วิธีจัดการกับการตั้งครรภ์ที่ไม่ต้องการ: 5 กุญแจทางจิตวิทยา

ผู้หญิงหลายคนมองว่าการตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่มาจากสวรรค์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาพยายามที่จะอยู่ต่อไปอีกหลายปี อย่างไรก็ตาม บางครั้งเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นโดยบังเอิญและประสบกับความเครียดอย่างสูง เต็มไปด้วยความไม่แน่นอนและ ความกลัว

การรับมือกับการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์เป็นเรื่องละเอียดอ่อนซึ่งต้องคำนึงถึงสุขภาพจิตของผู้มีโอกาสเป็นแม่ด้วย ทรัพยากรที่เธอมีให้เผชิญหรือไม่ และเธอได้รับการสนับสนุนในการตัดสินใจที่เธอตัดสินใจหรือไม่

ไม่ว่าเธอจะตัดสินใจอะไรก็ตาม ที่สำคัญคือเราจัดการเรื่องนี้ เรื่องละเอียดอ่อนพร้อมคำแนะนำบางอย่างที่จะช่วยผู้หญิงทุกคนที่อยู่ในความลำบากนี้ สถานการณ์.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาการตั้งครรภ์: จิตใจของหญิงมีครรภ์เปลี่ยนไปอย่างไร"

วิธีรับมือกับการตั้งครรภ์ไม่พึงประสงค์: 5 เคล็ดลับ

เป็นเรื่องปกติที่เมื่อพูดถึงการตั้งครรภ์ที่ไม่ต้องการ ภาพต้นแบบของเด็กสาววัยรุ่นจะผุดขึ้นมาในทันที ที่ตั้งครรภ์หรือจากหญิงที่ถูกข่มขืนรอดชีวิตมาได้ แต่ตอนนี้ ยังไม่มีบุตรอย่างชัดเจน ที่ต้องการ

เป็นความจริงที่กรณีเหล่านี้มีอยู่ แต่อาจกล่าวได้ว่าการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์เป็นสิ่งที่พบได้บ่อยกว่าที่คิด คู่รักที่คบกันมาหลายปี แต่งงาน หรือระหว่างคนสองคนที่ไม่ระมัดระวังในวันหนึ่ง จำเป็น.

การจัดการอารมณ์กับการตั้งครรภ์ที่ไม่ต้องการนั้นค่อนข้างซับซ้อน เมื่อเหตุการณ์นี้เกิดขึ้น ทั้งหญิงมีครรภ์และคู่ครอง (ถ้ามี) ต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่เต็มไปด้วยปัญหา ความไม่แน่นอน และความกลัว. การตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์อาจเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงอายุและในทุกความสัมพันธ์ และหากเป็นกรณีที่ละเอียดอ่อน คุณอาจสนใจที่จะอ่านต่อไป อย่างไรก็ตาม หากคู่ของคุณขู่ว่าจะทิ้งคุณสำหรับตัวเลือกที่คุณกำลังจะทำหรือได้ดำเนินการไปแล้ว ให้ระลึกไว้เสมอว่า คนๆ นั้นไม่สมควรที่จะอยู่ในชีวิตของคุณ ไม่ว่าคุณจะตั้งครรภ์หรือ ไม่.

ไม่มีผู้หญิงคนไหนอยากพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากที่ต้องตัดสินใจว่าจะเดินหน้าต่อไปหรือไม่ แม้ว่าในประเทศที่พัฒนาแล้วส่วนใหญ่ การยุติการตั้งครรภ์นั้นถูกกฎหมาย ตราบใดที่เป็นไปตามข้อกำหนดบางประการและไม่ หลายสัปดาห์ผ่านไปนับตั้งแต่การปฏิสนธิ จากมุมมองทางอารมณ์ ศีลธรรม จิตวิทยา และความสัมพันธ์ มันเป็นก่อนและ หลังจาก.

