กลัวความรับผิดชอบ คืออะไร ชนิด อาการ และการรักษา

โรคกลัวมีหลายประเภท แต่โรคที่พบบ่อยที่สุดคือโรคที่เกี่ยวข้อง กลัวความรับผิดชอบ.

เราจะอุทิศบทความนี้เพื่อรวบรวมข้อมูลทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับปรากฏการณ์นี้เพื่อให้ผู้อ่านทราบว่าสิ่งนี้ถูกสร้างขึ้นอย่างไร ความยากลำบาก ลักษณะใดที่สัมพันธ์กับมัน คนประเภทใดที่มีแนวโน้มจะประสบกับมันมากกว่า และการรักษาที่เหมาะสมคืออะไร ซ่อมมัน.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “ 9 ระยะของชีวิตมนุษย์”

ความกลัวความรับผิดชอบคืออะไร?

การกลัวความรับผิดชอบเป็นพยาธิสภาพที่ประกอบด้วยความหวาดกลัว กล่าวคือ ความกลัวที่ไม่ลงตัว ในกรณีนี้ อยู่ที่ความคิดเพียงว่าต้องสมมติสถานการณ์ที่บุคคลมีหน้าที่จัดการหรือดูแลองค์ประกอบ งาน หรือบุคคล. ความหวาดกลัวนี้ได้รับชื่อทางเทคนิคของ hypengiophobia หรือ hypengiaphobia ซึ่งมาจากคำภาษากรีกว่า engys ซึ่งแปลว่าแคบ

เมื่อบุคคลใดทุกข์ทรมานจากความกลัวความรับผิดชอบ เผชิญกับพฤติการณ์ที่ก่อให้เกิดความเป็นไปได้อย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้ พวกเขาจะตอบสนอง ผ่านพฤติกรรมการบินที่จะดูไม่สมส่วนอย่างเห็นได้ชัด เนื่องจากสถานการณ์จะไม่เป็นอคติ ขู่. นอกจากนี้ ผู้ทดลองที่ประสบกับปฏิกิริยานี้จะไม่รู้ว่าจะอธิบายอย่างไรว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น มันก็แค่เกิดขึ้น

ดังนั้น คุณจะไม่สามารถควบคุมปฏิกิริยาโดยสมัครใจได้ แต่จะเป็นการตอบสนองอัตโนมัติและควบคุมไม่ได้ ของร่างกาย ซึ่งเตรียมร่างกายของคุณให้พร้อมสำหรับการบินที่ใกล้เข้ามาจากสิ่งที่ถือว่าเป็นสถานการณ์ที่หลีกเลี่ยง ดังนั้นจึงทำให้คุณตกอยู่ในความเสี่ยง กล่าวโดยย่อ เมื่อต้องเผชิญกับตัวเลือกในการรับผิดชอบต่อบางสิ่ง บุคคลนั้นจะวิ่งหนีไปโดยอัตโนมัติ โดยไม่รู้ว่าทำไมหรือไม่สามารถทำอะไรได้อีก

เห็นได้ชัดว่าปฏิกิริยาประเภทนี้อาจกลายเป็นความไม่สมดุลอย่างร้ายแรงสำหรับผู้ที่กลัว ความรับผิดชอบ เพราะเช่นเดียวกับความหวาดกลัวทั้งหลาย ไม่ใช่เรื่องที่พวกเขาเลือก ด้วยความสมัครใจ อย่างไรก็ตาม ในความกลัวประเภทอื่น เช่น กลัวเข็ม คนสงบ เพราะไม่ใช่สถานการณ์ที่เกิดขึ้นบ่อยๆ.

ตรงกันข้าม กลัวความรับผิดชอบ ย่อมทุกข์ใจที่เหตุการณ์ลักษณะเหล่านี้อาจเกิดขึ้นใน เมื่อไหร่ก็ได้ เพราะมันเป็นทางเลือกที่สมเหตุสมผลมากขึ้นในแต่ละวัน ถึงแม้ว่าเราจะพูดถึงความรับผิดชอบตอนเป็นเด็กก็ตาม ขนาด

ผลที่ตามมาของความหวาดกลัวนี้

ลองนึกภาพสักครู่ว่าชีวิตจะเป็นอย่างไรสำหรับคนที่มีอาการกลัวนี้อย่างรุนแรง. คุณอาจมีปัญหาแม้ในโรงเรียน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าความกลัวเหล่านี้ปรากฏขึ้นเมื่อใด ซึ่งเพิ่มโอกาสในการออกก่อน นอกจากนี้ยังจะรบกวนการหมกมุ่นอยู่กับโลกแห่งการทำงาน ทำให้เขาลำบากทั้งในการเข้าทำงานครั้งแรกและในการเลื่อนตำแหน่ง

