ความเศร้าโศกจะทำให้คนที่ย้ายถิ่นฐานสั่นคลอนได้อย่างไร?

การย้ายถิ่นฐานไปยังประเทศอื่นมักจะเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่โดยปกติ เน้นที่ปัญหาด้านวัตถุที่ทุกคนต้องเอาชนะเพื่อปรับตัวให้เข้ากับ สภาพแวดล้อมใหม่นั้น: รับเอกสารที่จำเป็น, หางานที่ช่วยให้คุณมีค่าใช้จ่าย, เข้าใจการจัดเก็บภาษีของรัฐนั้น, เป็นต้น

แต่การคำนึงถึงเฉพาะปัญหาเหล่านั้นหมายถึงการมองข้าม ความยากลำบากอีกประการหนึ่งที่ผู้อพยพจำนวนมากต้องเอาชนะ: ความเศร้าโศกของผู้อพยพ. เราจะมาดูกันว่าปรากฏการณ์ทางจิตวิทยานี้ประกอบด้วยอะไรและมีผลกระทบต่อผู้อพยพอย่างไร

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความเศร้าโศกและความโศกเศร้า: จะจัดการกับพวกเขาอย่างไร"

ผลกระทบทางจิตวิทยาของการย้ายถิ่นฐาน

การย้ายถิ่นเป็นมากกว่าการเปลี่ยนที่อยู่อาศัยของคุณ. หมายความรวมถึงการแยกตัวออกจากบริบททางสังคมที่คุ้นเคยกับการใช้ชีวิตและต้องปรับตัวให้เข้ากับ ใหม่และหลายครั้งต้องเพิ่มความท้าทายในการข้ามวัฒนธรรมภาษาและแม้กระทั่ง การบริหาร

ด้วยเหตุนี้ กระบวนการย้ายถิ่นฐานใดๆ ก็มีผลกระทบทางจิตวิทยา ในทางที่ดีขึ้นและแย่ลง

การเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อมที่บุคคลได้รับสัมผัสนำมาซึ่งการปรับเปลี่ยนวิธีคิด ความรู้สึก และปฏิสัมพันธ์กับโลกและกับผู้อื่น และ เมื่อการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ลึกซึ้งและส่งผลอย่างมากต่ออัตลักษณ์ของผู้ย้ายถิ่นฐาน

อาจกล่าวได้ว่าบุคคลนั้นประสบกับความเศร้าโศกในลักษณะเดียวกับที่ผู้สูญเสียผู้เป็นที่รักรู้สึก มาดูกันว่าทำไม

• คุณอาจสนใจ: "กลุ่มอาการยูลิสซิส: ความเครียดเรื้อรังในผู้อพยพ"

ทำไมถึงมีการพูดถึงความเศร้าโศกอพยพ?

ในทางจิตวิทยา ความเศร้าโศกถือเป็นกระบวนการของการปรับตัวให้เข้ากับความเป็นจริงใหม่ซึ่งชีวิตประจำวัน ไม่สามารถเสนอที่จะติดต่อกับบางสิ่งบางอย่างหรือคนที่บุคคลนั้นได้สร้างความผูกพันอีกต่อไป อารมณ์ ปกติเราพูดถึงการไว้ทุกข์เมื่อคนที่คุณรักเสียชีวิตและเรารู้สึกเศร้ามากและ เศร้าโศกแต่จริงๆแล้ว ปรากฏการณ์ทางจิตวิทยานี้ยังรวมถึงประสบการณ์ประเภทอื่นๆ ด้วย.

ตัวอย่างเช่น การได้รับบาดเจ็บสาหัสอาจทำให้เราดวลกันได้ หากเรารู้ว่าเราจะมีภาคต่อ (เรา "บอกลา" กับ ร่างกายของเราอย่างที่เรารู้ๆ กันอยู่) และเช่นเดียวกันกับการปิดกิจการที่เราดำเนินมาหลายปีหรือหลังจากการล่มสลายของ พันธมิตร ฯลฯ

ในที่สุด ความเศร้าโศกเป็นผลจากความตึงเครียดที่มีอยู่ระหว่างความคาดหวัง ความทรงจำ และ องค์ประกอบของเอกลักษณ์ที่เรากำหนดตัวเองในอดีตและสิ่งที่เราพบว่าตัวเองอยู่ในความต้องการที่จะยอมรับใน ปัจจุบัน, หลังจากที่สูญเสียสิ่งสำคัญของเราไป.

