เวลาจะเยียวยาทุกสิ่ง? วิทยาศาสตร์ตอบสนอง

ทุกคน ในบางช่วงของชีวิต ต้องพบกับความผิดหวังครั้งใหญ่หรือ a ความโศกเศร้าอันยิ่งใหญ่ของที่ลากยาว ที่ดูเหมือนจะไม่จบ.

คำพูดยอดฮิตที่ว่า เวลาจะเยียวยาทุกสิ่ง ในบทความนี้ เราจะไตร่ตรองถึงความจริงในประโยคนี้ที่หมุนเวียนกันแบบปากต่อปากเมื่อมีคนผ่านช่วงเวลาที่เลวร้าย.

แม้ว่าเวลาจะช่วยให้เรามองเห็นสิ่งต่างๆ แตกต่างออกไป และเราสามารถเติบโตเป็นคนได้ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องทำหน้าที่ของเราเพื่อเอาชนะสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน วัน.

เวลาช่วยได้ แต่มันคือทุกสิ่งในการปล่อยเวลาแย่ๆ ไปใช่หรือไม่?

คนเป็นเนื้อเป็นเลือด แต่เราก็มีความรู้สึก และ ตลอดชีวิตของเรา เราประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่ตราหน้าเรา และในบางกรณีก็ทำให้เราเติบโตขึ้น. แต่การเติบโตเป็นกระบวนการที่เราต้องทำด้วยตัวเอง เราต้องเรียนรู้จากประสบการณ์ที่เกิดขึ้นกับเรา

ในขณะที่เวลาสามารถเป็นพันธมิตรที่ดีได้มีมากกว่าการปล่อยให้วัน สัปดาห์ และเดือนผ่านไป กุญแจสำคัญคือเราและวิธีที่เราใช้ประโยชน์จากประสบการณ์ที่ยากลำบากเหล่านั้นเพื่อก้าวกระโดดในฐานะผู้คน

วิทยาศาสตร์พูดอะไรเกี่ยวกับพลังบำบัดของเวลา?

วลีที่ว่า "เวลารักษาทุกสิ่ง" เป็นที่นิยมอย่างมาก ซึ่งเป็นเหตุให้กลุ่มนักวิทยาศาสตร์ถามคำถามว่า "ข้อสันนิษฐานนี้จริงแค่ไหน? ในการศึกษาที่จัดทำโดยมหาวิทยาลัยแห่งรัฐแอริโซนาและตีพิมพ์ในวารสาร Perspectives ในทางจิตวิทยา นักวิจัยยืนยันว่าเวลาไม่ได้รักษาบาดแผลทั้งหมดจริงๆ บางครั้งกาลเวลาไม่ได้ลดความเจ็บปวดที่เรารู้สึกหรือความเศร้าที่เราประสบ

และการพูดถึงเวลาเป็นตัวแปรเดียวที่เกี่ยวข้องกับการรักษาทางอารมณ์นั้นไม่ถูกต้อง ตำนานที่ว่าเวลาจะเยียวยาทุกสิ่งนั้นถูกหักล้างหลังจากการวิจัยครั้งนี้ และ "สิ่งต่างๆ จะดีขึ้นในไม่ช้า" อาจฟังดูเหมือนเป็นคำแนะนำที่ดีในทางทฤษฎีแต่ไม่ใช่ในทางปฏิบัติ เชื่อว่าเวลาจะเยียวยาทุกสิ่ง นำพาให้คนอดทนรอสิ่งที่ดีที่สุดด้วยศิลปะ แห่งเวทมนตร์และในความเป็นจริง เวลาก็สมเหตุสมผลหากบุคคลกระทำการอย่างแข็งขันเพื่อเอาคืนมา สุขภาพ

สมมุติว่าเวลาจะเยียวยาทุกสิ่งคือการทิ้งอนาคตและความสุขของคุณไว้กับโอกาสหรือโชค และอย่างที่ผู้เชี่ยวชาญคนใดคนหนึ่งกล่าวไว้ว่า ความสุขขึ้นอยู่กับตัวเอง (อย่างน้อยส่วนใหญ่). การบอกว่าเวลารักษาทุกสิ่งเป็นสิ่งที่อันตราย เพราะมันทำให้คุณไม่ใช่คนวิพากษ์วิจารณ์ และคุณไม่จำเป็นต้องปรับปรุงด้านต่างๆ ของชีวิตที่จำเป็นต้องปรับปรุง เป็นการนั่งรอการปรุงแต่งที่จะเกิดขึ้นเอง สรุปคือทำให้ทุกข์ทน การรักษาที่แท้จริงต้องการความตระหนักในตนเอง การยอมรับตนเอง และการทำงานมาก

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การพัฒนาตนเอง: 5 เหตุผลในการไตร่ตรองตนเอง”

วิทยาศาสตร์พูดถึงความเจ็บปวดของความรักอย่างไร?

