การสะกดจิตทำงานเพื่อลดน้ำหนักหรือไม่?

โรคอ้วนถึงระดับการแพร่ระบาดในระดับโลกในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมา ตามที่องค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุ ความผิดปกติของน้ำหนักได้เพิ่มขึ้นเกือบสามเท่าจากปี 1975 ถึงปัจจุบัน ซึ่งหมายความว่าขณะนี้ผู้ใหญ่ประมาณ 1.9 พันล้านคน (หรือมากกว่า) มีน้ำหนักเกินทั่วโลก หรือ 39% ของประชากรทั้งหมด

โรคอ้วนไม่ได้เป็นเพียงลักษณะทางสุนทรียะที่มักจะไม่ "เป็นบรรทัดฐาน" มากนัก แต่ยังแปลว่ามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจขาดเลือดมากขึ้น เร่งเซลล์ ความน่าจะเป็นที่เพิ่มขึ้นของการเกิดมะเร็งในลำไส้ใหญ่และทวารหนัก ความน่าจะเป็นของภาวะซึมเศร้ามากขึ้น (มากถึง 55%) และโรคอื่น ๆ อีกมากมายทั้งทางร่างกายและ อารมณ์

ด้วยเหตุผลทั้งหมดนี้และอื่น ๆ อีกมากมาย จึงเป็นเรื่องปกติที่ผู้คนต้องการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม แหล่งข้อมูลต่างๆ ประมาณการว่ามีเพียง 2 ใน 10 คนที่เริ่มลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ: กระบวนการประเภทนี้ต้องใช้ความรู้ การศึกษา การกำกับดูแล สุขภาพจิต และในหลายกรณี กำลังซื้อ ซึ่งไม่ใช่ทั้งหมด มี. เพื่อที่จะเอาชนะโรคอ้วน การรักษาทางจิตวิทยาอย่างกว้างขวางจึงเป็นสิ่งจำเป็น ดังนั้นไม่ใช่ทุกอย่างจะง่ายเท่ากับ "กินให้น้อยลง" หรือ "ออกกำลังกายให้มากขึ้น"

จากสมมติฐานนี้ มีวิธีการทางเลือกมากขึ้นเรื่อยๆ ที่พยายามต่อสู้กับน้ำหนักเกินและโรคอ้วนโดยไม่ต้องผ่าตัด วันนี้ เรากำลังตรวจสอบหนึ่งที่เกิดขึ้นใหม่และมุ่งมั่นที่สุด: การสะกดจิตทำงานเพื่อลดน้ำหนักหรือไม่?

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "โรคอ้วน: ปัจจัยทางจิตวิทยาที่เกี่ยวข้องกับการมีน้ำหนักเกิน"

การสะกดจิตคืออะไร?

คำว่าการสะกดจิตใช้เพื่อกำหนดสภาวะจิตสำนึกที่เปลี่ยนแปลงไปและกระบวนการที่เหตุการณ์นี้สำเร็จในผู้ป่วย ในช่วงภวังค์การสะกดจิต กระบวนการทางจิต-อารมณ์ สรีรวิทยา ความรู้ความเข้าใจ และพฤติกรรมบางอย่างสามารถแก้ไขได้. นอกจากนี้ควรสังเกตว่าการสะกดจิตสามารถส่งเสริมโดยมืออาชีพ (นักบำบัดโรค) หรือโดยตัวบุคคลเอง (การสะกดจิตตัวเอง)

การทดลองตามอัตวิสัยของการสะกดจิตนั้นมีลักษณะที่แตกต่างกันสองด้าน: ความถูกต้อง (ประสบการณ์คือของจริง) และความไม่ได้ตั้งใจ (“มันเกิดขึ้นเอง”) เมื่อผู้ป่วยเข้าสู่สภาวะสะกดจิต เนื้อหาทางวาจาและอวัจนภาษาที่มีการชี้นำทางเพศจะถูกใช้ สอดคล้องกับความคาดหวังภายในและมีผลอย่างมากต่อจิตใจและกระบวนการทางร่างกายใน รายบุคคล.

