จิตวิทยาสโตอิก: เดิมพันเพื่อความสงบ

ในมรดกที่ได้รับความนิยม การมีทัศนคติที่อดทนนั้นมีความหมายเหมือนกันกับการเผชิญปัญหาชีวิตด้วยความซื่อสัตย์สุจริต

ลัทธิสโตอิกเป็นกระแสปรัชญาที่ประกอบด้วยงานเขียนและการทำสมาธิ พัฒนาโดยครูชาวกรีกและโรมันและนั่นเป็นพื้นฐานสำหรับการไตร่ตรอง คำแนะนำ และการใช้เหตุผล ในทางปฏิบัติอย่างเด่นชัด

มีอะไรอีก, ได้เป็นแรงบันดาลใจให้เกิดกระแสความคิดที่สำคัญที่สุดในปัจจุบันและโบราณตลอดจนทฤษฎีทางจิตวิทยาที่ทันสมัยที่สุดและได้มีอิทธิพลต่อศาสนาที่มีเทวเทวนิยมอย่างยิ่งใหญ่ ดังนั้นเราจึงสามารถพิจารณาได้ว่าแม้จะเป็นภูมิปัญญาโบราณ แต่คำสอนของมันก็ยังคงมีอยู่ในปัจจุบัน

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ปรัชญาทั้ง 8 สาขา (และนักคิดหลัก)"

พื้นฐานของจิตวิทยาสโตอิก

เหล่านี้เป็นเสาหลักของจิตวิทยาสโตอิก

1. ค้นหาความสงบของจิตใจ

ดื่มด่ำไปกับงานเขียนของปรมาจารย์ผู้ยิ่งใหญ่ในสาขาวิชานี้ เช่น มาร์คัส ออเรลิอุส จักรพรรดิปราชญ์ Epictetus ทาสหรือเซเนกาที่คอร์โดบา มันคือ แนวทางปฏิบัติที่ให้ความสามารถของแต่ละคนในการปกครองตนเองเป็นศูนย์กลาง.

ในหนังสือของนักปราชญ์เหล่านี้และนักปราชญ์โบราณอื่น ๆ เราสามารถหาวิธีต่างๆ ในการบรรลุสิ่งที่ชาวกรีกเรียกว่า "Eudaimonia" ในภาษาปัจจุบัน เราจะแปลเป็นความสงบของจิตวิญญาณ ความมั่นคงทางอารมณ์ หรือความสมดุลทางจิตใจ

2. ลงด้วยความหวาดระแวง

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผู้เขียนเหล่านี้เขียนงานของพวกเขาเมื่อสองพันกว่าปีที่แล้วเป็นจำนวนมาก ข้อเสนอแนะของเขา (เช่นการกำจัดกิเลสให้หมดสิ้นไป) จะไม่สมเหตุสมผลในโลกปัจจุบัน

นอกจากนี้คุณต้องเข้าใจบริบททางสังคมและประวัติศาสตร์ที่เจ้านายเหล่านี้อาศัยอยู่ที่ซึ่งการเป็นทาสโดยสิ้นเชิง ทำให้เป็นมาตรฐานและเป็นที่ยอมรับ หรือบทบาทของสตรีเป็นเรื่องรองอย่างมาก ปัจจุบัน).

แต่ การคิดแบบสโตอิกไม่ใช่หลักคำสอนที่ต้องปฏิบัติตามตัวอักษร; อันที่จริงพวกเขาเชื่อว่าไม่มีทางที่จะมีชีวิตอยู่ได้ ตามหลักสัจธรรม นอกจากจะอดทนต่อวิถีชีวิตอื่นๆ และโดยทั่วไปกับสมาชิกทุกคนแล้ว สังคมถือว่ามนุษย์มีพื้นฐานการเข้าสังคม สามารถให้เหตุผลและเข้าถึงได้ ข้อตกลง

3. กล่องเครื่องมือจิตวิทยา

ปรัชญานี้ทำให้เราทุกวันนี้มีชุดเครื่องมือทางจิตวิทยาที่มีคุณค่าอย่างยิ่ง ซึ่งใช้งานได้จริงอย่างเด่นชัด เข้าใจง่าย และเป็นปัจจุบันมาก ซึ่งแต่ละอันสามารถใช้ได้ตามความเหมาะสมที่สุด ให้เป็นตัวอย่าง เคล็ดลับง่ายๆ และมีประโยชน์ที่เราหาได้จากหนังสือชื่อดัง "The Inquiridion" โดย Epictetus.

