วิกฤติการดำรงอยู่: เมื่อเราไม่พบความหมายในชีวิต

ดิ วิกฤตอัตถิภาวนิยม เป็นหนึ่งในปรากฏการณ์ที่มีปัญหาซึ่งดูเหมือนจะไม่เกี่ยวข้องกับสภาพวัตถุที่เราอาศัยอยู่

เกิดขึ้นได้ทุกเมื่อในชีวิต และยังส่งผลต่อผู้ที่มีทรัพยากรมากด้วย ประหยัดและสามารถสัมผัสได้ถึงความสำเร็จทั้งชายและหญิงที่มีภาพลักษณ์ที่ดี สังคม. อันที่จริง เราสามารถมีทุกสิ่งที่อารยธรรมตะวันตกมองว่าเป็นเป้าหมายพื้นฐานของ ชีวิตมนุษย์เช่นความมั่งคั่งความรักและความรู้ แต่วิกฤตอัตถิภาวนิยมจะยังคงอยู่ อย่างไม่หยุดยั้ง

เมื่อความคิดแบบเก่าไม่ทำงานอีกต่อไป คนที่ประสบวิกฤตอัตถิภาวนิยมรู้สึกว่าพวกเขาไม่ทำงานอีกต่อไป รู้เส้นทางที่จะดำเนินในชีวิต และไม่อาจนึกภาพเป้าหมายที่เขาต้องติดตามเพื่อให้บรรลุ การตระหนักรู้ในตนเองส่วนบุคคล. นี้สามารถระบายทางจิตใจและก่อให้เกิด ความผิดปกติทางจิต หากสถานการณ์ไม่ได้รับการแก้ไขอย่างถูกต้อง ตรงกันข้าม หากบุคคลนั้นผ่านพ้นช่วงชีวิตนี้ไป ย่อมรับรู้ว่าตนได้เจริญเป็นมนุษย์แล้ว และบัดนี้เป็นอีกบุคคลหนึ่ง แข็งแกร่งและพร้อมเผชิญปัญหามากขึ้น ที่สามารถนำเสนอได้ในแต่ละวัน

วิกฤตอัตถิภาวนิยม: และตอนนี้... ฉันจะทำอย่างไรกับชีวิตของฉัน?

วิกฤตอัตถิภาวนิยมแสดงออกด้วยความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจอย่างรุนแรงเนื่องจากความจริงที่ว่าบุคคลเริ่ม

ถามเหตุผลของการดำรงอยู่ของตัวเอง. อาจกล่าวได้ว่าวิกฤตอัตถิภาวนิยมนั้น โดยพื้นฐานแล้ว a วิกฤติ. มันเกิดขึ้นเมื่อทุกอย่างที่เราคิดว่าอยู่ภายใต้การควบคุมสิ้นสุดลง โลกทัศน์ของเรามืดมนอย่างไม่คาดคิด และมุมมองชีวิตของเราต้องอัปเดตเพราะมันล้าสมัย เราเลยถามตัวเองว่า ฉันมาทำอะไรที่นี่ หรือ ความหมายของชีวิตของฉันคืออะไร? สิ่งที่จนถึงตอนนี้เราดูเหมือนจะมีความชัดเจนมาก

โดยแทบไม่รู้ตัว รุ่งอรุณใหม่ก็โอบล้อมเราไว้ และเราต้องจากไป เขตความสะดวกสบาย เพื่อเผชิญความจริงใหม่ วิกฤตการณ์ที่มีอยู่จริงนำเราไปสู่การไตร่ตรองตนเอง และสมมติว่าเรา ต้นทุนทางอารมณ์ เพราะทรัพยากรที่เรายึดถือมาโดยตลอดไม่มีประโยชน์อีกต่อไป ในช่วงเวลาแห่งการวิปัสสนานี้ เราตั้งคำถามกับแง่มุมต่างๆ ของชีวิตที่จนถึงตอนนี้ไม่ได้ทำให้เรากังวลมากนัก

