จะทราบได้อย่างไรว่าควรเลือกจิตบำบัดออนไลน์ในกรณีใดบ้าง?

ในระยะเวลาอันสั้น การบำบัดออนไลน์ได้กลายเป็นเครื่องมือที่จำเป็นสำหรับการให้ความช่วยเหลือด้านการรักษา ซึ่งมีข้อดีสำหรับทั้งผู้ป่วยและนักจิตวิทยา

แน่นอนว่านั่นไม่ได้หมายความว่าการไปเยี่ยมศูนย์จิตบำบัดตามปกติจะต้องหมดไป ท้ายที่สุดแล้ว ในหลาย ๆ กรณีผู้คนชอบที่จะอยู่ในห้องเดียวกันกับมืออาชีพโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ อย่างไรก็ตาม มีบางครั้งที่ข้อดีของโหมดออนไลน์นั้นโดดเด่นเป็นพิเศษ และการเลือกใช้โหมดนี้เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุด ในบทความนี้เราจะเน้นที่หัวข้อนี้: ในสถานการณ์ที่ชัดเจนควรใช้จิตบำบัดออนไลน์.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประโยชน์ 8 ประการของการไปบำบัดทางจิต"

จิตบำบัดออนไลน์คืออะไร?

เริ่มจากพื้นฐานกันก่อน: ชี้แจงว่าจิตบำบัดออนไลน์ประกอบด้วยอะไรบ้าง เป็นบริการแทรกแซงจิตอายุรเวทที่ผลิตขึ้น ไม่ต้องเผชิญหน้ากันในห้องเดียวกับนักจิตวิทยาด้วยการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ และแอปพลิเคชั่นสื่อสารที่ช่วยให้การสื่อสารแบบเรียลไทม์

นอกจากนี้ ประสิทธิผลของการบำบัดแบบออนไลน์ยังมีประโยชน์พอๆ กับการบำบัดแบบตัวต่อตัว และ ใช้รักษาได้แทบทุกปัญหาทั่วไปตามคำปรึกษายกเว้นในข้อยกเว้นบางประการที่การบำบัดประเภทนี้ไม่จำเป็น

เป็นความจริงที่สูญเสียแง่มุมต่างๆ เช่น ความอบอุ่น ความใกล้ชิด และภาษาอวัจนภาษาไปด้วยเช่นกัน แต่กลับได้รับใน ความพร้อมโดยตรง ความพร้อมใช้งาน และความรวดเร็วในการช่วยเหลือผู้ป่วยทันทีในทุกสถานการณ์ จำเป็น นั่นคือเหตุผลที่เราแนะนำให้รวมเซสชันออนไลน์กับเซสชันตัวต่อตัวให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้

ในกรณีใดบ้างที่สะดวกในการเลือกใช้การบำบัดแบบออนไลน์?

นี่คือบทสรุปของกรณีที่จิตบำบัดออนไลน์กลายเป็นรูปแบบการบำบัดที่ต้องการด้วยคุณลักษณะเฉพาะ แน่นอนว่าไม่มีสิ่งใดที่ชี้ขาดได้ แต่แนวคิดเหล่านี้สามารถใช้เป็นแนวทางในการเลือกระยะทางหรือความช่วยเหลือด้านจิตใจแบบตัวต่อตัว

1. หากคุณกำลังมองหาดุลยพินิจมากขึ้น

แม้ว่าวันนี้ไปจิตบำบัดจะปกติมาก บางคนยังรู้สึกอายที่คนอื่นรู้ว่ากำลังจะไปหานักจิตวิทยาแม้ว่าจะไม่ได้รักษาความผิดปกติใดๆ (เช่น ในกรณีที่ปัญหาคือการทะเลาะวิวาทกันหรือการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ)

• คุณอาจสนใจ: "สุขภาพจิต: ความหมายและลักษณะตามหลักจิตวิทยา"

2. ถ้าย้ายบ้านไม่ได้

มีหลายสถานการณ์ที่คนที่ต้องไปทำจิตบำบัดไม่สามารถออกจากบ้านเป็นเวลานานหรือต้องเคลื่อนไหวได้แย่มาก นี่เป็นกรณีของผู้ป่วยบางรายที่เคลื่อนไหวไม่คล่อง หรือผู้ที่มีลูกเล็กๆ ที่ต้องดูแล หรือแม้กระทั่งของ ที่ต้องผ่านช่วงกักตัว เช่น ตอนล่าสุด เช่น โรคระบาด ไวรัสโคโรน่า.

