5 บันทึกที่เป็นประโยชน์ในชีวิตประจำวันของคลินิกจิตวิทยา

บันทึกในด้านจิตวิทยาได้รับความนิยมอย่างสูงโดยนักจิตวิทยา Albert Ellis ผู้พัฒนา Rational Emotive Behavioral Therapy (RETT)

การใช้บันทึกเป็นหนึ่งในเทคนิคที่ใช้กันอย่างแพร่หลายมากที่สุดในการรวบรวมข้อมูลที่เกี่ยวข้องในด้านจิตบำบัดหลังจากใช้เครื่องชั่งน้ำหนักและสัมภาษณ์แล้ว อย่างไรก็ตาม การบันทึกเหตุการณ์ทางจิตของผู้ป่วยก็มีผลอย่างมากเช่นกัน เปลี่ยนแปลง เช่น อำนวยความสะดวกในการรับรู้ถึงความคิด ความรู้สึก และ/หรือรายละเอียดของ จัดการ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "13 เครื่องมือทางเทคโนโลยีและดิจิทัลสำหรับนักจิตวิทยา"

บันทึกต่าง ๆ สำหรับการทำงานของนักจิตวิทยาในคลินิก

ตัวเลือกของรีจิสทรีถูกทำเครื่องหมายด้วยส่วนประกอบหลายอย่าง นักจิตวิทยาต้องคำนึงถึงวัตถุประสงค์ของการลงทะเบียนดังกล่าวรวมถึงระดับความรู้ในตนเองด้วย ก่อนผู้ป่วยใช้บันทึก เป็นสิ่งสำคัญที่เขาเข้าใจจุดประสงค์ของการตอบพวกเขา และรู้ดีว่าต้องตอบอย่างไร

ตามเนื้อผ้าบันทึกเหล่านี้ได้รับการจัดเตรียมให้กับผู้ป่วยผ่านเทมเพลตต่างๆ แต่คุณไม่ได้มีเอกสารอยู่ด้านบนหรือวิธีการบางอย่างในการเขียนเสมอไป แม้ว่าทางเลือกอื่นคือการจดบันทึกเมื่อคุณกลับถึงบ้านหรือในที่ที่สะดวกสบาย แต่ก็ไม่เหมาะ

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องมากที่สุดจะได้รับในสถานการณ์วัตถุประสงค์คือเมื่อบันทึกควรจะเสร็จสมบูรณ์. ตัวอย่างเช่น ในความสัมพันธ์กับความหวาดกลัว การรับรู้ถึงความเสี่ยงจะแตกต่างกันมากเมื่อสัมผัสกับสิ่งเร้าที่หวาดกลัวมากกว่าครึ่งชั่วโมง ต้องขอบคุณความก้าวหน้าของเทคโนโลยีใหม่ๆ ในปัจจุบัน เรามีโซลูชั่นที่ยอดเยี่ยมที่ออกแบบมาเพื่อวัตถุประสงค์ดังกล่าว

หนึ่งในโซลูชั่นที่ดีที่สุดคือ PsicoReg ซึ่งนอกจากจะนำเสนอแพลตฟอร์มการจัดการที่สมบูรณ์แล้ว ยังทำให้ ผู้ป่วยมี APP ที่จะเตือนการนัดหมายและสามารถเข้าถึงเนื้อหาจิตศึกษา ท่ามกลางคนอื่น ๆ. มีอะไรอีก, แพลตฟอร์มนี้มีความเป็นไปได้ที่ผู้ป่วยจะตอบสนองต่อบันทึกทุกประเภทผ่านมือถือ. นักจิตวิทยาจะสามารถตัดสินใจได้เมื่อต้องการดูคำตอบจากผู้ป่วยของเขา และสามารถเข้าถึงได้มาก มาดูกันว่าบันทึกเหล่านี้ใช้ในด้านจิตวิทยาคลินิกและสุขภาพอย่างไร และมีไว้เพื่ออะไร

1. บันทึก ABC (เหตุการณ์ ความคิด และพฤติกรรม)

ABC Registry ใช้มากที่สุดในจิตบำบัด. วิธีการรวบรวมข้อมูลนี้มาจากรูปแบบ ABC ของ อัลเบิร์ต เอลลิส. A หมายถึงเหตุการณ์ B หมายถึงความคิด / ความเชื่อ (ความเชื่อ) C ถึงผลที่ตามมา

