ใช้ชีวิตคู่ระหว่างกักตัว: 9 เคล็ดลับ

เมื่อวันที่ 14 มีนาคม สเปนได้ประกาศภาวะเตือนภัยเนื่องจากโควิด-19 นี่หมายความว่าเราต้องเปลี่ยนจากอยู่บ้านไม่กี่ชั่วโมงมาเป็นอยู่ที่นั่นตลอด 24 ชั่วโมงต่อวัน ยกเว้นคนที่ทำงานอนุญาตให้พวกเขาออกไปได้

สถานะการกักขังนี้ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อบุคคลในระดับบุคคลเท่านั้น (ความเครียด ความวิตกกังวล ความเศร้า ความสิ้นหวัง ...) แต่ยังอยู่ในระดับครอบครัวและในความสัมพันธ์

ดังนั้นด้านล่างคุณจะพบบางอย่าง คำแนะนำในการใช้ชีวิตคู่ให้น่าอยู่มากขึ้น.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "คู่รัก 14 ประเภท: ความสัมพันธ์โรแมนติกของคุณเป็นอย่างไร?"

เคล็ดลับในการปรับปรุงการอยู่ร่วมกันเป็นคู่ในระหว่างการคุมขัง

ปฏิบัติตามนิสัยและแนวคิดหลักเหล่านี้เพื่อทำให้การอยู่ร่วมกันในยามกักกันนั้นน่าอยู่มากขึ้น

1. เคารพพื้นที่

หากมีบางอย่างที่จำเป็นในตอนนี้ ก็คือเราสามารถมีพื้นที่ที่จะอยู่คนเดียวในบางช่วงเวลาของวัน

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการอยู่กับคนที่รักเป็นส่วนหนึ่งของคำแนะนำสำหรับการคุมขังครั้งนี้ แต่ความจริงก็คือหลายครั้งที่เราต้องการเวลาสำหรับตัวเอง ดังนั้น จำเป็นและมีสุขภาพดีที่มีช่วงเวลาของวันที่เรามีพื้นที่ของตัวเอง. นอกจากนี้ยังช่วยให้เราสามารถเพลิดเพลินกับเวลาที่เราใช้เป็นคู่ในภายหลังได้มากขึ้น

2. การสื่อสารที่ดี

สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งที่ต้องเน้น ไม่เพียงแต่สำหรับการกักขังแต่สำหรับคู่รักทุกคู่โดยทั่วไป ก็คือความสามารถในการสื่อสารที่ดี

เป็นการแสดงอารมณ์ ความกังวล และความคิดของเราต่อผู้อื่น รวมถึงการที่เราฟังสิ่งที่คนอื่นพูดกับเราด้วย หลีกเลี่ยงการตัดสินและพยายามให้พื้นที่ในการสนทนาอย่างลื่นไหลและพยายามเข้าใจตำแหน่งของอีกฝ่าย

3. มันสำคัญมากขนาดนั้นเลยเหรอ?

ในการอยู่ร่วมกันโดยทั่วไป เกิดขึ้นหลายครั้งที่เราอุทิศตัวเองเพื่อพูดคุยเรื่องต่างๆ เช่น งานประจำ ความสะอาด ความเป็นระเบียบ ฯลฯ เป็นที่ชัดเจนว่าสิ่งเหล่านี้เป็นแง่มุมที่สำคัญที่ต้องคำนึงถึงในแต่ละวัน แต่เราอยู่ในสถานการณ์ที่ตื่นตระหนก ถูกคุมขัง มีอารมณ์รุนแรงและสามารถ เพราะเราไม่รู้สึกอยากล้างจานเวลาที่เราเคยทำหรือว่าเราลืมหยิบผ้าที่ห้อยไว้เพราะเราแช่อยู่ในหนังที่เราอยู่ ดู.

ดังนั้น ที่สำคัญคือต้องจัดลำดับความสำคัญและเห็นว่าบางทีอาจมีบางแง่มุมที่ไม่สำคัญในตอนนี้ so. อย่าพยายามโต้เถียงกันในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ และดูว่าอาจมีครั้งอื่นสำหรับเรื่องนั้น มันเกี่ยวกับการพยายามยืดหยุ่นมากขึ้น ไม่ใช่การหยุดทำในสิ่งที่เราเคยทำโดยสิ้นเชิง

4. ส่งเสริมกิจกรรมเชิงบวกในฐานะคู่รัก

ทำกิจกรรมสนุกๆ แบบคู่รัก อยู่บ้านยังไงดี? สิ่งที่ธรรมดาที่สุดอาจจะเป็นการดูหนังด้วยกัน แต่ไปต่อกันดีกว่า ลองเตรียมอาหารเย็นมื้อพิเศษให้คู่ของคุณถือโอกาสอาบน้ำด้วยกันใส่บ้าง เพลงแดนซ์ เล่นบอร์ดเกม คุยทริปที่แล้วได้ อากาศ…

คือการพยายาม มองหาช่วงเวลาดีๆ ระหว่างคนทั้งสอง มากกว่าแค่ "อยู่" ด้วยกัน. พยายามวางแผนในลักษณะเดียวกับที่คุณทำหากคุณไม่ถูกกักขังแต่มองหาวิธีการทำที่บ้าน

• คุณอาจสนใจ: "ทักษะการสื่อสารขั้นพื้นฐาน 10 ประการ"

