ผู้ที่อยู่ใกล้ชิดธรรมชาติมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น

เนื่องจากความตระหนักในความสำคัญของการอนุรักษ์ธรรมชาติได้แพร่กระจายไปทั่วโลก จึงมีความคิดที่ว่าการสัมผัสกับสภาพแวดล้อมทางธรรมชาตินั้นดีต่อสุขภาพ ชีวิตครุ่นคิดที่เกี่ยวข้องกับการเดินอยู่ในป่าและพักผ่อนใต้ต้นไม้ อย่างไรก็ตาม เป็นสิ่งหนึ่งที่เชื่อว่าการเดินในธรรมชาติเป็นเรื่องที่น่าพอใจจากมุมมองส่วนตัว และอีกประการหนึ่งคือการเชื่อว่าสิ่งเหล่านี้สามารถส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา

สิ่งพิมพ์ล่าสุดในนิตยสาร ธรรมชาติ ให้ความกระจ่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ ตามข้อสรุปของพวกเขา การเดินผ่านพื้นที่ธรรมชาติที่ห่างไกลจากอิทธิพลของมนุษย์นั้นสัมพันธ์กับสุขภาพจิตและร่างกายที่ดีขึ้นตราบใดที่พวกมันยาวพอ

มนุษย์ในธรรมชาติ: เป็นมากกว่าช่วงเวลาที่ดี

การศึกษาโดยใช้แบบสอบถามได้รวมคำถามเกี่ยวกับความถี่ของการเยี่ยมชมสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติและคุณภาพ (เอามากหรือน้อยจากการแทรกแซงของมนุษย์) รวมทั้งสุขภาพสี่มิติ: สุขภาพจิต การอยู่ร่วมกันในสังคม การออกกำลังกาย และความกดดัน ร่าเริง มิติข้อมูลทั้งสี่นี้เชื่อมโยงกับผลการศึกษาก่อนหน้านี้ที่คล้ายกับมิติข้อมูลนี้ และมีวัตถุประสงค์เพื่อดูว่าจะได้ผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกันหรือไม่

เกี่ยวกับตัวอย่างที่ใช้ กลุ่มคนที่ศึกษาประกอบด้วย 1,538 คนที่อาศัยอยู่ในเมืองบริสเบนของออสเตรเลีย.

ความสุขของเราชัดเจนขึ้น

ผลการวิจัยพบว่า คนที่เดินคนเดียวในสภาพป่ามีแนวโน้มต่ำลง ภาวะซึมเศร้า และความดันโลหิตสูง (ปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ) นอกจากจะทุกข์น้อยลงแล้ว ความเครียด. คนที่สัมผัสกับธรรมชาติบ่อยขึ้นก็มีระดับความสามัคคีทางสังคมที่สูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

แต่อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตและความดันโลหิตจะถูกเปิดเผยตราบเท่าที่ระยะเวลาของการเดินชมธรรมชาตินานเพียงพอ. ดังนั้นประโยชน์ที่เป็นไปได้ของการเดินผ่านพื้นที่บริสุทธิ์จะได้รับด้วยการเดินในธรรมชาติอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงและไม่น้อย ความถี่ของการเดินเหล่านี้อาจเป็นอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง และอาจเกิดขึ้นในสวนสาธารณะขนาดใหญ่ที่พวกเขาสามารถหลบหนีจากสภาพแวดล้อมในเมืองโดยรอบได้ชั่วขณะ

สิ่งนี้อธิบายได้อย่างไร?

นี่ไม่ใช่การศึกษาครั้งแรกที่เชื่อมโยงการติดต่อกับธรรมชาติและผลประโยชน์ทางจิตวิทยา ตัวอย่างเช่น, การสอบสวน เกี่ยวข้องกับการรวมโรงเรียนในพื้นที่สีเขียวกับผลการเรียนที่ดีขึ้นของนักเรียน แต่อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องชี้ให้เห็นว่าการศึกษานี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับการทดลอง และจำกัดเฉพาะการนำเสนอความสัมพันธ์ระหว่างตัวแปร.

ในบรรดาแนวคิดที่เสนอโดยสมาชิกของทีมวิจัยคือถ้าทุกคนเข้าเยี่ยมชมสวนสาธารณะเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงสัปดาห์ละครั้ง กรณีโรคซึมเศร้าลดลงได้ 7% แต่ความจริงไม่แน่นอน. ผู้ที่เดินผ่านพื้นที่ธรรมชาติมีอาการซึมเศร้าน้อยกว่า แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าการเดินเหล่านี้เป็นสิ่งที่ทำให้มีการปรับปรุงเหล่านี้: อาจมี ไม่ทราบปัจจัยบางอย่างที่มักมีอยู่ในคนที่ทำกิจกรรมนี้และนั่นคือสิ่งที่ก่อให้เกิดสภาพจิตใจและร่างกายที่ดีที่ได้พบในนี้ ศึกษา. ความสัมพันธ์ไม่ได้หมายความถึงสาเหตุ

อย่างไรก็ตาม ยังมีคำอธิบายเกี่ยวกับกลไกที่เป็นไปได้ โดยการเดินเหล่านี้อาจเป็นแนวทางที่ปรับปรุงมาตรฐานการครองชีพของผู้คนโดยตรง ในหมู่พวกเขาความจริงที่ว่า ในพื้นที่ธรรมชาติ อากาศจะมีคุณภาพดีขึ้นและมีมลพิษน้อยกว่าการที่พื้นที่ป่ามีความลาดชันมากกว่าและทางข้ามทำให้ต้องออกกำลังกายมากขึ้น การป้องกันแสงแดดในที่ร่ม ทั้งหมดนี้จะส่งผลให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น ซึ่งเกี่ยวข้องกับลักษณะที่ปรากฏของความผิดปกติทางจิต

ความเป็นไปได้เหล่านี้ทำให้ข้อสรุปของการศึกษานี้เกี่ยวข้องกับโปรแกรมที่มุ่งป้องกันโรคและลดความชุกของโรค เมื่อพิจารณาว่าการเดินในสวนสาธารณะราคาถูกเพียงใด เป็นการคุ้มค่าสำหรับทั้งเราแต่ละคนและสถาบันสุขภาพที่จะให้โอกาสทางเลือกนี้.