เหตุการณ์จะกระตุ้นความคิดที่เฉพาะเจาะจงโดยมีผลเฉพาะ ดังนั้น, ผู้ป่วยสามารถรับรู้ถึงผลกระทบของความคิดของเขาได้และความรู้สึกไม่สบายนั้นมักเกิดจากความคิดไม่มากนักจากเหตุการณ์

เมื่อผู้ป่วยคุ้นเคยกับการลงทะเบียนนี้แล้ว แบบจำลอง ABC มักจะถูกขยายโดยการเพิ่ม DE โดยที่ D หมายถึงการโต้วาที (หรือการปรับโครงสร้างทางปัญญา / การเปลี่ยนแปลงทางความคิด) และ E หมายถึงผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงทางความคิดดังกล่าว ก. ใช่, ผู้ป่วยมักถูกถามถึงความคิดทางเลือกที่เกิดขึ้นกับเขาและผลของการคิดต่างกันคืออะไร.

2. ลงทะเบียนนิทรรศการ

การแทรกแซงของโรคจำนวนมากต้องผ่านการสัมผัสกับสถานการณ์ประเภทต่างๆ ดังนั้นการลงทะเบียนนี้จึงเป็นหนึ่งในเสาหลักที่ยิ่งใหญ่ บันทึกนี้มักจะเริ่มต้นด้วยการอธิบายสั้น ๆ เกี่ยวกับสถานการณ์ที่คุณกำลังเผชิญอยู่สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตระยะเวลาของการได้รับสาร เช่นเดียวกับความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นและไม่ว่าจะมาพร้อมกับหรือไม่ก็ตาม

3. บันทึกงาน: การพักผ่อน

หนึ่งในทักษะที่มักจะต้องเสริมคือความสามารถในการผ่อนคลาย สำหรับมัน ผู้ป่วยมักถูกถามเป็นงานประจำ คือ การฝึกผ่อนคลายหรือมีสติ. ในตอนเริ่มต้น การบันทึกแต่ละครั้งที่มีการผ่อนคลายจะมีประโยชน์มาก เพื่อส่งเสริมการตระหนักรู้ถึงผลของการฝึกปฏิบัติและเพิ่มการยึดมั่นในเทคนิค สะดวกในการตอบคำถามตามวัตถุประสงค์

ตัวอย่างเช่น ถ้าผู้ป่วยควบคุมได้มากกว่าหนึ่งเทคนิค ก็น่าสนใจที่จะรู้ว่าเขาใช้เทคนิคใด

• คุณอาจสนใจ: "6 เทคนิคคลายเครียดง่ายๆ คลายเครียด"

4. การลงทะเบียนความถี่และความรุนแรงของอารมณ์

รู้ว่าอารมณ์ใดที่เกิดขึ้นบ่อยและรุนแรงที่สุดในตัวบุคคล อาจเป็นข้อมูลที่มีความเกี่ยวข้องสูง แต่นอกจากนี้ การลงทะเบียนประเภทนี้ยังเป็นแบบฝึกหัดพิเศษในการทำความรู้จักตัวเองให้ดีขึ้นและให้ความสำคัญกับโลกทางอารมณ์ของเรามากขึ้น แค่เขียนชื่ออารมณ์ ความถี่ และความเข้มข้นของมัน

5. บันทึกความหลงใหลและการตอบสนอง

ความหมกมุ่นนั้นค่อนข้างบ่อย ไม่เพียงแต่ในผู้ที่มีโรคย้ำคิดย้ำทำเท่านั้น (TOC) ดังนั้นจึงมีประโยชน์ในการใช้รีจิสเตอร์สำหรับความหลงใหล ข้อมูลที่น่าสนใจส่วนใหญ่จะเป็น:

• สถานการณ์ที่ความหลงใหลเกิดขึ้น
• ความหมกมุ่นในตัวเอง (สิ่งที่ผ่านเข้ามาในจิตใจ)
• พฤติกรรมที่เกิดขึ้นหลังจากความหลงใหล
• ผลจากการประพฤติปฏิบัติดังกล่าว