5. ความเห็นอกเห็นใจ

เราเป็นปัจเจกบุคคล ด้วยความคิด อารมณ์ และการเรียนรู้ของเรา ดังนั้น แต่ละคนกำลังประสบกับสถานการณ์นี้แตกต่างกันมาก. จำเป็นที่เราต้องพยายามทำความเข้าใจเรื่องนี้ และนำตัวเราเข้าสู่สถานการณ์ของคู่ค้าของเรา

บางทีเราอาจไม่เห็นสถานการณ์ฉุกเฉินด้านสุขภาพในลักษณะเดียวกัน แต่เราพยายามทำความเข้าใจอีกฝ่ายและเคารพอารมณ์และเวลาของพวกเขา บางคนต้องใช้เวลาปรับตัวมากขึ้นคนอื่นใช้ชีวิตราวกับว่าทุกอย่างยังคงเหมือนเดิม พยายามเห็นอกเห็นใจและเคารพ

6. เพศ

ในเรื่องนี้มีคนที่ใช้เวลาอยู่ที่บ้านมากขึ้นมีความสัมพันธ์ทางเพศมากขึ้น แต่เราก็พบว่าตรงกันข้าม ตอนนี้มีเวลามากขึ้นให้หาช่วงเวลาที่คุณทั้งคู่เปิดกว้างมากขึ้น เสนอสิ่งใหม่ ใช้โอกาสในการสื่อสารทางเพศ มีข้อสงสัยว่า เรื่องเพศเป็นสิ่งสำคัญและส่งเสริมอารมณ์เชิงบวกภายในคู่รัก.

ควรสังเกตที่นี่ว่าแน่นอนว่าจะมีคนที่ในระหว่างสถานการณ์นี้มีอารมณ์เศร้าวิตกกังวลและไม่ต้องการมีเพศสัมพันธ์ มาจดจำจุดที่ 2 และ 5 (การสื่อสารและการเอาใจใส่) พูดคุยกับคู่ของเราและทำความเข้าใจว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร หลีกเลี่ยงการตำหนิและเคารพพื้นที่.

7. การเจรจาต่อรอง

คู่รักไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่เราต้องเจรจากันอยู่ตลอดเวลา แต่ความจริงแล้วในบางสถานการณ์จำเป็นต้อง "ตกลง"

จะมีบางครั้งที่เราไม่ได้คิดเหมือนกัน แม้ว่าเราจะพยายามเห็นอกเห็นใจ มันจะเป็นเรื่องยากสำหรับเรา และด้วยเหตุนั้นเราจึงต้องมีวิธีการเจรจาที่ช่วยให้เราบรรลุได้ ข้อตกลง นี่ไม่ใช่สิ่งที่เราต้องใช้มากเกินไป แต่มีประโยชน์มากสำหรับบางช่วงเวลา.

ข้อควรจำ: พยายามหาความสัมพันธ์ว่าเหตุผลในการสนทนามีความสำคัญจริง ๆ หรือไม่ หากใช่ แต่คุณไม่สามารถบรรลุข้อตกลงได้ ให้พยายามเสนอตำแหน่งกลาง บางครั้งคนหนึ่งก็จะยอมจำนนและในบางครั้งจะยอมแพ้

8. องค์กร

เราได้แสดงความเห็นไปแล้วว่าบางทีอาจไม่ใช่เวลาที่จะมองดูสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ยังทำไม่เสร็จ และควรพยายามหาความสัมพันธ์ว่าอะไรสำคัญที่สุด แต่แน่นอน… เรายังคงอาศัยอยู่ในพื้นที่เล็กๆ ที่ต้องใช้เวลาหลายชั่วโมง

ดังนั้น สิ่งสำคัญคือเราต้องจัดให้มีองค์กรเกี่ยวกับงานบ้านและงานบังคับ. วิธีนี้จะช่วยให้มีเวลาทำกิจกรรมสนุกๆ อื่นๆ ได้ง่ายขึ้น และลดการทะเลาะวิวาท

9. การสนทนา (แก้ไข)

ตกลง... เราได้พยายามให้แนวทางบางอย่างเพื่อปรับปรุงการอยู่ร่วมกัน แต่... และเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราโต้เถียง? นี่เป็นปกติ, เป็นการยากสำหรับเราที่จะอยู่ในที่เดียวกันเป็นเวลาหลายวันโดยไม่ต้องมีการสนทนาใดๆ.

อย่างแรกคือทำให้สิ่งนี้เป็นมาตรฐาน: ความขัดแย้งเป็นเรื่องปกติโดยไม่มีการกักกันระหว่างนั้น อย่างที่สองที่ต้องทำคือพยายามผ่อนคลายในการสนทนา นั่นคือ พยายามลดอารมณ์โกรธลง หาที่ในบ้านที่จะอยู่คนเดียวจนกว่าคุณจะสังเกตว่าความโกรธของคุณสงบลงพอสมควรแล้ว พยายามสื่อสารกับคู่ของคุณอีกครั้ง; หากคุณไม่สามารถตกลงกันได้ โปรดจำข้อ 7 (การเจรจา) อย่าลืมจุดที่ 3 ด้วย (นั่นสำคัญจริงหรือ?)

บทสรุป

นี่คือคำแนะนำบางส่วนที่เรานำเสนอจาก นักจิตวิทยามาริวา. บางครั้งสิ่งนี้ยังไม่เพียงพอและทั้งคู่กำลังผ่านช่วงเวลาที่เลวร้าย อาจเป็นก่อนการกักขัง แต่สถานการณ์กลับทำให้แย่ลงไปอีก หากเป็นกรณีของคุณ คุณสามารถไปที่ศูนย์ของเราหรือ ติดต่อเรา เพื่อถามคำถามใด ๆ กับเรา