ความวิตกกังวลทั่วไป: การใช้ชีวิตในความกังวลอย่างต่อเนื่อง
โรควิตกกังวลทั่วไปมีลักษณะเป็นวิตกกังวลและวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน สาเหตุต่างจากความวิตกกังวลประเภทอื่น ๆ ไม่ได้ระบุได้ง่าย
ในบทความนี้ เราจะดูว่าความวิตกกังวลทั่วไปประกอบด้วยอะไร whatและวิธีการรับรู้
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความวิตกกังวลคืออะไร: จะรับรู้ได้อย่างไรและต้องทำอย่างไร"
ความวิตกกังวลทั่วไปคืออะไร?
ความวิตกกังวลทั่วไปนำเสนอรูปแบบที่แตกต่างกันในนิสัยและกิจวัตรประจำวันของผู้คน; มีอยู่ในที่ทำงาน ครอบครัว วิชาการ สุขภาพ สังคม ฯลฯ มันเกิดขึ้นพร้อมกับการแสดงความกังวลมากเกินไปที่เพิ่มความสำคัญของปัญหาและทำให้เราเห็นปัญหาร้ายแรง เมื่อวิเคราะห์สถานการณ์ใดๆ ที่คนอื่นมองว่าปกติ ให้น้ำหนักกับเหตุการณ์มากกว่าที่จริง มี.
เป็นไปได้ที่อาการจะอธิบายได้จากอิทธิพลของยาบางชนิด โดยการบริโภคยาหรือยาบางชนิด เช่น ยาที่มีผลต่อการเจ็บป่วยทางกาย ในกรณีนี้ จะไม่วินิจฉัยโรควิตกกังวลทั่วไป ความวิตกกังวลโดยทั่วไปมักพบในความผิดปกติทางอารมณ์อื่นๆ
กังวลอย่างต่อเนื่อง
ความกังวลคือความกังวลที่มีอยู่ก่อนสถานการณ์บางอย่าง. เช่น คุณกังวลเกี่ยวกับการจ่ายเงินและค่าใช้จ่ายของเดือน ได้งานที่ดีขึ้น สอบผ่านมหาวิทยาลัย เป็นต้น
อย่างไรก็ตาม ความกังวลจะกลายเป็นพยาธิสภาพเมื่อกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดี และความสามารถในการจัดการกับสิ่งที่ไม่คาดฝันและยิ่งกว่านั้นเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับพวกเขา เป็นความรู้สึกไม่สบายที่มาพร้อมกับอาการทางร่างกายและอารมณ์ที่ไม่สมส่วนกับขนาดของปัญหาที่ต้องเผชิญ
นั่นคือ คุณอาจกังวลเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน แต่ถ้าคุณคาดการณ์เท่านั้น สิ่งเหล่านี้เป็นความหายนะและความกระวนกระวายใจ ความวิตกกังวลล้นและกลายเป็นพยาธิสภาพ
เมื่อความวิตกกังวลเป็นพยาธิสภาพ การตอบสนองจะเกินจริงและผลกระทบของมันจะมีความรุนแรงและระยะเวลามากกว่า ความสนใจมุ่งเน้นไปที่ความกลัวผลที่ตามมาไม่ใช่ภัยคุกคามเอง. มีแรงกดดันที่ไม่จริงซึ่งปัญหาถูกขยายให้ใหญ่สุดและความสามารถในการแก้ปัญหาถูกบล็อกเนื่องจาก ความวิตกกังวลนั้นส่งผลต่อความสามารถในการใช้เหตุผลและการใช้เครื่องมือในการรับมือ สถานการณ์ ความวิตกกังวลทางพยาธิวิทยาเกิดขึ้นในโรควิตกกังวลทั้งหมด
อาการ
อาการวิตกกังวลทั่วไปบางอย่างที่พบบ่อยที่สุด พวกเขาเป็น:
- กระสับกระส่ายอย่างต่อเนื่อง
- ความหงุดหงิด
- ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ.
- ความเหนื่อยล้า
- ยากที่จะโฟกัส
- ความผิดปกติของการนอนหลับ
- การเสื่อมสภาพทางสังคมในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลในทุกด้านของการพัฒนาบุคคล
- การทำให้เป็นส่วนตัว
- กลัวเสียการควบคุม
และอาการทางร่างกายที่มีประโยชน์ที่สุดคือ:
- ใจสั่น
- เหงื่อออก
- อิศวรรู้สึกสำลัก
- หายใจลำบาก.
