การเติบโตส่วนบุคคล: วิธีเปลี่ยนชีวิตของคุณใน 6 ขั้นตอน

การเติบโตส่วนบุคคลหมายถึงชุดของกิจกรรมที่ช่วยปรับปรุงความตระหนักในตนเอง และค้นพบเอกลักษณ์ของตนเองเพื่อส่งเสริมการพัฒนาศักยภาพของตนเองและ ทักษะส่วนบุคคลและความสัมพันธ์.

จุดมุ่งหมายคือการปรับปรุงคุณภาพชีวิตและนำไปสู่การบรรลุความฝันและแรงบันดาลใจของแต่ละบุคคล

การเติบโตเป็นคนเป็นกระบวนการตลอดชีวิต น่าเสียดายที่เราไม่ได้เดินไปตามทางที่เหมาะสมเสมอไป และเราอาจจะพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่เรารู้สึกว่าห่างไกลจากมัน แก่นแท้ของเราและเราอาศัยอยู่บนนักบินอัตโนมัติ ห่างไกลจากความฝัน แรงบันดาลใจ และของเรา and ความต้องการ ในสังคมที่เร่งรีบนี้ เป็นเรื่องง่ายที่เราจะเลิกเป็นตัวเอกในชีวิตเราและมองข้ามความปรารถนาส่วนตัวของเราไป

การเปลี่ยนแปลงเป็นกระบวนการของแต่ละบุคคล

เมื่อมาถึงจุดนี้ก็ถึงเวลาเปลี่ยนและเชื่อมต่อกับตัวตนของเราอีกครั้งตรวจสอบว่าโลกภายในและภายนอกของเราเป็นอย่างไร และเราสัมพันธ์กับผู้คนรอบตัวเราอย่างไร ถึงเวลาที่จะดำเนินการและเปลี่ยนแปลง ด้วยวิธีนี้ เราจะได้รับความเป็นอยู่ที่ดีและระดับความพึงพอใจในตนเองของเรากลับคืนมา

การเปลี่ยนแปลงนี้เริ่มต้นในตัวเรา เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงเป็นกระบวนการส่วนบุคคลและส่วนบุคคล และไม่มีใครเปลี่ยนเราได้หากเราไม่ต้องการเปลี่ยนแปลง เปลี่ยนชีวิตเรา

ต้องทบทวนตัวเองตระหนักถึงความสามารถของเราในการบรรลุเป้าหมายและบรรลุการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกและยั่งยืน และต้องใช้ความมุ่งมั่น เวลา พลังงาน และกลยุทธ์ที่ชัดเจนและเป็นจริง

คุณอยู่ในสถานที่ที่คุณอยากจะเป็นหรือไม่?

เส้นทางสู่ความเป็นอยู่ที่ดีและการเติบโตส่วนบุคคลเกี่ยวข้องกับการบรรลุความสมดุลและความสามัคคีในชีวิตประจำวันของเราในความสัมพันธ์กับตัวเราและผู้อื่น ดังนั้นจึงจำเป็นต้องสังเกตและระบุว่าเราอยู่ในที่ที่เราต้องการอยู่หรือไม่และพอใจในตัวเราหรือไม่ ชีวิตและกำหนดสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงสิ่งที่ไม่พอใจเราจึงเป็นไปได้ที่จะทำงานเพื่อให้การเปลี่ยนแปลงนี้เป็น this เป็นไปได้

ความเป็นอยู่ที่ดีสามารถเข้าใจได้ว่าเป็น "อยู่ในที่ที่ใคร ๆ ก็อยากจะอยู่" และถึงแม้จะไม่ใช่สิ่งคงที่ แต่เป็นสิ่งที่มีพลวัต สร้างได้ตลอดชีวิตและสามารถปรับเปลี่ยนได้ตลอดเวลาหากสามารถกลายเป็นคุณลักษณะที่ค่อนข้างเสถียรได้ถ้า เราบรรลุสัมพันธภาพที่ดีกับตัวเองและกับตัวเอง และหากเราเพิ่มพลังให้ตัวเองเมื่อเผชิญกับชีวิตและเดินตามเส้นทางที่เรา เราได้ทำเครื่องหมาย

6 กุญแจที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ

แต่, เราสามารถทำอะไรเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของเรา? เราสามารถดำเนินการใดได้บ้างเพื่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงสู่ความเป็นอยู่ที่ดีและความพึงพอใจในตนเอง ด้านล่างนี้ คุณจะพบกุญแจ 6 ประการที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนชีวิตในทางที่ดีได้ เหล่านี้คือ:

1. ความตระหนักในตนเองและความตระหนักในตนเอง self

เนื่องจากการเติบโตของบุคคลเป็นกระบวนการส่วนบุคคลและส่วนบุคคล ก้าวแรกในการเปลี่ยนแปลงชีวิตคือการรู้จักตัวเอง. ความรู้ในตนเอง หมายถึง การประเมินค่านิยมและระบบความเชื่อของตนเอง การตรวจจับจุดแข็งและจุดอ่อนและการเป็น ตระหนักถึงแรงจูงใจและความปรารถนาของตัวเอง.

