วิธีสนุกกับวันหยุดของครอบครัว
ตลอดทั้งปี เมื่อเราหมกมุ่นอยู่กับกิจวัตรประจำวันของการทำงาน โรงเรียน และกิจกรรมนอกหลักสูตร มีหลายครั้งที่เราคิดว่า “เมื่อฤดูร้อนมาถึง... ฉันจะพักผ่อน ฉันจะทำงานนี้ ฉันจะใช้เวลากับลูก ๆ ของฉันมากขึ้น ฯลฯ ”
อย่างไรก็ตาม เราสามารถทำแผนเหล่านั้นทั้งหมดได้หรือไม่? ฤดูร้อนสามารถเป็นช่วงเวลาแห่งความเครียดได้หรือไม่?
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "การบำบัดด้วยครอบครัว: ประเภทและรูปแบบการสมัคร"
ปัญหาครอบครัวที่อาจเกิดขึ้นก่อนวันหยุด
แม้ว่าโดยทั่วไปแล้ว เราเชื่อมโยงวันหยุดกับการพักผ่อนและความเพลิดเพลิน มีหลายครอบครัวที่อาจรู้สึกวิตกกังวลหรือเครียดในช่วงฤดูร้อน. สาเหตุหลักคืออะไร?
- วันหยุดโรงเรียนยาวนานกว่าวันพ่อและแม่
- ผู้เยาว์ที่มีเวลาว่างมากขึ้นแสดงความต้องการความสนใจมากขึ้น
- วางแผนการเดินทางหรือกิจกรรมที่ต้องทำในช่วงฤดูร้อน
- การอยู่ร่วมกันของครอบครัวนั้นยาวนานกว่าปกติ
ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่แต่ละครอบครัวจะอุทิศเวลาให้กับ ระบุว่าปัจจัยเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อพลวัตของครอบครัวหรือไม่ทำให้เกิดความหงุดหงิดหรือโกรธเคืองมากขึ้น
- คุณอาจสนใจ: "ฉันจะใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์สูงสุดได้อย่างไร 7 ขั้นตอนที่ต้องปฏิบัติตาม "
เราจะทำอะไรได้บ้างเพื่อสนุกกับวันหยุดฤดูร้อนกับครอบครัว?
นี่คือเคล็ดลับหลายประการที่คุณทำได้ ช่วยสนุกกับวันหยุดของครอบครัว.
- ระบุความต้องการของสมาชิกในครอบครัวแต่ละคน ทั้งผู้ใหญ่ เด็ก หรือวัยรุ่น
- ให้พื้นที่สำหรับ การสื่อสาร ซึ่งคุณสามารถแสดงความรู้สึกและสิ่งที่คุณต้องการเพื่อใช้เวลาช่วงวันหยุดกับครอบครัวได้
- ทรัพยากรอันทรงคุณค่าที่ช่วยอำนวยความสะดวกในการประนีประนอมในครอบครัว (กิจกรรม, ค่าย, ไปกับญาติ/เพื่อนคนอื่นๆ)
- สร้างกิจวัตร: ในวันหยุด โครงสร้างสามารถยืดหยุ่นได้มากกว่า แต่สิ่งสำคัญคือผู้เยาว์ต้องรู้ว่าองค์กรในแต่ละวันเป็นอย่างไร เนื่องจากมีความปลอดภัย
- รักษากฎเกณฑ์และข้อจำกัด ที่ส่งเสริมการควบคุมตนเองโดยคำนึงถึงพฤติกรรมที่คุณต้องการรักษาในช่วงฤดูร้อน
- ส่งเสริมการทำงานร่วมกันในงานบ้าน มอบหมายหน้าที่ตามวัย ด้วยวิธีนี้ ผู้เยาว์จะได้รับการสนับสนุนโดยอิสระในขณะที่สร้างบรรยากาศแบบครอบครัวที่จริงใจ โดยมีเวลาพักผ่อนและพักผ่อนมากขึ้น
- เสนอกิจกรรมและเกมที่ให้เด็กๆ ได้สนุกสนาน ดังนั้นจึงเป็นที่ชื่นชอบ ความคิดสร้างสรรค์ และเวลาส่วนตัวสำหรับพ่อและ/หรือแม่
- ใช้เวลาพิเศษกับลูกชายและลูกสาวของคุณ เห็นด้วยกับพวกเขาในเวลาของวันหรือสัปดาห์ที่คุณจะเล่นหรือทำกิจกรรม มันจะช่วยให้พวกเขาเรียกร้องน้อยลงโดยรู้ว่าคุณจะใช้เวลาร่วมกัน
- ทำกิจกรรมร่วมกับเด็กคนอื่นๆ เพื่อพัฒนาต่อไป ทักษะทางสังคม และกลยุทธ์การควบคุมอารมณ์ผ่านการเล่นแบบเพื่อน
- กำหนดเวลาพักผ่อนและพักผ่อนของแต่ละคน ในฐานะผู้ใหญ่ คุณยังต้องการพื้นที่สงบและขาดการติดต่อในแต่ละวัน
- จัดระเบียบ "สิ่งที่ต้องทำ" ที่คุณต้องการทำในช่วงวันหยุด ปรับ ความคาดหวัง เพื่อให้สามารถสรุปได้
- วางแผนการเดินทางและกิจกรรมที่จะเกิดขึ้นในช่วงฤดูร้อนโดยคำนึงถึงสมาชิกทุกคนในครอบครัว การตัดสินใจขั้นสุดท้ายจะทำโดยผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม หากนำความคิดเห็นของผู้เยาว์มาพิจารณา โดยชอบการเจรจาในบางแง่มุม พวกเขาจะรู้สึกมีส่วนร่วมและบรรยากาศครอบครัวจะน่าอยู่มากขึ้น
สรุปแล้ว...
พักผ่อนกับครอบครัวในฤดูร้อนโดยคำนึงถึงความต้องการของสมาชิกทุกคน และด้วยการส่งเสริมการสื่อสาร จะทำให้เกิดความไว้วางใจ ความเป็นอยู่ที่ดี และเสริมสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นในแกนกลางของครอบครัว
ในทำนองเดียวกัน พัฒนาการเชิงวิวัฒนาการของเด็กและวัยรุ่น การพักผ่อน และความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของโครงสร้างครอบครัวก็เป็นที่นิยมเช่นกัน ตัดการเชื่อมต่อจากกิจวัตรประจำวันเพื่อเชื่อมต่อกับตัวเองและครอบครัว!
ผู้แต่ง: Victoria Jeriego Cordero นักจิตวิทยาด้านสุขภาพทั่วไปและสมาชิกของ TAP Center.