- โรคภัยไข้เจ็บ.
- หนาวสั่น.
- ผ่อนคลายลำบาก.
อาการเหล่านี้ทำให้บุคคลทำกิจกรรมตามปกติได้ยาก อาการแสดงแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลสิ่งที่รักษาไว้สำหรับทุกคนคือความวิตกกังวลทั่วไปเป็นวิธีการโต้ตอบกับโลกและตีความจากวิสัยทัศน์ที่วิตกกังวลซึ่ง ไม่เกี่ยวข้องกับความกลัวใด ๆ เช่น โรคกลัวหรือโรคตื่นตระหนก แต่มีอยู่ในทุกสถานการณ์ของเรา ชีวิต
สาเหตุ
สาเหตุของอาการวิตกกังวลทั่วไปอาจเกิดจาก ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ปัจจัยด้านบุคลิกภาพ ความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อความเครียดหรือสิ่งแวดล้อม ที่เราพัฒนา อย่างไรก็ตาม การประมาณการอย่างเป็นรูปธรรมของสาเหตุจะขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล
ในบางกรณีลักษณะบุคลิกภาพเช่นการพึ่งพาอาศัยกันมีอิทธิพลต่อการปรากฏตัวของโรควิตกกังวลทั่วไปตั้งแต่ การพึ่งพาอาศัยต้องได้รับอนุมัติจากผู้อื่น สำหรับการตัดสินใจและความยุ่งยากที่เกิดขึ้นในการรับผิดชอบด้วยตนเองทำให้เกิดความวิตกกังวล
ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญ ระบุทุกแง่มุมที่เกี่ยวข้องเพื่อกำหนดที่มาของการวินิจฉัย และหากเป็นเพียงความวิตกกังวลทั่วไป เนื่องจากโดยส่วนใหญ่แล้วจะสัมพันธ์กับความผิดปกติอื่นๆ
- คุณอาจสนใจ: "โรคตื่นตระหนก: อาการ สาเหตุ และการรักษา"
ความวิตกกังวลในการปรับตัว
ความวิตกกังวล เป็นพฤติกรรมที่ปรับเปลี่ยนได้และเปิดใช้งานเมื่อเรารับรู้ถึงอันตรายหรือภัยคุกคาม; ปฏิกิริยาสร้างผลกระทบต่อร่างกายและจิตใจของเราที่จูงใจให้เราปรับตัวเข้ากับความท้าทาย
เป็นเรื่องปกติที่เราจะตื่นตัวเมื่อเราประสบกับสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสม แม้ว่าจะไม่ได้หมายความถึงอันตรายก็ตาม ตัวอย่างเช่น เมื่อข้ามถนน คุณอยู่ในสภาวะตื่นตัวก่อนยานพาหนะรอบตัวเรา แต่นั่นไม่ควรก่อให้เกิดอาการอื่น ๆ ที่ทำให้รุนแรงขึ้นและเพิ่มสถานการณ์ปกติ
เป็นเรื่องธรรมดาที่เราจะสามารถเผชิญกับสถานการณ์ใหม่หรือไม่คุ้นเคยที่เราทำ where การวิเคราะห์ที่ช่วยจัดการความกังวลและความกังวลใจได้ดีขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึก ล้นหลาม.
ในทางตรงกันข้าม หากคุณเป็นโรควิตกกังวลทั่วไป คุณจะ รู้สึกหวาดกลัวตลอดเวลาระหว่างทำกิจกรรมตามปกติคุณจะกังวลมากเกินไปและแสดงอาการทางร่างกายดังกล่าว
จิตบำบัด
หากคุณมีอาการวิตกกังวลอยู่บ่อยครั้งและรู้สึกว่ามันขัดขวางไม่ให้คุณทำกิจกรรมต่างๆ และเป็นอันตรายต่อปฏิสัมพันธ์ของคุณในด้านต่าง ๆ ของชีวิต ซึ่งหมายความว่าคุณกำลังนำเสนอลักษณะของความผิดปกติของ ความวิตกกังวลทั่วไปซึ่งคุณควรปรึกษานักจิตวิทยาที่สามารถให้เครื่องมือในการรักษาเพื่อเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณ ความวิตกกังวล