ตรงกันข้ามกับความเชื่อของคนทั่วไป การสะกดจิตไม่ใช่เผด็จการหรือเฉยเมย ไม่เกี่ยวกับนักบำบัดโรคที่ควบคุมหรือจัดการกับผู้ป่วย. นี่เป็นเพียงทรัพยากรและเครื่องมือที่ใช้สำหรับบุคคลที่สามารถควบคุมได้ อารมณ์ของคุณ รู้จักตัวเองมากขึ้นและบรรลุเป้าหมาย ไม่ใช่เพื่อสิ่งภายนอกที่จะบรรลุผลบางอย่าง เขา. จนถึงทุกวันนี้ การสะกดจิตจากมุมมองทางคลินิกยังห่างไกลจากสิ่งที่เราแสดงในภาพยนตร์มาก

การสะกดจิตสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่?

ในเวทีการแพทย์และการวิจัย การคาดเดาอยู่ที่ประตู เราอาจยืดเส้นสายของพื้นที่ว่า "อาจใช้ได้ผลสำหรับคุณไม่ใช่สำหรับคนอื่น" แต่เราคงขาดหายไป ความจริงก็คือเราต้องการข้อเท็จจริงที่ชัดเจนเพื่อสนับสนุนแต่ละแนวทาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพของแต่ละบุคคล

ข้อดีของโลกของการวิจัยและสถิติคือ โชคดีที่ตัวเลขไม่ได้โกหก ความจริงที่ว่ามีความสัมพันธ์ระหว่าง 2 เหตุการณ์ (วัดด้วยพารามิเตอร์วัตถุประสงค์เช่นค่า P) ไม่ได้บ่งชี้เสมอไป เป็นความจริง แต่มันชี้ให้เราไปในทิศทางที่ถูกต้องอย่างแน่นอน เว้นแต่การทดลองจะเป็นหายนะจริง

ดังนั้นเราจะเปิดเผยคุณ บทสรุปของสิ่งพิมพ์ทางวิทยาศาสตร์ 3 เล่มที่พยายามตอบคำถามนี้. ให้วิทยาศาสตร์พูดเพื่อตัวมันเอง

1. เปรียบเทียบอิทธิพลของการสะกดจิตต่อมวลกาย

ในการศึกษานี้เรียกว่า "การทดลองควบคุมการสะกดจิตเพื่อการลดน้ำหนักในผู้ป่วยที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น" ซึ่งตีพิมพ์ใน International Journal of Obesity ในปี 2541 เป็นการประเมินผลของการสะกดจิต 2 แบบ เปรียบเทียบกับการติดตามอาหารในผู้ป่วยโรคหยุดหายใจขณะหลับจากอุดกั้น 60 ราย.

ติดตามการลดน้ำหนักในกลุ่มตัวอย่างที่ 1, 3, 6, 9, 12, 15 และ 18 เดือนหลัง การรักษาไม่ว่าผู้ป่วยจะได้รับการรักษาด้วยการสะกดจิตหรือติดตาม / คำแนะนำ with เกี่ยวกับอาหาร สังเกตได้ว่า 3 เดือน กลุ่มตัวอย่างทั้งหมดสูญเสียมวลกายไป 2-3% ซึ่งบ่งชี้ว่ามีบางอย่างกำลังทำงานอยู่

เมื่ออายุ 18 เดือนหลังการรักษา มีเพียงกลุ่มการสะกดจิตเท่านั้นที่พบว่าน้ำหนักลดลงเฉลี่ยอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับผู้ป่วยรายอื่น แม้ว่าจะมีขนาดเล็กมาก, 3.8 กก. จากการวิเคราะห์ช่วงเวลาทั้งหมด พบว่ากลุ่มที่มีการสะกดจิตและการติดตามผลทางโภชนาการถึง a การสูญเสียน้ำหนักมากกว่าส่วนอื่น ๆ ที่เหลือ ดังนั้นหอกจึงถูกแยกออกเพื่อเทคนิคนี้ ความจริง?

