5 ขั้นตอนของการหย่าร้างและลักษณะของมัน

หนึ่งในประสบการณ์ที่เลวร้ายที่สุดที่มนุษย์สามารถเผชิญได้คือการเลิกรากับคู่รักและกับคนที่เรารักมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของการหย่าร้าง สถานการณ์นี้อาจส่งผลเสียต่อระดับจิตใจ ครอบครัว และเศรษฐกิจ

การหย่าร้างเป็นช่วงเวลาที่ทุกข์ทรมานมาก great ซึ่งในบางกรณีอาจต้องการความช่วยเหลือด้านจิตใจ โดยเฉพาะเมื่อมีข้อพิพาทเกี่ยวกับการดูแลบุตรหรือทรัพย์สิน แม้ว่าในการขาดความรักและการเลิกรากับคู่รัก บุคคลจะต้องผ่านช่วงเวลาแห่งการไว้ทุกข์ แต่อาการกำเริบมักเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่คนๆ หนึ่งขัดแย้งกับอดีตสามีหรือภรรยาเก่าของเขา

• คุณอาจสนใจ: "ระยะของความอกหักและผลที่ตามมาทางจิตใจ"

การหย่าร้างไม่ใช่เรื่องง่าย

การยอมรับการหย่าร้างไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะเราเคยมีช่วงเวลาดีๆ กับอดีตสามีภรรยา มีแรงกดดันทางสังคมอย่างมากในการแต่งงาน และถือเป็นการทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของคนๆ หนึ่ง กระแสทางอารมณ์ทำให้ใครไม่แยแสและอารมณ์ที่เกิดขึ้นในสถานการณ์นี้รุนแรงมากจนเราแปลกใจว่าคนสองคนที่รักกันในกระบวนการหย่าร้างสามารถปฏิบัติต่อกันได้อย่างไร

แม้ว่าเราจะคิดได้ว่าคนที่ตัดสินใจยุติความสัมพันธ์คือคนที่ทุกข์น้อยที่สุด ปรับตัวเข้ากับคนใหม่ สถานะโสดไม่ใช่เรื่องง่าย และซับซ้อนมากขึ้นเมื่อมีเหตุ เช่น การนอกใจ ครึ่ง.

• คุณสนใจที่จะอ่าน: "6 ความจริงที่ไม่สบายใจเกี่ยวกับการเลิกรา"

ขั้นตอนการยอมรับการเลิกรา

และแน่นอน เมื่อเราละทิ้งทุกสิ่งที่เราได้ประสบมา มีความทรงจำมากมายที่กระทบจิตใจเราซ้ำแล้วซ้ำเล่า แน่นอน มันไม่ง่ายเลยที่จะยอมรับว่าสถานการณ์จบลงแล้ว คนอื่นจะสร้างชีวิตใหม่โดยไม่มีเรา และทุกสิ่งที่มีชีวิตจะถูกทิ้งไว้เบื้องหลังอย่างไม่หวนกลับ

แต่บางครั้ง สถานการณ์นี้หลีกเลี่ยงไม่ได้ และการผ่านพ้นช่วงการหย่าร้างอย่างถูกวิธีเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหาความมั่นคงอีกครั้ง เราต้องทำในส่วนของเราและปล่อยให้เวลาดำเนินไป หากเราต้องการปรับตัวอีกครั้งกับสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงไป

เมื่อเวลาผ่านไป การหย่าร้างสามารถเอาชนะได้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีความทุกข์ทรมานในระหว่างกระบวนการ อันที่จริง วงจรประสาทที่เกี่ยวข้องกับความรักและความอกหัก เหมือนกับในการใช้ยา, อะไร ทำให้เกิดอารมณ์รุนแรงมาก อาการกำเริบที่เพิ่มความรู้สึกล้มเหลว และความขัดแย้งมากขึ้นกับอดีตหุ้นส่วน

ดังนั้นเมื่อเวลาผ่านไปและ ถ้าเราผ่านแต่ละช่วงของการหย่าร้างได้อย่างเหมาะสม วงจรประสาทอ่อนลงและสารเคมีทางประสาทที่เราพูดถึงในบทความเรื่อง "เคมีแห่งความรัก" เสถียรโดยไม่ติดขัด ร่างกายจึงปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงและสามารถฟื้นคืนสู่สภาวะปกติได้

ระยะของการหย่าร้าง: วิวัฒนาการของอารมณ์

มีคนที่มีปัญหาร้ายแรงในการรับมือกับการหย่าร้าง เนื่องจากการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ ทักษะทางสังคมที่ไม่ดี และสาเหตุอื่นๆ อาจทำให้การฟื้นตัวยากขึ้น ในกรณีเหล่านี้ การบำบัดด้วยการหย่าร้างจะมีประสิทธิภาพสูง

เพื่อการฟื้นฟูที่สมบูรณ์ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ขั้นตอนของการหย่าร้างและเอาชนะมัน. แต่ขั้นตอนเหล่านี้คืออะไร?