โชคดีที่ การบำบัดแบบออนไลน์จะแทนที่ข้อจำกัดประเภทนี้: หากมีการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตที่มีความเสถียรขั้นต่ำในการรับส่งข้อมูล มีความเป็นไปได้ที่จะมีเซสชันแฮงเอาท์วิดีโอกับนักจิตอายุรเวท

3. หากคุณมีตารางงานที่เต็มความรับผิดชอบมากเกินไป

อีกกรณีหนึ่งที่การบำบัดออนไลน์เป็นวิธีที่แนะนำมากที่สุดคือกรณีหนึ่งที่แทบจะไม่มีเวลาระหว่างงานและครอบครัวหรือความรับผิดชอบที่บ้าน จิตบำบัดออนไลน์ช่วยลดเวลาเดินทางไปศูนย์จิตวิทยาได้อย่างไรและ ไม่ได้บังคับเราให้อยู่ ณ ที่ใดเวลาหนึ่ง (ตราบใดที่เรามีสถานที่เงียบสงบ มีความเป็นส่วนตัวและมีการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต) ก็ง่ายกว่ามากที่จะจัดเซสชันเหล่านี้ให้เข้ากับวาระการประชุมของเรา

4. ถ้าเดินทางบ่อย

สิ่งสำคัญที่สุดประการหนึ่งในกระบวนการบำบัดคือความอุตสาหะและความมุ่งมั่นในการปรับปรุงของเราเอง ด้วยเหตุผลนี้ จึงจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการเดินทางที่จะทำลายพลวัตของการไปจิตบำบัดด้วยระยะเวลาที่แนะนำเสมอ ด้วยวิธีนี้จะไม่เพียงแต่จะง่ายขึ้นในการบรรลุวัตถุประสงค์ที่กำหนดไว้ในเซสชั่นแรกโดยเร็วที่สุด แต่ยัง เราจะเพิ่มโอกาสสูงสุดที่ผู้ป่วยจะไม่ทิ้งผ้าเช็ดตัวและหยุดไปหานักจิตวิทยา.

5. หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัย

อีกกรณีหนึ่งที่ควรเลือกการรักษาออนไลน์คือเมื่อผู้ป่วยรู้สึกไม่ปลอดภัยหรือกลัวเล็กน้อยเมื่อคิดจะไปทำจิตบำบัดเป็นครั้งแรก ที่เป็นเช่นนี้เพราะสามารถพึ่งพาความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาได้โดยไม่ต้องออกจากสภาพแวดล้อมที่เราคุ้นเคยและที่เรารู้สึกสบายใจ เรามักจะรู้สึกกังวลน้อยลงในช่วงแรกหรือสองครั้ง.

คุณสนใจที่จะมีเซสชั่นจิตบำบัดออนไลน์หรือไม่?

หากคุณตัดสินใจที่จะเข้ารับการบำบัดออนไลน์ ไม่ว่าจะมีปัญหาอะไร เราขอเชิญคุณติดต่อทีมนักจิตอายุรเวทของเรา บน ดูการตื่นขึ้น เรามีศูนย์หลายแห่งที่เปิดอยู่ในเมืองต่างๆ ของแคว้นมาดริด และเราได้รับผู้คนจากทั่วทุกมุมโลกมาหลายปีแล้ว แต่นอกเหนือจากการดูแลผู้ป่วยแบบตัวต่อตัวแล้ว เรายังมีบริการบำบัดทางจิตวิทยาที่มีประสิทธิภาพอีกด้วย ออนไลน์ ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคลินิกให้คำปรึกษา คลิก ลิงค์นี้.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• เปลี่ยน PM (2011). ประสิทธิผลของการบำบัดทางไซเบอร์ในสุขภาพจิต: การประเมินที่สำคัญ Stud Health Technol แจ้ง 167 น. 3 - 8.
• กราทเซอร์, ดี. และ Khalid-Khan, F. (2016). การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาทางอินเทอร์เน็ตในการรักษาโรคทางจิตเวช มธ. 188 (4) น. 263 - 272.