การตัดสินใจที่จะดำเนินการต่อหรือยุติการตั้งครรภ์นั้นเป็นประสบการณ์ส่วนตัว และไม่มีคำตอบที่ถูกต้องสำหรับทุกคน อันที่จริง คำตอบเดียวกันอาจใช้ไม่ได้ในเวลาที่ต่างกันในชีวิตของบุคคลนั้น เนื่องจาก สถานภาพทางการเงิน ผู้คนที่สนับสนุนเธอ และความรู้ในการเลี้ยงดูเธอแตกต่างกันไปตลอดชีวิตของเธอ ชีวิต.

ไม่ว่าในกรณีใดด้านล่าง เราจะเห็นเคล็ดลับและข้อแนะนำต่างๆ เพื่อให้ทุกคนที่พบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์นี้มีคำแนะนำเล็ก ๆ หรือแนวทางที่จะปรับทิศทางตัวเอง

• คุณอาจสนใจ: "จิตวิทยาปริกำเนิด: มันคืออะไรและทำหน้าที่อะไร"

1. ระบุอารมณ์และทัศนคติเกี่ยวกับการตั้งครรภ์

ก่อนอื่น เราต้องเข้าใจว่าความแตกต่างระหว่างการตั้งครรภ์ที่ไม่ต้องการและการตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผนคืออะไร อันแรกเข้าใจได้ว่าไม่พิจารณาถึงความเป็นไปได้ที่จะมีบุตรเลย ในขณะที่ครั้งที่สอง ไม่ใช่ว่าความคิดอยากมีลูกถูกปฏิเสธ แต่ก็ไม่ถือว่าเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดที่จะมี เด็ก.

เมื่อเข้าใจอย่างนี้แล้ว หญิงมีครรภ์ ต้องถามตัวเองว่าจริงๆ แล้วปัญหาคือไม่อยากมีลูกเลยหรืออยากมีลูกแต่อย่าคิดว่าถึงเวลานั้นแล้ว. ควรพยายามระบุความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ที่ไม่ต้องการ และด้วยเหตุนี้ เราสามารถถามคำถามที่มีประโยชน์สองสามข้อกับตนเองซึ่งผู้เป็นพ่อสามารถถามได้เช่นกัน:

• ฉันโกรธหรือโกรธเกี่ยวกับการตั้งครรภ์หรือไม่?
• ฉันกลัว? ฉันรู้สึกผิดไหม
• การปฏิเสธของฉันทั้งหมดหรือบางส่วน?
• ทัศนคติของคู่รักมีอิทธิพลต่อความรู้สึกของฉันเกี่ยวกับการตั้งครรภ์อย่างไร
• ฉันมีเหตุผลอะไรบ้างที่ไม่ต้องการการตั้งครรภ์ครั้งนี้?

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของโรควิตกกังวลและลักษณะเฉพาะ"

2. บอกคู่หู

หลายคนคิดว่าสิ่งที่เหมาะสมที่สุดในสถานการณ์นี้คือการที่ผู้หญิงจะสื่อสารเรื่องนี้กับคู่ของเธอ เนื่องจากบุคคลนี้มีสิทธิ์ที่จะรู้ ควรกล่าวว่าคำแนะนำนี้ค่อนข้างเป็นที่ถกเถียงกัน เนื่องจากจะขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น สถานการณ์ทางอารมณ์ระหว่างคนทั้งสอง

แต่ถึงอย่างไร, หากทั้งคู่อยู่บนพื้นฐานของความไว้วางใจ ความเคารพ และความซื่อสัตย์ สิ่งที่เหมาะสมที่สุดคือคุณสื่อสารกับคู่ของคุณเพราะสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้ก็คือการที่คุณใช้ชีวิตอยู่กับสิ่งนี้ที่เกิดขึ้นกับคุณคนเดียว ถึงแม้ว่ามันจะเป็นความรับผิดชอบของทั้งคู่ก็ตาม

ในกรณีที่คุณไม่มีคู่ของคุณบอกเขาหรือคุณไม่คิดว่าเขาเป็นคนที่จะไป สนับสนุนคุณหรือพยายามหลอกล่อคุณเพื่อตัดสินใจอย่างใดอย่างหนึ่ง พิจารณาพูดคุยกับบุคคลอื่น ความมั่นใจ.

