มีความสัมพันธ์ที่สงบสุขและมีความสุข: จะทำอย่างไรให้สำเร็จ?
วันนี้ฉันอยากจะคุยกับคุณเกี่ยวกับปัญหาที่ทำให้คนไข้ของฉันกังวลมาก และนั่นก็เป็นหนึ่งในปัญหาที่สำคัญที่สุดสำหรับมนุษย์ในการมีความสุข
ประการแรกเราสามารถคิดได้ว่าในฐานะที่เราเป็นมนุษย์ที่มีเหตุผล เราให้ความสำคัญอย่างยิ่งต่อการตัดสินใจที่เราทำจากมุมมองที่มีเหตุผลล้วนๆ อย่างไรก็ตาม เรามีอารมณ์มากกว่าที่เราคิดและเราเคลื่อนไหวด้วยความรู้สึก อารมณ์ และบางครั้งโดยแรงกระตุ้น ในกรณีส่วนใหญ่
ด้วยเหตุนี้ บางครั้งจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องนั่งลงสักครู่ ไตร่ตรองและวิเคราะห์แง่มุมต่างๆ ในชีวิตของเราที่เราอาจต้องการเปลี่ยนแปลงหรือปรับปรุง ในกรณีนี้ ฉันกำลังหมายถึงความสัมพันธ์กับคู่รัก และเป็นสูตรที่สมบูรณ์แบบในการรักษาความสัมพันธ์ที่สงบสุข มีสุขภาพดี และมีความสุขตลอดเวลา มันอาจดูเหมือนบางสิ่งที่เกือบจะเหมือนเทพนิยาย และบางครั้งการทำให้เป็นอุดมคติที่เกินจริงแบบเดียวกันนี้ก็เป็นสิ่งที่ มันป้องกันไม่ให้เราเพลิดเพลินกับความสัมพันธ์อย่างแท้จริงและมีความคาดหวังที่มักจะไม่สามารถบรรลุได้
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "6 นิสัยของความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น"
วิธีการมีความสัมพันธ์ที่สงบและมีความสุขกับคู่ของคุณ
จากประสบการณ์และมุมมองของฉัน ความขัดแย้งส่วนใหญ่เกิดขึ้นจาก
ไม่รู้วิธีจัดการความแตกต่างของบุคลิกภาพ ความแตกต่างในค่านิยม หรือไลฟ์สไตล์. ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาสามารถเข้าร่วมได้ หากถึงเวลาที่เราเริ่มถามตัวเองว่า "ฉันต้องการหรือไม่ต้องการคนอื่น" "ฉันมีความสุขหรือไม่" หรือ "ฉัน" สบายใจหรือไม่" แล้วเราก็เริ่มตอบไปว่าไม่หมดคือเรามีปัญหาและต้องเผชิญ เขา.ปัญหามักไม่หมดไปเองดังนั้นเราจะต้องทำอย่างดีที่สุดเพื่อแก้ไขปัญหาเหล่านี้ ฉันอยากจะให้แนวทางบางอย่างในกรณีที่คุณอยู่ในจุดนี้ อย่างกรณีคนไข้มาที่สำนักงานของฉันด้วยปัญหาความสัมพันธ์ หลังจากศึกษาแต่ละกรณีอย่างละเอียดถี่ถ้วนแล้ว ฉันชอบที่จะให้คำแนะนำส่วนบุคคลเป็นการบ้าน และพวกเขาพยายามนำไปปฏิบัติทีละเล็กทีละน้อย
คีย์เหล่านี้มีพื้นฐานมาจาก การปรับปรุงทัศนคติ ความเห็นอกเห็นใจ การเคลื่อนไหวเชิงรุก และวิสัยทัศน์เชิงบวก.