ใครก็ตามที่สูญเสียญาติพบว่าไม่จำเป็นที่จะไม่ถือว่าส่วนหนึ่งของประสบการณ์ในเชิงบวกในแต่ละวันของพวกเขาจะมาจากการปรากฏตัวของบุคคลนั้น ใครก็ตามที่สูญเสียวัตถุที่มีค่าทางอารมณ์จะต้องละทิ้งความคิดที่จะสามารถรักษามันไว้และมอบให้กับคนรุ่นต่อไป ฯลฯ

ดังนั้นการดวลจะปรากฏขึ้นเมื่อ ความเฉื่อยทางอารมณ์ ที่เคยเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเราและให้ความหมายอย่างกะทันหันก็สูญเสียเหตุผลที่เป็นอยู่และเราต้องยอมรับว่าเราละทิ้งพวกเขา

เมื่อพิจารณาจากทั้งหมดข้างต้นแล้ว จึงไม่น่าแปลกใจที่การย้ายถิ่นจะควบคู่ไปกับกระบวนการแห่งความเศร้าโศก ในความเป็นจริง, มีลักษณะที่ประกอบด้วยกระบวนการเศร้าโศกต่างๆ มากมาย. ผู้ที่จะไปอาศัยอยู่ในประเทศอื่นต้องถือว่าพวกเขาจะพลาดกิจกรรมสำคัญๆ มากมายสำหรับวงสังคมอ้างอิงของพวกเขา (เพื่อนครอบครัว... ) ซึ่งส่วนหนึ่งของทักษะของพวกเขาจะมีคุณค่าน้อยกว่าในที่อยู่อาศัยใหม่ (และในเวลาเดียวกันจะมี เพื่อเรียนรู้ผู้อื่น) ซึ่งแน่นอนว่าเขาจะไม่ซื้อบ้านที่จะ "ตั้งถิ่นฐาน" ในสถานที่ที่เขาจินตนาการมาตลอดชีวิต เป็นต้น

ในหลายกรณี ผู้ย้ายถิ่นถึงกับต้องทนทุกข์กับการสูญเสียเอกลักษณ์ของตนในส่วนที่ดี ตัวอย่างเช่น คุณอาจสังเกตเห็นว่าในประเทศใหม่นั้นรับรู้จาก พารามิเตอร์ทางเชื้อชาติ ซึ่งไม่เคยอยู่ภายใต้บังคับมาก่อน จึงเลิกเป็น “พลเมืองทั่วไป” คุณอาจพบว่าทุกอย่างมีค่าใช้จ่ายมากขึ้นและคุณจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือ ดังนั้นคุณจึงสูญเสียความเป็นอิสระส่วนใหญ่ที่คุณได้รับจากการเข้าสู่วัยผู้ใหญ่

ดังนั้น ความเป็นจริงของการย้ายถิ่นฐานจึงมาพร้อมกับองค์ประกอบการละทิ้งประเภทต่างๆ ที่คนเรามองข้ามไปจนชั่วขณะนั้น และการสูญเสียเหล่านั้นมักจะเกิดขึ้น มาด้วยความประหลาดใจ: เป็นกระบวนการทางจิตวิทยาที่ละเอียดอ่อนและอยู่บนพื้นฐานของการคิดเชิงนามธรรม พวกเขามักจะถูกบดบังด้วยความท้าทายประเภท เอกสารและการบริหารที่เกี่ยวข้องกับการย้ายไปยังประเทศอื่น (การได้รับวีซ่า, การให้เช่าอพาร์ทเมนท์อย่างเป็นทางการ, การชี้แจงด้วยระบบสาธารณะ) ของสุขภาพ…) อย่างไรก็ตาม ในระยะกลางและระยะยาว พวกเขาสามารถมีความสำคัญต่อบุคคลมากกว่าอย่างหลัง

นั่นคือเหตุผลที่ หลายคนที่ย้ายไปประเทศอื่นพบว่าต้องไปทำจิตบำบัด. แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้พัฒนาโรคจิตเภทที่สามารถวินิจฉัยได้ แต่ความรู้สึกไม่สบายนั้นก็กัดเซาะคุณภาพชีวิตของพวกเขาในทางใดทางหนึ่ง มีความหมายซึ่งยากยิ่งถ้ายังไม่มีกลุ่มเพื่อนหรือถ้าไม่มีสมาชิกในครอบครัวในเมืองใหม่นั้น การดำรงชีวิต. โชคดีที่ในการบำบัดสามารถเอาชนะกระบวนการที่น่าเศร้าเหล่านี้ได้ผ่านโปรแกรมการแทรกแซงส่วนบุคคลที่ช่วยในการจัดการอารมณ์อย่างเหมาะสม

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาวัฒนธรรมคืออะไร?"

คุณกำลังมองหาการสนับสนุนทางจิตวิทยาอย่างมืออาชีพหรือไม่?

หากคุณกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากและต้องการความช่วยเหลือด้านจิตใจ สนใจติดต่อได้นะครับ.

ฉันเป็นนักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์มากกว่า 10 ปีในการดูแลผู้ใหญ่ คู่รัก ครอบครัว และวัยรุ่น และขณะนี้ฉันเสนอเซสชั่นการบำบัดออนไลน์ผ่านวิดีโอคอล