ใช้เวลาค้นหาสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ สิ่งที่คุณต้องการบรรลุในชีวิตของคุณ อะไรทำให้คุณ มีความสุขอะไรเป็นความฝันของคุณหรือในช่วงเวลาใดในชีวิตของคุณคือจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงและการพัฒนาของคุณ ส่วนตัว วิธีนี้จะช่วยให้คุณได้มุมมองที่สมจริงยิ่งขึ้นว่าคุณเป็นใครและต้องการไปที่ไหน

2. ท้าทายความเชื่อที่จำกัดของคุณและออกจากเขตสบายของคุณ

โซนความสะดวกสบาย มันเป็นสภาวะของจิตใจที่ไม่อนุญาตให้มีการเติบโตส่วนบุคคลและเป็นนิสัยที่อาจเป็นอันตรายต่อการบรรลุความพึงพอใจในระดับสูงในวิถีชีวิต เมื่อคุณตัดสินใจที่จะก้าวไปข้างหน้าและเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ แต่มีบางอย่างที่ขัดขวางไม่ให้คุณก้าวไปข้างหน้าและ ความวิตกกังวล มันช่วยให้คุณยึดติดอยู่กับสถานการณ์ที่คุณสบายใจ คุณกำลังทำให้การเติบโตส่วนบุคคลของคุณตกอยู่ในความเสี่ยง นี่เป็นต้นทุนทางอารมณ์ที่ดีและเป็นอุปสรรคต่อการเปลี่ยนแปลงของคุณไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

การออกจากเขตสบายหมายถึงการไม่กลัวความไม่แน่นอนและเชื่อมั่นในความเป็นไปได้ของตัวเอง แต่นี่ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป เมื่อเรายังเด็ก เรามักจะเสี่ยง แต่เมื่ออายุมากขึ้น เราเรียนรู้ที่จะกลัวความล้มเหลว สามารถเข้าถึง หมดหนทาง และถึงกับหยุดนิ่ง เพื่อที่จะเติบโตต่อไป จำเป็นต้องเอาชนะความกลัวที่จะล้มเหลวและความเชื่อที่จำกัดซึ่งขัดขวางไม่ให้เราพัฒนา

3. เปิดใจรับการเปลี่ยนแปลง

การออกจากเขตสบายจำเป็นต้องเปลี่ยนความเชื่อที่จำกัดเพื่อเสริมพลังความเชื่อเพราะหลายครั้ง ข้อจำกัดเหล่านี้ถูกกำหนดโดยจิตใจ

หากจิตกำหนดขอบเขตไว้ แสดงว่าจิตเองก็สามารถช่วยเราได้ ก้าวต่อไปเพื่อเอาชนะอุปสรรคหรืออุปสรรคที่อาจปรากฏในสมัยของเราเพื่อ วัน. การเปิดรับการเปลี่ยนแปลงและมีเจตจำนงที่จะปฏิบัติตามนั้นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงใดๆ

4. มีแผนปฏิบัติการ

ความรู้ด้วยตนเองช่วยกำหนดวัตถุประสงค์ตามความเป็นจริงและช่วยให้จัดลำดับความสำคัญได้. แต่เพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ จำเป็นต้องวางแผนการเคลื่อนไหวและกำหนดวิธีการบรรลุเป้าหมายที่เราเห็นว่ามีความสำคัญต่อเรา

เมื่อคุณรู้ว่าอะไรสำคัญต่อความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ คุณต้องตั้งเป้าหมายระยะสั้น ระยะกลาง และระยะยาวเพื่อดำเนินการ ไม่มีประโยชน์ที่จะเปลี่ยนแปลงหากเราไม่ทำอะไรเพื่อเปลี่ยนแปลง จำไว้ว่าเป้าหมายสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ดังนั้นคุณต้องมีความยืดหยุ่น สิ่งสำคัญคือการไปทีละขั้นตอนเพื่อให้บรรลุการเปลี่ยนแปลง

5. รับผิดชอบและละทิ้งการเป็นเหยื่อ

บ่อยครั้งที่หลายคนไม่รับผิดชอบต่อปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อพวกเขาและแสวงหาสาเหตุภายนอกหรือตำหนิผู้อื่นสำหรับความผิดพลาดของพวกเขา ทำไมมันถึงเกิดขึ้นกับฉัน? ทำไมพวกเขาถึงไม่รู้จักสิ่งที่ฉันทำ? หรือทำไมคนอื่นไม่เปลี่ยน... มันง่ายกว่าที่จะเล่นเป็นเหยื่อและรอให้สิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนไป.

