5 สาเหตุอันดับต้นๆ ของความยากลำบากในการตัดสินใจ

หลายครั้ง ความสามารถในการเผชิญกับความท้าทายในแต่ละวันไม่ได้อธิบายไว้มากมายด้วยความรู้ แต่เป็นเพราะความคล่องแคล่วในการตัดสินใจ นั่นคือเหตุผลที่การมีปัญหาในเรื่องนี้อาจเป็นอุปสรรคสำคัญในการปรับตัวให้เข้ากับสิ่งแวดล้อมทั้งในด้านอาชีพและส่วนตัว

โชคดีที่ด้วยการสนับสนุนทางจิตใจ คุณสามารถเอาชนะปัญหาประเภทนี้ได้ แต่การเข้าไปแทรกแซงช่วยให้เข้าใจสาเหตุและสาเหตุของปัญหาได้มาก ดังนั้นในบทความนี้เราจะทำ การทบทวนสาเหตุหลักของความยากลำบากในการตัดสินใจ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาความรู้ความเข้าใจ: คำจำกัดความทฤษฎีและผู้เขียนหลัก"

5 สาเหตุของปัญหาการตัดสินใจ

ในทางปฏิบัติแล้วไม่มีปัญหาเกี่ยวกับลักษณะทางจิตวิทยาซึ่งสามารถอธิบายสาเหตุได้อย่างสมบูรณ์ในรายการโดยย่อ ยิ่งไปกว่านั้น สิ่งปกติคือมีหลายตัวที่มีปฏิสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน ดังนั้น สิ่งที่คุณจะพบด้านล่างจึงเป็นมากกว่าบทสรุปของสาเหตุของปัญหาสำหรับ ตัดสินใจบ่อยมาก จำไว้เสมอว่าบางเรื่องอาจทับซ้อนกัน บางส่วน

แน่นอน ในกรณีที่คุณจะไปหานักจิตวิทยาเนื่องจากปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการตัดสินใจและการปฏิบัติงานที่ เผชิญกับงานและความรับผิดชอบโดยทั่วไป พึงระลึกไว้เสมอว่าคุณไม่จำเป็นต้องรู้ล่วงหน้าว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณอย่างแน่นอน

ส่วนหนึ่งของงานของนักจิตวิทยาที่รักษาผู้ป่วยคือการศึกษาแต่ละกรณีเฉพาะและค้นหาสาเหตุ สิ่งที่อยู่เบื้องหลังความรู้สึกไม่สบายของคุณ

• คุณอาจสนใจ: "" Heuristics ": ทางลัดทางความคิดของมนุษย์"

1. ความสมบูรณ์แบบที่สุด

ความสมบูรณ์แบบสามารถส่งผลตรงกันข้ามกับสิ่งที่ต้องการได้โดยการทำให้คนเป็นอัมพาตตั้งแต่ หลายครั้งไม่ตัดสินใจก้าวจากความคิดไปสู่การปฏิบัติ.

เหตุผลก็คือสิ่งนี้จะบ่งบอกถึงความไม่สมบูรณ์ของแผนที่วางไว้ ดังนั้นพวกเขาจึงคิดเกี่ยวกับโครงการต่อไปอย่างไม่มีกำหนด ด้วยเหตุนี้ เมื่อถึงเวลาที่พวกเขาทำในสิ่งที่ต้องการจะทำ พวกเขามักจะไม่มีเวลาพอที่จะทำสิ่งที่ต้องการทำในตอนแรกอีกต่อไป ซึ่งนำไปสู่ความคับข้องใจ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความสมบูรณ์แบบผิดปกติ: สาเหตุอาการและการรักษา"

2. ขาดความแน่วแน่

การตัดสินใจบางอย่างเกี่ยวข้องกับขั้นตอนการสื่อสารบางอย่างที่ไม่สบายใจหรืออาจเผชิญหน้ากันกับบุคคลอื่นเช่น เรายังไม่ได้เริ่มทำโปรเจกต์เพราะไม่มีเวลา อยากเลิกกับสามีภรรยา เป็นต้น ดังนั้น การขาดความกล้าแสดงออกจึงเป็นสาเหตุหนึ่งที่เป็นไปได้ของความยากลำบากในการตัดสินใจขั้นสุดท้ายเมื่อเผชิญกับบางสิ่งที่เกี่ยวข้องกับผู้อื่นด้วย ในกรณีเหล่านี้ การทำงานเกี่ยวกับทักษะทางสังคมและการจัดการความกลัวที่จะถูกปฏิเสธเป็นสิ่งสำคัญ