• คุณอาจสนใจ: “คุณรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อไหร่ควรไปบำบัดคู่รัก? 5 เหตุผลที่น่าสนใจ "

3. ความคิดเห็นของคุณคือสิ่งที่สำคัญ

การตั้งครรภ์โดยไม่ได้ตั้งใจเป็นหัวข้อที่หยิบยกมุมมองขึ้นมามากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งคำถามที่ว่าจะทำต่อไปหรือไม่ มีนิมิตหลายอย่างที่ศาสนา เพื่อน ครอบครัว และคู่ของเราอาจมี ซึ่งมักจะขัดแย้งกันเอง แต่ถึงอย่างไร, ความคิดเห็นที่สำคัญที่สุดไม่ใช่ของคุณ แต่เป็นความคิดเห็นของหญิงมีครรภ์เอง. เป็นความคิดเห็นของคุณที่สำคัญ

สิ่งเดียวที่สำคัญคือสิ่งที่คุณคิดและรู้สึก เห็นได้ชัดว่าสิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงสิ่งที่คู่ของคุณคิดและรู้สึก เนื่องจากนี่เป็นการตัดสินใจที่เกี่ยวข้องกับคุณทั้งคู่ แต่คุณเป็นคนเดียวที่พูดประโยคสุดท้าย มันคือร่างกาย ชีวิต และการตัดสินใจของคุณ. มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ เพราะคุณคือคนที่รู้จักคุณดีที่สุด

หากคุณกลัวความคิดเห็นที่อาจอยู่ใกล้คุณ จำไว้ว่าคุณไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้ อันที่จริง นั่นเป็นไปไม่ได้ ไม่เพียงแต่ในเรื่องนี้แต่ในเรื่องอื่นๆ ดังนั้นจงทำในสิ่งที่เหมาะสมกับคุณที่สุด

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "กล้าแสดงออก: 5 นิสัยพื้นฐานในการพัฒนาการสื่อสาร"

4. ระบุแรงกดดันและแยกการตัดสินใจของคุณออกจากความคิดเห็นของพวกเขา

ดังที่เราได้แสดงความคิดเห็นไปแล้วในประเด็นที่แล้ว หลายคนในแวดวงเพื่อนสนิทของเราอาจมีความเห็นต่างเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ที่ไม่ต้องการ ตำแหน่งงานแต่ละตำแหน่งของคุณอาจกลายเป็นรูปแบบหนึ่งของแรงกดดันสำคัญที่ทำให้เราตัดสินใจผิดพลาดได้ซึ่งเราจะเสียใจไปตลอดชีวิต

ด้วยเหตุนี้ สิ่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้คือเข้าใจว่าคำตอบของการเผชิญการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์ มาจากผู้ที่เกี่ยวข้องโดยตรงเท่านั้น คือ สตรีมีครรภ์และคู่ครอง ทางเพศ เป็นผู้ปกครองที่ต้องควบคุมสถานการณ์และพยายามประเมินปัจจัยทั้งหมดอย่างเป็นอิสระจาก ว่าคนอื่นคิดอย่างไร เพราะเขาเองต่างหากที่ต้องอยู่กับสิ่งที่มีอยู่แล้ว ตัดสินใจแล้ว.

• คุณอาจสนใจ: "ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ 6 ประเภทหลัก"

5. ค้นหาและพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ

สุดท้ายนี้ เป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องได้รับแจ้งอย่างเพียงพอเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์ การบันทึกขั้นตอนถัดไปที่ต้องทำและดำเนินการผ่านแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ ขอแนะนำอย่างยิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่คุณตัดสินใจที่จะไม่ตั้งครรภ์ต่อ ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับกรณีเฉพาะ และบอกคุณว่ามีวิธีการใดบ้างที่ขัดขวางกระบวนการ.

