การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำส่งผลต่อการเติบโตส่วนบุคคลอย่างไร

หลายคนที่ประสบกับความทุกข์ทางอารมณ์ในแต่ละวันไม่ประสบกับความผิดปกติทางจิตใดๆ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะสรุปว่าความรู้สึกไม่สบายนี้เป็นเรื่องปกติก่อนหน้านี้ซึ่งไม่สามารถทำได้ ไม่ทำอะไรเลย: มีอะไรมากมายที่เราสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงชีวิตของเรา รวมทั้งในเครื่องบินด้วย จิตวิทยา

ตัวอย่างนี้พบได้ในรูปแบบของความไม่พอใจที่เชื่อมโยงกับความนับถือตนเองต่ำและเป็นอุปสรรคต่อการประสบกับการเติบโตส่วนบุคคล สถานการณ์ทั้งสองนี้ไม่มีในตัวเองที่เป็นโรคจิตเภท แต่พวกเขามีอำนาจที่จะทำให้เราทนทุกข์และแม้กระทั่งทำให้เราเรียนรู้ที่จะเอาชนะพวกเขา และนั่นคือวิธีที่เรารับรู้และเห็นคุณค่าในตนเองนั้นเกี่ยวข้องกับความสะดวกในการค้นหาโครงการที่น่าตื่นเต้นซึ่งเราอุทิศเวลาและความพยายาม

ในบทความนี้เราจะเห็น ปัญหาความภาคภูมิใจในตนเองต่ำส่งผลต่อการพัฒนาตนเองอย่างไรและเหตุใดจึงเกิดภาวะแทรกซ้อนทางจิตวิทยาเหล่านี้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "4 ปัญหาความภาคภูมิใจในตนเองที่พบบ่อยมาก และวิธีจัดการ"

ความนับถือตนเองและการพัฒนาตนเองคืออะไร?

เพื่อทำความเข้าใจวิธีที่องค์ประกอบทางจิตวิทยาทั้งสองนี้มีความเกี่ยวข้องกัน เราต้องเข้าใจก่อนว่าองค์ประกอบเหล่านี้คืออะไร เริ่มจากคำจำกัดความสั้นๆ กันก่อน

การเห็นคุณค่าในตนเองเป็นวิธีที่บุคคลรับรู้และเห็นคุณค่าโดยมีการอ้างอิงถึงแนวคิดของอุดมคติ "ฉัน". นั่นคือ การเห็นคุณค่าในตนเองมีทั้งองค์ประกอบเชิงพรรณนา (วิธีที่เราคิดว่าเราเป็น) และ a องค์ประกอบทางศีลธรรมและการประเมิน (เราคิดว่าเราเข้าถึงแนวคิดของ "ความดี" และ. ในระดับใด เป็นที่น่าพอใจ). ดังนั้นจึงแตกต่างจากแนวคิดในตนเองซึ่งเป็นชุดของความคิดและความเชื่อที่ประกอบเป็นแนวคิดเรื่อง "ฉัน" การเห็นคุณค่าในตนเองเชื่อมโยงกับอารมณ์ของความผูกพันหรือความผูกพันต่อตนเอง

เกี่ยวกับการเติบโตส่วนบุคคล นิยามได้ว่า ชุดของกระบวนการทางจิตวิทยาที่ทำให้เรามีความคิดเกี่ยวกับโครงการชีวิตที่พึงประสงค์สำหรับเราและนั่นรวมถึงตำแหน่งที่เราได้บรรลุแล้วในความคืบหน้านั้นด้วย เกี่ยวอะไรกับความสุขมากมาย ในแง่ที่ว่า ไม่ได้จำกัดอยู่แค่ความสามารถในการสัมผัสช่วงเวลาต่างๆ สุขได้ทันท่วงที แต่ควบคู่ไปกับความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีต่อหน้าอดีต ปัจจุบันของเรา และอนาคต ด้วยวิธีนี้ การมีความสุขกับการเติบโตส่วนบุคคลที่ดี หมายถึงความรู้สึกว่าเรากำลังทำให้ชีวิตของเรามีประโยชน์และมีความหมาย ตามค่านิยมและความสนใจของเรา

แน่นอน การเห็นคุณค่าในตนเองหรือการพัฒนาตนเองไม่ใช่ความจริงที่ห้อมล้อมได้อย่างเต็มที่ คำจำกัดความโดยสรุปของแนวคิดเหล่านี้ แต่ด้วยแนวคิดเหล่านี้ เราก็สามารถเข้าใจได้ประมาณว่าสิ่งใด ประกอบด้วย. ทีนี้... มีความเกี่ยวข้องกันอย่างไร?