ไม่ใช่เลย. ปัญหาของงานวิจัยชิ้นนี้ (ผู้เขียนเองก็รู้ดี) คือ ประโยชน์ของการสะกดจิต แม้ว่าจะมีนัยสำคัญทางตัวเลข แต่ก็มีความสำคัญทางคลินิกเล็กน้อย. นอกจากนี้ กลุ่มตัวอย่างที่มีจำนวน 60 กลุ่มยังให้ข้อมูลเพียงเล็กน้อย เนื่องจากการศึกษาที่มีอำนาจทางสถิติมากกว่านั้นจำเป็นต่อการสร้างความสัมพันธ์อันดี

• คุณอาจสนใจ: "5 วิธีการศึกษาที่พบมากที่สุดในด้านจิตวิทยา"

2. การวิเคราะห์เครื่องหมายทางสรีรวิทยา

การศึกษานี้เรียกว่า "ผลของการสะกดจิตต่อการลดน้ำหนักและต่อระดับ Serum Leptin, Adiponectin และ Irisin ใน ผู้ป่วยโรคอ้วน "เป็นปัจจุบันมากขึ้นเนื่องจากได้รับการตีพิมพ์ในปี 2020 ในวารสารทางเลือกและเสริม ยา. เวลานี้, มีความพยายามที่จะตรวจสอบผลของการสะกดจิตเพื่อลดน้ำหนักในผู้ป่วยโรคอ้วนโดยใช้เครื่องหมายทางสรีรวิทยาเช่น เลปติน อะดิโพเนกติน และไอริซิน ฮอร์โมนและสารประกอบที่เกี่ยวข้องกับเนื้อเยื่อไขมันสูง

จากค่าพารามิเตอร์ของผู้ป่วยโรคอ้วน 30 ราย พบว่าดัชนีมวลกาย (BMI) และระดับเลปตินในเลือดลดลงอย่างมีนัยสำคัญหลังการรักษา ระดับไอริซินและอะดิโพเนกตินเพิ่มขึ้นหลังจากการเข้าใกล้ สิ่งที่คาดหวังเนื่องจาก ความเข้มข้นของฮอร์โมนตัวสุดท้ายนี้แปรผกผันกับ BMI เนื่องจากหลั่งในเนื้อเยื่อ ไขมัน อีกครั้ง การศึกษาครั้งนี้ได้ทำลายหอกเพื่อสนับสนุนการสะกดจิต

• คุณอาจสนใจ: "เมแทบอลิซึมพื้นฐาน: มันคืออะไร วัดอย่างไร และทำไมจึงทำให้เราอยู่รอด"

3. ภาพรวมของการศึกษาต่างๆเกี่ยวกับการสะกดจิต

ในบทความอื่นที่เรียกว่า "การสะกดจิตสำหรับผู้ป่วยที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วน: การทบทวนเชิงบรรยาย" ตีพิมพ์เมื่อเดือนมกราคม พ.ศ. 2564 ในวารสาร Journal of Integrative Medicine เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่สุดของ .อย่างไม่ต้องสงสัย ทั้งสาม ในกรณีนี้ จะไม่มีการวิเคราะห์กลุ่มตัวอย่าง แต่จะรวบรวมผลการศึกษาที่แตกต่างกัน 119 เรื่อง ซึ่งมีเพียง 7 รายการเท่านั้นที่ตรงตามเกณฑ์การคัดเลือก ในท้ายที่สุด ได้ข้อมูลจากผู้ป่วย 539 รายที่มีอายุระหว่าง 17 ถึง 67 ปี ซึ่งเป็นกลุ่มตัวอย่างที่ใหญ่กว่าและเชื่อถือได้มากกว่ามาก กว่าที่แสดงไว้

การศึกษาวิเคราะห์สรุปได้ว่าการสะกดจิตส่งเสริมการลดน้ำหนัก ไม่เพียงแต่ในระหว่างการรักษา แต่ในระยะต่อมา ไม่ว่าในกรณีใด เราต้องเผชิญกับปัญหาเดิม: การสืบสวนจำนวนมากมีข้อบกพร่องด้านระเบียบวิธีและจำนวนสิ่งพิมพ์ที่มีจำกัด ด้วยเหตุนี้ ผู้เขียนเองจึงตระหนักดีว่าจำเป็นต้องทำการศึกษาที่มีพื้นฐานมากขึ้นเพื่อให้สามารถใช้วิธีการสะกดจิตเพื่อลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย

