'ผู้ชายอย่าร้องไห้'

คนๆ หนึ่งรู้สึกอย่างไรที่ต้องร้องไห้และผู้ที่ถูกตั้งคำถามเกี่ยวกับความเข้มแข็งของเขา ความเป็นลูกผู้ชายของเขา ด้วยเหตุผลง่ายๆ ที่จะแสดงน้ำตาในที่สาธารณะ?

คุณเคยไหม เมื่อยังเป็นเด็กมาก เมื่อเริ่มตระหนักในสิ่งต่างๆ แน่นอน คุณ พวกเขาพูดประโยคนี้หลังจากที่คุณทำร้ายตัวเอง: เด็ก ๆ อย่าร้องไห้ คนที่ร้องไห้คือ สาวๆ!? ต่อมาเมื่อคุณเป็นวัยรุ่นและวัยรุ่น พวกเขาบอกคุณอีกครั้งไหมว่าเมื่อคุณเจ็บปวดทั้งกายและใจ แต่เปลี่ยนคำว่า "เด็ก" เป็น "ผู้ชาย"

ความจริงก็คือว่าเป็นเวลานานและแม้กระทั่งทุกวันนี้ ในบริบทต่างๆ และในหลายสังคม ดูเหมือนวลีที่ธรรมดาที่สุดและไร้เดียงสาที่สุด

เป็นแนวคิดที่ใช้โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อ เป็นเพศชายที่แข็งแรงไม่แตกหักสามารถควบคุมความเจ็บปวดได้ผู้ซึ่งเผชิญกับโชคชะตาโดยไม่กลัวสิ่งใด และในทางกลับกัน แยกพวกเขาออกจากผู้หญิง โดยถือว่า "เพศที่อ่อนแอกว่า" อย่างผิดพลาด แต่เมื่อก้าวไปอีกขั้น อะไรอยู่เบื้องหลังวลีนั้นจริงๆ อย่างที่ฉันพูด แม้แต่ทุกวันนี้ยังฟังดูปกติที่สุดในโลกของผู้ชาย อะไรที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังคำสี่คำนั้นจริงๆ?

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาอารมณ์: ทฤษฎีหลักของอารมณ์"

มีอะไรจริงๆ?

เมื่อมองแวบแรกและไม่ต้องลงลึกจนเกินไป สามารถแยกแยะได้สองประเด็นที่เกี่ยวข้องกับความคิดที่ว่าผู้ชายไม่ร้องไห้:

ความไม่ปลอดภัย

ความไม่มั่นใจในบทบาทชายต้นแบบจริงๆความไม่มั่นคงในการยอมให้ตัวเองได้เปรียบตามบทบาทของผู้หญิง เพราะถ้าเป็นมาตราส่วน สิ่งใดที่คนหนึ่งได้อีกฝ่ายหนึ่งเสีย และในทางกลับกัน

กี่ครั้งแล้วที่คนที่พูดแบบนี้กับเรา (รวมทั้งตัวฉันเอง) มาสงสัยจริงๆ ว่าเราเป็นผู้ชายน้อยกว่าจริง ๆ แล้วร้องไห้เป็นผู้หญิงมากกว่าเหรอ?

กลัว

ความกลัวคือการก้าวไปข้างหน้าหนึ่งก้าวจากจุดก่อนหน้า ซึ่งเกิดขึ้นหลังจากความไม่มั่นคง เป็นความกลัวที่จะไม่ได้รับการยอมรับในกลุ่มเพื่อนเพราะถูกมองว่าเป็น "อ่อน" หรือ "อ่อน" ของชั้นภายใน บริบทของโรงเรียน ให้ถือว่าเป็นบุคคลที่เป็นเพศตรงข้ามโดยข้อเท็จจริงง่ายๆ ในการแสดง ร้องไห้; กลัวว่าทั้งคนอื่นและตัวเองจะสงสัยเรื่องเพศของตัวเอง การปฏิเสธในหมู่เพื่อนฝูงอาจส่งผลให้เกิดการล่วงละเมิดได้.

สิ่งนี้จะส่งผลอย่างไร?

สองจุดนี้แสดงถึงความเสียหายที่เกิดขึ้นกับผู้ได้รับวลีนี้ว่า เรียนรู้ตั้งแต่วัยเด็กเพื่อระงับการแสดงความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับความโศกเศร้าและความเจ็บปวดผ่านการร้องไห้. การเรียนรู้นี้ "ก่อกวน" ภายใน ส่งผลต่อความเป็นอยู่และความสัมพันธ์ ความนับถือตนเอง บทสนทนาภายใน แนวความคิดในตนเอง และวิธีจัดการกับความขัดแย้ง

อย่างเท่าเทียมกัน การอดกลั้นร้องไห้ก็ส่งผลต่อระบบชีวภาพเช่นกัน. เช่น ภูมิคุ้มกันลดลง ซึ่งอาจนำไปสู่อาการผิดปกติทางจิตต่างๆ หรือแม้แต่มะเร็งร้ายแรงได้ ดังที่แสดงไว้จากการศึกษาวิจัยต่างๆ ของผู้ที่มีภาวะ alexithymia.