ในทางกลับกัน วิกฤตอัตถิภาวนิยมก็มีผลที่สังเกตได้ในทางพฤติกรรมของเรา คลาสสิกหรือสร้างความเฉยเมยและไม่สนใจในการดำเนินกิจกรรมที่เราไม่จำเป็นต้องดำเนินการเนื่องจากความรับผิดชอบของเราหรือเรา เราเปิดตัวเพื่อลองสัมผัสประสบการณ์ใหม่ๆ แบบเกือบหมดหวัง ด้วยความตั้งใจที่จะเติมเต็มความว่างเปล่าของเราผ่านความรู้สึกที่กักขังเราไว้ ฟุ้งซ่าน รูปแบบพฤติกรรมทั้งสองแบบสามารถเป็นอันตรายถึงขีดสุดได้ เนื่องจากหากสิ่งเหล่านี้กลายเป็นแกนกลางในชีวิตของเรา พวกเขาสามารถหลีกทางให้โรคซึมเศร้าและ/หรือการเสพติดได้

เมื่อเรารู้สึกว่าเราไม่มีทรัพยากรเพียงพอที่จะออกจากสิ่งนี้ ความว่างเปล่าที่มีอยู่, ที่ ความวิตกกังวล จะไม่ทำให้เราหลับใหลจนกว่าจะพบคำตอบ นั่นคือ จนกว่าเราจะพบวิธีแก้ปัญหาที่ทำให้เราฟื้นคืนความสงบภายใน และนั่นช่วยให้เรามองเห็นหนทางข้างหน้าได้อีกครั้ง วิธีนี้หมายถึงการกู้คืนตัวตนและความมุ่งมั่นของคุณที่มีต่อตัวเองกลับคืนมา คือการค้นหาความหมายของชีวิตเราอีกครั้ง

ผลที่ตามมาของวิกฤตอัตถิภาวนิยม

วิกฤตอัตถิภาวนิยมสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในชีวิตเราได้เพราะ อาจเป็นโอกาสที่จะสร้างตัวเองใหม่และตั้งเป้าหมายใหม่. แต่เมื่อคนที่ทนทุกข์กับวิกฤตอัตถิภาวนิยมเข้าสู่ก้นบึ้งในเชิงลบซึ่งเขาคิดว่าเขาไม่มีทรัพยากรเพียงพอที่จะเอาชนะมัน เขาอาจจบลงด้วยความทุกข์ ภาวะซึมเศร้ารุนแรง.

ไม่ใช่ทุกคนที่ประสบวิกฤตในลักษณะเดียวกัน: บางคนอาจประสบกับวิกฤตนี้สองสามสัปดาห์ บางคนประสบกับวิกฤตไม่กี่เดือน และบางคนอาจประสบกับมันสองสามปี วิกฤตอัตถิภาวนิยมที่ยาวนานและรุนแรงมักต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เมื่อวิกฤตแห่งการดำรงอยู่ได้คลี่คลายไปในทางที่น่าพอใจ คุณรู้สึกเหมือนได้เชื่อมต่อกับตัวเองอีกครั้ง และปรับโครงสร้างความคิดของคุณ ในทางกลับกัน คุณสามารถเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ปกติแบบเก่าให้ปรับตัวได้มากขึ้น และคุณสามารถเข้าถึงความเป็นอยู่ที่ดีได้อีกครั้ง

เมื่อบุคคลที่ประสบวิกฤตอัตถิภาวนิยมพัฒนาภาพเชิงลบของตนเอง โลก และอนาคต และหลงระเริงในความเชื่อที่ไม่ลงตัวของเขาเกี่ยวกับชีวิต หรือเมื่อคุณมีความนับถือตนเองต่ำหรือขาดความมั่นใจในทรัพยากรของคุณเอง คุณสามารถนำไปสู่ความสิ้นหวัง ความไร้อำนาจในการเรียนรู้ ความซึมเศร้าครั้งใหญ่ หรือแม้แต่การฆ่าตัวตาย

