ความกล้าแสดงออก: 5 นิสัยพื้นฐานในการพัฒนาการสื่อสาร

ใครไม่เคยได้ยินเรื่องความแน่วแน่? ช่วงนี้มีการใช้คำนี้บ่อยมาก แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามันคืออะไร?

การสื่อสารอาจเป็นแบบพาสซีฟ ก้าวร้าว หรือกล้าแสดงออกก็ได้ซึ่งเป็นจุดกึ่งกลางที่ถือเป็นหนึ่งในกุญแจสู่ความสำเร็จในชีวิต

ทำไมถึงอยากพูดเรื่องความกล้าแสดงออก

เมื่อไม่กี่วันก่อน ฉันกำลังนั่งอยู่บนระเบียงของบาร์กินเงียบๆ จนกระทั่งพฤติกรรมของผู้จัดการมารบกวนฉัน อุกอาจพูดกับพนักงานเสิร์ฟและ ไม่ใช่แค่สิ่งที่เขาพูด แต่เป็นวิธีการที่เขาพูด.

ในขณะนั้น ใบหน้าที่แดงก่ำของหญิงสาวและเธอเร่งรีบเพียงใดหลังจากฝนที่ตกลงมาครั้งนั้น และในที่สาธารณะมากขึ้น ฉันจำสถานการณ์ที่ฉันได้รับการปฏิบัติแบบเดียวกันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และสื่อสารบางอย่างด้วยความก้าวร้าว

ฉันรู้ว่าเมื่อจำได้ สิ่งที่ทำให้ฉันรู้สึกแย่ที่สุดคือการสื่อสารอย่างเฉยเมย นั่นคือการยอมให้คนต่าง ๆ ในด้านต่าง ๆ ในชีวิตของข้าพเจ้า ล่วงละเมิดข้าพเจ้าด้วยวิธีของตน คุยกับฉัน.

อย่างไรก็ตาม สไตล์การสื่อสารของฉันเปลี่ยนไปเมื่อฉันเรียนรู้ที่จะกล้าแสดงออก. ด้วยเหตุผลนี้ ฉันจึงอยากคุยกับคุณเกี่ยวกับการสื่อสารที่แสดงออกถึงความกล้าแสดงออก

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "คนกล้าแสดงออก: 10 ลักษณะที่พวกเขามีเหมือนกัน"

ความแน่วแน่คืออะไร?

ความกล้าแสดงออก หมายถึง ความสามารถในการแสดงความคิด ความรู้สึก อารมณ์ และการตัดสินใจของเราอย่างมั่นคง เคารพตนเองและผู้อื่น.

ดังนั้น หากเรากล้าแสดงออก เราจะไม่อนุญาตให้ผู้อื่นตัดสินใจแทนเรา และเพิกเฉยต่อความคิด การมีส่วนร่วม และค่านิยมของเรา โดยการทำเช่นนี้เรากำลังสื่อสารอย่างอดทน ในทางกลับกัน เราสามารถกำหนดความคิดของเราได้โดยไม่ต้องคำนึงถึงใคร นี่คือสิ่งที่เรียกว่าการสื่อสารเชิงรุก

อย่างไรก็ตาม ในการสื่อสาร ไม่เพียงแต่สิ่งที่พูดเท่านั้นที่สำคัญ แต่วิธีการพูดนั้นสำคัญหรือมากกว่านั้นด้วย

วิธีปรับปรุงการสื่อสาร

การเรียนรู้เทคนิคการสื่อสารที่กล้าแสดงออก กล่าวคือ ช่วยให้คุณเคารพตัวเองและผู้อื่น เป็นสิ่งสำคัญในการบรรลุเป้าหมายหรือวัตถุประสงค์ของคุณ และเพื่อ รู้สึกดีกับตัวเองและกับผู้อื่น.

ต่อไปนี้เป็นเทคนิคบางอย่างที่จะช่วยให้คุณพัฒนาหรือปรับปรุงการสื่อสารที่แสดงออกอย่างมั่นใจ พวกเขาเป็นนิสัยง่ายๆ ทีละน้อย เราจะสังเกตเห็นว่าปฏิสัมพันธ์ของเราดำเนินไปอย่างไม่เคยเป็นมาก่อน

1. เข้าใจว่าไม่มีใครอ่านใจคุณได้

บางทีคุณอาจคิดว่าคู่ของคุณรู้ว่าคุณต้องการไปดูหนังรอบปฐมทัศน์ที่ครอบครัวและเพื่อนของคุณ พวกเขารู้ว่ามันกวนใจคุณแค่ไหนที่พวกเขามาที่บ้านของคุณโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า หรือเจ้านายของคุณรู้ว่าคุณต้องการ ขึ้น

เป็นไปได้หลายครั้งที่คุณโกรธและหงุดหงิดเมื่อเห็นว่าพวกเขาไม่พอใจหรือเคารพคุณและอารมณ์เหล่านี้สร้างคุณ สื่อสารเชิงรุก หรือ ตรงกันข้าม เฉื่อย เลือกใช้ทัศนคติและรูปแบบการสื่อสารที่สิ้นสุด ทำลายคุณและความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น

ถ้าอยากให้คนนึกถึงความต้องการและความต้องการของคุณ ให้พูดในสิ่งที่พวกเขาเป็น แสดงออกมาในแบบที่ คนอื่นไม่รู้สึกถูกโจมตีหรือขุ่นเคือง.

