบันดาลใจ ตั้งแต่ จิตวิทยาและจิตใจ เราได้รวบรวมรายการวลีที่สร้างแรงบันดาลใจที่จะช่วยให้คุณมีความแข็งแกร่งเป็นพิเศษเพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณ:

"30 วลีที่สร้างแรงบันดาลใจที่ดีที่สุด"

3. สร้างภาพแทนฉาก

นอกเหนือจากข้อที่แล้ว คุณยังสามารถสร้างภาพที่มองเห็นได้ของกระบวนการและผลลัพธ์. ตัวอย่างเช่น. หากการขึ้นเงินเดือนหมายความว่าคุณสามารถพาครอบครัวไปเที่ยวพักผ่อนได้ ตัดภาพออกแล้วแปะบนฝาผนังหรือแผ่นกระดาษแล้วแขวนไว้ในห้องของคุณ สิ่งนี้จะกระตุ้นให้คุณทำต่อไปทุกครั้งที่เห็น

4. แบ่งปัน

จุดนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับวัตถุประสงค์ทางธุรกิจ (และกีฬา) อันที่จริงหนึ่งใน, ประเภทของความเป็นผู้นำ ที่สำคัญที่สุดในวันนี้คือ ภาวะผู้นำการเปลี่ยนแปลงเพราะผู้นำเหล่านี้สามารถทำให้พนักงานเชื่อมต่อกับความคิดเกี่ยวกับเป้าหมายหรือวัตถุประสงค์ได้

ผู้นำการเปลี่ยนแปลงเป็นคนที่มีเสน่ห์และมีอิทธิพล และพวกเขามี ความฉลาดทางอารมณ์ สูง. การศึกษาต่างๆ แสดงให้เห็นว่าพวกเขาเป็นผู้นำที่มีประสิทธิภาพมากกว่า เนื่องจากเป็นแรงจูงใจและเพิ่มประสิทธิภาพและประสิทธิภาพของกลุ่ม

คุณอาจสนใจ: "ประโยชน์ของความฉลาดทางอารมณ์ 10 ประการ"

5. อดทนไว้

ตอนนี้เป็นเวลาที่ต้องอดทนและสู้ต่อไป. ทุกอย่างอาจไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการในครั้งแรก แต่คุณต้องต่อสู้เพื่อสิ่งที่คุณต้องการอย่างมาก กุญแจสู่ความสำเร็จประการหนึ่งคือการลุกขึ้นหลายครั้งเท่าที่คุณล้มลง ในช่วงเวลาเลวร้าย ให้คิดว่าเป็นเรื่องปกติที่ทุกอย่างจะไม่สมบูรณ์แบบ

คุณอาจสนใจ: "บุคลิกภาพแบบอุดมคตินิยม: ข้อเสียของลัทธินิยมความสมบูรณ์แบบ"

6. ทำลายเป้าหมายของคุณ

หลายคนละทิ้งเป้าหมายเพราะเป้าหมายของพวกเขาสูงเกินไป ดังนั้น, สิ่งสำคัญคือต้องแบ่งวัตถุประสงค์ออกเป็นเป้าหมายระยะสั้น ระยะกลาง และระยะยาว. นี่เป็นกุญแจสำคัญสำหรับการวางแผนที่เหมาะสม และนอกจากนี้ เป้าหมายระยะสั้นและระยะกลางยังช่วยให้คุณมีแรงจูงใจและความมั่นใจในตนเองมากขึ้นในการก้าวไปข้างหน้าและบรรลุเป้าหมายสุดท้าย

7. ใส่วันที่

และแน่นอน เมื่อคุณได้วางแผนล่วงหน้าเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณในระยะสั้น ระยะกลาง หรือระยะยาว ได้เวลาออกเดทกับพวกเขาแล้ว. ด้วยวิธีนี้ คุณจะเรียกร้องตัวเองมากขึ้นเมื่อต้องบรรลุเป้าหมาย มันจะทำหน้าที่เป็น ข้อเสนอแนะ และมันจะช่วยให้คุณเดินต่อไปจนถึงก้นหุบเขา

8. ลงกระดาษ

การมีความคิดในหัวว่าคุณต้องการอะไรอาจไม่เพียงพอที่จะบรรลุเป้าหมาย ตอนนี้แม้ว่า การสร้างภาพแทนฉากนั้นมีประโยชน์มาก จะดีกว่ามากหากคุณบันทึกทุกอย่างบนกระดาษด้วย. ด้วยวิธีนี้ คุณจะทำลายเป้าหมายและทำตามกำหนดการที่คุณวางแผนไว้ได้

9. ใช้เวลา 10 นาทีในแต่ละวันเพื่อเตือนตัวเองว่าการบรรลุเป้าหมายของคุณจะยอดเยี่ยมเพียงใด

ตอนนี้ คุณมีฉากที่มองเห็นได้ และคุณได้วางมันทั้งหมดลงบนกระดาษแล้ว ใช้เวลา 10 นาทีของวันเพื่อเตือนตัวเองถึงสิ่งที่คุณต้องการและความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณประสบความสำเร็จเมื่อเวลาผ่านไป. ด้วยวิธีนี้คุณจะเข้าใกล้การบรรลุเป้าหมายมากขึ้น

10. ลงมือทำทุกวัน

เป็นการดีที่จะเตือนคุณทุกวันว่าคุณต้องการบรรลุอะไร แต่หากปราศจากความคิดไปสู่การปฏิบัติ คุณก็จะแทบจะไม่บรรลุเป้าหมายนั้นเลย สำหรับมัน, ทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ ทุกวันเพื่อให้บรรลุเป้าหมายและปฏิบัติตามนั้น. วิธีนี้คุณจะบรรลุเป้าหมายเร็วกว่าที่คุณคิด