การไปพบแพทย์เป็นทางเลือกที่มีประโยชน์มาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาการสับสนและสับสนเกี่ยวกับ กฎหมายของประเทศที่เราตั้งอยู่เกี่ยวกับปัญหาการหยุดชะงักของ .คืออะไร การตั้งครรภ์ ไม่แนะนำให้ปรึกษาเพื่อนหรืออินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับคำถามเหล่านี้ เว้นแต่เราจะรู้ว่าพวกเขามีความรู้ที่เชื่อถือได้และเป็นประโยชน์อย่างแท้จริงสำหรับเรื่องนี้

มีบางกรณีของพ่อและแม่ที่คิดว่าอยากจะทำต่อ แต่จริงๆ แล้วต้องการขัดจังหวะการตั้งครรภ์ด้วยการบ่อนทำลายการตั้งครรภ์โดยไม่ใช้การดูแลที่จำเป็น. ทางเลือกนี้สามารถนำมาซึ่งผลลัพธ์ที่อันตรายได้ ดังนั้น การทำแท้งโดยตรงจะดีกว่าไม่ว่าจะเลวร้ายเพียงใด

หากคุณตัดสินใจที่จะตั้งครรภ์ต่อไป เราขอแนะนำให้คุณตรวจสอบการดูแลที่การตั้งครรภ์ต้องการเพื่อให้ปลอดภัย ขอแนะนำให้เรียนรู้เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจที่ความเป็นแม่หรือความเป็นพ่อนำมาด้วยและเกี่ยวกับพัฒนาการของทารกในครรภ์และทารกในช่วงแรกของชีวิต

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประโยชน์ 8 ประการของการไปบำบัดทางจิต"

การบำบัดทางจิตและการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว การเผชิญการตั้งครรภ์ประเภทนี้เป็นงานที่ซับซ้อน และไม่ว่าจะตัดสินใจอย่างไร สิ่งสำคัญคือคุณต้องเรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการนี้ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากการตั้งครรภ์ดำเนินต่อไปโดยคำนึงถึงสุขภาพของทั้งแม่และทารก

ให้ตัดสินใจว่าจะไม่ตั้งครรภ์ต่อไปแม้ว่าจะไม่ได้ต้องการจริงๆ ก็ตาม ในกรณีส่วนใหญ่ มันมักจะทิ้งร่องรอยลึก ๆ เกี่ยวกับสุขภาพจิตของผู้หญิงที่ต้องการการแทรกแซงทางจิตเวชบางประเภท ด้วยการบำบัดทางจิต ผู้หญิงคนนั้นจะสามารถเอาชนะช่วงเวลาวิกฤติในชีวิตของเธอได้โดยไม่ทำให้โรคจิตเภทพัฒนาไปกลัวการเป็นแม่ในอนาคตหรือทุกข์ทรมานจากสภาพทางจิตใจอื่นๆ ที่ทำให้เธอสงสัยในความผาสุกทางจิตใจ

กรณีตัดสินใจตั้งครรภ์ต่อ แม้จะไม่ได้วางแผนอย่างเพียงพอ เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้หญิงคนนั้นจะต้องไปจิตบำบัดทั้งก่อนและหลัง จัดส่ง. ด้วยการบำบัด คุณแม่ในอนาคตจะต้องผ่านกระบวนการที่เธอยอมรับความเป็นจริงใหม่ ตื่นเต้นกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นและปลุกสัญชาตญาณความเป็นแม่ในตัวเธอ

และเหนือสิ่งอื่นใด, จำเป็นอย่างยิ่งที่สตรีมีครรภ์จะต้องทรงตัวให้ได้มากที่สุดไม่เพียงแต่ทางร่างกายแต่ยังรวมถึงจิตใจด้วย เนื่องจากสิ่งนี้จะส่งผลต่อสุขภาพของทารกและการก่อตัวของทารก ยิ่งคุณแม่ตั้งครรภ์ได้รับการดูแลที่ดีเท่าไร โอกาสที่เธอจะพัฒนาภาวะซึมเศร้าหลังคลอดก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น