ประสบการณ์ส่วนตัว

ตัวอย่างคือประสบการณ์ส่วนตัว บางอย่างที่เพิ่งเกิดขึ้นกับฉันเมื่อไม่กี่สัปดาห์ก่อน ในคืนวันเสาร์ ฉันเสียพ่อไป หลังจากเจ็บป่วยมานานและเจ็บปวดไม่น้อย

คืนเดียวกันนั้นเอง ฉันกลับบ้านพร้อมกับภรรยาและลูกสาว ร่างกายของฉันขอให้ฉันร้องไห้เพราะว่าในช่วงเวลาของ การจากไปของบิดาข้าพเจ้า ข้าพเจ้าทำไม่ได้ เพราะข้าพเจ้ายังหลอมรวมไม่หมด เรียกว่าสภาพของ ช็อก ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจดูวิดีโอของศีลมหาสนิทและของพี่ชายของฉัน ตั้งแต่ต้นวิดีโอแรก ฉันเริ่มร้องไห้ ฉันรู้สึกประหลาดใจกับความเข้มข้นของการร้องไห้ มันทำให้ฉันสงบลงและ ข้าพเจ้าจะร้องไห้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า เมื่อข้าพเจ้าเห็นบิดาอายุน้อยกว่าและเข้มแข็งขึ้น เมื่อข้าพเจ้าได้ยินคำพูดที่พูดจาแข็งกระด้างและพูดไม่คล้องจอง ทนทุกข์ทรมาน

ฉันอยู่ทางนั้นจนถึงห้าโมงเย็น เกือบหกโมงเช้า

วันรุ่งขึ้น ซึ่งเป็นวันไปงานศพ ฉันตื่นนอนตอนสิบเอ็ดโมงเช้า และถึงแม้ฉันจะยังเจ็บอยู่มาก ฉันก็เห็นและสังเกตว่าระดับความเจ็บปวดของฉันไม่ได้รุนแรงนัก แม้ว่าจะยังสูงอยู่ก็ตาม ไม่กี่นาทีต่อมา ญาติคนหนึ่งโทรมาหาฉัน และฉันก็บอกเขาว่าฉันทำอะไรลงไป สิ่งแรกที่เขาพูดคือ: ทำไมคุณถึงทำอย่างนั้น ไม่รู้หรอว่าวันนี้ต้องดูเข้มแข็ง?

ในขณะนั้นเองที่ฉันจำวลีสี่คำได้: "เด็กอย่าร้องไห้" เข้าใจแล้วจริงๆ ความเชื่อบางอย่างเสียหายมากน้อยเพียงใด พิธีกรรมบางอย่างทำ และทุกอย่างที่เกี่ยวเนื่องกัน คือ การไม่แสดงความรู้สึก การกดขี่ทางอารมณ์ ปรากฏว่าเข้มแข็ง ในยามเลวร้ายไม่ยอมรับว่าตนต้องการและอยากร้องไห้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกจัดหมวดหมู่หรือจำแนกเป็น "อ่อนนุ่ม".

การร้องไห้เป็นความต้องการของร่างกาย

การร้องไห้เป็นช่องทางสำหรับร่างกาย ความต้องการทางชีวภาพ และแม้กระทั่งสิทธิที่มนุษย์มี. ให้คุณรู้สึกเจ็บปวดในเวลาที่ต้องการหรือรู้สึกได้ (ต่างจากการยอมจำนนต่อความเจ็บปวด) ปล่อยให้ตัวเองร้องไห้คือการให้โอกาสคุณได้ดูแลตัวเอง ดูแลสุขภาพทางร่างกายและจิตใจ คือการรักตัวเอง เหมือนกัน.

ฉันจะยอมให้ตัวเองยกตัวอย่าง แม้ว่าในตอนแรกอาจดูแปลกๆ สักหน่อย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเพศหรือการช่วยตัวเองของผู้ชาย หากสิ่งนี้เกิดขึ้น ตัวอย่างเช่น ทุกๆสี่หรือห้าวัน ไม่มีอะไรต้องเกิดขึ้น แต่ถ้าวันผ่านไปและคุณไม่มี โอกาสที่จะหลั่งออกมาเรียกว่า “มลภาวะกลางคืน” เกิดขึ้น กล่าวคือ อุทานขณะหลับมักจะมาพร้อมกับ ความฝันกาม

