Misokinesia: มันคืออะไร ลักษณะ อาการ สาเหตุ และวิธีจัดการ

คุณเป็นคนๆ หนึ่งที่รู้สึกรำคาญมากที่มีคนนั่งข้างคุณไม่หยุดขยับขาหรือไม่? คุณกังวลเกี่ยวกับเสียงที่บุคคลนั้นทำเมื่อพวกเขาไม่หยุดแตกนิ้วหรือไม่? และการตีกลองด้วยมือของเขา? ความรู้สึกนี้มีชื่อ: misokineia.

Misokinesia เป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่ถึงแม้จะไม่ถือว่าเป็นโรคทางจิต แต่ก็เป็น สภาพค่อนข้างน่ารำคาญ สามารถทำให้เราห่างเหินจากคนที่ร่างกายประหม่าทำให้เราได้ เหลือทน

ปรากฏการณ์ทางจิตวิทยานี้มีประสบการณ์ในหลาย ๆ ด้านและแม้ว่าโดยหลักการแล้วจะไม่น่าเป็นห่วง แต่ก็สามารถกลายเป็นอุปสรรคต่อชีวิตทางสังคมของเราได้ มาดูกันว่าทำไม ...

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของความหวาดกลัว: การสำรวจความผิดปกติของความกลัว"

มิโซคินีเซียคืออะไร?

Misokinesia เป็นโรคทางจิตที่มักจะมาพร้อมกับ รู้สึกไม่สบายตัวเมื่อเห็นและได้ยินคนที่ไม่หยุดเคลื่อนไหวร่างกายซ้ำๆ.

ตัวอย่างเช่น คนที่มีสภาพจิตใจแบบนี้จะรู้สึกอึดอัดมากที่มีใครสักคนอยู่ใกล้ๆ ที่ไม่หยุดทำ เสียงด้วยนิ้วของคุณ การคลิกด้วยปากกาซ้ำแล้วซ้ำเล่า ทำให้ขาของคุณสั่นขณะนั่งหรือไม่หยุดโยก เก้าอี้.

คำนี้ค่อนข้างใหม่ แต่ปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่อยู่เบื้องหลังคำนี้ได้รับการสงสัยมาระยะหนึ่งแล้ว เรามีข้อพิสูจน์เรื่องนี้ในการสืบสวนของเนเธอร์แลนด์ในปี 2014 ที่ดำเนินการโดยมหาวิทยาลัยอัมสเตอร์ดัม ซึ่งมีการคาดการณ์ถึงการมีอยู่ของมิโซคินีเซีย

ในการศึกษาของพวกเขา กลุ่มวิจัยของ Arjan Schröder กล่าวถึง ความเกลียดชังกล่าวคือ ความหงุดหงิดในการได้ยิน เช่น เสียงก๊อกแก๊ก ได้ยินคนเคี้ยว เสียงแจ้งเตือนจากโทรศัพท์มือถือ

นักวิจัยพบว่า ส่วนที่ดีของตัวอย่างการทดลองของเธอไม่เพียงแต่มีแนวโน้มที่จะไม่สบายใจกับเสียงบางอย่างเท่านั้น แต่ยังมีปฏิกิริยาตอบสนองที่รุนแรงอีกด้วย: ความรู้สึกไม่สบายในการเห็นและได้ยินการเคลื่อนไหวของร่างกายบางอย่าง

จากการค้นพบนี้อย่างแม่นยำว่าเมื่อเวลาผ่านไปกลุ่มวิจัยอีกกลุ่มหนึ่งของนักวิทยาศาสตร์ Sumeet Jaswal (University of รัฐบริติชโคลัมเบีย) จะเสนอชื่อ “มิโซคินีเซีย” มาจากภาษากรีก “มิโซะ” ซึ่งแปลว่า “ความเกลียดชัง” และ “คิเนซิส” ซึ่งหมายถึง "ความเคลื่อนไหว".