2. ระบุสิ่งที่คุณต้องการและพยายามทำให้สำเร็จ

เริ่มต้นด้วยการระบุความต้องการ ความต้องการ เป้าหมาย หรือวัตถุประสงค์ของคุณเอง อย่าคาดหวังให้ใครระบุตัวตน ทำให้คุณพอใจน้อยลง

หาทางได้สิ่งที่ต้องการโดยไม่ทำร้ายผู้อื่น และหากต้องการความช่วยเหลือให้ถามอย่างเปิดเผย.

3. ใช้วลีที่มี "ฉัน"

หากคุณใช้วลีของบุคคลที่หนึ่ง คุณยืนยันความคิด ความคิดเห็น อารมณ์ของคุณความปรารถนาและสิทธิ นอกจากนี้ คุณจะให้คนอื่นรู้ว่าคุณคิดอย่างไรโดยไม่ฟังเหมือนเป็นการกล่าวหา

ตัวอย่างเช่น โดยทั่วไปแล้ว เหมาะสมและให้เกียรติที่จะพูดว่า "ฉันไม่เห็นด้วย" มากกว่า "คุณคิดผิด"

4. เรียนรู้ที่จะฟัง

การสื่อสารอย่างแน่วแน่หมายถึงการรู้ ฟังอย่างถูกต้องและกระตือรือร้น. สิ่งนี้เป็นไปได้ด้วยทัศนคติที่เปิดกว้างต่อข้อความที่บุคคลอื่นส่งถึงเรา

จำไว้ว่า คนอื่นมีสิทธิ์คิดและรู้สึกแตกต่างจากคุณ

5. เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่"

เรียนรู้ที่จะตระหนักถึงสิทธิของคุณที่จะพูดว่า "ไม่" โดยไม่รู้สึกผิดหรือจำเป็นต้องอธิบาย และข้อแก้ตัว ในทำนองเดียวกัน คนอื่นๆ ก็มีสิทธิ์ที่จะพูดว่า "ไม่" กับคุณเช่นกัน

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความกล้าแสดงออกและการเย้ายวน: 9 เคล็ดลับในการปรับปรุงการสื่อสารของคุณ"

ประโยชน์ของการสื่อสารอย่างมั่นใจ

คุณจะได้รับแรงจูงใจในการสื่อสารอย่างมั่นใจมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อคุณได้รับประโยชน์ดังต่อไปนี้:

• เพิ่ม ความนับถือตนเอง และความปลอดภัย คนที่สามารถสื่อสารได้อย่างมั่นใจ มีความนับถือตนเองที่ดีต่อสุขภาพ.
• ช่วยให้คุณมีความมั่นใจในตัวตนและสิ่งที่คุณแสดงออกมากขึ้น
• อัพเกรด .ของคุณ ความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์.
• มันทำให้คุณเป็นผู้ใหญ่ขึ้นเนื่องจากการสื่อสารนั้นให้ความเคารพและไม่ใช่การค้นหาเหตุผล
• ช่วยสร้าง ความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดีต่อสุขภาพและสร้างสรรค์ และหลีกเลี่ยงการดึงดูด คนมีพิษ (หรือแย่กว่านั้นคือคุณกลายเป็นหนึ่งเดียว)
• ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายส่วนตัว หลีกเลี่ยงความทุกข์ทางอารมณ์
• ช่วยให้คุณสามารถกำหนดขีดจำกัดของคุณเองได้
• ช่วยคุณตัดสินความต้องการของคุณเอง กำหนดลำดับความสำคัญของคุณและตัดสินใจ.
• ทำให้ง่ายต่อการเข้าใจข้อผิดพลาดทั้งของตนเองและของผู้อื่น การสื่อสารที่แน่วแน่ทำให้เราเป็นมนุษย์มากขึ้น

สรุปแล้ว

บทความนี้อาจเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้จัดการที่ฉันบอกคุณในตอนต้นของบทความ ไม่ใช่แค่เพื่อให้ได้มาซึ่งความสามารถในการสื่อสารอย่างมั่นใจ

ผ่านเครื่องมืออันมีค่าสำหรับชีวิตนี้เราได้รับโดยทางอ้อม ทักษะความเป็นผู้นำและการทำงานเป็นทีม, ความเห็นอกเห็นใจความภาคภูมิใจในตนเองและในที่สุดความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์