เมื่อคุณไม่สามารถผ่านพ้นวิกฤตอัตถิภาวนิยม

วิธีการเผชิญวิกฤตอัตถิภาวนิยมนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละคน เนื่องจากแนวทางที่จะเอาชนะมันได้คือ เส้นทางสู่การค้นพบส่วนตัวดังนั้นจึงต้องใช้เจตจำนงและความรู้ในตนเอง บุคคลที่ติดอยู่กับวิกฤตครั้งนี้จำเป็นต้องเปลี่ยนวิสัยทัศน์ของโลก เนื่องจากมีสคีมาแห่งความรู้ความเข้าใจที่ไม่ปรับตัว อย่างน้อยก็บางส่วน นักจิตวิทยาสามารถแนะนำบุคคลให้คิดหาทางด้วยตนเองได้ แต่ทำไม่ได้ สามารถให้คำตอบแก่วิกฤตอัตถิภาวนิยมได้ เนื่องจากมันเกี่ยวข้องกับลำดับความสำคัญของแต่ละคน หนึ่ง.

นิ่งและนิ่ง นักจิตวิทยาสามารถช่วยผู้ป่วยได้ เพื่อให้เห็นภาพสถานการณ์นี้อย่างเป็นรูปธรรมมากขึ้น ตัวอย่างเช่น นักจิตวิทยาสามารถมีประสิทธิภาพในการช่วยบุคคลในการปรับโครงสร้างความคาดหวังของเขาและพิจารณาโครงการชีวิตที่เป็นจริงมากขึ้น สามารถจัดหาเครื่องมือสำหรับ การยอมรับตนเอง และ การจัดการอารมณ์ที่ถูกต้อง. และสามารถช่วยพัฒนากลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่มีประสิทธิภาพและปรับเปลี่ยนได้มากขึ้น ซึ่งไม่เพียงแต่จะเป็นผลดีในการเอาชนะวิกฤติเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผู้ป่วยได้รับกำลังใจในแต่ละวันอีกด้วย

เครื่องมือในการโฟกัสและกระตุ้นคุณ

มีแอปพลิเคชั่นมือถือมากมายในท้องตลาดที่สามารถช่วยให้คุณตระหนักถึงทักษะของคุณและปรับปรุงวิธีการวางแผนอนาคตของคุณ บางทีสิ่งที่มีค่าที่สุดคือ Meyoแอพที่สร้างขึ้นในบาร์เซโลนาซึ่งทำหน้าที่เป็นโค้ชชีวิต360º

ด้วยแอพนี้ คุณสามารถติดตามความเป็นอยู่ที่ดีของคุณในแปดด้านที่สำคัญในชีวิตของคุณและผ่านชุดของความท้าทายและกิจกรรมตาม รสนิยมของคุณ Meyo เสนอทรัพยากรและเครื่องมือให้คุณเพื่อเพิ่มขีดความสามารถและก้าวไปข้างหน้ากับโครงการใหม่และ งานอดิเรก

• คุณสามารถติดตาม Meyo บน Instagram: https://www.instagram.com/meyoapp/
• และเฟสบุ๊ค: https://www.facebook.com/pg/Appmeyo/

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Berrios G.E. & กิลิ เอ็ม. (1995) เจตจำนงและความผิดปกติของมัน ประวัติศาสตร์แนวความคิด ประวัติจิตเวช 6: น. 87-104
• Paykel, อี.เอส. (2007). การบำบัดทางปัญญาในการป้องกันการกำเริบของโรคซึมเศร้า วารสารนานาชาติของ Neuropsychopharmacology. 10 (1): น. 131 - 36.
• ยะลม, ไอ.ดี. (1980). จิตบำบัดอัตถิภาวนิยม. นิวยอร์ก: BasicBooks