ปัญหาทางจิตเกิดจากความต้องการตนเองตรงไหน?

อุปสงค์ในตนเองเป็นคุณลักษณะที่ทำให้คนรู้สึกไม่สบายใจวิตกกังวลเมื่อไม่พอใจกับชีวิต. เกี่ยวข้องกับจิตใจที่อิ่มตัวมากเกินไปและมีปัญหาอย่างมากในการรับรู้และแสดงจุดอ่อนของเราที่มีอยู่ในมนุษย์

ชีวิตไม่แน่นอน ไม่เที่ยง และเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา... และความต้องการตนเองอย่างแม่นยำนั้นเกี่ยวข้องกับการกลัวความไม่แน่นอน เพราะวิธีพยายามปกปิด ความกลัวนี้คือการตั้งเป้าหมายที่ยากจะบรรลุ โดยมีจุดมุ่งหมายที่ "เท็จ" หรือแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่อยากจะควบคุม สถานการณ์.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "บุคลิกภาพที่สมบูรณ์แบบ: ข้อเสียของความสมบูรณ์แบบ"

ความต้องการตนเองที่มากเกินไปมาจากไหน?

อุปสงค์ในตนเองเกิดจากแรงกดดันจากภายนอกควบคู่ไปกับความกลัวที่ควบคุมไม่ได้.

กฎเกณฑ์ที่เราเรียนรู้ตลอดชีวิตอาจแปลเป็นความกดดันหรือไม่ก็ได้ ทั้งหมดขึ้นอยู่กับว่าข้อความใดข้อความหนึ่งถูกนำเสนอต่อเขาจากแหล่งภายนอกต่างๆ ซึ่งมีดังต่อไปนี้

1. สังคม

ความจริงง่ายๆ ของการเกิดในศตวรรษที่ XX-XXI ทำให้เรามีความกดดันบางอย่างที่ผู้คนจากช่วงเวลาอื่นในประวัติศาสตร์จะไม่มี. ตัวอย่างเช่น มีแรงกดดันต่อภาพลักษณ์ในปัจจุบันมากกว่าเมื่อหลายร้อยปีก่อน

2. วัฒนธรรม

ด้านวัฒนธรรมก็มีบทบาทเช่นกัน

แรงกดดันที่บุคคลจากประเทศจีนอาจมีต่อบุคคลจากสเปนแตกต่างกันอย่างมาก. ตัวอย่างเช่น คนจากประเทศจีนอาจมีแรงกดดันที่จะไม่แสดงความรู้สึกของตนและถูกจองจำต่อหน้าบุคคลที่มาจากประเทศทางตอนใต้ของยุโรป

3. การศึกษาของครอบครัว

ขึ้นอยู่กับความคาดหวัง (แสดงออกหรือเงียบ) ที่มีอยู่ในสภาพแวดล้อมของครอบครัว ผู้คนสามารถพัฒนาความต้องการบางอย่างหรืออื่นๆ. ตัวอย่างเช่น ผู้ปกครองที่ให้คะแนนดีเกินควรอาจทำให้ลูกพัฒนาความต้องการความสำเร็จทุกครั้ง หรือว่าการเห็นคุณค่าในตนเองนั้นขึ้นอยู่กับความสำเร็จภายนอก

4. การศึกษาของโรงเรียน

ขึ้นอยู่กับสิ่งที่อาศัยอยู่ในโรงเรียนบางแห่งหรือโรงเรียนอื่น ๆ สิ่งนี้จะช่วยให้นักเรียนพัฒนาความต้องการบางอย่างหรืออื่น ๆ

5. ความสัมพันธ์ทางสังคม

ทั้งเพื่อนโรงเรียน เพื่อน หุ้นส่วน...จะมีผล สิ่งเหล่านี้ถือเป็นรูปแบบอิทธิพลที่สำคัญที่สุดรูปแบบหนึ่งต่อเยาวชนเพราะเมื่ออัตลักษณ์ของเราพัฒนาขึ้นในช่วงวัยรุ่น นั่นคือเมื่อเราให้ความสำคัญกับกลุ่มเพื่อนของเรามากขึ้น

6. เหตุการณ์ที่ทำเครื่องหมายเรา

เหตุการณ์สำคัญที่ทำเครื่องหมายเราไว้สามารถทำให้เราสร้างมาตรฐานการปฏิบัติงานที่เข้มงวด

• คุณอาจสนใจ: "คนบ้างาน: สาเหตุและอาการของการติดงาน"

แปลยังไง?