อาจทำให้คุณไม่พอใจกับการออกเดตกับคนอื่น แม้กระทั่งเพื่อน เห็นได้ชัดว่า การทนรับปฏิกิริยาอันไม่พึงประสงค์ต่อสถานการณ์ที่เป็นกิจวัตรดังกล่าวจะนำมาซึ่ง ความไม่สมดุลสำหรับคนที่จะส่งผลต่ออารมณ์ของพวกเขาและอาจทำให้เกิดซีรีส์อื่นได้ ของโรค

ดังนั้นโรคกลัวน้ำหรือกลัวความรับผิดชอบจึงไม่ใช่ความผิดปกติที่เราควรทำอย่างค่อยเป็นค่อยไปเพราะเช่นเดียวกับโรคกลัวทั้งหมด อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและเสียหายร้ายแรงในชีวิตของผู้ป่วยได้กับความแตกต่างที่ตัวกระตุ้นของความกลัวเฉพาะเหล่านี้มีอยู่มากมายในชีวิตประจำวันของผู้คนมากกว่าสิ่งเร้าที่กระตุ้นความหวาดกลัวประเภทอื่น.

ความเสี่ยงอีกประการที่คนที่กลัวความรับผิดชอบต้องเผชิญคือ is ทำให้ความกลัวมีพลังมากขึ้นเพราะการบินหรือคณะผู้แทนที่พวกเขาทำจึงไม่ต้องเผชิญสถานการณ์ทำหน้าที่เป็นกำลังเสริม (หลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบาย) และทำให้การตอบสนองนั้นมีโอกาสมากขึ้นในอนาคต แต่ในขณะเดียวกันก็สร้างความปวดร้าวให้กับบุคคลอย่างมีเหตุผลมากขึ้น เพราะพวกเขาตระหนักดีว่าการเผชิญกับความกลัวต่อความรับผิดชอบนั้นยากขึ้นเรื่อยๆ

• คุณอาจสนใจ: "กลุ่มอาการปีเตอร์แพน: ผู้ใหญ่ติดอยู่ในเนเวอร์แลนด์"

ประเภทของความกลัวความรับผิดชอบ

เรารู้อยู่แล้วว่าความกลัวความรับผิดชอบประกอบด้วยอะไรและผลร้ายแรงที่พยาธิวิทยานี้สามารถมีได้ ด้านล่างนี้เราจะเจาะลึกประเภทต่าง ๆ ที่เราสามารถแบ่งตามลักษณะของสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความกลัว

1. กลัวทำผิด

สาเหตุหลักประการหนึ่งที่ก่อให้เกิดความกลัวต่อความรับผิดชอบในคนเหล่านี้คือความเป็นไปได้ที่จะทำผิดพลาด. ตัวเลือกนี้จะบล็อกพวกเขาโดยอัตโนมัติและทำให้พวกเขาหนีจากสถานการณ์ ซึ่งแสดงถึงสิ่งเร้าที่คุกคามพวกเขา

2. ตื่นตระหนกวัดไม่ได้

ตัวเลือกที่สองไม่ได้เกี่ยวข้องกับความเป็นไปได้ที่จะผิด แต่หมายถึงความกลัว ไม่ดำเนินชีวิตตามสิ่งที่คนอื่นคาดหวังจากเรา. ความปวดร้าวนี้แปลเป็นการปฏิเสธสถานการณ์ ขจัดตัวเลือกที่สมมติขึ้นโดยสิ้นเชิง โดยไม่ดำเนินการในแง่หนึ่งหรืออีกนัยหนึ่ง

3. กลัวโดนเมิน

คล้ายกับประเด็นที่แล้ว แต่มีความแตกต่างกัน ยังมีความกลัวว่าคนอื่นจะตัดสินคุณจากพฤติกรรมของคุณ ด้วยเหตุนี้คนที่กลัวความรับผิดชอบ คุณจะชอบที่จะออกจากสถานที่ก่อนที่จะเสี่ยงรับข้อเสนอแนะเชิงลบ negative แห่งความประพฤติของตน

4. กลัวเสียการควบคุม

บุคคลเหล่านี้จะรู้สึกไม่สบายใจในสถานการณ์ที่อยู่นอกเหนือการควบคุม เนื่องจาก เหล่านี้เป็นช่วงเวลาที่ก่อให้เกิดความเครียดในสมมติฐานที่บ่งบอกถึงความรับผิดชอบในส่วนของพวกเขา responsibility. นี่จะเป็นความกลัวความรับผิดชอบประเภทที่สี่ที่เราจะต้องเผชิญ

5. กลัวไม่เป็นที่นิยม

ในที่สุด การจำแนกประเภทที่ทำให้คนเหล่านี้รู้สึกไม่สบายใจก็อ้างอิงถึงสถานการณ์ที่บุคคลดังกล่าวถูกระบุว่าไม่เป็นที่นิยม มันเป็นความแตกต่างของความกลัวที่จะถูกตัดสินกับความแตกต่างที่ในกรณีนี้ความกลัวที่เป็นรูปธรรมคือการได้รับการตัดสินที่จัดว่าเขาไม่เกี่ยวข้องหรือไม่เป็นที่นิยม.

การหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมเพราะกลัวความรับผิดชอบ คุณจะกลัวว่าจะไม่เป็นที่นิยมด้วย สิ่งนี้จะเสี่ยงต่อการเข้าสู่วงจรอุบาทว์ซึ่งอาจเพิ่มความทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้ คน.

วิธีเอาชนะปัญหาทางจิตนี้

คำถามที่สำคัญที่สุดที่ใครก็ตามที่เป็นโรคนี้มักจะถามคือ ฉันจะเอาชนะความกลัวความรับผิดชอบได้อย่างไร? เช่นเดียวกับปัญหาสุขภาพส่วนใหญ่ ในกรณีทางจิตนี้ ไม่มีวิธีแก้ไขด่วน แต่ข่าวดีก็คือโรคกลัวนั้นมีการพยากรณ์โรคที่ดี ดังนั้นคำแนะนำแรกและพื้นฐานคือการขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญ

แม้ว่าวิจารณญาณทางคลินิกของคุณจะเป็นกุญแจสำคัญในการตัดสินใจ แต่สิ่งเหล่านี้คือแนวทางปฏิบัติบางประการที่คุณสามารถทำได้

1. ฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย

ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการวิตกกังวลที่เกิดจากความกลัวบ่อย ๆ จะต้องพบกับ เครื่องมือที่ช่วยให้คุณลดการกระตุ้นทางสรีรวิทยานี้เพื่อเริ่มฟื้นสภาพของ ความเป็นกลาง เทคนิคที่ใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับสิ่งนี้เนื่องจากความง่ายในการเรียนรู้และมีประสิทธิภาพคือการหายใจลึก ๆ.

คุณยังสามารถใช้เทคนิคที่ซับซ้อนมากขึ้น เช่น การทำสมาธิหรือการฝึกสติ ซึ่งต้องใช้การฝึกอบรมมากขึ้น

2. การเปิดรับแสงแบบก้าวหน้า

เพื่อรับมือกับความกลัวความรับผิดชอบ นักบำบัดโรคจะแนะนำคุณบนเส้นทางการควบคุมการสัมผัสสิ่งเร้าที่ทำให้คุณกลัว ทั้งนี้ผู้ได้รับผลกระทบจะเป็นผู้เตรียมการ รายการสถานการณ์ที่สร้างความตื่นตระหนกน้อยลงหรือมากขึ้นเพื่อที่จะค่อยๆเอาชนะทีละ overcomeโดยไม่ทำให้เกิดอารมณ์ล้นเกินของผู้ป่วย

เป็นขั้นตอนที่ละเอียดอ่อนและควรได้รับการดูแลโดยผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาเสมอ เนื่องจากเป็นเทคนิคด้านพฤติกรรมที่ต้องใช้การฝึกอบรมจึงจะได้ผล เครื่องมือดังกล่าวซึ่งถูกใช้ในทางที่ผิดสามารถต่อต้านได้โดยการกระตุ้นให้เข้าใกล้สิ่งเร้าที่หลีกเลี่ยงอย่างรวดเร็วเกินไป

3. งานทางปัญญา

นอกจากสภาพร่างกายและพฤติกรรมแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องใช้เวลาทำงานกับความคิดผิดๆ ที่คนกลัวความรับผิดชอบกำลังประสบอยู่. สิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับประเภทที่เราเห็นในประเด็นก่อนหน้านี้ เกี่ยวข้องกับความกลัวที่จะถูกตัดสิน ไม่ถูกมาตรฐาน ทำผิด ฯลฯ

ด้วยความช่วยเหลือของนักจิตวิทยา ผู้ป่วยจะสามารถหาเหตุผลเข้าข้างตนเองสถานการณ์และเอาชนะความคิดเชิงลบเหล่านี้

4. งานความภาคภูมิใจในตนเอง

สุดท้ายนี้ ควรกระตุ้นความภาคภูมิใจในตนเองของบุคคล เพราะหลังจากประสบการณ์มากมาย ในแง่ลบและด้วยความคิดแบบนั้นที่เรากำลังพูดถึง เป็นไปได้มากว่าจะมี อ่อนแอ.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• อังเดร ซี. (2005). จิตวิทยาแห่งความกลัว: ความกลัว ความวิตกกังวล และโรคกลัว Kairos
• คาปาฟอน, เจ.ไอ. (2001). การรักษาทางจิตวิทยาที่มีประสิทธิภาพสำหรับโรคกลัวเฉพาะ โรคจิตเภท
• Orgilés, M., Rosa, A.I., Santacruz, I., Méndez, X., Olivares, J., Sánchez-Meca, J. (2002). การรักษาทางจิตวิทยาที่เป็นที่ยอมรับและมีประสิทธิภาพสูง: การบำบัดพฤติกรรมสำหรับโรคกลัวเฉพาะ จิตวิทยาพฤติกรรม