• คุณอาจสนใจ: "กล้าแสดงออก: 5 นิสัยพื้นฐานในการพัฒนาการสื่อสาร"

3. การพึ่งพาอาศัยกัน

การคุ้นเคยกับการพึ่งพาบุคคลอื่นสะท้อนให้เห็นหลายวิธีในการคิด พฤติกรรม และความรู้สึกของเรา และบางส่วนก็ค่อนข้างละเอียดอ่อน

ตัวอย่างเช่น ในสถานการณ์เช่นนี้ เป็นเรื่องปกติที่จะไม่รู้สึกดีกับการตัดสินใจใดๆ ที่เราทำเพื่อตนเองซึ่งสนับสนุนให้เราขอคำแนะนำหรือความคิดเห็นของตัวเลขอ้างอิงนั้นเสมอ สิ่งนี้ไม่เพียงจำกัดเสรีภาพของเราเท่านั้น แต่ยังช่วยเติมเชื้อเพลิงให้กับปัญหาอีกด้วย เนื่องจากมันทำให้การตัดสินใจด้วยตัวเราเองยากขึ้นอีก

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การพึ่งพาทางอารมณ์: การเสพติดทางพยาธิวิทยาต่อคู่หูทางอารมณ์ของคุณ"

4. การครุ่นคิดทางจิตวิทยา

การครุ่นคิดทางจิตวิทยาประกอบด้วยการไม่สามารถหยุด "แนวความคิด" ของเราได้ เมื่อมันทำให้เรานึกภาพ ความคิด ความกังวลแบบเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า... นี่เป็นปรากฏการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความคิดและความวิตกกังวลที่ล่วงล้ำ เพราะมันเป็นสิ่งที่ทำให้เราเครียดมากที่สุดซึ่งมีความสามารถมากกว่าที่จะแอบเข้าไปในชีวิตของเราโดยไม่ได้รับอนุญาต สติ

การไม่รู้วิธีควบคุมการครุ่นคิดทางจิตใจอย่างถูกต้องทำให้หลายคนเริ่มหลงทาง และสังเกตว่าจิตใจของพวกเขา "หลงทาง" อย่างไรก่อนที่จะได้ข้อสรุปที่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาคิด

• คุณอาจสนใจ: "การครุ่นคิด: วงจรอุบาทว์ที่น่ารำคาญ"

5. การจัดการสิ่งรบกวนสมาธิไม่ดี

แม้ว่าสาเหตุของความลำบากในการตัดสินใจที่เราได้เห็นมานั้นส่วนใหญ่จะครุ่นคิดเมื่อ ขึ้นอยู่กับกระบวนการทางจิต เราต้องไม่ลืมว่าวิธีที่เรามีปฏิสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อมก็เป็นส่วนหนึ่งของ จิตวิทยา. ในแง่นี้ ปัญหาส่วนหนึ่งอาจอยู่ที่นิสัยในการทำงานและการตัดสินใจในสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยองค์ประกอบที่ทำให้เสียสมาธิ

พึงระลึกไว้เสมอว่าการประเมินระหว่างข้อดีและข้อเสียเพื่อ "เสี่ยง" ในที่สุดโดยการตัดสินใจต้องใช้สมาธิ สถานที่ที่เราอุทิศตนเพื่อดำเนินกิจกรรมเหล่านี้มีอิทธิพลอย่างมาก. นอกจากนี้ ในสถานการณ์การทำงาน มักจะอยู่ในที่เดียวกันเสมอเมื่อต้องเลือกระหว่างทางเลือกต่างๆ ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในสภาพแวดล้อมนั้นสามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างน่าทึ่งตั้งแต่แรก สัปดาห์.

คุณสนใจที่จะได้รับการสนับสนุนทางจิตวิทยาอย่างมืออาชีพหรือไม่?

หากคุณต้องการความช่วยเหลือด้านจิตใจ ฉันขอเชิญคุณติดต่อฉัน

ฉันเป็นนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญในรูปแบบการแทรกแซงทางปัญญาและพฤติกรรม และฉันให้บริการผู้ใหญ่และวัยรุ่นในด้านต่างๆ เช่น การปรับปรุง การควบคุมอารมณ์ การใช้นิสัยการทำงานที่ดีขึ้น การบริหารเวลา เทคนิคในการบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล และ บวก เซสชั่นสามารถทำได้ด้วยตนเองที่สำนักงานของฉันในมาดริดหรือสามารถทำได้ทางออนไลน์ด้วยแฮงเอาท์วิดีโอ