• คุณอาจสนใจ: "การพัฒนาตนเอง: 5 เหตุผลในการสะท้อนตนเอง"

4 วิธี ความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ จำกัดการเติบโตส่วนบุคคล

เนื่องจากทั้งความภาคภูมิใจในตนเองและการพัฒนาตนเองเป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่ซับซ้อน พวกเขาจึงสามารถโต้ตอบกันได้ใน หลายวิธี ขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพ ค่านิยมของเรา บริบทชีวิตของเรา ความโน้มเอียงทางชีวภาพของเรา เป็นต้น เราจะทบทวนกรณีที่พบบ่อยที่สุดในกรณีที่บุคคลนั้นมีระดับความภาคภูมิใจในตนเองต่ำเกินไป

1. มีความเกี่ยวข้องกับไลฟ์สไตล์เฉื่อยมากขึ้น

ตามสถิติแล้ว ผู้ที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำมักจะชอบทำกิจกรรมของตนกับสิ่งที่พวกเขารู้ดี ส่งผลให้ วิถีชีวิตที่อยู่บนพื้นฐานของความน่าเบื่อหน่ายและการขาดสิ่งเร้าใหม่ดังนั้นจึงง่ายกว่าที่จะหยุดนิ่งและไม่สัมผัสกับความคิดและโครงการที่มีความสามารถในการ "ดึงเรา" และทำให้เราออกจากเขตสบาย

2. ทำให้ความกลัวความล้มเหลวทำให้เราเป็นอัมพาต

ตามแนวเดียวกันกับข้างต้น ความนับถือตนเองต่ำทำให้เรามุ่งเน้นไปที่การคาดการณ์ภัยพิบัติเกี่ยวกับผลลัพธ์ของการกระทำของเรา.

สิ่งนี้ทำให้เราง่ายขึ้น ไม่เพียงแต่จะลองเสี่ยงโชคกับประสบการณ์ใหม่ๆ เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการไม่เปิดเผยตัวเองต่อสถานการณ์บางอย่างที่อาจถือได้ว่าเป็นความท้าทาย สิ่งนี้เกิดขึ้นจากการปฏิเสธคำเชิญเข้าร่วมกิจกรรมกลุ่ม ไม่กล้านำเสนอใบสมัครเลื่อนตำแหน่งในบริษัทของเรา ไม่พยายามไปเรียนภาษากับเพื่อน ฯลฯ

3. เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดความผิดปกติทางจิต

แม้ว่าการเห็นคุณค่าในตนเองที่ต่ำจะไม่ใช่โรคจิตเภท แต่ก็สามารถช่วยให้เราพัฒนา a.

ทั้งโรคซึมเศร้าและโรควิตกกังวลบางอย่างสอดคล้องกับพลวัตของการหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนและการมองโลกในแง่ร้ายเกี่ยวกับคุณสมบัติและทักษะเชิงบวกของตนเอง และเมื่อเกิดปัญหาสุขภาพจิตเช่นนี้ เป็นการยากที่จะส่งเสริมการพัฒนาตนเอง จนกว่าเราจะเอาชนะความผิดปกตินี้เสียก่อน

4. ทำให้เกิดความฟุ้งซ่าน

การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำควบคู่ไปกับประสบการณ์ที่ไม่พึงปรารถนาในชีวิตประจำวัน: การจดจำสิ่งต่าง ๆ อยู่เสมอ ที่เราทำและทำให้เราละอายหรือทำให้เรารู้สึกผิด ทนทุกข์กับความคิดที่ล่วงล้ำที่สร้างเราขึ้นมา ความวิตกกังวล ฯลฯ เพราะเหตุนั้น มันง่ายสำหรับเราที่จะใช้เวลามากในการพยายามกำจัดภาพจิตที่น่ารำคาญเหล่านี้ออกไปลดความสามารถในการจดจ่อกับงานที่สามารถส่งเสริมการพัฒนาส่วนบุคคลของเรา

นอกจากนี้ หลายครั้งที่เรานำนิสัยการจัดการความวิตกกังวลมาปรับใช้ซึ่งช่วยบรรเทาได้ชั่วขณะ แต่ก่อให้เกิดปัญหามากขึ้นในระยะยาว เช่น การกินอาหารโดยไม่รู้สึกหิว สูบบุหรี่ เป็นต้น สิ่งนี้ทำให้สภาพร่างกายและจิตใจของเราแย่ลงและทำให้เราห่างจากเป้าหมายระยะยาว

จะทำอย่างไรเมื่อประสบปัญหาประเภทนี้?

หากคุณสังเกตว่าคุณมีปัญหาความภาคภูมิใจในตนเองที่ส่งผลเสียต่อความภาคภูมิใจในตนเอง คุณควรขอความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาจากผู้เชี่ยวชาญ ดังนั้น หากคุณกำลังคิดที่จะเริ่มกระบวนการจิตบำบัด โปรดติดต่อฉัน