บทบาทของจิตบำบัดเมื่อเผชิญกับช่วงเวลาที่ขมขื่น

ซูริมีประสบการณ์ทั้งสุขและเศร้ามาตั้งแต่เด็ก ครอบครัวของเขาทิ้งประวัติความทรงจำที่ลบไม่ออกให้เขา วันนี้เขาไปบำบัดเพื่อขอความช่วยเหลือ

เขาแสดงความคิดเห็นว่าเมื่อหลายปีก่อนเขาได้เลือกเส้นทางของการ "ไม่อ่อนไหวและคงกระพันต่อความรู้สึก" และนั่นทำให้เขาพ้นทุกข์ได้ แต่ปัจจุบันนี้ เป็นไปไม่ได้ที่เขาจะแบกรับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาอีกต่อไป

ตอนนี้ กำลังเข้าสู่กระบวนการแยกทาง. เขาตัดสินใจที่จะเลิกสื่อสารกับคู่หูของเขาซึ่งแสดงให้เห็นว่าเขาไม่สนใจมานานหลายปี สิ่งนี้กลายเป็นประสบการณ์ที่เย็นชาจนรู้สึกแข็งกระด้าง เขารู้สึกเหมือนได้ทุ่มเททุกอย่างที่ทำได้เพื่อให้สิ่งต่างๆ สำเร็จ และไม่เคยได้รับสิ่งที่เขาให้เลยแม้แต่น้อย

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "อารมณ์เสีย: สาเหตุที่เป็นไปได้และวิธีเอาชนะมัน"

เรียนรู้ที่จะจัดการกับความรู้สึกไม่สบาย

เป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าใจและคำนึงถึงสิ่งที่ Zuri กำลังทุกข์ทรมาน อย่างแรกคือประสบการณ์ที่เจ็บปวด ความรู้สึกไม่แยแสจากคู่ของคุณ ตอนนี้ Zuri จำเป็นต้องแสดงสิ่งที่เกิดขึ้นกับเธอ และสิ่งนี้เปิดโอกาสให้เธอยอมรับความช่วยเหลือ แม้จะไม่ใช่เรื่องง่าย ก็ต้องปล่อยทุกข์ เข้าสู่โอกาสในการคิดใหม่ชีวิตของคุณและดำเนินโครงการที่ทุ่มเทความสนใจเพื่อค้นหาความแข็งแกร่ง.

เราเห็นด้วยว่าซูริไม่ปฏิเสธที่จะสำรวจการมีอยู่ทางอารมณ์ของเธอ เขาได้แสดงความสามารถ พลังงาน และความกล้าหาญที่เพียงพอในการแสดงสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขา เขาไม่ต้องการหลบเลี่ยงประสบการณ์อีกต่อไป ดูเหมือนว่าเขาจะรับไม่ได้กับสิ่งที่เขากำลังประสบอยู่ในขณะนี้

ตอนนี้เธอกำลังมองหาความช่วยเหลือ Zuri จำเป็นต้องรู้สึกปลอดภัยในสิ่งที่เธอจะเลือก แม้ว่าคุณจะรู้ว่ามีตัวเลือกมากมาย คุณต้องการเลือกบุคคลในนักบำบัดโรคของคุณที่ไม่ตัดสินคุณ ผู้สนใจในสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ แต่เหนือสิ่งอื่นใด ผู้ที่ช่วยลดความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่รบกวนจิตใจคุณในบางครั้ง

• คุณอาจสนใจ: "ประโยชน์ 8 ประการของการไปบำบัดทางจิต"

ความสามารถในการปรับตัวคือสิ่งสำคัญ

ผู้คนนับล้านทั่วโลกสะสมประสบการณ์ที่ยากลำบาก ประสบการณ์เหล่านี้บางอย่างทำให้เกิดช่วงเวลาที่ขมขื่น ในกรณีที่ดีที่สุด คุณสามารถรับมือได้ด้วยความสามารถในการปรับตัวที่มหาศาล.

อย่างที่เราสามารถจินตนาการได้ นี่แสดงถึงความพยายามอย่างมาก ผู้คนแสดงออกว่าสิ่งนี้นำเสนอด้วยความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบาย จนถึงจุดที่รู้สึกเหมือนกำลังช้าลงหรือเคลื่อนไหวด้วยความเร็วที่บังคับ

สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่า การไม่ทำกระบวนการให้ละเอียดถี่ถ้วน และเมื่อเผชิญกับประสบการณ์ยากๆ ที่สั่งสมมา ตัวละครกลายเป็นเหมือนห้องนิรภัย ที่มีความรู้สึกลึกๆ ที่บางครั้งเราไม่รู้ตัวว่ายังอยู่ และเมื่อถึงจุดหนึ่งก็จะออกมาเห็นแสงสว่าง บางครั้งช่วงเวลาที่ขมขื่นเหล่านี้มาทำให้รู้สึกไม่สบายใจในความสัมพันธ์ของเรากับผู้อื่น ในอัตลักษณ์ของเราเอง และแม้กระทั่งในสุขภาพของเรา

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาว่า ในชีวิตผู้ใหญ่ สถานการณ์บางสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความทุกข์ทางอารมณ์และยังไม่ได้ดำเนินการนั้นสามารถเกิดขึ้นได้.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิธีปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลง: 4 เคล็ดลับที่มีประโยชน์มาก"

ข่าวปลอบใจ

ในการติดต่อครั้งแรก Zuri ได้ยินจากนักบำบัดโรคของเธอว่าเธอจะทำงานในพื้นที่ที่ปราศจากวิจารณญาณ เธอจะเป็นผู้เลือกทั้งหัวข้อที่เธอต้องการจะกล่าวถึงและความลึกในการสำรวจ คุณสามารถมั่นใจได้ว่านี่เป็นประสบการณ์ที่ดี กระบวนการบำบัดที่รักษาอารมณ์.