ตรวจสอบความประทับใจของเรา ไตร่ตรองถึงความไม่แน่นอนของสิ่งต่าง ๆ หยุดและหายใจลึก ๆ พูดน้อยและถูกต้อง เลือกบริษัทให้ดี ตอบโต้ด่าด้วยอารมณ์ขัน ไม่พูดถึงตัวเองมากเกินไป ไม่ตัดสินใคร ไตร่ตรองเรื่องของเรา วัน ฯลฯ

• คุณอาจสนใจ: "เซเนกา: ชีวประวัติของปราชญ์สโตอิกที่มีชื่อเสียง"

ทำอย่างไรให้ชีวิตดีขึ้น?

ทำแบบฝึกหัดการสังเคราะห์ เราสามารถเข้าใจคุณธรรมหลักสี่ประการ. สิ่งเหล่านี้เป็นบทสรุปที่น่าอัศจรรย์และเรียบง่ายของทัศนคติต่อชีวิตที่สามารถช่วยให้เราเข้าใจโลกได้ดีขึ้นและโดยบังเอิญเพื่อให้มีชีวิตที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น

1. ปลูกฝังปัญญาให้เป็นการปฏิบัติ

ความอยากรู้อยากเห็น การเรียน และการเรียนรู้เป็นทัศนคติที่สำคัญ และวิธีการทำความเข้าใจโลกรอบตัวเรา

2. อย่าคิดว่าตัวเองอยู่ในโศกนาฏกรรม

ความกล้าหาญสำหรับ เผชิญความผันผวนของชีวิตเป็นเหตุการณ์ที่บริสุทธิ์ และไม่เป็นโศกนาฏกรรม

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "มนุษยนิยม: มันคืออะไรประเภทและลักษณะทางปรัชญา"

3. ปฏิบัติธรรมกับคนรอบข้าง

ดังที่ Marco Aurelio กล่าวไว้ว่า "อะไรไม่เหมาะกับรวงผึ้งก็ไม่เหมาะกับผึ้ง"

4. แสวงหาเพื่อเพิ่มพูนความพอประมาณ

สำคัญไฉน มีสติสัมปชัญญะเมื่อเผชิญกับกิเลสบางอย่าง เช่น ความโกรธ พอๆ กับเหตุการณ์ด้านลบเช่นการตายของคนที่คุณรักหรือความเจ็บป่วยของคุณเอง

• คุณอาจสนใจ: "การจัดการอารมณ์: 10 กุญแจสู่การควบคุมอารมณ์"

หลักการสโตอิก

กล่าวโดยย่อ เราแนะนำให้อ่านครูเหล่านี้ เนื่องจากพวกเขามีความยินดีอย่างยิ่งต่อประสาทสัมผัส เนื่องจากความงดงามและความลึกของคำพูดของพวกเขา มีหลักการพื้นฐานสามประการของแนวทางที่สำคัญนี้

1. คุณธรรมเป็นสินค้าที่ยิ่งใหญ่ที่สุดและทุกสิ่งทุกอย่างก็เฉยเมย

การแสวงหาความดีเพื่อตนเองและเพื่อมนุษยชาติ มันเป็นคติพจน์ของมนุษย์ทุกคน ส่วนที่เหลือฟุ่มเฟือย

2. ทำตามธรรมชาติ

แต่ละคนมีบางอย่างที่เฉพาะสำหรับเขาและในตัวเองคือสิ่งที่เขาต้องปฏิบัติตาม. เช่นเดียวกับแม่น้ำที่เป็นอยู่นั้นต้องไหลไปจนหมดลงสู่ทะเล ในกรณีของคนที่ปฏิบัติตามเหตุผลและทำความดี ก็เป็นอันสิ้นสุดของกิจกรรมทั้งปวง

3. ควบคุมการแบ่งขั้ว

สิ่งที่เรียบง่ายและในขณะเดียวกันก็รักษาได้เหมือน เข้าใจว่ามีบางอย่างที่เราควบคุมไม่ได้และสิ่งอื่น ๆ ที่ขึ้นอยู่กับตัวเราเอง. ดังนั้นเราต้องพยายามปลูกฝังสิ่งที่เราควบคุมได้จริงๆ (ความรู้สึก ความชอบ การกระทำ) และยอมรับว่าเป็นส่วนหนึ่งของกระแสชีวิตตามธรรมชาติที่เราควบคุมไม่ได้ (ความเจ็บป่วย อุบัติเหตุ การเสียชีวิต)