1. ระยะการปฏิเสธและการแยกตัว

การยอมรับการหย่าร้างครั้งแรกไม่ใช่เรื่องง่าย และเป็นเรื่องปกติที่จะปฏิเสธความจริงและพยายามที่จะกู้คืนสิ่งที่อยู่ที่นั่น เป็นขั้นตอนที่ไม่ยาวมากนักซึ่งบุคคลมักจะทำหน้าที่เป็นรูปแบบการป้องกัน

และนั่นคือ ไม่มีใครชอบที่จะรู้สึกถูกปฏิเสธและความเจ็บปวดจากการพังทลายของการแต่งงานนั้นยิ่งใหญ่จนยากจะเข้าใจเหตุผล ในเวลานี้มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับบุคคลที่จะเข้าใจอารมณ์ของตนเองและตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสของพวกเขา คุณต้องตั้งเป้าหมายเพื่อให้ได้มุมมองที่สมจริงมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น

2. ระยะโกรธ

ครั้งหนึ่ง คนเลิกปฏิเสธสิ่งที่เกิดขึ้นอาจรู้สึกโกรธมาก และความโกรธที่รุนแรงที่เธอแสดงต่อบุคคลอื่นหรือต่อตัวเอง ถ้าในระยะที่แล้วคุณไม่อยากเห็นว่าเกิดอะไรขึ้น ตอนนี้ความหงุดหงิดก็เข้าครอบงำ ของบุคคลในเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นและมักกล่าวโทษผู้อื่นในสิ่งที่เกิดขึ้น เกิดขึ้น ความขุ่นเคืองและการแก้แค้นเป็นเรื่องปกติในระยะนี้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องตระหนักว่าความรู้สึกเกลียดชังนี้เป็นส่วนหนึ่งของระยะนี้และจะหายไปในที่สุด

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิธีควบคุมความโกรธ: 7 เคล็ดลับที่ใช้ได้จริง"

3. ขั้นตอนการเจรจา

ขั้นตอนการเจรจาอาจซับซ้อนได้หากไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม เนื่องจากบุคคลนั้นพยายามทำความเข้าใจเหตุผลของการแยกกันอยู่และสามารถพยายามทำความเข้าใจกับอดีตคู่หูได้ ในแง่นี้ สามารถนำไปสู่แนวทางที่จะพยายามกู้คืนสิ่งที่อยู่ระหว่างสอง. หากสิ่งต่าง ๆ ไม่ดี สถานการณ์อาจเลวร้ายลง

4. ระยะซึมเศร้า

ความโศกเศร้าครอบงำคนๆ นั้นเพราะ เริ่มตระหนักว่าการคืนความสัมพันธ์เป็นไปไม่ได้อีกต่อไป และเขาต้องทิ้งคนที่เขารักมากไว้ข้างหลัง เหตุผลเริ่มครอบงำอารมณ์และบุคคลเริ่มมีวัตถุประสงค์และเป็นจริง ความเศร้าโศกรุกรานเขาเพราะสูญเสียคนพิเศษไปกับเขาหรือเธอ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "มีภาวะซึมเศร้าหลายประเภทหรือไม่?"

5. ระยะการยอมรับ

เมื่อเวลาผ่านไป บุคคลนั้นคุ้นเคยกับการสูญเสียและได้ไตร่ตรองถึงความสัมพันธ์ในอดีตว่าเป็นอย่างไร ตอนนี้คุณสามารถมองไปสู่อนาคตด้วยการมองโลกในแง่ดีอีกครั้ง โดยยอมรับว่าทุกอย่างจบลงแล้ว อะไรที่เป็นไปไม่ได้ก็จะไม่มี เธอไม่ต้องการอยู่กับคนอื่นและรู้สึกดีกับตัวเองอีกต่อไป เธอพร้อมที่จะพบกับผู้คนใหม่ๆ