ความสำคัญของการสนับสนุนทางจิตสำหรับมะเร็งเต้านม
เวลาได้ยินคำว่า "มะเร็ง" กับ "ร้าย" ก็เหมือนเหยือกน้ำเย็น ทำท่าไม่รู้แม้กระทั้งหมอพูดไม่รู้เรื่อง (เอ็ม.เจ. ผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเต้านม)
ผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเต้านมได้รับคำตอบเรื่องนี้เมื่อฉันตัดสินใจทำวิจัยเกี่ยวกับเรื่องนี้โดยสัมภาษณ์ผู้คนที่เป็นโรคนี้ในคนแรก
มะเร็งเต้านมเป็นมะเร็งชนิดที่แพร่หลายมากเป็นอันดับสองโดยเฉพาะในผู้หญิง ในสเปนเพียงประเทศเดียว มีผู้ป่วยมากกว่า 33,000 รายที่ได้รับการวินิจฉัยต่อปี (ข้อมูลจาก Aecc 2019)
โชคดีที่ข้อมูลการเอาชีวิตรอดเริ่มดีขึ้นเรื่อยๆ ตามข้อมูลจาก Aecc หากตรวจพบในระยะเริ่มแรก โอกาสในการรักษาคือ 100% ในขั้นตอนนี้ เรามีความรับผิดชอบอย่างมากต่อสุขภาพของเรา นั่นคือ การตรวจสุขภาพอย่างเหมาะสมทุกปี
มะเร็งชนิดนี้สามารถตรวจพบได้นานก่อนที่อาการใดๆ จะเกิดขึ้น ตัวอย่างเช่น แมมโมแกรมสามารถตรวจพบความผิดปกติได้ถึงสองปีก่อนที่จะมองเห็นได้ชัดเจน
ในบทความนี้ ฉันอยากจะพูดถึงผลกระทบทางจิตวิทยาของมะเร็งเต้านมทั้งสำหรับคนป่วย (ฉันจะพูดเป็นผู้หญิงเพราะผู้ป่วยส่วนใหญ่เป็นผู้หญิง) และสำหรับสมาชิกในครอบครัวและ / หรือผู้ดูแล
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาสุขภาพ: ประวัติความหมายและสาขาวิชา"
ผลทางจิตวิทยาของมะเร็งเต้านม
หลังจากพูดคุยกับผู้รอดชีวิตและญาติของผู้ป่วยโรคมะเร็ง ฉันจะแยกแยะช่วงเวลาสำคัญ 3 ช่วงเวลา ได้แก่ การวินิจฉัย การรักษา และหลังการรักษา
ระยะวินิจฉัย
ทันทีที่ตรวจพบความผิดปกติ คุณเหมือนอยู่ในคลาวด์ การทดสอบจำนวนมากและการทดสอบที่ไม่พึงประสงค์บางอย่าง ครึ่งหลังเราไม่รู้ว่าพวกมันมีไว้เพื่ออะไร และเราไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะออกเสียงอย่างไร แต่เรากำลังจะ ทั้งหมดเพื่อดูว่ามีใครให้ข้อมูลคุณหรือคุณเห็นท่าทางในคนที่ให้เบาะแสกับคุณ แต่ ใด ๆ. พวกเขาแค่ทำเพื่อคุณและคุณกลับบ้าน.
ในช่วงแรกๆ นี้ ก่อนการวินิจฉัย ความไม่แน่นอนและความกลัวปรากฏขึ้นแล้ว. การครุ่นคิด ความกังวล ความคิดเชิงลบ ความคาดหวังปรากฏขึ้น... อย่างไรก็ตาม ในเวลานี้พวกเขาผสมกับความหวังว่าในที่สุดทุกอย่างจะตกตะลึง
ความหวังเป็นอารมณ์ที่ทรงพลังมากที่สามารถปกป้องและให้ความมุ่งมั่นที่จะอดทนต่อการทดลองทั้งหมด
ทันทีที่การวินิจฉัยมะเร็งเต้านมได้รับการยืนยัน ความรู้สึกตื่นตระหนก (ดังที่แสดงไว้ตอนต้นของบทความนี้)
NS ตื่นตกใจ มันเป็นความรู้สึกวิตกกังวลอย่างมากในช่วงเวลาหนึ่ง ความรู้สึกหวาดกลัวในกรณีนี้เมื่อเผชิญกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้นตั้งแต่คำว่ามะเร็ง มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับคำว่า "ความตาย" (พร้อมทุกอย่างที่เกี่ยวข้อง) ทั้งที่ยังไม่แน่ชัดว่าจะเกิดขึ้นหรือไม่
- คุณอาจสนใจ: "จิตวิทยา: บทบาทของนักจิตวิทยาในมะเร็ง"
อาการแพนิคมีอาการอย่างไร?