เมื่อคุณสร้างความต้องการตนเองที่รบกวนชีวิตของคุณ คุณนำเสนอความต้องการเหล่านั้นว่า "ฉันต้อง" หรือ "ฉันต้อง"... นี้ รู้สึกเหมือนเป็นบรรทัดฐานที่เข้มงวดที่คุณไม่สามารถออกจาก ไม่น้อย "คุณไม่มีทางล้มเหลว" มันเป็นเรื่องที่ต้องเสียภาษีมาก มันแตกต่างจากค่านิยมตรงที่พวกเขามีความยืดหยุ่น เลือกได้อย่างอิสระ และขึ้นอยู่กับความเห็นอกเห็นใจมากขึ้น ถ้าวันหนึ่งเรา "ล้มเหลว" ไม่มีอะไรเกิดขึ้นอย่างแน่นอน เพราะเราเข้าใจว่าเราเป็นมนุษย์

ใครมีปัญหาเหล่านี้บ้าง? ทั้งหมดในระดับหนึ่ง อีกแง่มุมหนึ่งที่แตกต่างกันคือคน ๆ หนึ่งมีสติหรือไม่ ดังนั้นบางคนจึงได้รับผลกระทบมากกว่าคนอื่นๆ ยิ่งไตร่ตรองเรื่องนี้น้อยเท่าไร ความทุกข์ก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น เพราะด้วยวิธีนี้ คนเราจึงไม่ได้ "เป็นเจ้าของ" รูปแบบที่ "ยึดติด" และซ้ำซากซึ่งนำเสนอ แต่ เป็นผู้ครองกิริยาอย่างแข็งกร้าว ราวกับไม่มีบังเหียนชีวิตตนราวกับว่าเขาไม่สามารถเลือกได้อย่างอิสระ

ภายในกลุ่มนี้ ผู้ที่ได้รับความทุกข์ทรมานมากที่สุดคือผู้ที่ตั้งเป้าหมายไว้สูง (ความสมบูรณ์แบบ) หรือเมื่อวัตถุประสงค์ที่เสนอนั้นไม่ยืดหยุ่นมาก

มันส่งผลกระทบต่อผู้คนอย่างไร?

ความต้องการตนเองทำหน้าที่เกี่ยวกับค่านิยมแบบแบ่งขั้วและสุดขั้วของเสมอ / ไม่เคย, ดำ / ขาว... ดังนั้น เมื่อถึงขั้นสุดโต่งนี้ มันแปลเป็นความวิตกกังวลเพราะกฎนั้นเข้มงวดมากและทำให้บุคคลเป็นอัมพาต.

สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะความสำเร็จที่แท้จริงของความต้องการตนเองดังกล่าว กับทุกสิ่งที่เกี่ยวข้อง (เป้าหมายที่สูง) ไม่น่าจะสำเร็จได้มากนัก เป็นปัจจัยความเครียดที่สูงมากที่ทำให้บุคคลไม่สามารถครอบคลุมทุกอย่างที่เสนอ อันที่จริงบางครั้งมันก็ทำให้ง่ายขึ้นในที่สุดที่ไม่ต้องทำอะไรเลย

วิธีแก้ปัญหา?

ขั้นแรกคือต้องตระหนักว่า “debos” ของเราคืออะไร มาจากไหน และไม่ต้องทนทุกข์กับมัน. พึงตระหนักไว้ว่าเราเป็นผลสืบเนื่องมาจากสิ่งที่เราได้ประสบมา แต่ไม่ใช่ความผิดของมัน จากช่วงเวลานั้น และจากการตระหนักรู้และความรับผิดชอบ เราสามารถเรียนรู้ที่จะตอบสนองที่แตกต่างออกไปและมากขึ้น ปรับตัวได้ แทนที่จะตอบสนองโดยอัตโนมัติโดยทำซ้ำรูปแบบเดิม ("debos") ที่ทำให้เรา ทนทุกข์ทรมาน

ด้วยวิปัสสนากรรมฐานส่วนตัว เราสามารถลดระดับความต้องการตนเองลง และจากนั้นจะสามารถตัดสินใจตามค่านิยมของเราเอง และไม่มากนักสำหรับ "หนี้"