วิธีใช้ประโยชน์จากฤดูร้อนเพื่อเรียนรู้และฝึกฝน: 5 เคล็ดลับในทางปฏิบัติ
วันหยุดฤดูร้อนเป็นมากกว่าโอกาสที่จะอุทิศเวลาว่างทั้งหมดที่เราได้รับเพื่อการพักผ่อน พวกเขาเสนอความเป็นไปได้ที่จะแยกตัวเราออกจากความเฉื่อยของงานของเรา บรรลุวิสัยทัศน์ทั่วไปของ สิ่งที่เราทุ่มเทให้กับชีวิต วาดแผนใหม่เพื่ออนาคตและเริ่มต้นโครงการ น่าสนใจ
อย่างไรก็ตาม แน่นอน การจะก้าวกระโดดเชิงคุณภาพแบบนั้นในการพัฒนาส่วนบุคคลและ/หรือทางอาชีพของเรา ก่อนอื่นจำเป็นต้องเรียนรู้ ทักษะใหม่ ๆ และรวบรวมความรู้บางอย่างที่บางครั้งอาจเป็นส่วนหนึ่งของหัวข้อที่เราไม่ได้ ริเริ่ม
ในบทความนี้เราจะทบทวน กุญแจทางจิตวิทยาที่คุณต้องคำนึงถึงเพื่อใช้ประโยชน์จากฤดูร้อนในการฝึกอบรม เพื่อให้คุณใช้เวลาให้เกิดประโยชน์สูงสุด และคุณยังคงมีชั่วโมงสำหรับการพักผ่อนและพักผ่อน
- บทความที่เกี่ยวข้อง: “9 ทฤษฎีการเรียนรู้ที่สำคัญที่สุด”
ทำไมต้องฝึกในช่วงฤดูร้อน? 5 เหตุผลที่ควรพิจารณา
บางคนไม่เต็มใจที่จะอุทิศเวลาว่างส่วนหนึ่งในการฝึกอบรมในช่วงปิดเทอมฤดูร้อน อย่างไรก็ตาม ความจริงก็คือมีเหตุผลที่น่าสนใจหลายประการที่จะทำเช่นนั้น สิ่งเหล่านี้สำคัญที่สุด:
- เรามีพลังงานทางร่างกายและจิตใจมากขึ้นที่จะอุทิศให้กับโครงการของเรา
- วันหยุดพาเราออกจากกรอบความคิดระยะสั้น: เราเปลี่ยนจากการคิดถึงเป้าหมายด้านผลิตภาพไปสู่การคิดถึงเป้าหมายส่วนตัว
- ในทางจิตวิทยา เราอ่อนแอต่อข้ออ้างที่ว่า "ฉันจะเก็บไว้สำหรับวันพรุ่งนี้"
- ไม่ใช่เรื่องยากสำหรับเราที่จะสร้างสมดุลเวลาสำหรับช่วงการศึกษา
- เราสามารถฝึกอบรมต่อไปได้แม้ในขณะเดินทางด้วยหลักสูตรออนไลน์
สำหรับทั้งหมดนี้ เวลาว่างที่เรามักจะเชื่อมโยงกับฤดูร้อนนั้นเข้ากันได้อย่างสมบูรณ์แบบกับการอุทิศเวลาสองสามชั่วโมงต่อสัปดาห์เพื่อฝึกฝนบางสิ่งไม่ว่าจะเป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาการทำงานของเราหรือเพื่อสำรวจพื้นที่ที่อาจสนใจเราเป็นการส่วนตัวและ / หรือในเชิงอาชีพ ในบางกรณี การไม่ทำเช่นนั้นจะเป็นการพลาดโอกาส
- คุณอาจสนใจ: “10 เคล็ดลับเรียนเก่งและมีประสิทธิภาพ”
5 เคล็ดลับใช้ประโยชน์จากฤดูร้อนเพื่อฝึกฝนตัวเอง
หากคุณตัดสินใจที่จะนำกิจวัตรการเรียนรู้ไปใช้กับช่วงปิดเทอมฤดูร้อน ให้ระลึกถึงเคล็ดลับเหล่านี้
1. จัดโครงสร้างกำหนดการที่ชัดเจนเพื่อหลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่ร้อนแรงที่สุด
ขอแนะนำถ้าคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีฤดูร้อนคือคุณไม่ศึกษาชั่วโมงของวันที่ดวงอาทิตย์สูงสุด. ถ้าไม่ แม้ว่าคุณจะไม่รู้ตัว ความสามารถในการมีสมาธิของคุณจะลดลงและคุณมีแนวโน้มที่จะหงุดหงิดและยอมแพ้มากขึ้น
ในทางกลับกัน ตารางเวลาของคุณควรกำหนดเวลาเริ่มต้นและสิ้นสุดของช่วงการศึกษาของ a อย่างชัดเจน โดยไม่ทำให้เกิดความคลุมเครือ ดังนั้นวิธีนี้จะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะปรับปรุง มีวินัยในตนเอง
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "การเรียนรู้ที่จะเรียนรู้: สิ่งที่ประสาทวิทยาศาสตร์บอกเราเกี่ยวกับการเรียนรู้"