อยู่ในการบำบัดแล้ว เนื่องจาก Zuri สามารถแสดงออกได้ง่ายขึ้นและกล้าแสดงออกมากขึ้น ดูเหมือนว่าเธอจะเพลิดเพลินกับการเรียนรู้ที่เต็มคุณค่า แม้ว่าเขาจะรู้ว่ามันจะเป็นกระบวนการที่ไม่สามารถแก้ไขได้จากวันหนึ่งไปยังอีกวันหนึ่ง เขาก็รู้สึกสงบ คุณมีความเป็นไปได้ที่สัปดาห์ต่อสัปดาห์คุณจะได้ฟังมืออาชีพของคุณอย่างเต็มที่ซึ่งก็รู้ วิธีการชี้นำกระบวนการของคุณ ที่ปลอบโยนคุณ ให้คุณมีความหวังที่จะเอาชนะความทุกข์และอยู่ ดี.

• คุณอาจสนใจ: "อารมณ์ 8 ประเภท (การจำแนกและคำอธิบาย)"

ทำไมการบำบัดจึงได้ผล?

กระบวนการบำบัดแม้ว่าจะไม่ได้ผลเหมือนเวทมนตร์ก็ตาม เป็นเครื่องมืออันล้ำค่าที่จะก้าวข้ามและเอาชนะความรู้สึกไม่สบาย. ช่วยให้เข้าใจได้ชัดเจนยิ่งขึ้นและเปิดโอกาสที่ดีที่สุดในการสำรวจส่วนต่างๆ ของประวัติส่วนตัวที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด ดังนั้น การรับรู้ มิติ และการรักษา (เนื่องจากเราจำเป็นต้องค้นหาความแข็งแกร่งสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบันของเรา) สามารถเป็นวิธีที่ทำให้เรามีความปลอดภัย

เป็นความจริงที่ในฐานะมนุษย์ เรามีความสามารถมหาศาลในการรับมือกับความสมดุลทางอารมณ์ สังคม อารมณ์ และจิตใจ

เป็นความจริงที่อาจมีผู้ที่ใช้เวลาเป็นวัน เดือน หรือเป็นปีโดยไม่ได้เข้ารับการบำบัดรักษา นั่นก็หมายความว่า แม้จะมีความเจ็บปวดทางอารมณ์และความทุกข์ทรมานก็ตาม ใครบางคนก็สามารถต้านทานได้ หรือ พัฒนาเปลือกหนาจนเกิดความเจ็บปวดจนแทบมองไม่เห็น. อย่างไรก็ตาม ในช่วงเวลาต่างๆ บุคคลอาจรู้สึกว่าประสบการณ์การบรรเทาทุกข์ที่ปลดปล่อยความทุกข์และช่วยให้พวกเขาตระหนักว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องทนทุกข์อีก

กระบวนการเปลี่ยนแปลงทำได้ง่ายขึ้นด้วยการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ

ต่างจากสิ่งที่เกิดขึ้นในสิ่งมีชีวิตอื่นๆ มนุษย์ เรารู้ว่ากระบวนการของเราไม่ง่าย. ของเรา ความทรงจำทางอารมณ์ มันกว้างใหญ่ไพศาล อุดมด้วยทรัพยากร ทางเลือกและทางเลือกที่บางครั้งสะสมน้อยและพัวพันระหว่างอารมณ์ดีกับอารมณ์อื่นๆ ที่ เราไม่เข้าใจว่าสิ่งที่ดีที่สุดทำให้ยากต่อการคลี่คลายประสบการณ์เหล่านี้ได้อย่างไร เว้นแต่จะมีผู้มาร่วมงานด้วย มืออาชีพ.

เราปฏิเสธไม่ได้ว่าคนที่ตัดสินใจไม่ขอความช่วยเหลือก็เข้ามาปรับเปลี่ยนลักษณะนิสัยของตนตามกาลเวลา ทำให้พวกเขาห่างเหินและสงวนไว้บางทีอาจลืมปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์และรสนิยมในการแบ่งปันความรู้สึกด้วย คนอื่น.

จะมีโอกาสรักษาช่วงเวลาที่ขมขื่นเหล่านั้นเสมอ; ยิ่งเราทำเร็วเท่าไหร่ เราก็จะรู้สึกดีขึ้นได้เร็วเท่านั้น และเราจะพบว่าตัวเองอยู่ข้างหน้าชีวิตที่มอบสิ่งต่างๆ มากมายให้เราเพลิดเพลินและกำลังรอเราอยู่