ความคิดสุดท้าย

ตัวเลขไม่โกหก ตราบใดที่มีการวางแผนมาอย่างดีและวิธีการนั้นเชื่อถือได้. การศึกษากับกลุ่มตัวอย่างผู้ป่วย 60 ราย ระบุว่าเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย ยิ่งกว่านั้นหากน้ำหนักเฉลี่ยที่หายไปในผู้ที่อยู่ภายใต้การสะกดจิตจะสูงกว่าคนอื่นๆ เพียง 3.8 กิโลกรัม เป็นที่ชัดเจนว่าผู้เขียนอาจพยายามเปิดเผยข้อมูลเหล่านี้เพื่อการค้นพบ แต่โชคดีที่ทั้งหมด การตรวจสอบที่คุ้มค่าในภายหลังจะถือว่าการอ้างสิทธิ์เหล่านี้มีความสงสัยในระดับสูงดังที่เรามี สามารถมองเห็นได้

ตามที่ Mayo Clinic ซึ่งเป็นหน่วยงานทางการแพทย์ของรัฐบาลได้ระบุ ผลการศึกษาจำนวนมากเหล่านี้อยู่ภายใต้ การตรวจสอบอย่างละเอียดและล้มเหลวในการทดสอบความน่าเชื่อถือซึ่งทำให้ยากมากที่จะเชื่อมโยงการสะกดจิตกับการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพและ หักล้างไม่ได้ โรคอ้วนต่อสู้กับการรักษา การออกกำลังกาย และการสนับสนุนทางอารมณ์ และหากทุกอย่างล้มเหลว การผ่าตัดลดกระเพาะอาหารก็มักจะมีความจำเป็น.

ดังนั้นการสะกดจิตทำงานเพื่อลดน้ำหนักหรือไม่? ขออภัย เราไม่สามารถให้คำตอบที่ชัดเจนแก่คุณได้ เนื่องจาก ณ จุดนี้ เรามีข้อมูลเดียวกับคุณ มีแหล่งข้อมูลที่จะบอกคุณว่าใช่และอื่น ๆ ที่จะไม่เป็นเช่นนั้น ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือให้ตัวเองอยู่ในมือของนักโภชนาการและ / หรือ จิตแพทย์ เพื่อร่วมกันแก้ไขปัญหาของคุณแบบสหสาขาวิชาชีพ ในแบบที่ผู้เชี่ยวชาญพิจารณามากที่สุด เพียงพอ

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Erşan, S. และ Ersan, E. และ. (2020). ผลของการสะกดจิตต่อการลดน้ำหนักและต่อระดับเซรั่มเลปติน อะดิโพเนกติน และไอริซินในผู้ป่วยโรคอ้วน วารสารการแพทย์ทางเลือกและยาเสริม, 26 (11): 1047-1054.
• Häuser, W., Hagl, M., Schmierer, A. และ Hansen, E. (2016). ประสิทธิภาพ ความปลอดภัย และการประยุกต์ใช้การสะกดจิตทางการแพทย์: การทบทวนการวิเคราะห์เมตาอย่างเป็นระบบ Deutsches Ärzteblatt International, 113 (17): 289.
• การสะกดจิตเพื่อลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพหรือไม่? เมโยคลินิก. รับเมื่อ 17 มีนาคม ใน March https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/weight-loss-hypnosis/faq-20058291
• รอสลิม, น. A., Ahmad, A., Mansor, M., ออง, M. ม. T., Hamzah, F., Hassan, H., & Lua, P. ล. (2020). การสะกดจิตสำหรับผู้ป่วยที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วน: การทบทวนเชิงบรรยาย วารสารการแพทย์บูรณาการ.
• Stradling, J., Roberts, D., Wilson, A. และ Lovelock, F. (1998). การทดลองควบคุมการสะกดจิตเพื่อการลดน้ำหนักในผู้ป่วยที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น วารสารนานาชาติเรื่องโรคอ้วน 22 (3): 278-281