อาการหลักที่เชื่อมโยงกับการโจมตีเสียขวัญ มีรายละเอียดดังนี้.
- อิศวร: หัวใจเริ่มเต้นแรง
- เจ็บหน้าอกหรือท้อง
- หายใจถี่, หายใจเร็วเกินไป
- รู้สึกกล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือเวียนศีรษะ
- เหงื่อออก
- ร้อนหรือหนาว
- การรู้สึกเสียวซ่าหรือชาในมือ
- ความรู้สึกไม่จริง ความแตกแยก
เป็นไปได้มากที่แพทย์จะอธิบายประเด็นสำคัญของการวินิจฉัย การพยากรณ์โรค และการรักษา ขณะที่หญิงสาวอยู่ในอาการตื่นตระหนกนี้ไม่ได้ยิน. คุณไม่สามารถฟังหรือให้ความสนใจได้เพราะความสนใจทั้งหมดของคุณมุ่งเน้นไปที่คำว่า "ความตาย" และความเจ็บปวด
- บทความที่เกี่ยวข้อง: “กลัวไปเพื่ออะไร?”
เหตุใดการขอความช่วยเหลือทางด้านจิตใจในเวลานี้จึงสำคัญ
สำคัญไฉน เพื่อป้องกันผลที่ตามมาทางจิตใจและสามารถบรรลุเจตคติที่ดีในการเผชิญกับการรักษาและหลังการรักษา วิธีที่ดีที่สุด.
ในเวลานี้ควรทำงานในด้านต่อไปนี้:
- ลดการค้นหาข้อมูลในที่ที่ไม่ถูกต้อง เช่น เครื่องมือค้นหาทางอินเทอร์เน็ต
- การรับมือ: ความยืดหยุ่นของผู้ป่วย
- ความอดทนต่อความไม่แน่นอน
- การจัดการอารมณ์โดยเฉพาะความวิตกกังวลและความกลัว
- ฉันทำงานกับความคิดเชิงลบและข้อผิดพลาดทางปัญญา
- เสริมสร้างเครือข่ายสนับสนุน
ระยะการรักษา
ในระหว่างขั้นตอนการรักษา การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่ชัดเจน เช่น ผมร่วงเริ่มเกิดขึ้น แต่ถึงอย่างไร, แม้จะช็อกในครั้งแรก แต่การรักษานั้นรุนแรงมากจนไม่มีเวลาให้คิด.
งานของนักจิตวิทยาในขั้นนี้เป็นรากฐานของการสนับสนุน ในแง่นี้หน้าที่ที่สำคัญที่สุดที่ดำเนินการโดยนักจิตวิทยามีดังต่อไปนี้:
- ให้ผู้ป่วยจดจ่อกับเป้าหมาย: เพื่อเอาชนะโรค
- ฉันทำงานเกี่ยวกับทัศนคติที่ดีและแรงจูงใจในการยึดมั่นในการรักษาที่ดีขึ้น
- การสร้างและ/หรือการบำรุงรักษานิสัยสุขภาพขั้นพื้นฐาน เช่น สุขอนามัยในการนอนหลับ โภชนาการที่ถูกต้อง หรือสุขอนามัยส่วนบุคคล
- การจัดการอารมณ์ของ "ระดับต่ำ"
- การจัดการความคิดเชิงลบและข้อผิดพลาดในการคิดเช่นภัยพิบัติ
ระยะหลังการรักษา
เมื่อการรักษาเสร็จสิ้น มันเป็นช่วงเวลาที่รกร้างมากที่คุณถูกทิ้งให้ทำอะไรไม่ถูกและด้วยความรู้สึกว่าคุณกำลังจะมีอีกครั้งได้ตลอดเวลาและทุกที่ จากนั้นเป็นต้นมา ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ: ปวดเข่า เป็นหวัด หรือปวดหัวง่าย ๆ อันเนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงของบรรยากาศในจิตใจ มีแต่คำว่า 'มะเร็ง' เท่านั้นที่ก้องกังวาน.
ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ในระยะการรักษา ผู้หญิงส่วนใหญ่เน้นที่เคมีบำบัด การรักษาด้วยรังสีหรือการรักษาที่กำหนด ไปและกลับจากโรงพยาบาลและความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจาก ยาเสพติด
คุณจดจ่ออยู่กับความไม่สบายกายจนไม่มีเวลาคิดเรื่องอื่น.
เมื่อการรักษาเสร็จสิ้น ผู้ป่วยจะเริ่มสังเกตเห็นผลที่ตามมา:
- ผมร่วงไปทั้งตัว โดยเฉพาะที่มองเห็นได้ชัดเจนที่สุด: ศีรษะ ขนตา และคิ้ว
- เล็บอ่อนแอ (อาจกลายเป็นสีม่วงและหลุดร่วงได้)
- ผิวบางและแพ้ง่าย
- การกำจัดหน้าอกหนึ่งหรือสอง: รอยแผลเป็นการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ
- ปัญหาการเคลื่อนไหวของแขนและการสูญเสียความแข็งแรงเนื่องจากการผ่าตัดต่อมน้ำเหลืองและ / หรือการสร้างใหม่
- ปวดเมื่อย
- lymphedema ที่เป็นไปได้ (บวมที่แขนจากการสะสมของของเหลว)
- วิถีชีวิตที่เปลี่ยนไปโดยต้องระวังหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอย่างกะทันหัน แผลไฟไหม้ เหล็กไน และรอยเจาะ
- คนอื่น
นี่คือภาคต่อบางส่วนที่ฉันถูกกล่าวถึงในการสัมภาษณ์ ขึ้นอยู่กับผู้หญิงทุกคน บางคนหรือคนอื่นอาจปรากฏขึ้น. หากคุณผ่านหรือกำลังดำเนินการตามขั้นตอนนี้ จะช่วยฉันได้มาก (และผู้หญิงคนอื่นๆ) หากคุณสามารถแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับผลที่ตามมาที่คุณเคยประสบมา
- คุณอาจสนใจ: "ประโยชน์ 10 ประการของการไปบำบัดทางจิต"
เคล็ดลับเพื่อการรับมือกับมะเร็งเต้านมที่ดีขึ้น
นี่คือเคล็ดลับสำคัญที่ควรทราบ ในสถานการณ์แบบนี้
- ค้นหาข้อมูลที่เพียงพอ: ห้ามใช้เครื่องมือค้นหาทางอินเทอร์เน็ต แทนที่จะพูดคุยกับแพทย์ นักจิตวิทยา สมาคมมะเร็งต่างๆ หรือกลุ่มสนับสนุน
- ขจัดความกดดันที่ต้อง "เข้มแข็ง": อนุญาตให้ตัวเองร้องไห้ โกรธ สื่อสารความกลัว ความกังวล และขอความช่วยเหลือ
- ทำให้อารมณ์เป็นปกติ: ความกลัว ความวิตกกังวล ความปวดร้าว ความเศร้า เป็นอารมณ์ปกติในสถานการณ์ประเภทนี้
- มีนิสัยที่ดี: ควบคุมอาหาร เคารพเวลานอนและพักผ่อน ออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดิน
- ต่อด้วยกิจกรรมที่น่าสนุกหรือถือโอกาสเริ่มต้นกิจกรรมที่ให้ความบันเทิงและหลีกเลี่ยง เช่น วาดภาพ ทำงานหัตถกรรม เย็บผ้า อ่านหนังสือ ...
- อย่าหลงทางจากวงสังคม
- ว่าโรคไม่ใช่ศูนย์กลางของชีวิต สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือ "คุณไม่ได้ป่วย แต่คุณป่วยต่างหาก" ทัศนคติที่ดีเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาความแข็งแรงและเอาชนะมะเร็ง
- ฝึกฝน สติ o การทำสมาธิ: มันจะช่วยให้คุณใช้ความสนใจของคุณ อยู่กับปัจจุบันขณะ ไม่ "ติด" กับความคิดเชิงลบของคุณหรือกังวลอย่างต่อเนื่องในอนาคต