ตามแนวคิดของกลุ่ม Jaswal misokineia สามารถกำหนดได้ว่าเป็นการตอบสนองทางอารมณ์หรือเชิงลบที่รุนแรงต่อ การเห็นการเคลื่อนไหวร่างกายเล็กๆ ซ้ำๆ ของผู้อื่น เช่น การเห็นคนขยับมือหรือเท้าอย่างไร้สติ แม้จะเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยและไม่ถือว่าผู้รับได้รับความเสียหาย ก่อความปวดร้าวจนไม่อยากอยู่ใกล้คนแบกรับ.

• คุณอาจสนใจ: "17 ความอยากรู้เกี่ยวกับการรับรู้ของมนุษย์"

อาการ

มิโซคินีเซีย ไม่ใช่โรคทางจิตและไม่ใช่อาการร้ายแรงพอที่จะต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญอย่างเร่งด่วน. เนื่องจากแนวความคิดนั้นค่อนข้างใหม่ จนถึงทุกวันนี้ มันยังคงได้รับการศึกษาและกำหนดลักษณะอาการของปรากฏการณ์นี้

ข้อพิสูจน์นี้คือการศึกษาโดย Sumeet Jaswal ซึ่งพยายามชี้แจงและเข้าใจปรากฏการณ์นี้อย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น การศึกษาของพวกเขายืนยันว่าปรากฏการณ์นี้ สามารถส่งผลกระทบต่อประชากรประมาณ 33% ซึ่งเป็นเปอร์เซ็นต์ที่สูงมาก. อาการบางอย่างที่บุคคลที่มี misokineia อาจประจักษ์คือ:

• หงุดหงิดและรู้สึกโกรธเมื่อมีคนเคลื่อนไหวร่างกายซ้ำๆ
• รู้สึกวิตกกังวลเมื่อมีคนปิดปากกาและเปิดปากกา บีบลูกความเครียด แตกนิ้ว หรือแตะบนพื้นผิว
• อยู่ห่างจากคนที่เคลื่อนไหวซ้ำๆ

ต้องบอกว่า แต่ละคนมีความแตกต่างกันและวิธี misokineia ส่งผลกระทบต่อพวกเขาเช่นกัน. มีระดับที่แตกต่างกันของสภาพนี้และยังแสดงออกในรูปแบบที่แตกต่างกันมากในแง่ของสิ่งเร้าที่น่ารำคาญสำหรับผู้ที่มีอาการนี้ สิ่งที่คนส่วนใหญ่ที่มีปรากฏการณ์ประหลาดนี้มีเหมือนกันคือพวกเขารู้สึก ความวิตกกังวลและความรู้สึกไม่สบายเมื่อเผชิญกับการเคลื่อนไหวของคนอื่น ๆ ที่สามารถรับพวกเขาได้หรือไม่มากหรือน้อย วัด.

มีหลายกรณีที่ร้ายแรง ในขณะที่มีคนที่ไม่สามารถทำงานหรือพบปะผู้คนที่รู้ว่าตนเองประหม่าเป็นพิเศษหรือขยับขาหรือมือในลักษณะบังคับ การอยู่ใกล้คนที่มีอาการทางประสาทหลายอย่างอาจเป็นเรื่องเลวร้ายสำหรับคนที่เป็นโรคมิโซคินีเซียจะทำให้เสียสมาธิมากเมื่อบุคคลดังกล่าวเคลื่อนไหวซ้ำๆ โดยไม่หยุด

• บทความที่เกี่ยวข้อง:"อารมณ์ 8 ประเภท (การจำแนกและคำอธิบาย)"

สาเหตุของมันคืออะไร?

เนื่องจากเป็นแนวคิดที่ค่อนข้างใหม่ ยังไม่มีข้อมูลเพียงพอที่จะชี้ไปที่สาเหตุที่แท้จริงเบื้องหลัง misokinesia อย่างไรก็ตาม ด้วยความสัมพันธ์ที่เป็นไปได้กับ misophonia เงื่อนไขที่ทราบสาเหตุของมัน จะเห็นได้ว่าความหวาดกลัวของเสียงบางอย่าง เช่น การฟังคนอื่นเคี้ยวหรือหายใจ ก็มีต้นตอมาจากสมอง.

