3 ประเด็นสำคัญในการปรับตัวสู่ประเทศใหม่

กระบวนการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในประเทศอื่นนั้นเป็นสถานการณ์ที่ใครๆ ก็มองว่าเป็นภาวะที่จิตใจไม่มั่นคง

มีเหตุผลหลายประการที่ผู้คนตัดสินใจย้ายจากดินแดนหนึ่งไปอีกดินแดนหนึ่ง อพยพ (การปรับปรุงความมั่นคงส่วนบุคคล การค้นหาโอกาส ความยากลำบากในประเทศเกิด) และการเปลี่ยนแปลงนี้นำมาซึ่งชุดขององค์ประกอบที่สำคัญที่ต้องคำนึงถึง

การย้ายถิ่นฐานความท้าทายที่เรียกร้อง 

การย้ายถิ่นโดยไม่ได้เตรียมการอย่างเหมาะสมอาจส่งผลให้มีการปรับตัวที่ไม่ดีกับไซต์ใหม่ ความรู้สึกผิด รู้สึกเศร้า แสดงออกด้วยความรู้สึกว่างเปล่า ท้อแท้และท้อใจ ไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นคือองค์ประกอบบางอย่างที่ทำให้การเปลี่ยนแปลงยากขึ้น

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคำนึงถึงสามด้านต่อไปนี้เพื่อพิจารณา

1. Self Awareness: รู้จักตัวเองเพื่อเผชิญช่วงเวลาที่ยากลำบาก

จากทฤษฎีของ ความฉลาดทางอารมณ์, การตระหนักรู้ในตนเองเป็นจุดสำคัญในการเอาชนะและประสบความสำเร็จในทุกสถานการณ์ beโดยพื้นฐานแล้วมันคือการรับรู้ว่าคุณกำลังรู้สึกอยู่ในขณะนั้น (ความสุข ความเศร้า ความรู้สึกผิด) และอะไรคือสาเหตุของสิ่งนี้ อารมณ์ การรู้จักตนเอง จะเอื้อต่อการปรับตัวทางสังคมและวัฒนธรรมในบริบทใหม่ เข้าใจและรู้สึก จะช่วยให้ 

การจัดการอารมณ์ของเราอย่างเหมาะสม ส่งเสริมความรู้สึกสบาย

เป็นธรรมดาที่บางทีก็รู้สึกเหงาเนื่องจากการเว้นระยะห่างทางร่างกายจากสมาชิกในครอบครัวและสถานที่ที่เคยชิน ความโศกเศร้า ความคิดถึง อันเนื่องมาจากความปรารถนาที่จะเห็นคนที่รักหรืออยู่ในที่ที่เคยคุ้นเคย การจะเข้าใจความรู้สึกเหล่านี้คือปล่อยให้มันอยู่ในเวลาอันสั้น คำถามเช่น ฉันรู้สึกอย่างไร และมีเหตุผลอะไรที่จะต้องรู้สึก ฉันรู้สึกว่าฉันต้องการอะไร ฉันจะทำอย่างไรเพื่อปรับปรุงอารมณ์ของฉัน?

2. เปิดรับสภาพแวดล้อมใหม่ของมนุษย์และทางกายภาพและสนุกกับสถานการณ์ใหม่

ในการศึกษาที่ดำเนินการโดย Pacheco A, Luca I และคณะในปี 1984 กับหนุ่มเปอร์โตริกัน พวกเขาได้พัฒนาขั้นตอนของกระบวนการปรับตัวในประเทศอื่น

ถึง. ระยะหลอมรวมระหว่างตนเองกับสิ่งแวดล้อม

ขั้นแรกคือระยะของการหลอมรวมระหว่างตนเองกับความต้องการของสิ่งแวดล้อม ระยะนี้แสดงให้เห็นความสามารถในการยืดหยุ่นและตอบสนองต่อความต้องการของสิ่งแวดล้อม ความต้องการของสิ่งแวดล้อม ในขั้นตอนนี้ คุณสามารถลองเสื้อผ้าใหม่ ทำกิจกรรมต่าง ๆ หรือทดลองรสนิยมและความสนใจ ใหม่, ปรับให้เข้ากับค่านิยมและบุคลิกภาพของคุณ.