ความรักเป็นประสบการณ์ที่คุ้มค่าที่สุดอย่างหนึ่ง แต่ก็สามารถทำให้เกิดความทุกข์ทรมานได้เช่นกัน เมื่อมีคนกำลังอยู่ในช่วงอกหัก เป็นเรื่องปกติที่พวกเขาคิดว่าเมื่อเวลาผ่านไปเขาจะดีขึ้น

เมื่อเวลาผ่านไปคุณสามารถหายดีได้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเวลาเป็นสาเหตุของการฟื้นตัว ที่จริงแล้ว หากเราไม่ทำอะไรเพื่อพัฒนาตนเอง เราอาจใช้ชีวิตอยู่กับการคิดถึงคนที่เรารักได้เป็นเวลานาน บางครั้งอาจนานกว่าที่คาดไว้ การมีหัวใจที่แตกสลาย (ในการอ้างอิงถึงความอกหัก) ทำให้เกิดปัญหามากมายต่อสุขภาพร่างกายของผู้คน เช่น ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ดังที่แสดงโดยผลการศึกษาจากมหาวิทยาลัยอเบอร์ดีน หรือ the กองทุน British Heart Foundation ได้รับทุนสนับสนุนจากการสอบสวนผู้ป่วย 52 ราย อายุ 28-87 ปี จำนวนสี่ เดือน

ผลการศึกษาพบว่า ผู้ที่ดวงวิญญาณแตกสลาย มีอาการที่เรียกว่า "อาการหัวใจสลาย” ซึ่งปรับเปลี่ยนโครงสร้างของช่องซ้ายที่อยู่ในอวัยวะสำคัญ แม้จะเอาชนะอาการอกหักได้ แต่อาการทางร่างกายยังคงมีอยู่ตลอดชีวิต

เคล็ดลับเอาชนะความเจ็บปวดทางอารมณ์

มนุษย์มีประสบการณ์กับอารมณ์และไม่ใช่ทั้งหมดที่เป็นบวก บางช่วงของชีวิตเราอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก. แต่การผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากจะช่วยให้เราเติบโตและเป็นคนที่ดีขึ้นได้

ในบรรทัดต่อไปนี้ เราขอนำเสนอเคล็ดลับบางประการที่สามารถช่วยให้คุณเอาชนะความเจ็บปวดทางอารมณ์และฟื้นฟูสภาพจิตใจได้

1. รับรู้ความเจ็บปวดทางอารมณ์และตระหนัก

ขั้นตอนแรกในการเอาชนะความเจ็บปวดทางอารมณ์คือการตระหนักถึงมัน หากเราไม่รู้ เราแทบจะไม่สามารถแก้ไขมันได้ นี่อาจดูเรียบง่าย แต่สังคมที่เราอาศัยอยู่ทำให้เราเชื่อว่าการมีเวลาแย่ๆ นั้นอ่อนแอ ไม่มีอะไรเพิ่มเติมจากความเป็นจริง เพราะการเจ็บปวดสามารถช่วยเราเอาชนะมันได้

2. รักษาตัวด้วยความเมตตา

คนมักจะหนักใจในตัวเองเมื่อเรามีช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่ทางเลือกที่ดีที่สุดในกรณีเหล่านี้คือการปฏิบัติต่อเราด้วยความรักและยอมรับว่าผู้คนต้องทนทุกข์ทรมาน

3. ใช้เวลาของคุณ แต่อยู่กับปัจจุบัน

เวลาอย่างที่เราได้กล่าวไปแล้วไม่ใช่ทุกอย่างในการเอาชนะช่วงเวลาที่เลวร้ายในชีวิต อย่างไรก็ตาม เราต้องปล่อยให้มันเกิดขึ้น เพราะถ้าเราแสวงหาการพัฒนาตนเองและหาเครื่องมือในการเผชิญปัญหา เมื่อเวลาผ่านไปเราจะรู้สึกดีขึ้น ปล่อยให้เวลาผ่านไปได้ก็ดี แต่จำเป็นต้องอยู่กับปัจจุบันขณะ

4. เติมพลังให้ตัวเอง

เมื่อคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก คุณอาจคิดว่าสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นกับคุณเท่านั้น หรือคุณอาจเชื่อว่าคุณไม่มีค่าอะไรเลย ความคิดเหล่านี้จะเชื้อเชิญคุณให้เข้าสู่วงก้นหอยด้านลบซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะออกไป ค้นหาเป้าหมายและกิจกรรมที่เหมือนจริงที่คุณชอบ กล่าวโดยสรุป ให้มองหาความหมายของชีวิตของคุณและเสริมกำลังตัวเองเมื่อเผชิญกับชีวิต

• หากคุณต้องการทราบเคล็ดลับเพิ่มเติม คุณสามารถอ่านบทความของเรา: "กุญแจ 10 ประการในการรับมือกับความเจ็บปวดทางอารมณ์”