การวิจัยเกี่ยวกับ misophonia พบว่าผู้ที่มีอาการนี้มีอาการ การเปลี่ยนแปลงใน anterior insular cortex ซึ่งเป็นบริเวณที่กระทำมากกว่าปกเมื่อสัมผัสกับเสียงบางอย่าง บริเวณนี้เป็นบริเวณที่กระตุ้นอารมณ์ที่รุนแรง เช่น ความกลัวหรือความโกรธ นอกเหนือจากการเชื่อมโยงกับความรู้สึกของความเครียด เหงื่อออกที่เพิ่มขึ้น และความถี่ของการเต้นของหัวใจ เมื่อพิจารณาถึงความสัมพันธ์ที่อาจเกิดขึ้นระหว่าง misophonia และ misokineia คาดว่าบริเวณเดียวกันนี้จะกลายเป็นสมาธิสั้นในผู้ที่มีอาการที่สองนี้

ประกอบกับมีการสันนิษฐานว่า เซลล์ประสาทกระจกก็อาจเกี่ยวข้องด้วย. เซลล์ประสาทเหล่านี้จะถูกกระตุ้นเมื่อเราเห็นใครบางคนทำบางสิ่ง โดยจำลองมันในสมองของเรา และจินตนาการว่าเราเองก็ทำแบบเดียวกัน กับ misokineia สิ่งที่จะเกิดขึ้นก็คือ ความจริงง่ายๆ ของการเห็นคนที่มีอาการทางประสาท จะกระตุ้นเซลล์ประสาทกระจก และเราก็จะรู้สึกประหม่าในเนื้อหนังของเราเองเท่านั้น ผู้บังคับบัญชา

• คุณอาจสนใจ: "เซลล์ประสาทกระจก: การสร้างและความเข้าใจในอารยธรรม"

จะจัดการปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่น่ารำคาญนี้ได้อย่างไร?

Misokinesia เป็นปรากฏการณ์ที่เพิ่งค้นพบเมื่อเร็ว ๆ นี้ แต่เชื่อว่ามีอุบัติการณ์สูงในประชากร ดังนั้นจึงเป็นเรื่องของเวลาก่อนที่พวกเขาจะกล่าวถึงในเชิงลึกและค้นพบว่าปรากฏการณ์ทางจิตวิทยานี้สามารถจัดการได้อย่างไร เนื่องจากปัญหานี้ส่งผลต่อแต่ละคนไม่เหมือนกัน แต่ละคนก็สามารถพัฒนาและจัดการได้ กลยุทธ์ที่แตกต่างกันมากในการจัดการกับ (หรือหลีกเลี่ยง) สถานการณ์ที่ทำให้ misokineia ของคุณมาก่อน แสงสว่าง.

ตามที่เราได้แสดงความคิดเห็นมาก่อน ไม่ถือว่าเป็นความผิดปกติทางจิตหรืออะไรที่ร้ายแรงพอที่จะต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ.

แต่ถ้ารู้สึกไม่สบายใจกับการเคลื่อนไหวซ้ำๆ ของคนอื่น ก็มีระดับของ ผลกระทบสูงต่อสังคม การงาน การเรียน และชีวิตครอบครัว ขอแนะนำให้ไปที่ นักจิตวิทยาสำหรับ เรียนรู้เทคนิคการจัดการความวิตกกังวลและเรียนรู้ที่จะหยุดสังเกตสำบัดสำนวนของผู้อื่น.

ในทำนองเดียวกัน เราสามารถฝึกเทคนิคการผ่อนคลายและการหายใจลึกๆ เพื่อลดอาการวิตกกังวลได้ คุณยังสามารถใช้เทคนิคการสร้างภาพข้อมูล ซึ่งประกอบด้วยการสร้างภาพจิตทางเลือก ในขณะที่บางคนในชีวิตจริงกำลังดำเนินการเคลื่อนไหวที่ไม่สะดวกสำหรับเรา เราสามารถลองใส่ ความแน่วแน่,ขอให้คนที่เคลื่อนไหวซ้ำๆ ได้โปรด หยุดทำ แม้ว่ามันอาจจะเป็นไปไม่ได้เสมอไป ...