อย่างไรก็ตาม ความรับผิดชอบ (หรือในฐานะผู้เชี่ยวชาญในการเติบโตส่วนบุคคลกล่าวว่า "ความสามารถในการตอบสนอง") ซึ่งเข้าใจว่าเป็นความสามารถในการตอบสนอง เป็นสิ่งสำคัญในกระบวนการเปลี่ยนแปลงใดๆ เกี่ยวข้องกับการเพิ่มขีดความสามารถ ความเป็นผู้นำในตนเอง วิธีที่เราตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา และมีความสำคัญต่อการเปลี่ยนแปลงชีวิตของเรา “ความรับผิดชอบ - เปิดใช้งานตัวเอง” เมื่อเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงเป็นหนึ่งในกุญแจสู่การเติบโตส่วนบุคคล.

6. เข้าร่วมเวิร์คช็อปไลฟ์โค้ช

การเปลี่ยนแปลงหรือเปลี่ยนแปลงชีวิตไม่ใช่เรื่องง่าย จำเป็นต้องเรียนรู้ทักษะและแหล่งข้อมูลต่างๆ เพื่อจัดการอารมณ์ ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล การค้นพบตนเองและการเสริมอำนาจช่วยให้คุณบรรลุความสมดุลทางอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีทั้งร่างกายและ จิต.

เพื่อที่จะได้รับทักษะเหล่านี้เพื่อการเปลี่ยนแปลง หนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการเข้าร่วมเวิร์คช็อปการฝึกสอนชีวิต (เช่น การฝึกสอนชีวิตหรือการฝึกสอนส่วนบุคคล) การเข้าร่วมเวิร์กช็อปเหล่านี้จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์มากมาย ตัวอย่างเช่น:

• ปรับปรุงการสื่อสารกับตัวเองและกับผู้อื่น
• ยอมรับตนเองมากขึ้น
• เรียนรู้ที่จะกำหนดเป้าหมายและวัตถุประสงค์ที่เป็นจริง
• ตรวจจับความเชื่อที่จำกัด
• ค้นพบความต้องการและความต้องการของคุณเอง
• เรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์
• ความเป็นอยู่ที่ดีและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
• ลดความเครียด

Life Coaching Workshop: "คุณอยู่ที่ไหนและต้องการไปที่ไหน" (Instituto Mensalus, Barcelona)

หากคุณกำลังคิดที่จะพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ คุณต้องการรู้จักตัวเองให้ดีขึ้น คุณต้องการเรียนรู้ที่จะเผชิญกับความยากลำบากที่อาจจะเกิดขึ้นในแต่ละวันของคุณ บรรลุเป้าหมายส่วนตัวของคุณและต้องการเรียนรู้แหล่งข้อมูลที่จำเป็นเพื่อเชื่อมโยงกับผู้อื่นในทางที่มีสุขภาพดีขึ้น ซึ่งเป็นศูนย์กลางของจิตวิทยาและการเติบโต ส่วนตัว "Instituto Mensalus" ของบาร์เซโลนาเสนอเวิร์กช็อปการฝึกสอนชีวิตที่จะเริ่มในวันที่ 18 มกราคม 2017.

ขอบคุณ "Life Coaching Workshop: Where are you and where you want to go" คุณสามารถเรียนรู้ที่จะรู้และเข้าใจ วิธีการทำงานของจิตใจของเราดีขึ้น และวิธีการจัดการอารมณ์และความคิดอย่างมีสติสัมปชัญญะ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณพัฒนาความภาคภูมิใจในตนเอง ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล และบรรลุความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และร่างกาย วิธีการนี้ใช้งานได้จริง มีประสบการณ์และมีส่วนร่วม และการประชุมเกิดขึ้นในกลุ่มย่อย ซึ่งช่วยให้สร้างบรรยากาศแห่งความไว้วางใจ ความเคารพ และการรักษาความลับ

กล่าวโดยย่อ ในช่วง 8 คาบ ครั้งละ 2 ชั่วโมง (ซึ่งสอนทุกสัปดาห์) ผู้เข้าร่วม การประชุมเชิงปฏิบัติการ พวกเขาจะเรียนรู้ที่จะสังเกต ระบุ และตัดสินใจว่าพวกเขาอยู่ในที่ที่พวกเขาต้องการอยู่หรือไม่ และหากพวกเขามีชีวิตที่พวกเขาต้องการ สวมใส่; การเปลี่ยนแปลงที่เป็นไปได้จะได้รับการพิจารณา พวกเขาจะทำงานเพื่อให้บรรลุ และพวกเขาจะค้นพบเทคนิคและทรัพยากรต่างๆ ที่จะเป็นประโยชน์ในชีวิตประจำวันของคุณ

• หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเวิร์กชอปนี้ สามารถติดต่อได้ที่ ลิงค์นี้.