1. การสื่อสารและความเข้าใจเป็นขั้นตอนแรก
ก่อนอื่นต้องนั่งลงกับเวลาในสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายซึ่งเรารู้ว่าพวกเขาจะไม่รบกวนเราโดยปิดโทรศัพท์และ อธิบายข้อกังวลทั้งหมดของเราให้คนอื่นฟัง: เกิดอะไรขึ้นกับเรา สิ่งที่เราคิด สิ่งที่เราต้องการ เราคิดว่าเราจะแก้ไขได้อย่างไร เป็นต้น นั่นคือ ให้จังหวะแรกเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น และฟังอีกฝ่ายหนึ่งเพื่อค้นหาสิ่งที่พวกเขาคิดและความต้องการที่พวกเขามี
เมื่อพูดเรื่องนั้นแล้ว ประตูก็เปิดออกซึ่งเราทั้งสองต้องเดิน ตามหาเส้นทางที่เราสองคนชอบ. แม้ว่าอีกฝ่ายจะคิดว่าไม่มีปัญหาแต่ก็ต้องคิดว่าในเรื่อง คู่คุณต้องเผชิญปัญหาด้วยกันและพยายามเข้าใจอีกฝ่ายเพื่อที่จะ ย้ายไป สมมติสถานการณ์และตัดสินใจว่าจะพยายามแก้ไขหรือไม่
2. เคารพและไว้วางใจ
ความเคารพและไว้วางใจในบุคคลอื่นเป็นพื้นฐาน เป็นเสาหลักของความสัมพันธ์ส่วนตัวทั้งหมด และในกรณีของคู่รัก ยิ่งกว่านั้น. อีกฝ่ายต้องเป็นเสาหลักที่จะพึ่งพาเมื่อคุณต้องการ และในทางกลับกัน
ต้องมีความไว้วางใจเพียงพอเพื่อให้แต่ละคนสามารถดำเนินชีวิตได้โดยปราศจากความริษยา ปราศจากการควบคุม ปราศจากความหวาดระแวง หากสิ่งนี้สูญหาย สิ่งสำคัญคือต้องนำมันกลับมา เราต้องสื่อสารกันมากขึ้น แสดงความกังวล ความกลัวของเรา และอีกฝ่ายก็ทำเช่นนั้นเพื่อขจัดความสงสัยและความเข้าใจผิด
- คุณอาจสนใจ: "ประเภทของความหึงหวงและลักษณะที่แตกต่างกัน"
3. การสมรู้ร่วมคิด
ในฐานะคู่รัก คุณต้องมีกิจกรรมที่ควรทำร่วมกัน สนุกกับสิ่งต่าง ๆ ที่เหมือนกัน และอยู่คนเดียวในฐานะคู่รัก เป็นสิ่งสำคัญมากที่เราแบ่งปันงานอดิเรกหรือไลฟ์สไตล์ที่ทำให้เราสนุกกับช่วงเวลานี้ของสถานการณ์ ของกิจกรรม และกับคนที่เรารักด้วย หากเราไม่ได้ทำสิ่งต่าง ๆ ร่วมกันอีกต่อไป คุณต้องคิดถึงสิ่งที่คุณเคยทำร่วมกันมาก่อน และพยายามกู้คืน หรือสร้างสถานการณ์ที่สร้างแรงจูงใจใหม่ให้กับคุณทั้งคู่ เขียนเรื่องราวความรักของคุณต่อไป
4. แรงผลักดัน
เพศเป็นส่วนสำคัญของคู่รักทุกคู่ โดยไม่คำนึงถึงผู้ที่ประกาศตัวว่าไม่มีเพศ สำหรับคนอื่น ๆ ทั้งหมดซึ่งเป็นคนส่วนใหญ่ กิเลสต้องไม่ละเลย.
บางครั้ง เพราะหลายปี เพราะลูก เพราะงาน เพราะกิจวัตรของเรา เพราะความเครียด เพราะความเหนื่อยล้า ดูเหมือนว่าทุกอย่างสำคัญกว่าเรื่องเพศมาก และเราคิดผิด ในความสัมพันธ์ เป็นส่วนที่สำคัญมาก ซึ่งรวบรวมประเด็นอื่นๆ ทั้งหมดไว้พร้อม ๆ กัน ได้แก่ การสื่อสาร ความเคารพ ความไว้วางใจ การสมรู้ร่วมคิด และความหลงใหล ผ่อนคลาย แบ่งปัน พูดคุย เปิดใจ ใช้เวลาที่จำเป็น สร้างบรรยากาศที่เอื้ออำนวย คิดบวก กระตือรือร้น ฯลฯ
อย่าปล่อยให้ความสอดคล้องและความน่าเบื่อหน่ายครอบงำ ดูแลความสัมพันธ์และชีวิตของคุณ!
ฉันหวังว่าฉันได้ช่วย