ข. ขั้นตอนการสร้างความแตกต่างของความขัดแย้ง

ประการที่สองคือขั้นตอนการสร้างความแตกต่างของความขัดแย้งหรือการแยกตัวออกจากสภาพแวดล้อมการรับ เสนอให้มีการวิพากษ์วิจารณ์สภาพแวดล้อมใหม่อย่างเปิดเผย โดยพิจารณาถึงการแยกตัวออกจากสิ่งแวดล้อมและสังคมที่พวกเขาพบว่าตัวเองเป็นไปได้. ในแง่นี้ การเปลี่ยนแปลงในวัฒนธรรมโดยทั่วไปถือเป็นความท้าทายสำหรับผู้อพยพ ซึ่งบางครั้งพบว่าเป็นการยากที่จะดูดซึมและปรับตัวในโครงสร้างส่วนบุคคลของตนเอง

ระบุสิ่งที่ทำให้เรามั่นใจและชอบสภาพแวดล้อมที่เราเป็น จะส่งเสริมการค้นพบตัวเอง. ในทางกลับกัน การขยายประสบการณ์และการเรียนรู้จะเสริมสร้างวิสัยทัศน์ที่โลกรับรู้

ค. ขั้นตอนการบูรณาการตามลำดับชั้น

สุดท้ายคือระยะของการสร้างความแตกต่างแบบลำดับชั้นและการรวมเข้าด้วยกัน หลังจากพบสถานการณ์และสถานที่ที่สามารถรู้สึกได้ มั่นใจและสบายใจ เช่น งานเฉพาะ งานกีฬา หรืออะไรง่ายๆ อย่างสี่เหลี่ยมจัตุรัส ดีที่จะไป ทางเลือกใด ๆ ที่พบจะช่วยให้สามารถรวมวิสัยทัศน์ใหม่ของภาพพาโนรามาได้และด้วยเหตุนี้เราก็จะได้ประโยชน์เช่น เพิ่มความนับถือตนเอง, การพัฒนาตนเอง ค้นหาวิธีคิด ความรู้สึก และการใช้ชีวิตใหม่ๆ

3. คิดบวก 

ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ การปรับตัวเข้ากับประเทศอื่นอาจถูกมองว่าไม่มั่นคงแสดงถึงการล่มสลายของกระบวนทัศน์ของขนบธรรมเนียมและนิสัยที่คงอยู่เป็นนิสัย นั่นคือเหตุผลที่สถานการณ์ในกระบวนการจะถูกกระตุ้นซึ่งขึ้นอยู่กับว่าเรารับรู้อย่างไรจะส่งผลต่อเราใน ระดับน้อยกว่าหรือมากกว่า (ความยากลำบากในการหางาน, การเปลี่ยนแปลงของอาหารหรืออาหาร, ความเครียดและความวิตกกังวลหรือข้อจำกัด ในที่สุด)

ทฤษฎีการคิดบวก เสนอที่จะปรับปรุงและวางตำแหน่งตัวเองในความสำเร็จของแผนของเราได้ง่ายขึ้น การคิดในแง่บวกคือการประเมินความเป็นจริงอย่างเป็นกลาง ความสามารถในการค้นหาวิธีแก้ปัญหาและทางเลือกที่แตกต่างกันในแต่ละความท้าทาย การคิด จากแนวทางนี้จะทำให้ทราบจุดอ่อนแต่จะมุ่งความสนใจไปที่ประโยชน์ สู่คำสอนและการเรียนรู้ของแต่ละคน สถานการณ์. ให้แนวทาง แรงจูงใจ ความโน้มเอียงในการตัดสินใจอย่างเพียงพอและโดยทั่วไปมีทัศนคติที่เหมาะสมต่อการเปลี่ยนแปลงใหม่ ด้วยวิสัยทัศน์นี้ อุปสรรคทั้งหมดจะเป็นโอกาสในการปรับปรุง

ด้วยวิธีนี้ เราจะพบว่าในความยากลำบากในการจ้างงานมีโอกาสที่จะขยายภาพพาโนรามา เป็นนักสำรวจความคิดสร้างสรรค์, เป็นผู้ประกอบการในสิ่งที่ชอบและหาทางประสบความสำเร็จ

กระบวนการเปลี่ยนแปลงการย้ายถิ่นฐานเป็นความท้าทายที่น้อยคนจะกล้าทำ toนี่คือเหตุผลที่ใครก็ตามที่เสี่ยงชีวิตเพื่อประสบการณ์เช่นการปรับตัวสู่ที่อยู่อาศัยใหม่ to ประเทศจะต้องเต็มใจที่จะได้รับทักษะและความสามารถที่จะประสบความสำเร็จใน ประสบการณ์. หากคุณกำลังเผชิญกับสถานการณ์ในการปรับตัวให้เข้ากับประเทศอื่น คุณควรพิจารณาว่าคุณเป็นผู้ประกอบการ และบางที การผจญภัยของคุณจะนำประสบการณ์และช่วงเวลาพิเศษมาให้คุณ