2. ถึงจะมีเวลาว่างเยอะก็นอนให้พอ
หลายคนมักจะนอนหลับได้ไม่ดีในช่วงหน้าร้อน เพราะพวกเขาไม่ต้องตื่นเช้าจึงเข้านอน ดึกมากแล้วโดยธรรมชาติแล้วพวกเขาตื่นขึ้นในเวลาที่พวกเขายังไม่ได้พักผ่อนเพียงพอ
สังเกตว่า การนอนหลับไม่เพียงพอในระหว่างวันส่งผลอย่างมากต่อความสามารถในการมีสมาธิของคุณ, องค์ประกอบสำคัญในการเรียน
- คุณอาจสนใจ: "นอนไม่หลับ: ผลกระทบต่อสุขภาพของเราคืออะไร"
3. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ถูกรบกวนระหว่างช่วงเรียน
แม้จะอยู่ในช่วงพักร้อน สิ่งสำคัญคือคุณต้องมีเวลาและพื้นที่ส่วนตัวในการเรียนพยายามให้คนที่คุณอาศัยอยู่ด้วยความเคารพความต้องการของคุณที่จะอยู่คนเดียว
แน่นอน ถ้าจำเป็น ให้ตัดสินใจโดยสมัครใจเกี่ยวกับช่วงเวลาของสัปดาห์ที่คุณ คุณจะศึกษาเพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้งในการกระจายความรับผิดชอบที่เกี่ยวข้องกับงานของ บ้าน.
4. อย่าหมกมุ่นอยู่กับการจดจ่อกับเวลาเรียนทั้งหมดของคุณในเซสชั่นเดียว
ไม่จำเป็นที่คุณจะต้องหาช่วงเวลาของวันที่คุณสามารถใช้เวลาเรียนและฝึกอบรมเป็นเวลานาน. อันที่จริง เทคนิคการศึกษาที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่เรียกว่า การเว้นระยะซ้ำ สามารถใช้กับ ช่วงการศึกษาที่ค่อนข้างสั้น 20 หรือ 30 นาทีเพราะเป็นเนื้อหาจากการทบทวนเนื้อหาแล้ว ศึกษา
ดังนั้น ในวันหยุดฤดูร้อนของคุณ คุณสามารถใช้โอกาสเรียนรู้ระหว่าง "เวลาตาย" ระหว่างช่วงกิจกรรม ซึ่งมิฉะนั้น คุณจะไม่รู้ว่าต้องทำอะไร
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "การเว้นระยะ (เทคนิคการท่องจำ): มันคืออะไรและใช้อย่างไร"
5. อย่าลืมหยุดพัก
ช่วงพักเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการศึกษาและฝึกอบรม ในความเป็นจริง, สิ่งเหล่านี้จำเป็นต่อการรวบรวมข้อมูลที่คุณเปิดเผยภายในและเพื่อให้ความสามารถในการจดจ่อของคุณอยู่ในการปรับ.
ดังนั้น ให้รวม "การหายใจ" เล็กๆ เหล่านี้ไว้ในตารางเวลาของคุณ ช่วยให้คุณพักผ่อนได้ประมาณ 10 หรือ 15 นาทีสำหรับการเรียนทุกๆ 45 นาที ไม่มากก็น้อย
- คุณอาจสนใจ: "วิธีจัดการเวลาในที่ทำงานให้ดีขึ้น: เคล็ดลับ 12 ข้อ (และสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง)"
คุณต้องการฝึกอบรมด้านจิตวิทยาผ่านหลักสูตรออนไลน์หรือไม่?
หากคุณกำลังพิจารณาที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับจิตวิทยาด้านต่างๆ ผ่านรูปแบบออนไลน์ หลักสูตรของ จิตวิทยาและการฝึกสอนของ UPD พวกเขามีไว้สำหรับคุณ นี่คือบางส่วนของหลักสูตรที่กล่าวถึงโดยโปรแกรมการฝึกอบรมเหล่านี้:
- ทักษะพื้นฐานของนักบำบัดโรค
- การบำบัดทางเพศและคู่รัก
- จิตวิทยาการกีฬาในฟุตบอล
- จิตวิทยาการกีฬาในบาสเก็ตบอล
- จิตวิทยาการกีฬาในเทนนิส
- การเติบโตทางเพศและกาม
หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเลือกการฝึกอบรมออนไลน์ของ UPAD Psychology & Coaching โปรดติดต่อเรา