หากเราอนุมานจากตัวอย่างนี้ รักษาระยะห่าง ในเรื่องที่ร้องไห้ หากเราอดกลั้นความต้องการทางชีวภาพนั้น ย่อมมีสักวันที่มันจะออกมาที่ไหนสักแห่งไม่ว่าจะอยู่ในรูปแบบของคลื่นสึนามิทางอารมณ์เมื่อเผชิญกับความพ่ายแพ้เพียงเล็กน้อยที่เข้ามาหาเรา หรือในรูปแบบของความผิดปกติทางจิตใจและ/หรือทางชีววิทยา

• คุณอาจสนใจ: "5 ตัวอย่างบทบาททางเพศ (และผลกระทบต่อสังคม)"

สัญญาณ อาการ และข้อแนะนำ

มีสัญญาณต่าง ๆ ในรูปแบบของสัญญาณ (เช่น วัตถุประสงค์และส่วนที่มองเห็นได้ของการเจ็บป่วยเช่นการร้องไห้หรืออารมณ์อื่น ๆ เช่นความโกรธเป็นต้น) และ อาการ (ส่วนอัตนัยจึงมองไม่เห็นเป็นอย่างอื่น เนื่องจากเป็นประสบการณ์ส่วนตัวของแต่ละคน เช่น ระดับความเจ็บปวดหรือความเศร้าโศก) ซึ่งอาจบ่งบอกถึง อะไร การระงับอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับความเศร้าและความเจ็บปวดนี้อาจเป็นปัญหาได้.

แม้ว่าแต่ละคนจะประสบความโศกเศร้าในลักษณะที่แปลกประหลาด แต่คนส่วนใหญ่มักจะขี้อาย (ความเขินอายมักจะเป็น สาเหตุที่ไม่แสดงความรู้สึกในที่สาธารณะเพราะกลัวคำวิจารณ์ซึ่งไม่ใช่ปัญหาใหญ่หากเราเปิดโอกาสให้ตัวเองเผชิญกับความเจ็บปวดนั้นและไม่ หลีกเลี่ยงเมื่อเรารู้สึกสบายใจที่จะร้องไห้และรู้สึก) เมื่อโต้ตอบกับผู้คนทัศนคติการป้องกันปัญหาการสื่อสาร communication (กับเพื่อน, ครอบครัว...), ความหมองคล้ำ, ความสามารถทางอารมณ์, ความไม่หยุดยั้งทางอารมณ์, อารมณ์แบนราบ, ความยากลำบากในการกลืนก่อนไม่ดี ข่าว (บอลลูนตีโพยตีพาย) รู้สึกว่าโลกกำลังมาหาคุณ ขาดพลังงาน เหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องโดยไม่ทำให้พลังงานหมดไปอย่างมีนัยสำคัญและ ยาว เป็นต้น

จากสิ่งนี้ ฉันขอแนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถจัดการกับความรู้สึกและประสบการณ์เหล่านี้เพียงลำพังได้ หรือถ้ามันเริ่มส่งผลกระทบอย่างมากต่อบางพื้นที่ในชีวิตของคุณ

บทสรุป

โดยสรุปบทความนี้ผมขอสนับสนุนให้คุณมารักตัวเองในรูปแบบของ ปล่อยให้ตัวเองร้องไห้และให้โอกาสตัวเองรู้สึกว่าความทุกข์ที่หลีกเลี่ยงได้พ้นจากความกลัว ปราศจากความไม่มั่นคง แม้กระทั่งจากความเกียจคร้าน

เพื่อแปลความหมายโดยจิตแพทย์และนักบำบัดโลโก้ Viktor E. Frankl: "ความเจ็บปวดทำให้เรามีโอกาสรู้จักตัวเองดีขึ้นและเป็นหนึ่งในวิธีการค้นพบความหมายในชีวิตของเรา"

ด้วยเหตุผลนี้เอง ฉันจึงสนับสนุนคุณว่าเมื่อคุณได้ยินวลีสี่คำ "ผู้ชายอย่าร้องไห้" ให้คิดว่าผู้ชายร้องไห้จริงๆ

มีแต่คนที่รู้สึกไม่มั่นคงและกลัวเท่านั้นที่พยายามปิดบังความรู้สึกเหล่านั้นเนื่องจากพวกเขามองข้ามทั้งประโยชน์ที่จะได้รับในระยะสั้นและผลการป้องกันในระยะยาวที่จะเกิดขึ้นได้ การมุ่งเน้นเฉพาะ "สิ่งที่เขาพูด", "พวกเขาจะบอกฉันอย่างไร", "พวกเขาจะคิดอย่างไรกับฉัน", "ถ้าฉันร้องไห้ ฉันก็เหมือนผู้หญิง..." เป็นการต่อต้าน สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่อะไรอื่นนอกจากการวิพากษ์วิจารณ์เรา ซึ่งมาจากความเขลา ความไม่มั่นคง และความกลัวต่อผู้อื่นหรือตนเอง